مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 16 آذر 1400 ساعت 06:202021-12-07پزشكي

خوراکی های مناسب پاییز و زمستان


معمولا نوع مواد غذایی هر فصل طبق طبع همان فصل است و با خوردن آنها می توانید سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه داشته و از بیماری ها در امان بمانید.

- جامعه 24 با فرا رسیدن فصل سرما، علاوه بر کوتاه شدن روزها، دیگر خبری هم از میوه های رنگارنگ و متنوع فصل گرما نیست.

اما زمستان هم مملو از غذا ها و میوه های مقوی است که به حفظ سلامت شما در ماه های سرد سال کمک می کند.

معمولا به غذا هایی ابرغذا اطلاق می شود که مقادیر بالایی ویتامین ها و موادمعدنی به همراه آنتی اکسیدان های قوی را در خود دارند و عملکرد پیشگیرانه قدرتمندی در برابر بیماری ها دارند.

این ابرغذا ها شامل غذا های غیرفرآوری شده، غلات، غذا های گیاهی که حاوی مواد مغذی فراوانی هستند مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

اگر می خواهید قدرت این غذا ها را به حداکثر برسانید، بهتر است از غذا ها و میوه های هر فصل استفاده کنید.

کدو حلوایی: یکی از بهترین گزینه ها برای پاییز و زمستان کدو حلوایی است که سرشار از فیبر، منیزیم، بتاکاروتن و ویتامین های C و B 6 است و مصرف آن فشار خون و کلسترول بالا را هم کاهش می دهد.

طبخ آن ساده است و می توانید از جوز هندی و دارچین به عنوان چاشنی آن استفاده کنید.

آخرین اخبار سرویس:
وزارت بهداشت: دستور واکسیناسیون کودکان زیر 12 سال ابلاغ نشده است/ خانواده ها دست نگه دارند

علت لرزش دست چیست؟

وزارت بهداشت: دستور واکسیناسیون کودکان زیر 12 سال ابلاغ نشده است/ خانواده ها دست نگه دارند

رسوایی جنجالی در تزریق ده باره واکسن کرونا در یک روز به این مرد!

12 تکنیک موثر غلبه بر افکار منفی

شناسایی 5144 بیمار جدید کرونا در کشور / 28 تن دیگر جان باختند

این خوراکی ها را برای افزایش طول عمرتان بخورید

تأثیر شادی بر سلامت انسان؛ شادی چه تأثیری بر سلامت روان فرد دارد؟

عادات غذایی که مغز را سریع تر پیر می کنند!

نشانه های پنهان بیماری کلیه

همراه با بهترین اسموتی های ضد التهاب برای بدن!

گیاهی که از ابتلا به کووید پیشگیری می کند

ببینید | اُمیکرون چه افرادی را بیشتر تهدید می کند؟

اوج گیری کرونا در هرمزگان/ یک فوتی و 45 بستری در یک روز

هوای پایتخت ناسالم برای همه گروه ها

روند افزایشی مبتلایان به امیکرون در خراسان جنوبی/ فوت دو بیمار مبتلا به کرونا در استان

ببینید | اُمیکرون چه افرادی را بیشتر تهدید می کند؟

هوای پایتخت ناسالم برای همه گروه ها

سرم پوست چیست؟ مزایایی باورنکردنی که شما را جوان می کند!

بیماری هایی که چپ دست ها می گیرند

اُمیکرون؛ سویه غالب در کشور

هوای تهران برای همه گروه ها ناسالم است

اُمیکرون تا چه مدت روی پوست ماندگار است؟

واکسن آسترازنکا به زودی توزیع می شود

ببینید | جزییات زنده شدن جنجال جنازه یک مرد در یاسوج

ببینید | جزییات زنده شدن جنجال جنازه یک مرد در یاسوج

این خوراکی ها را برای افزایش طول عمرتان بخورید

اُمیکرون تا چه مدت روی پوست ماندگار است؟

تاثیر استرس در زنان بیشتر است یا مردان؟

این ادویه را وارد زندگی خود کنید و عمر 120 ساله داشته باشید

این میوه قاتل کرونا و امیکرون شناخته شد

زندگی در خوابگاه دخترانه تهران

زادآوری در کشور رو به کاهش است/ افزایش هزینه ها مانع فرزندآوری

نقش تب و التهاب حاملگی در ابتلای کودک به اوتیسم

برنامه فعالیت مراکز واکسیناسیون کرونا در گرگان

زدودن رنج و درد بیماری با همتی جهادی در زیرکوه

اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید

از کدام ادویه ها در زمستان استفاده کنیم؟

لزوم همکاری برای حضور پزشکان متخصص در مناطق محروم

افزایش مبتلایان کرونا طی 24 ساعت گذشته

تیرویید سالم می تواند تضمین کننده سلامت قلب باشد

برخی فواید و عوارض مصرف سرکه سیب

احتمال تاثیر ابتلا به کووید 19 بر قدرت باروری مردان

فرق اسپری تاخیری و ژل تاخیری چیست؟

افزایش 4 برابری آمار بیماران سرپایی کرونا

تکلیف وزارت بهداشت؛ خدمت در مناطق محروم

افزایش چشمگیر مبتلایان جدید به کرونا در یزد/2 نفر فوت شدند

60 درصد از پرسنل وزارت بهداشت را زنان تشکیل می دهند/ درخشش بانوان کادر سلامت ما امروز در دنیا زبانزد است

ویتامین های بی نظیر در رشد سریع مو

این غذاها را بخورید تا خواب راحتی داشته باشید

چرا وقتی در خواب هستید آب از دهانتان راه می افتد؟

کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند؟

نقش کلیدی زنان در تامین امنیت غذایی کشور

با این ترفند چربی کابینت را به راحتی پاک کن

آیا در اومیکرون نباید نگران انتقال بیماری از سطوح باشیم؟

 دلایل بروز سرطان روده

واکسن همچنان امن ترین راه برای مصونیت در برابر کووید-19

نقش تب و التهاب حاملگی در ابتلای کودک به اوتیسم

تخلیه سینوس ها با روشی ساده

برای جبران جمعیت سالخورده ایران کمتر از یک دهه فرصت باقی است

استفاده 57 درصدی از ماسک در کشور

افزایش چشمگیر مبتلایان جدید به کرونا در یزد/2 نفر فوت شد

آخرین وضع شیوع اُمیکرون در ایران

افزایش مبتلایان کرونا طی 24 ساعت کذشا

خطر اُمیکرون را جدی بگیریم

اومیکرون؛ متناسب با سیستم ایمنی افراد می تواند خفیف یا شدید باشد

ابتلای 91 تن به کرونا در آذربایجان غربی

آخرین وضع شیوع امیکرون در ایران

ماندگاری بالای اومیکرون بر روی پوست

جمعیت ایران رو به سالمندی/ کمتر از یک دهه فرصت باقی است

پرونده الکترونیک سلامت 16 سال است که محقق نشده/ بیمه های تکمیلی هنوز پای کار نیامده اند/ سازمان نظام پزشکی از ارکان امضای الکترونیک است اما منتقد ما شده!

خطر اُمیکرون را جدی بگیریم

باورهای اشتباه در باره دیابت که به خورد ما دادند

اُمیکرون تا چه مدت روی پوست ماندگار است؟

نحوه استفاده از نمک تصفیه شده ید دار

لحظه زنده شدن مرده در تشییع جنازه +فیلم

این غذاها را بخورید تا خواب راحتی داشته باشید

وزیر بهداشت در مراسم «بانوی طبیب»: حدود 60 درصد از پرسنل وزارت بهداشت را زنان تشکیل می دهند/ درخشش بانوان کادر سلامت ما امروز در دنیا زبانزد است

چرا مردم نمی توانند آسترازنکا پیدا کنند؟ | یک مقام وزارت بهداشت: از همه مردم عذرخواهی می کنم!

آمار بیماران سرپایی کرونا در کشور 4 برابر افزایش یافته است

واکسن آسترازنکا نداریم؟

برای درمان سریع یبوست چی بخوریم

درمان همورویید در شفا کلینیک

شناسایی 24 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

برنامه ریزی برای مدیریت مصرف آب در کارگروه سلامت و امنیت غذایی مهاباد

مادری که در روز مادر به 3نفر جان دوباره بخشید

قرنطینه برای مبتلایان به اومیکرون چند روز است؟

مادری که در روز مادر به 3نفر جان بخشید

آمار کرونا سیستان و بلوچستان سوم بهمن؛ بدون فوتی و 8 بستری جدید

امید به زندگی بیماران دیالیزی در ایران؛ فقط 30 درصد

مرکز درمان و نگهداری معلولان زیر 14 سال فراشبند نیازمند حمایت

کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند؟

اُمیکرون تا چه مدت روی این قسمت از بدن ماندگار است؟

اگر این علائم را دارید؛ حتما به روانشناس مراجعه کنید

این خوراکی ها را اگر بخورید عصبی می شوید!

آمار کرونا همدان سوم بهمن؛ بدون فوتی و 23 بستری جدید

تزریق واکسن آسترازنکا به هموطنان به زودی

10 چای لاغری + معرفی بهترین چای های لاغری برای چربی سوزی

درمان درد با این دمنوش معجزه آسا

عوارض احتمالی کووید در زنان باردار واکسینه نشده

خوراکی های مناسب پاییز و زمستان

خوراکی های مناسب پاییز و زمستان