چند راهکار برای کاهش مصرف آرامبخش ها

برای کاهش استرس و اضطراب دوران کرونا چه کنیم؟ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عباس جواهری، روان درمانگر، در یادداشتی در روزنامه همشهری نوشت: در مواقع ناراحتی و غم و اندوهی که گاه فراتر از توان افراد به نظر می رسد، درست مانند زندگی در پاندمی کرونا یکی از نکات مهم برای دستیابی بیشتر به آرامش این است که بدانیم خوددرمانی آسیب زننده ترین اقدام است؛ یعنی نباید زمانی که حال روحی خوبی نداریم، بدون تجویز پزشک، برای خود یا سایر افراد، قرص آرام بخش تجویز کنیم، منظور این نیست که این افراد به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی نباید قرص ضد اضطراب مصرف کنند بلکه نکته اصلی این است که باید این اقدام درمانی، به توصیه روانپزشک باشد.

به هر حال همان طور که می دانیم، گاهی تغییر سبک زندگی می تواند باعث تغییر روحیه ما شود.

در این میان مهم ترین عاملی که می تواند به اضطراب ما دامن بزند عادت های فکری ماست.

عادت به داشتن افکار منفی منجر می شود در شرایط استرس زا، اضطراب بیشتری تجربه کنیم یا ما را وادار می کند در شرایط سختی مانند شیوع بیماری کرونا و شرایط بد اقتصادی، ذهن ما مدام به سمت پرداختن به خود بیماری، احتمال ابتلا به آن، مرگ عزیزان یا بیکاری و بی پولی برود.

بنابراین طبیعی است در چنین شرایطی، تمام افکار مخرب و منفی ما را آزار دهند.