شش روش طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن

رای پیشگیری از بیمارشدن و تقویت سیستم ایمنی بدن با شش راهکار طبیعی آشنا می شوید.

- جی پلاس، برای پیشگیری از بیمارشدن و تقویت سیستم ایمنی بدن با شش راهکار طبیعی آشنا خواهید شد.

استرس، توانایی قوی ماندن بدن را رفته رفته تضعیف می کند.

اگر در زندگی عوامل استرس زای کوچک یا بزرگ دارید، سیستم ایمنی شما مدام در حال مبارزه با آن استرس هاست.

نوشیدن مایعات فراوان بارها این توصیه را شنیده اید که روزانه باید هشت لیوان آب بنوشیم و این کار دشواری به نظر می رسد.

پس چه کار باید کرد؟ سعی کنید پس از بیدارشدن از خواب یک لیوان آب بخورید؛ چرا که بدن بعد از خواب شبانه کم آب می شود و این یک روش عالی برای جبران کمبود آب بدن است.

نکته دیگر این که اگر در هوای سرد به نوشیدنی های گرم علاقه دارید، انواع چای های بدون کافیین را امتحان کنید و آن را بخشی از شمارش آب مصرفی روزانه تان به حساب آورید.

ورزش منظم معمولاً تصور بیشتر ما از فایده ورزش کردن، پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر بیماری های قلبی، فشار خون بالا یا کاهش وزن است.

اما ورزش کردن افزون بر این ها می تواند به سلامت عمومی بدن ازجمله سیستم ایمنی کمک کند.

با ورزش کردن گردش خون تقویت می شود و این اتفاق به سلول ها و اجزای سیستم ایمنی اجازه می دهد آزادانه در بدن حرکت کنند تا وظایف شان را به نحو موثری انجام د�