چگونه ایمنی بدن را در فصل پاییز بالا ببریم؟/ خواص سیر و سبزیجات برای ایمنی بدن

سیر ضدباکتری، ضدقارچ و ضدویروس است.

خاصیت آنتی اکسیدانی سیر هم برای مبارزه با عفونت ها مفید است.

- گروه زندگی: تا  قبل از شیوع ویروس کرونا، یکی از دغدغه های افراد وقتی به کرونا یکه تازی می کند اما باز هم برخی بیماری ها در واقع همان سرماخوردگی و آنفلوانزا هستند.

به جز اینکه در زمینه تشخیص و درمان بیماری های پاییزی و تفکیک آن از کرونا، حتما باید با پزشک مشورت کرد، با رعایت توصیه هایی غذایی می توان سیستم ایمنی بدن را در فصل پاییز و زمانی که بدن به خاطر شرایط آب و هوایی در برابر بیماری آسیب پذیرتر از است، تقویت و حراست کرد.

در این مطلب تعدادی توصیه موثر برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز جمع آوری شده است.

خواب خوب شبانه  علم پزشکی برای بزرگسالان 8ساعت خواب در شبانه روز را لازم، کافی و مفید می داند.

از طرف دیگر تحقیقات پزشکی نشان داده است که  محرومیت از خواب به خصوص خواب شبانه، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.

سیستم ایمنی ضعیف هم توانایی کمتری برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها به خصوص در فصل پاییز دارد.

به همین ترتیب افرادی که خوب کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های ویروسی، مثل سرماخوردگی که از بیماری های شایع پاییزی است، هستند.