برای درمان کم خونی چی بخوریم؟

با خوردن موادغذایی سالمی که دارای آهن هستند، می توانید بیماری کم خونی خود را درمان کنید.

- جی پلاس، اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند.

بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند.

این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند.

کم خونی وقتی اتفاق می افتد که در رگ ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد.

جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک نفر کم خونی دارد.

اگر با وجود اینکه می خوابید باز هم احساس خستگی می کنید، کم خونی دارید.

کم خونی می تواند در حافظه هم اختلال ایجاد کند.

دلیل اصلی کمبود آهن در بدن این است که برنامه غذایی کم آهنی رو دنبال می کنید.

مثلا به اندازه کافی گوشت قرمز نمی خورید یا از سبزی هایی که آهن دارند دوری می کنید.

بعضی از مشکلات گوارشی هم مثل بیماری کرون، سلیاک باعث کم خونی می شوند.

بعضی از عمل های جراحی مثل بای پس معده هم می تواند مانع از جذب آهن شود.

همچنین خوردن بعضی از غذا ها و دارو ها نمی گذارد آهن درست جذب بدن شود.

مثلا: لبنیات؛ غذا های سرشار از کلسیم؛ مکمل های کلسیم آنتی اسیدها؛ قهوه و چای.