چربی سوزی بدون ماهیچه سوزی را با این تمرین تجربه کنید

جرمی اتیر، مربی رشته تناسب اندام، برنامه تمرینی و رژیم را که برای کاهش چربی و لاغری در 6 هفته کارایی دارد را به اشتراک گذاشت.

دوره ای که بها عنوان «کوتاه مقطع» شناخته می شود و توصیه هایی برای استفاده بهینه از این روش برای از دست دادن چربی پیشنهاد می دهد.

- ایسنا/خراسان رضوی جرمی اتیر، مربی رشته تناسب اندام، برنامه تمرینی و رژیم را که برای کاهش چربی و لاغری در 6 هفته کارایی دارد را به اشتراک گذاشت.

دوره ای که بها عنوان کوتاه مقطع شناخته می شود و توصیه هایی برای استفاده بهینه از این روش برای از دست دادن چربی پیشنهاد می دهد.

به نقل از یاهو نیوز اتیر توضیح می دهد که 2 تفاوت اصلی بین یک دوره کوتاه مقطع و یک دوره کوتاه معمولی این است که آن ها به طور معمول در مدت زمان بسیار کوتاه تری رخ می دهد و اغلب غذاهایی با کسر کالری بیشتر را شامل می شود.

وی می گوید: به طور معمول هدف شما از دست دادن چربی به میزان حدود 0.

5 تا حداکثر یک درصد از وزن بدن خود در هفته خواهد بود.

ایده این رژیم سریع و در عین حال تهاجمی این است که شما می توانید بدون از دست دادن ماهیچه ها و احساس خستگی که در صورت ادامه بیشتر آن ایجاد می شود، به سرعت چربی را از بین ببرید.

دررواقع یک دوره کوتاه مقطع برای دستیابی به اهداف کاهش وزن کوتاه مدت به یک انتخاب محبوب تبدیل شده است.