کلنجارهای ذهنی، صداهایی که از درون آزارمان می دهد

آیا روزانه بخش زیادی از انرژی تان صرف کلنجارهای درونی با خودتان می شود؟ آیا شما نیز جزو کسانی هستید که مدام خود را سرزنش می کنند و یک مکالمه ذهنی منفی با خود دارند؟ - آیا زمانی که مرتکب اشتباه و خطایی می شوید، خیلی حال تان بد می شود و در مقایسه با دیگران احساس شرمساری ناشی از خطای بیشتری دارید؟ اگر با این شرایط مواجه هستید پس بایستی با سرزنشگر درون خود آشنا شوید و در جهت تغییر این شرایط حرکت کنید.

حمیده غفاریان، روانشناس، در گفت وگو با ایسنا ضمن تاکید بر اینکه آموزش های شناختی، بایدها و نبایدها که در خصوص درست یا اشتباه بودن رفتار به کودکان داده می شود تا حد زیادی تعیین کننده رفتار آن ها در دوران بزرگسالی است، گفت: تجارب عاطفی ما در دوران کودکی بسیار اهمیت دارد.

تجارب عاطفی یعنی مدلی که احساس و عاطفه را از اطرافیان مان می گیریم؛ مثلا در کودکی زمانی که ترسیدیم، خطایی کردیم، غمگین یا خشمگین شدیم و.

چگونه با ما برخورد شده است.

بخش هایی از تجارب عاطفی شامل آموزش های شناختی است که در خصوص درست یا اشتباه بودن رفتارمان به ما داده شده است.

این بایدها و نبایدها همه در بزرگسالی ما تاثیرگذار است.

وی خاطرنشان کرد: گاهی بایدها و نبایدهایی که در خصوص انجام رفتارهای صحیح و ناصحیح به کودک گفته می شود، با زبان نرم و از طریق یک آموزش صحیح �