موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - عيدي بازنشستگان - عربستان و امارات - باشگاه استقلال - آزمون كارشناسي ارشد - شوراي نگهبان - نيم فصل اول ليگ - كارشناسي ارشد - انرژي هسته اي - ميدان تجريش - بيماري هاي مردان - تمرين تيم پرسپوليس - دندان كودكان - عليصدر - پاراگوئه - توليد محصولات كشاورزي - داوران زن ايراني - كامران لشگري - خواسته هاي معترضان - اكران فيلم - كنكور دانشگاه آزاد - سعيد معروف - قانون مجازات اسلامي

مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 8 آذر 1400 ساعت 00:052021-11-28سياسي

معرفی 22 میان وعده جدید و کم کالری


یکی از اصول تغذیه صحیح، مصرف میان وعده های مناسب در فواصل بین وعده های اصلی غذاست.

در این مطلب ایده های جدیدی را برای انتخاب میان وعده ها به شما معرفی می کنیم.

- جامعه 24- 1.

یک دوم فنجان بستنی وانیلی =حدود 130 کالری (هر 100 گرم بستنی حدود 207 کالری دارد) تعجب نکنید اگر بستنی اولین مورد از این لیست در نظر گرفته شده است.

در انتخاب بستنی سعی کنید از انواع بدون خامه آن استفاده کنید.

بستنی های سنتی معمولا حاوی مقدار زیادی خامه به صورت قطعات یخ زده می باشند، بنابراین ترجیحا بستنی سنتی را فراموش کنید و به سراغ بستنی های سالم تر بگردید.

اگر خودتان در خانه بستنی درست کنید که عالی می شود.

برای تهیه یک بستنی سالم و کم کالری می توانید قطعات میوه های فصل را با مقداری ماست کم چرب به خوبی مخلوط کنید تا ترکیب یکنواختی به دست آید.

سپس آن را در فریزر قرار دهید.

هر 15 دقیقه یک بار مخلوط را از فریزر خارج کرده و آنرا هم بزنید و مجددا در فریزر قرار دهید.

این کار را تا 3 یا 4 ساعت ادامه دهید.

بستنی خوشمزه ای که درست کرده اید فاقد شکر بوده و چربی بسیار کمی دارد.

این روش را امتحان کنید، پیشنهاد خوشمزه ایست.

2.

شش فنجان پاپ کورن = حدود 200 کالری (هر 100 گرم آن حدود 375 کالری دارد) اگر دلتان یک میان وعده بزرگ ولی کم کالری می خواهد، پاپ کورن (ذرت بو داده) را امتحان کنید.

آخرین اخبار سرویس:
استخدام نیروی خدمات و نظافتچی با بیمه و پاداش در ماهر محور موفقیت/اصفهان

استخدام مدیریت داخلی در شرکت مشکات نگار تبلیغ در محدوده نارمک

زارع پور: نظر وزارت ارتباطات و دستگاه های همکار در نسخه نهایی طرح حمایت لحاظ شود/ طرح به مسیر تامین منافع ملی کشور بازگردد

استخدام اپراتور دستگاه لاغری در درمانگاه رازهای زیبایی ایرانیان در تهران

استخدام نیروی نیمه ماهر آشنا به کار mdf در کمالشهر

استخدام کارمند اداری در یک شرکت معتبر در البرز

نزدیک به پیک اُمیکرون هستیم

استخدام کارمند اداری و حراست در یک شرکت معتبر در البرز

استخدام منشی خانم با روابط اجتماعی بالا برای یک مطب در زنجان

استخدام پرسشگر میدانی با بیمه و بیمه تکمیلی در شرکت EMRC در هرمزگان

وجود 700پروژه نیمه تمام دراستان چهارمحال وبختیاری

استخدام طراح 3D با بیمه در شرکت فرداد سیال چهارفصل در تهران

استخدام بازاریاب تلفنی و سئو کار در ورق فنری بهلر در تهران

عزم جدی برای حذف کامل جریان اصلاحات وجود دارد/ انحصار قدرت موجب رشد افراد فاسد می شود

نقش پایش مستمر آب های ساحلی فراساحلی و بین المللی محسوس است

همه گیری از سر باز کُنی

استخدام منشی خانم برای یک مطب در زنجان

اگر برجام دوره روحانی بد بود، چرا رییسی پیگیر احیای آن است؟/ سخنگوی دولت پاسخ داد

والدین شهدا در تربیت فرزندان خود نقش تاثیرگذاری ایفا کرده اند

سیاست مبارزه با تروریسم آمریکا نتیجه ای جز کشتار غیرنظامیان نداشت

دیدار بانوان با نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی

دشمن در صدد سست کردن بنیاد خانواده است

ستاری: نقش زیست بوم نوآوری در توسعه اقتصاد دانش بنیان حائز اهمیت است

عیادت جواد عزتی از «محمد کاسبی» +عکس

همایش تقریبی ریحانه النبی برگزار می شود

چه کنیم تا روابط زناشویی مان قطب سرد نشود؟

چه کنیم تا روابط زناشویی مان قطب سرد نشود؟

تجلیل از 500 همسر شهید استان خراسان رضوی در روز میلاد مبارک حضرت فاطمه زهرا (س)

40 نفر از زندانیان جرایم غیرعمد تنکابن آزاد شدند

وزیر کشور: مجوز حضور تماشاگر در بازی ایران و عراق صادر شده است

ثبت نام مراسم معنوی اعتکاف رجبیه ویژه دانشجویان آغاز شد

استخدام پرسشگر میدانی با بیمه و بیمه تکمیلی در EMRC در 3 استان کشور

کمبود امام جماعت و روحانی در شهرستان بیله سوار وجود دارد

تجلیل از فعالان و منتخبان شوراهای حل اختلاف در خمین به روایت تصویر

نماینده مجلس: مقابله با مافیای دارو سخت شده است

استخدام کارشناس دیجیتال مارکتینگ با بیمه در شرکت پیشرو زمهریر انرژی درتهران

استخدام حسابدار در شرکت مشکات نگار تبلیغ در تهران

همه اش فست فود؟ کمی هم آرام فود!

فریدون عباسی: از اقشار مرفه مالیات بیشتری گرفته شود

حضور قالیباف در جلسات کمیسیون تلفیق/جلسات 3 شیفته شد

گرامیداشت مقام مادر و روز زن در واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی

نگاه به غرب نگاه معیوبی است و راه به جایی نمی برد/ پیشنهاد تشکیل وزارت «همسایگان»

مدیرکل کمیته امداد استان خراسان جنوبی منصوب شد

سردار صفوی: غرب می خواهد ما را تسلیم کند

دادستان کل کشور: تخریب ساختمان قوه قضاییه در بستر رود چالوس درس عبرتی برای متجاوزان به حقوق عامه است/ استمرار برخورد با متعدیان به منابع طبیعی و اراضی ملی

وحیدی: فرصت های خوبی برای توسعه سیاست همسایگی فراهم شده است

توضیحات دانشگاه شریف درباره علت اخراج یکی از استادان گروه فلسفه

توسل خوانی «مهدی سلحشور» در جمکران

نتیجه حذف اساتید یا تبعید به درون است یا مهاجرت به بیرون

استخدام کمک حسابدار و انباردار با بیمه در شرکت پل ایرانیان بسپار در اصفهان

استخدام کارمند اداری در شرکت تهویه آتلانتیک در البرز

برخورد با متعدیان به منابع طبیعی و ملی ادامه می یابد/ تخریب ساختمان قوه قضاییه درس عبرت بود

هدف از طرح حمایت از کارخانجات تولیدی جلوگیری از توقف تولید است

استخدام 5 عنوان شغلی در شرکت مدیران آهن زاینده رود در اصفهان

نزدیک به پیک اُمیکرون هستیم

استخدام 7 عنوان شغلی در شرکت مدیران آهن زاینده رود در اصفهان

تجلیل از 212 حافظ کل قرآن ایرانی و خارجی در «جبرییل امین»

استخدام کارشناس شبکه نمایندگان با بیمه در تیپاکس اکسپرس پارس در تهران

120 روز خدمت در مرز افغانستان؛ بی دریغ، بی منت

کارگاه فلسفه اصول برگزار می شود

تخریب ساختمان قوه قضاییه در بستر رود چالوس درس عبرتی برای متجاوزان به حقوق عامه است

برنامه کمیسیون اصل نود برای اجرای آیین نامه دفاتر اسناد رسمی

نامه دبیرکل حزب اعتماد ملی به ریاست قوه قضاییه درباره زندانیان سیاسیی

تشریح مشکلات انبوه بخش سوق توسط امام جمعه/ پیشرفت کند پروژه آبرسانی طی 12 سال

یک سوم اعتبارات کمیته امداد قزوین صرف اشتغالزایی مددجویان می شود

بیش از 17 هزار رای در شش ماهه نخست امسال در کرمان صادر شد

الگوسازی از مادران شهداء باید در راس امور فرهنگی و اجتماعی باشد

رسیدگی به زنان سرپرست خانوار و تعدیل شاخص های عدالت جنسیتی در معاونت زنان و امور خانواده

افزایش تعرفه های پزشکی قابل قبول نیست/ بیمه ها به تعهدات خود عمل کنند

تصاویر / همایش طلایه داران فاطمی در قزوین

قدم زدن دنیا جهانبخت با پالتو میلیونی اش !

وحیدی: سیاست همسایگی راهبرد مهم جمهوری اسلامی از بد تولد بوده است

استخدام شرکت سلامت نسل فردای میهن

استخدام مدیر یا کارشناس فروشگاه اینترنتی با بیمه در مجموعه سلامت نسل فردای میهن

استخدام راننده لیفتراک برای یک موسسه معتبر در تهران

پادکست | حق مادر چگونه ادا می شود

گام نهادن در راه شهدا و تبلیغ عملی وظیفه همگانی است

استخدام آبدارچی با بیمه برای دارالترجمه رسمی کاج در تهران

حضرت زهرا(س) اولین کسی که جهاد تبیین را انجام داد

وکیل هاشمی: اژه ای کار مثبتی را شروع کرد

مشاغل زنان در عصر پیامبر اسلام

جایگاه زن در اسلام یک نگاه منحصر به فرد است

تصمیم گیری برای اخذ عوارض صادراتی از اوره و قیر متوقف شود

سفر وزیر راه و شهرسازی به جمهوری آذربایجان

در بیانیه گام دوم انقلاب زن پیش برنده و تمدن ساز است

خبر 21 شبکه یک سیما، 3 بهمن 1400

رونمایی از نقاشی حسن روح الامین با موضوع میلاد حضرت زهرا (س)

کارگران سربازان جنگ اقتصادی هستند/ضرورت تدوین قوانین مناسب برای رفع مشکلات کارگری

فاطمه(س) الگویی کامل برای جامعه اسلامی است

برگزاری جشن گلریزان برای آزادی مادران زندانی در همدان

تجلیل از مقام مادران و همسران شهدا در ایذه+عکس

دوران جدیدی در حیات سیاست خارجی ایران شروع شده است

همه چیز درباره لالایی؛ موسیقی مشترک مادران دنیا

انتشار ویژه نامه به رنگ مادر

شما نظر بدهید/ راهکار شما برای جذاب تر شدن مداحی ها و هیئت ها چیست؟

حضرت یحیی بن زید (ع) سند تمدن جرجان زمین است/ ظلم ستیزی شالوده زندگانی امامزاده واجب التعظیم

آمادگی دانشگاه آزاد اسلامی برای همکاری با نیروی انتظامی استان مرکزی

سرنوشت نامعلوم لایحه رتبه بندی معلمان بین دولت و مجلس | فعلا مصوبه مجلس درباره رتبه بندی گره خورده است

منطقه ثبت جهانی بیابان لوت شهداد نیازمند پایش تصویری است

چرا وزارت کشور اوراق مشارکت بازآفرینی محله نفرآباد را تایید نمی کند؟

معرفی 22 میان وعده جدید و کم کالری

معرفی 22 میان وعده جدید و کم کالری