موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - مجلس شوراي اسلامي - شوراي اسلامي - لايحه رتبه بندي معلمان - دروازه بان استقلال - استقلال و پرسپوليس - ميليارد تومان - نماينده مردم - شوراي نگهبان - هفته هشتم ليگ برتر - صادق شاهوارپور - حقوق و دستمزد - اروپاي غربي - محسن سلگي - مؤسسه تنظيم و نشر آثار امام - نيكولاس گونزالس - فرمانده انتظامي گلستان - سند تحولي قوه قضاييه - معاونت حقوق بشر و امور بين الملل - UEFA Europa League - روماتيسم - بيهوشي - محصول داخلي

مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 5 آبان 1400 ساعت 23:102021-10-27پزشكي

روش تنظیم خواب کودکان چگونه است؟


دکتر اکبر کوشان فر، متخصص اطفال، با اشاره به این که یک برنامه منظم برای زمان خواب کودک باید برقرار شود، گفت: این زمان حدود نیم ساعت طول می کشد تا به او فرصت آماده شدن برای خواب داده شود.

در این مدت باید تا حد امکان، فعالیت های کودک کاهش یابند.

او با بیان این که بهداشت خواب به مجموعه آداب و رهنمود هایی اطلاق می شود که باعث ترویج خواب کافی در شب و هشیاری کامل در روز می شود، افزود: برقراری بهداشت خواب در ابتدای زندگی، باعث ادامه آن در طول زندگی کودک و پیشگیری از بروز بیماری های خواب می شود.

دکتر کوشان فر، بارزترین علائم بهداشت را بدخوابی، خواب آلودگی در طی روز و بی خوابی در شب دانست و گفت: مقاومت برای خوابیدن، اضطراب خواب، دیر خوابیدن، بیدار شدن در طول خواب، زمان ناکافی خواب، سخت بیدار شدن به هنگام صبح و کج خلقی صبحگاهی از نشانه های خواب بد در کودکان است.

این متخصص اطفال یادآور شد: برنامه ریزی زمان خواب، شرایط محیطی محل خواب و رفتار ها و عادات زمان خواب از عوامل مهم تأثیرگذار در ایجاد خواب راحت هستند.

او با تأکید بر این که به منظور انجام برنامه ریزی خواب در کودک، زمان خواب و بیداری باید منظم باشد، گفت: این برنامه باید در هفت روز هفته به طور ثابت اجرا شود و در تعطیلات آخر هفته بیش از یک ساعت تغییر نکند و درباره نوجوانان، این تغییر ت

آخرین اخبار سرویس:
13 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کاشان شناسایی شدند

سرماخوردگی و باورهای غلط درباره آن

ترفندهایی برای انجام کارهایی که از آن ها متنفریم

آمار جدید از کرونا/ 19 استان در شبانه روز گذشته مرگ و میر صفر و یک داشتند + اسامی استان ها

شناسایی 41مورد مبتلا به کرونا ویروس در استان مرکزی

41 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان مرکزی شناسایی شد/ فوت 6 نفر

میکروپلاستیک ها می تواند مقاومت آنتی بیوتیکی را افزایش دهد

6 نشانه حمله آسم

شاید کت های آینده از قارچ ساخته شوند!

کنترل کرونا با شتاب واکسیناسیون

توصیه دارویی که بیماران فشار خون بالا باید آویزه گوش کنند

اماکن پرتجمع، تحت نظارت مسئولان

مدال طلای المپیاد علمی کشوری بر گردن دانش آموز بهبهانی

تولید کمربند طبی باقابلیت درمان انحراف ستون فقرات

تأثیر سوء نابرابری اجتماعی و اقتصادی بر سلامت مردم

توصیه دارویی که بیماران فشار خون بالا باید آویزه گوش کنند

کاهش چشم گیر بستری شدگان کرونا در استان سمنان

ترمیم رگ آئورت پاره شده برای اولین بار در یزد

پیش بینی افزایش شدید مبتلایان و مرگ های کرونایی در اروپا

طرز تهیه 3 غذای ساده برای ناهار

شاید کت های آینده از قارچ ساخته شوند!

چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟

شناسایی اولین مورد مبتلا به اومیکرون در مکزیک

سرعت سرایت امیکرون ظاهرا دو برابر دلتا است

58 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند | 19 استان مرگ و میر صفر و یک داشته اند

سرعت سرایت امیکرون ظاهرا دو برابر دلتا است

بستری 222 بیمار قطعی مبتلا به کرونا در کرمان

خواص فوق العاده ارده شیره

اجازه تزریق آسترازنکا برای دز سوم داده شد

آخرین آمار کرونا در ایران تا سیزدهم آذر/ ثبت صفر و یک فوتی در 19 استان کشور در شبانه روز اخیر

دبیر مرکز مطالعات جمعیت ایران: سالانه 400 هزار سقط جنین در کشور روی می دهد

58 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند

جدال 72مازندرانی با کرونا در بخش آی سی یو

80 درصد مادران باردار در شهرستان بدره واکسینه شدند

سه رقمی شدن تعداد بستری ها در فارس

برای زیبایی و سلامت بدن این 16 ماده را در دستگاه بخور بریزید!

ضرورت مشارکت مردم در تزریق دُز سوم واکسن کرونا

جدال 72 مازندرانی با کرونا در بخش آی سی یو

مجموع واکسن های تزریق شده در کشور از 107 میلیون دُز گذشت

بی تدبیری بیمه سلامت معلولان را به درد سر انداخت

میزان پوشش کامل واکسیناسیون در ایلام 70 درصد بوده است

چگونه به فرد مضطرب کمک کنیم؟

تیم های سیار واکسیناسیون ایجاد می شود/ 7 شهر در وضعیت زرد و 4 شهر آبی

ساده ترین دستور تهیه سالاد ماکارونی

معاون توسعه وزارت بهداشت منصوب شد

آمار کرونا کرمان 13 آذر؛ یک فوتی و 33 ابتلای جدید

آمار کرونا قزوین 13 آذر؛ بدون فوتی و 49 ابتلای جدید

آمار کرونا استان مرکزی 13 آذر؛ 6 فوتی و 41 ابتلای جدید

آمار کرونا در ایران امروز شنبه 13 آذر 1400

بیماران پروانه ای در ایران با چه مشکلاتی مواجه هستند؟

سمنان از وضعیت نارنجی کرونایی خارج شد

طرز پخت آبگوشت خوشمزه به همراه مواد لازم

مراقبت از مو در حمام

علائم دندان قروچه شبانه در کودکان و بزرگسالان

22 میان وعده عالی برای کاهش وزن

هنوز «اُمیکرون» در مازندران مشاهده نشده است

ملانوم و راه های درمان آن چیست؟

پادرد شبانه علامت کلسترول بالای خون است

آیا رتینوییدها واقعا چین وچروک های پوست را کاهش می دهند؟

58 فوتی جدید کرونا در ایران/ 19 استان مرگ و میر صفر و یک داشتند

شرایط تزریق دُز سوم و چهارم واکسن کرونا

تزریق بیش از 275 هزار دُز واکسن کرونا طی یک روز گذشته

118 بیمار جدید مبتلا به کرونا در آذربایجان غربی شناسایی شد

آخرین آمار کرونا در ایران، 13 آذر 1400

اکیب های سیار واکسیناسیون ایجاد می شود/ 7 شهر در وضعیت زرد و 4 شهر آبی

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر13 آذر 1400/ 19 استان مرگ و میر صفر و یک داشتند

دیکتاتورها چه غذاهایی دوست داشتند؟ | از سوپ مار کبری تا غذای کوسه

دفع سرب از بدن با خوردن سیب درختی در روزهای آلوده

وزیر بهداشت و معاونان وزارتخانه روز دانشجو را در دانشگاه علوم پزشکی اراک بگذرانند

ضرری سنگین برای استقلال در دربی 97

مراقبت از مو در حمام

گرفتاری بیش از 502 هزار فارسی در دام کرونا

خواص درمانی گل نرگس + فواید رایحه، دمنوش و روغن نرگس به همراه مضرات

آمار کرونا سمنان 13 آذر؛ 3 ابتلای جدید

آمار کرونا زنجان 13 آذر؛ یک فوتی و 64 ابتلای جدید

آمار کرونا البرز 13 آذر؛ 2 فوتی و 30 بستری جدید

ثبت روز بدون فوتی کرونایی در چهارمحال و بختیاری

176 بیمار کرونایی در لرستان بستری هستند/ فوت یک نفر دیگر

ادامه روند کاهشی آمار کرونا در ایران

آمار کرونا امروز در ایران (شنبه 13 آذر 1400) + وضعیت شهرهای کشور

آغاز جنگ استقلال با صداوسیما برسر حق پخش تلویزیونی؛ درگیری ورود دوربین ها

58 فوتی جدید کرونا در کشور ؛ 19 استان مرگ و میر صفر و یک داشتند

تزریق بیش از 275 هزار دُز واکسن کرونا در کشور طی 24 ساعت گذشته

هر طور دوست داشتید من را صدا کنید/ بدانید استقلال در این بازی 5 میلیارد ضرر کرد!

هشدار سازمان جهانی بهداشت در مورد ویروس جدید +فیلم

پرستار در خانه چه خدماتی را ارائه می دهد

ضرر 5 میلیاردی استقلال در دربی 97

58 فوتی جدید کرونا در کشور ؛ 19 استان مرگ و میر صفر و یک داشتند

روند نزولی ابتلا به کرونا در سنین 5 تا 18 سال در استان مرکزی

مهمترین خواص زعفران را بشناسید

ابتلای 118 تن به کرونا در آذربایجان غربی

عبور تزریق واکسن از 107میلیون دز

دردسر های ازدواج فامیلی بدون کنترل

آمار کرونا امروز شنبه 13 آذر 1400

توصیه پزشکی مهم؛ چرا نباید در اتاق گرم بخوابیم؟

کرونا جان 58 بیمار دیگر را گرفت

آخرین آمار کرونا در ایران / 58 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

تکمیل واکسیناسیون 70 درصد از گروه های هدف دانشگاه علوم پزشکی مشهد

واکسیناسیون بیش از پنج هزار مادر باردار ایلامی در برابر کرونا

معرفی کلینیک شنوایی سنجی و سمعک جهان

روش تنظیم خواب کودکان چگونه است؟

روش تنظیم خواب کودکان چگونه است؟