پیاده روی روزانه در پیشگیری از آلزایمر موثر است

طبق نتایج یک مطالعه، پیاده روی پرقدرت روزانه یا دوچرخه سواری در سنین بالا ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از ساوند هلث، تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش در میانسالی و بعد از آن می تواند احتمال زوال عقل و نوع شایع آن آلزایمر را تا 40 درصد کاهش دهد.

اکنون محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند اگر افراد در سنین بالاتر نیز ورزش کنند، می توان از این بیماری پیشگیری کرد.

ورزش به پیشگیری از بیماری کمک می کند، زیرا عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، وزن بدن را پایین نگه می دارد و از تشکیل پلاک در شریان ها که یکی از دلایل اصلی زوال عقل عروقی است، جلوگیری می کند.

اما آخرین مطالعه نشان می دهد که ورزش در سنین بالاتر می تواند التهاب مغز را که می تواند باعث ایجاد آلزایمر شود، نیز کاهش دهد.

محققان 167 نفر را با میانگین سنی 90 سال تا زمان مرگ شأن مورد مطالعه قرار دادند.

آنهایی که به طور منظم ورزش می کردند فعالیت میکروگلیا، سلولی که می تواند باعث التهاب شود، در مغزشان کمتر بود.

دانشمندان می گویند که این روند به کاهش چشمگیر خطر آلزایمر کمک می کند.

پزشکان به بزرگسالان سالم توصیه می کنند حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته داشته باشند.