مطالب مرتبط:
علت افزایش شهریه برخی از رشته های دانشگاه آزاد چیست؟
خروج 8هزارمیلیارد تومان از ایران توسط یک شرکت هرمی/ نقش مجری معروف شبکه های ماهواره ای در این کلاهبرداری چیست؟
علت افزایش شهریه برخی از رشته های دانشگاه آزاد چیست؟
علت تاخیر در تکمیل طرح اقدام ملی مسکن بافق چیست؟
سندرم لازاروس چیست؟
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 شهریور 1400 ساعت 19:552021-09-21پزشكي

بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟


تغذیه مناسب برای سالمندان، پیشگیری از ابتلاء به بیماری های قلبی و سرطانی با مصرف میوه ها، افزایش توانایی سالمندان با شاه توت، شناخت 10 ماده غذایی مفید برای افراد مسن و روغن های مغذی برای پخت و پز سالمندان را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار ایمنا"، افزایش سن افراد، تغذیه خاص خود را در پی دارد.

تغذیه مناسب برای سالمندان همچنین حفظ سلامت بدنی و ذهنی از مسائل با اهمیت است.

با بالا رفتن سن این افراد نیاز به مصرف کالری کمتر بوده اما با کاهش انرژی سالمندان و تمایل کمتر به مصرف غذا، نیاز به دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد شد.

بنابراین در صورت عدم دریافت تغذیه مناسب، توانایی سالمندان افت می کند، خانواده یا پرستار سالمند در منزل وظیفه گنجاندن برنامه تغذیه ای مناسب با رژیم دارویی و درمانی صحیح را برای وی را دارند.

سالمندان شاتوت بخورند مصرف نوعی از توت ها مانند توت فرنگی یا شاتوت که حاوی فلاونویید است می تواند کاهش توانایی های ذهنی در زنان سالمند را تا دو و نیم سال به تأخیر اندازد.

زنانی که هر هفته دو بار میوه هایی مانند شاتوت یا توت فرنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار می دهند دیرتر با مشکل فراموشی و کاهش توانایی های ذهنی مواجه می شوند.

با افزایش مصرف توت فرنگی و شاتوت، مواجه شدن با مشکلاتی نظیر فراموشی و زوال عقل به میزان قابل توجهی به تأخیر می افتد.

مصرف میوه ها و مواد غذایی که حاوی مقادیر قابل توجهی از ترکیباتی مانند آنتوسیانید و فلاونویید باشد می تواند تأثیر مهمی در بهبود عملکرد حافظه داشته باشد و انواع توت به عنوان منبعی از این ترکیبات، در دستیابی به این هدف به افراد کمک می کند.

توت فرنگی میوه ای است که می تواند در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های قلبی و سرطانی مؤثر بوده و خاصیت ضدالتهابی داشته باشد، این میوه سرشار از مواد مغذی است و می تواند به عنوان منبعی مناسب برای تأمین نیاز روزانه افراد به انواع مواد مغذی در برنامه غذایی افراد و بویژه در دوره سالمندی لحاظ شود.

شاتوت نیز مانند توت فرنگی مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زای عفونی را افزایش داده و رادیکال های آزادی را که برای سلامت سلول های بدن مضر است از بین می برد.

از آنجایی که شاتوت حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین های B، اسیدفولیک و نیاسین است در سوخت وساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتیین ها نیز مؤثر است بنابراین می توان توت ها را از جمله میوه های خوشمزه دانست که می توانند شگفتی آفرین بوده و در بهبود سلامت بدن سالمندان مؤثر باشند.

شناخت 10 ماده غذایی مفید برای افراد مسن - 1 غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 این اسیدهای چرب برای افراد در هر سنی از جمله افراد سالمند مهم هستند زیرا به جلوگیری از التهاب که می تواند باعث سرطان، روماتویید، آرتروز و بیماری های قلبی شود کمک می کند.

همچنین مشخص شده است که استفاده از این مواد در تغذیه سالمندان، باعث کند شدن روند پیشرفت دژنراسیون ماکولا (AMD) می شود – وضعیتی که منجر به ضعف بینایی می شود.

شواهد اخیر نشان داده است که این اسیدهای چرب می توانند خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را کاهش دهند و مغز سالمند را هوشیار نگه دارند.

اسیدهای چرب امگا 3 را می توان در ماهی ساردین، ماهی تن، ماهی خال مخالی و ماهی آزاد یافت.

همچنین در دانه های کتان، دانه های سویا، روغن کانولا و گردو یافت می شود.

متخصصان تغذیه خوردن یک وعده اسیدهای چرب امگا 3 را دو بار در هفته توصیه می کنند.

مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 نیز موجود هستند اما حتماً قبل از شروع استفاده از آنها با ارائه دهنده بهداشت خود مشورت کنید 2- غذاهای غنی از کلسیم و تغذیه سالمندان کلسیم به بدن ما کمک می کند تا استخوان ها را سالم نگه داشته و آنها را حفظ کند.

همچنین مشخص شده است که کلسیم فشار خون را کاهش می دهد.

متأسفانه، بررسی ها نشان داده است که با افزایش سن، کلسیم کمتری توسط سالمندان مصرف می شود.

نیاز بدن به کلسیم به قدری ضروری است که اگر کلسیم کافی دریافت نشود، شروع به جذب مجدد آن از استخوان ها انجام می شود.

این کار باعث می شود استخوان های سالمند شکننده شده و منجر به پوکی استخوان شود.

غذاهای غنی از کلسیم عمدتاً محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر و همچنین سبزیجات سبز برگ و غلات غنی شده با کلسیم هستند، سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند افراد بالای 50 سال روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند.

این مقدار به اندازه چهار فنجان آب پرتقال غنی شده، شیر، سویا یا شیر بادام می باشد.

بعضی از افراد جذب روزانه این مقدار کلسیم را از طریق رژیم غذایی دشوار می دانند، در این صورت می توانند با مشورت با یک پزشک از مکمل کلسیم استفاده شود.

3- غذاهای غنی از فیبر هر چه پیرتر می شویم، سیستم هضم ما کندتر می شود.

دیواره های دستگاه گوارش ضخیم می شوند و انقباضات کندتر و کمتر می شوند که ممکن است منجر به یبوست شود.

غذاهای غنی از فیبر با انتقال مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش باعث هضم مناسب می شوند.

همچنین مشخص شده است که این غذاها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند، غذاهای غنی از فیبر شامل آجیل، غلات سبوس دار، نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، نان قهوه ای، میوه ها و سبزیجات است.

4- اهمیت آب در تغذیه سالمندان بر طبق نظر محققان نوشیدن هشت لیوان آب روزانه در کنار فعالیت بدنی از اهمیت بالایی برای سلامتی برخوردار است، با افزایش سن، توانایی بدن در صرفه جویی در مصرف آب کاهش می یابد، بنابراین سالمند اغلب احساس تشنگی نمی کند.

با این حال، بدن او هنوز به آب نیاز دارد.

کمبود آب بدن باعث خواب آلودگی و گیجی در میان سایر عوارض جانبی می شود بنابراین حفظ آب بدن ضروری است.

اگر از رژیم غذایی توصیه شده با فیبر بالا استفاده می کنید، باید مقدار زیادی آب بنوشید زیرا این فیبر آب زیادی را جذب می کند.

می توانید آب را در بطری های کوچک بریزید و در کل روز بنوشید، نه اینکه در یک ظرف بزرگ نگهداری کنند، مطمئن ترین راه برای بررسی کمبود آب بدن، مشاهده ادرار است.

اگر سبک و شفاف باشد، به این معنی است که بدن شما هیدراته است، اگر زرد تیره یا روشن و ابری باشد که نشانه کم آبی بدن باشد، برای سالمندان مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی یک استثنا وجود دارد.

لطفاً با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در مورد مقدار مناسب آب مشورت کنید 5- غذاهای غنی از آهن در تغذیه سالمندان آهن نقش حیاتی در بدن دارد.

این ماده هموگلوبین تولید می کند که اکسیژن خون را از ریه ها به بقیه بدن منتقل می کند، هنگامی که آهن کافی مصرف نمی کنید، اکسیژن کافی به بافت های بدن نمی رسد.

این موضوع منجر به احساس خستگی و بی حالی می شود.

کمبود آهن به عنوان عامل کم خونی شناخته می شود.

6- غذاهای غنی از ویتامین C ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است که اعتقاد بر این است که از سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

این ماده همچنین در تولید کلاژن نقش دارد، که به پوست شما قابلیت ارتجاعی می دهد.

همچنین به ترمیم استخوان و دندان و به بهبود زخم کمک می کند.

این ویتامین ضروری را می توان در میوه ها و سبزیجات یافت.

مکمل ها نیز با تأیید ارائه دهنده خدمات بهداشتی قابل دسترس هستند.

7- نقش ویتامین دی در تغذیه سالمندان ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند تا سرعت از دست دادن کلسیم در استخوان ها کاهش یابد.

این ماده به حفظ تراکم استخوان کمک می کند.

بنابراین، از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

شواهد جدید نشان می دهد که ممکن است در برابر بیماری های مزمن مانند مولتیپل اسکلروزیس، دیابت نوع 2، سرطان و پوکی استخوان روماتویید نیز محافظت ایجاد کند.

ویتامین D وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد توسط پوست تولید می شود.

برخی از غذاها می توانند با ویتامین دی غنی شوند مانند غلات، شیر، ماست و آب میوه ها.

به طور طبیعی، ویتامین D در تخم مرغ و ماهی های خاص (ماهی قزل آلا و ماهی تن) وجود دارد.

کمبود ویتامین D همچنین احتمال سقوط و زمین خوردن سالمند را افزایش می دهد.

برخی از افراد استدلال می کنند که قرار گرفتن در معرض آفتاب سالمند را مستعد ابتلاء به سرطان پوست می کند، بنابراین توصیه می شود از مکمل های ویتامین D استفاده کنید.

8- غذاهای غنی از ویتامین B12 ویتامین B12 مسئول حفظ عملکرد عصب، تولید گلبول های قرمز خون و DNA است.

با افزایش سن، جذب ویتامین از مواد غذایی دشوارتر است.

بنابراین، می توانید با پزشک در مورد مکمل ها مشورت کنید.

این ماده در محصولات لبنی مانند شیر و گوشت و محصولات مرغی یافت می شود.

9- غذاهای غنی از پتاسیم بررسی ها نشان می دهد که بسیاری از سالمندان آمریکایی روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم توصیه شده را مصرف نمی کنند.

پتاسیم در عملکردهای سلولی فشار خون را کاهش داده و احتمال سنگ کلیه را کاهش می دهد.

همچنین اعتقاد بر این است که باعث تقویت استخوان ها می شود.

این ماده در میوه ها و سبزیجات مانند موز، آلو خشک و سیب زمینی یافت می شود.

در حالی که کمبود پتاسیم یک مشکل بزرگ در سالمندان است، اما مقدار زیادی از آن نیز خطرناک است، بنابراین قبل از شروع مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

10- منیزیم منیزیم نقش مهمی در عملکردهای فیزیولوژیکی بدن دارد.

این ماده قلب سالمند را سالم، سیستم ایمنی بدن و استخوان های او را قوی نگه می دارد.

هرچه پیرتر می شوید، توانایی بدن در جذب منیزیم کاهش می یابد، برخی از داروها برای افراد سالمند وجود دارد که میزان جذب منیزیم را کاهش می دهد.

این ماده غالباً در غلات کامل، مغزها، میوه های تازه و سبزیجات یافت می شود.

روغن های مغذی برای پخت و پز سالمندان کلسترول بالا یک وضعیت خطرناک است که باعث تخریب عروق خونی می شود و با تجمع چربی در رگ ها، باعث تنگ شدن و سفت شدن آنها در طول زمان می شود.

در صورت عدم درمان، التهاب مزمن و ترشح هورمون ها می تواند باعث انقباض رگ های خونی شود و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد.

محققان مروری بر روغن هایی که می توانند از این عارضه جلوگیری کنند، ارائه کرده اند.

مقدار چربی مصرفی ما به طور روزانه می تواند باعث تشکیل لیپوپروتیین با چگالی پایین یا کلسترول بد LDL در دیواره رگ های خونی شود.

رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع و ترانس می تواند تعادل کلسترول خوب و بد را مختل کند.

به عنوان مثال، کلسترول HDL برای حذف کلسترول اضافی از بافت ها و انتقال آن به کبد مورد نیاز است و می تواند به صورت صفرا در مدفوع دفع شود.

بهترین روغن ها برای پخت و پز سلامت افراد سالمند عبارتند از: روغن کنجد دانه های کنجد مملو از اسیدهای چرب اُمگا 3 و اُمگا 6 است که هر دو از نوع چربی پلی اشباع نشده هستند، آنها همچنین حاوی لیگنان و فیتوسترول هستند، ترکیبات گیاهی که دارای اثرات کاهنده کلسترول هستند.

این مواد شیمیایی می توانند ورم را کاهش داده و روند بهبود زخم را تسریع کرده و بر فشار اکسایشی و پتانسیل افزایش آنتی اکسیدان ها در بدن تأثیر مثبت داشته باشند.

تحقیقات نشان داده است که مصرف روغن کنجد می تواند به کاهش کلسترول LDL، در صورت مصرف تا دو ماه کمک کند.

روغن هسته انگور این روغن حاوی مقادیر بالایی ویتامین E است که دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و ثابت شده که در کاهش سلول های آسیب دیده ناشی از رادیکال های آزاد بدن نقش دارد.

خواص آنتی اکسیدانی روغن هسته انگور ممکن است به جلوگیری از آسیب پوست و علائم زودرس پیری ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.

اثبات شده است که همین خواص باعث افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست می شود.

روغن آفتابگردان محتوای بالای اسید اولییک روغن آفتابگردان در کاهش بیماری های قلبی مفید است، میزان بالای چربی های اشباع نشده و پلی اشباع نشده می تواند به کاهش کلسترول "بد" کمک کند.

همچنین مشخص شده است که این روغن رطوبت را حفظ می کند که می تواند از پوست در برابر آسیب های بیشتر محافظت کند.

برخی مطالعات نشان داده که این روغن می تواند حتی با بهبود سد پوستی از عفونت سیستمیک جلوگیری کند.

روغن دانه شاهدانه یکی دیگر از روغن های پلی غیراشباع است که با کاهش سطح کلسترول و تصلب شرایین مرتبط است.

این روغن حاوی غلظت بالایی از اسید لینولییک است که میزان کلسترول LDL را به طور مؤثر کاهش می دهد.

محققان تاکید دارند که چربی، به ویژه چربی های اشباع شده، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و حتی در برخی موارد کلسترول مورد نیاز برای از بین بردن مقدار اضافی را کاهش می دهد.

کاهش مصرف چربی های اشباع شده می تواند سلامت و طول عمر را بهبود دهد.


کلید واژه ها: سالمندان - سالمند - تغذیه مناسب - تغذیه - مناسب - پرستار سالمند در منزل - مصرف - افراد - بیماری های قلبی - توانایی - پرستار سالمند - افزایش - سلامت - مواد معدنی - ویتامین ها - بسته خبری - افراد مسن - افزایش سن - نیاز - مواد - ویتامین - خبرنگار - خانواده - پیشگیری - دارویی - برنامه - درمانی - پرستار - بیماری - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
راهکارهایی برای کاهش اثرات مضر غذای پُرچرب

دویدن شما را رومانتیک می کند

موج زمستانی کرونا در راه است؟

یک دوز برای همیشه

4 ماده غذایی که در افزایش سطح اکسیژن خون مؤثرند

جملاتی که نباید به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی بگوییم؟

سلول های چربی محافظ زنان در برابر بیماری های متابولیک

تأثیر داروها بر واکسن ها در واکسیناسیون

استخدام بازاریاب و ویزیتور آرایشی بهداشتی با بیمه و پاداش در خوزستان

یادم تو را نه فراموش!/ اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید

دبیر انجمن متخصصین عفونی: احتمالا سویه بعدی در پیک ششم دلتا پلاس خواهد بود

کارایی واکسن ها در کاهش مرگ و میر کرونایی

از روی شکل دست به سلامت قلبتان پی ببرید

استخدام ویزیتور آرایشی بهداشتی با بیمه و پورسانت در فارس و بوشهر

چه کسانی به کاردرمانی نیاز دارند؟

سندروم آمبولی چربی؛ از علائم تا درمان

6 افزودنی سالم تر از شکر برای طعم دار کردن قهوه

جزییات لغو ممنوعیت تردد بین استانی برای واکسن زده ها

باکتری های مریخ سوخت موشک ها را تامین می کنند

415 بیمار بستری در مراکز درمانی مازندران/ 3 مازندرانی دیگر فوت کردند

آیا خستگی هم جزو علائم کرونا است؟

طرز تهیه رب گوجه فرنگی خانگی+ نکات کلیدی و جلوگیری از کپک زدن

45درصد کاشمری ها 2 دُز واکسن کرونا را دریافت کردند/ افزایش نگران کننده تعداد بیماران کرونایی

مرگ و میرکرونایی در کمین واکسن نزده ها / یک ویروس شناس: 90درصد جان باختگان کرونا افراد واکسینه نشده هستند / نیاز گروه های پرخطر به دُز بوستر

روان‌شناسی و سؤالات مربوط به آن در اذهان عمومی در صدای جویا

ویروس لامبدا چقدر خطرناک است؟

مشاوره قبل از ازدواج ضروری است در پزشک برتر بخوانید

آنچه باید زنان درباره آزمایش پاپ اسمیر بدانید

محدودیت تردد بین استانی برای واکسن زده ها لغو می شود

چغندر،درمانی برای فشار خون بالا

احتمال لغو منع تردد شبانه / منع تردد بین استانی برای واکسن نزده ها

رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد

3 یزدی قربانی کووید 19 شدند

ممنوعیت تردد بین استانی برای واکسن نزده ها/ فیلم

یک فوتی کرونا در هرمزگان در 5آبان/ 762هزار دوزدوم تاکنون تزریق شده است

الزام شرکت های هواپیمایی برای استفاده از 60 درصد ظرفیت هواپیماها

95 درصد افراد مبتلا به هپاتیت B حاد سلامت خود را به دست می آورند

سلول های چربی محافظ زنان در برابر بیماری های متابولیک

روش تنظیم خواب کودکان چگونه است؟

اختراع لامپی که قاتل کرونا است

رشد موهای خود را با این راه های آسان تقویت کنید

اینفوگرافیک | تفاوت سوزش معده با بیماری های قلبی چیست؟

45درصد کاشمری ها 2 دُز واکسن کرونا را دریافت کردند

80 درصد زنان پس از زایمان دچار این مشکل می شوند

متخصصان قلب این هفت غذا را نمی خورند

چند دلیل درد زیر شکم در مرد یا زن

عادی انگاری مساوی با شروع موج ششم کرونا در گیلان

ویدئو| ممنوعیت تردد بین استانی و تردد شبانه فقط برای واکسن زده ها لغو می شود

کرونا 3 خانواده را در یزد داغدار کرد/ابتلای 343 نفر دیگر

عوارض استفاده از هدفون بلوتوثی چیست؟

ساخت لامپی که ویروس کرونا را از بین می برد

خواص شگفت انگیر دمنوش گل داوودی در زمستان

خدمات زیبایی توسط پزشکان مورد تایید وزارت بهداشت انجام شود

این مُدل گریه نوزاد نشانه اوتیسم است

ممنوعیت تردد بین استانی فقط برای واکسن زده ها لغو می شود

خبر انتصاب داماد وزیر بهداشت با نام مستعار صحت دارد؟

راه آسان درمان فشار خون بالا+ عکس

240 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

مضرات عجیب آویشن برای بدن

چه کسانی به کاردرمانی نیاز دارند؟

فایزر برای تزریق به کودکان 5تا11 ساله رای کمیته مشورتیFDA را بدست آورد

اهدای تجهیز درمانی خیران سلامت به مرکزی درمانی در کاشان

90درصد جان باختگان کرونا افراد واکسینه نشده هستند

اصلا خوشحال نباشید که کرونا نمی گیرید!

تأثیر واکسیناسیون بر کاهش شهر های قرمز و آمار مرگ و میر

روند ابتلا به کرونا در استان گیلان دوباره افزایشی شد

خواص شگفت انگیز سه میوه پاییزی را بشناسیم

ولع در مصرف نمک نشانه چیست؟

کاهش رعایت پروتکل های بهداشتی در چهارمحال و بختیاری/ متولیان درمانی نگرانند

علائم زنان باردار مبتلا به کرونا

دستکاری برخی نورون ها به پاک شدن خاطرات بد و تقویت خاطرات خوشایند کمک می کند

اولین شیوه ژن درمانی برای درمان سرطان های مرگبار

دلیل بروز افسردگی در مردان

با این رژیم غذایی از زوال عقل در امان بمانید

توصیه اف دی ای برای تزریق واکسن به کودکان

زنگ پیک ششم کرونا در استان مرکزی به صدا درآمد

تأثیر واکسیناسیون بر کاهش شهرهای قرمز و آمار مرگ و میر مشهود است

واقعا در زمان سرماخوردگی نباید لبنیات مصرف کنیم؟

12300 مرگ به دلیل مسمومیت طی 18 ماه گذشته

قتل کرونا به دست نور لامپ!

پوست پیاز سه بیماری خطرناک ناعلاج را نابود می کند

سایه شوم کرونا بر اصناف

آمار کرونا هرمزگان 5 آبان؛ 1 فوتی و 147 بستری

دستاوردهای ماه های اخیر در مقابله با کرونا نباید از بین برود

پوست پیاز سه بیماری خطرناک ناعلاج را نابود می کند

90 درصد فوتی های کرونایی، افراد غیر واکسینه هستند

استفاده از هدفون بلوتوثی چه عوارضی دارد؟

آیا برای واکسن زدن دودل هستید؟!

خواص شگفت انگیز سه میوه پاییزی را بدانیم؟

آبا برای واکسن زدن دودل هستید؟!

توضیحات وزارت بهداشت در خصوص روند انتخاب و انتصاب مدیران ارشد نظام سلامت کشور در دولت سیزدهم

تأکید بر ادامه روند واکسیناسیون عمومی در کشور/ تأثیر واکسیناسیون بر کاهش شهرهای قرمز

کرونا| WHO از ثبت بیشترین موارد ابتلا و مرگ در اروپا خبر داد

بی حال هستید؟ این خوراکی را بخورید!

طرح واکسیناسیون خانه به خانه کرونا در کهک اجرا می شود

لیمو شیرین میوه فصل سرما چه خواصی دارد؟

زمان شستن خودرو این کارها را نکنید

اصلا خوشحال نباشید که کرونا نمی گیرید!

شناسایی 10644 بیمار جدید کرونایی

مسمومیت دارویی از شایع ترین علت مسمومیت ها

بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟

بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟