موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - لايحه رتبه بندي معلمان - طرح رتبه بندي معلمان - طرح رتبه بندي - مجلس شوراي اسلامي - افزايش قيمت - شوراي اسلامي - دانشگاه آزاد اسلامي - ايران خودرو - بازي با پيكان - قنبرپور - يارانه تسهيلات - امدادي - پهپاد آمريكا - پايگاه هوايي شهيد فكوري تبريز - مدير نظارت بر كارگزاران - شهردار دامغان - دره راگه - نخست وزير مكلف - بن بست سياسي - فيلم دل - فيلم سينمايي جهان با من برقص - وزير ورزش وجوانان

مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 30 مهر 1400 ساعت 13:252021-10-22پزشكي

برای کاهش میزان استرس در محیط کار، 8 گام بردارید!


کنار آمدن با مشکلات شغلی گاهی اوقات بیش از حد سخت به نظر می رسد.

استرسی که ما همراه خود به محل کار می بریم و حتی استرسی که در محل کار منتظر ماست، - طغیان می کند، سطح بهره وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، در این میان پیدا کردن راهکارهایی برای مقابله با این میزان از استرس بسیار حائز اهمیت است و البته باید گفت خوشبختانه راه های زیادی برای کاهش استرسی که در محیط کار منجر به کاهش بهره وری می شود، وجود دارد:با خود مهربان باشید: مطمئنا هرآنچه احساس بهتری داشته باشیم نسبت به استرس و نتایج مخرب آن مقاوم تر و انعطاف پذیرتر خواهیم شد.

لازم نیست تغییرات عمده ای در زندگی تان به وجود آورید؛، حتی موارد ریز و کوچک نیز می تواند در بهبود شرایط روحی شما بالقوه تاثیرگذار باشد.

این را بدانید که با انتخاب نکات مثبت زندگی تغییر قابل توجهی در محیط کاری و محیط خانه پدید خواهد آمد.

پر جنب و جوش باشید: ورزش های ایروبیک یک روش ضداسترس است و منجر به افزایش انرژی، افزایش هوشیاری و تنش زدایی از فکر و جسم می شود.

حتی می توانید برای آرامش خاطر بیشتر هر روز به مدت چند دقیقه به صدای آب گوش دهید.

آخرین اخبار سرویس:
با انواع سردردهای میگرنی آشنا شوید

ضدعفونی خودکار مکان های عمومی با فولاد ضد ویروس

رژیم غذایی مفید برای بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر

طرز تهیه سس بشامل یا سس لازانیا + نکات مهم

«نخود پلو»،غذایی فوق العاده لذیذ و ساده

بهبود یافتن عوارض قلبی واکسن کرونا در جوانان

بررسی مشکلات مراکز درمان اعتیاد استان یزد

خودکشی و مداخله در آن

بسترهای لازم برای تزریق دز سوم و چهارم واکسن کرونا فراهم است

مخبر: بسترهای لازم برای تزریق دوز سوم و چهارم واکسن کرونا در کشور فراهم است

کرونا عامل افزایش دیابت در جهان

انشا در مورد پرستار + 6 انشای دانش آموزی و زیبای ادبی در مورد پرستاران عزیز

شروع تزریق دز سوم واکسن کرونا در ایلام

کاهش چشمگیر کارایی واکسن فایزر در برابر سویه اومیکرون

حجم جمعیت سالمند در ایران به سرعت درحال افزایش است

اکنون چاپ مقاله با روح مراکز تحقیقاتی فعلی سازگار نیست

بسترهای لازم برای تزریق دز سوم و چهارم واکسن کرونا فراهم است

کاهش چشمگیر کارایی واکسن فایزر در برابر سویه اومیکرون

خیز بلند کیمیا پترو برای جهش در تولید آب اکسیژنه

این عادت های مضر سبب بروز شکستگی مفاصل می شود

آمار کرونا ایلام 17 آذرماه؛ بدون فوتی و 21 ابتلای جدید

سنگ کلیه را با این سبزی خوشمزه نابود کنید

راه های تشخیص سرطان پروستات چیست؟

استفاده از ربات میکروسکوپی ماهی برای رساندن دارو به تومورها

سریع ترین راه برای کاهش وزن و اشتها به توصیه پزشکان انگلیسی

استفاده از ربات میکروسکوپی ماهی برای رساندن دارو به تومورها

بستری 23 و فوت 2 بیمار کرونایی در اردبیل

محققان: عوارض قلبی واکسن کرونا در جوانان به سرعت بهبود می یابد

عادت های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است

ویتامین های گروه B چه فوایدی دارند؟

7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند

بسترهای لازم برای تزریق دوز سوم و چهارم واکسن کرونا فراهم است

واکسن فایزر در برابر سویه امیکرون موفق نیست

9 عضو بدن که دیگر نیازی به آن ها نداریم

کرونا تاکنون در فارس 7299 قربانی گرفته است

تامین زمین برای پرستاران در طرح ملی مسکن پیگیری می شود

اگر پس از دریافت واکسن دچار سردرد شدید باید تست کرونا بدهید

با فواید ویتامین های گروه B آشنا شوید

وقتی این صیفی از سفره ها حذف شد دیابت و قند خون رواج پیدا کرد

رتبه نخست پرخطرترین استان های سرطانی اعلام شد

تاثیر 10 دقیقه دویدن در جلوگیری از آلزایمر

15 درمان خانگی برای کاهش چربی پوست چیست؟

این کافی شاپ فقط دختران چاق را استخدام می کند! +تصاویر

کی برای گردن درد باید فورا به نزد پزشک رفت؟

واکسن گریزی در ادارات کهگیلویه

سریع ترین راه برای کاهش وزن و اشتها

شناسایی محله های حضور پشه آئدس در بندرعباس

مبارزه با کرونا با انجام واکسیناسیون پس از ابتلا به کووید-19

وقتی این صیفی از سفره ها حذف شد دیابت و قند خون رواج پیدا کرد

باورهای غلط در مورد دیابت که به گوشتان نخورده است

درمان سرطان با کمک نانوحامل هایی که سلول های ایمنی را فعال می کنند

سفرهای دریایی در انتظار ابلاغ محدودیت های جدید

استخرهای سرپوشیده شهرستان دماوند به زودی بازگشایی می شود

ثبت بالاترین تلفات کرونا در آلمان

کشف سریع ترین راه برای کاهش وزن و اشتها

نشانه های خاموش سرطان کبد را بشناسید!

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 17 آذرماه؛ 2 فوتی و 50 ابتلای جدید

بیماری های روانی از راه وراثت به فرزندان منتقل می شوند؟

چرا مغز هنگام استراحت هم انرژی زیادی صرف می کند؟

بیماری های روانی از راه وراثت به فرزندان منتقل می شوند؟

برای دز سوم کرونا چه واکسنی بزنیم؟

جدال مرگ و زندگی 8 بیمار کهگیلویه و بویراحمدی

کم خوابی شما را پیر و بیمار می کند

استخدام 5 عنوان شغلی در شرکت گل پارس توزیع گستر در تهران

استخدام کارشناس بازرگانی با بیمه در گروه پزشکی امید شمس هشتمین در تهران

مرضیه وحید دستجردی هم سمت گرفت

کشف 400 میلیون تومان داروی گیاهی تقلبی از یک منزل مسکونی

واکسیناسیون کرمانشاهی ها بر روی دور تند/ بدون معطلی واکسن بزنید

72 درصد جمعیت تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد دوز دوم را تزریق کرده اند 

تولید 2/2 درصد مقالات علمی کشور در استان همدان / تجلیل از پژوهشگران و فناوران برتر استان

بدنی سالم با برنامه غذایی مناسب و ورزش

چرا خطر سکته قلبی در زمستان بیشتر است؟

واکسن نانویی برای مقابله با کرونای «اومیکرون» ساخته می شود

مرگ زودرس چهار هزار تهرانی!

آیا کاهش وزن مادران باردار خطرناک است؟

اومیکرون تا حدی از آنتی بادی های خنثی کننده می گریزد

هوای 16 ایستگاه شهر تهران در شرایط ناسالم برای همه گروه ها است

واکسن امریکایی کرونا ضعیف ترین حریف در برابر اومیکرون

تداوم آرامش وضعیت کرونا در خوزستان فقط با واکسیناسیون

2 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری جان باختند

آمار کرونا سمنان 17 آذر؛ 12 ابتلای جدید

آمار پزشکان از 13 هزار نفر در سال 57 به 150 هزار نفر رسیده است

تست سلامت 844 هزار مسافر در مرزهای کشور

دوز سوم واکسیناسیون؛ نوبت به چهل ساله ها رسید

هوای تهران همچنان در شرایط ناسالم

تعمیر اساسی نیروگاه شهدای پاکدشت با توان متخصصان داخلی

راه های تشخیص سرطان پروستات چیست؟

شهادت 7 مدافع سلامت در بیمارستان بقیه الله در مدت مقابله با شیوع کرونا

گمانه زنی محققان در علل پیدایش سویه اومیکرون

آسیب های مصرف بیش از اندازه کلسیم

آیا پاندمی تاثیری بر افزایش دندان قروچه داشته است؟

درخواست بیماران «MS» همدان: «نشاط» را از ما نگیرید، نگران ترمان نکنید

هوای 16 ایستگاه شهر تهران در شرایط ناسالم برای همه گروه ها

علائم شانه منجمد و راه های درمان آن چیست؟

تعداد فوتی های کرونایی در بوشهر ثابت ماند

احتمال وقوع موج ششم کرونا در کشور

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به خطر شدید امیکرون برای کودکان

تراشه ایلان ماسک 2022 در مغز انسان نصب می شود

موج ششم کرونا در راه است

گیاهی برای رفع سوء هاضمه و گرفتگی عضلانی

برای کاهش میزان استرس در محیط کار، 8 گام بردارید!

برای کاهش میزان استرس در محیط کار، 8 گام بردارید!