مطالب مرتبط:
روش هایی برای آرام کردن خود از اضطراب
واقعیت هایی جالب توجه در مورد کبک کانادا
با خواص اعجاب انگیز هسته های این 7 میوه آشنا شوید
تقویت سیستم ایمنی بدن با دریافت آنتی بادی های مادر از طریق شیر
ماده معدنی زینک و تأثیرات آن بر بدن انسان
-14 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 11 مرداد 1400 ساعت 04:352021-08-02پزشكي

چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای


چای نوشیدنی محبوب در بین ایرانیان است که نوشیدن به اندازه آن مزیت های زیادی برای بدن دارد.

در این مقاله مزیت های انواع چای را بیان می کنیم.

- "، پیش از این که به سراغ غذاهای آماده و تنقلات ناسالم بروید، یک لیوان چای سبز بنوشید.

مصرف چای سبز به ترشح کوله سیستوکینین Cholecystokinin یا CCK کمک می کند، که یک هورمون کاهنده گرسنگی است و از این طریق به کاهش هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری کمک می کند.

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که نه تنها می تواند به واسطه ویژگی های خاص خود تشنگی را فروبنشاند و آب مورد نیاز بدن را تامین کند، بلکه حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که قدرت جادویی خود را در اختیار بدن قرار می دهند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند.

چای در انواع مختلفی در دسترس است که شاید شناخته شده ترین آنها چای های سبز، سیاه و سفید باشند.

رویدادهای جالب توجهی پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود.

1.

چای سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های Catechin (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند.

2.

چای از بدن در برابر اثرات منفی رژیم غذایی غربی محافطت خواهد کرد اگر چه دنبال کردن رژیم غذایی غربی که سرشار از قند و چربی است، دستورالعملی برای بروز فاجعه متابولیکی محسوب می شود، مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد و در نشریه The FASEB Journal منتشر شد، نشان داد که EGCG می تواند با اثرات منفی یک رژیم غذایی با محتوای چربی و فروکتوز بالا، مانند افزایش وزن، دیابت نوع 2، و اختلال حافظه، مقابله کند.

کنار گذاشتن رژیم غذایی سالم توصیه نمی شود اما اگر نمی توانید از رژیم غذایی ناسالم خود دست بکشید، نوشیدن چای ممکن است تا حدودی به بهبود شرایط کمک کند.

3.

چای به کاهش چربی شکمی کمک می کند بنابر پژوهشی که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، نوشیدن چهار فنجان چای در روز کاهش قابل توجه وزن بدن و اندازه دور کمر را موجب می شود.

همچنین، کاتچین EGCG به واسطه تقویت ترموجنسیس Trmvjnsys، توانایی بدن برای سوزاندن چربی، مشهور است 4.

چای فشار خون را کاهش می دهد مطالعه ای که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شده بود، نشان داد که نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک* نیز کمک کند.

از آنجایی که فشار خون بالا یکی از مشکلات سلامت رایج در جهان است، نوشیدن چند فنجان چای در طول روز می تواند ایده خوبی برای مقابله با این شرایط باشد.

5.

چای استرس شما را کاهش خواهد داد چای رویبوس Rooibos یا چای قرمز، که بومی آفریقای جنوبی است، حاوی منیزیم است که این ماده معدنی با گیرنده های *GABA پیوند تشکیل داده و استرس را کاهش می دهد.

افزون بر این، نتایج مطالعه ای که در نشریه Phytomedicine منتشر شد، نشان داد که آسپالاتین، فراوان ترین فلاونویید در چای رویبوس، مقاومت در برابر استرس و طول عمر تحت استرس را افزایش می دهد.

*گیرنده های گابا GABA، مخفف گاما آمین.

بوتیریک اسید gamma-Aminobutyric acid است: گابا یک میانجی عصبی مهم در سیستم عصبی مرکزی پستانداران است که عموماً نقش مهاری دارد یعنی موجب مهار تحریکات نورونها یا تضعیف آنها می شود.

6.

چای به بهتر شدن خواب کمک می کند چای های گیاهی، مانند چای بابونه، به عنوان گزینه هایی آرامش بخش که ضرری نیز به همراه ندارند، قابل استفاده هستند.

نوشیدن آنها هنگام شب می تواند به خواب بهتر انسان کمک کند.

شما می توانید چای های کیسه ای را به مدت 5 دقیقه در شیر گرم قرار دهید تا به کسب آرامش هر چه بیشتر و تجربه خواب با کیفیت بالا کمک کند.

7.

به کاهش هوس های غذایی کمک خواهد کرد پیش از این که به سراغ غذاهای آماده و تنقلات ناسالم بروید، یک لیوان چای سبز بنوشید.

مصرف چای سبز به ترشح کوله سیستوکینین یا CCK کمک می کند، که یک هورمون کاهنده گرسنگی است و از این طریق به کاهش هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری کمک می کند.

8.

چای به پاکسازی پوست کمک می کند در مسیر دستیابی به پوستی پاک و درخشان، نوشیدن چای می تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.

مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که پلی فنول های موجود در چای سبز چه در حالت خوراکی و چه استفاده موضعی می توانند به پیشگیری از اختلالات پوستی ناشی از نور فرابنفش خورشید از جمله پیری ناشی از آسیب نور، ملانوما، و سرطان های پوست غیرملانوما کمک کنند.

همچنین، پلی فنول های قوی موجود در انواع مختلف چای خواص ضد التهابی را ارائه می کنند که می تواند به درمان آکنه و اگزما کمک کند.

9.

چای باعث افزایش تمرکز می شود نوشیدن چای می تواند به افزایش تمرکز کمک کند.

کافیین موجود در چای سیاه تمرکز و توجه را افزایش می دهد، در شرایطی که اثر آرامش بخش و ضد التهابی نیز دارد.

10.

چای باعث جوان ماندن می شود چای زرد حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B2، B12 و E است که از طریق تولید کلاژن، مبارزه با التهاب، و از بین بردن رادیکال های آزاد پوست را سالم و زیبا نگه می دارند.

افزون بر این، لوومنول (Levomenol) موجود در چای بابونه به مرطوب کردن طبیعی پوست و همچنین کاهش نشانه های آسیب ناشی از نور خورشید، کاهش خارش و به حفظ بافت و انعطاف پذیری پوست کمک می کند.

11.

چای به حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان کمک خواهد کرد بنابر گزارش منتشر شده در نشریه Journal of Indian Society of Periodontology، توانایی چای سبز برای دخالت در واکنش التهابی ناشی از فعالیت باکتری های پریودنتال* می تواند به تقویت سلامت دهان و دندان کمک کند، در شرایطی که از بروز بیماری جلوگیری می کند.

* بیماری پیرادندانی یا پریودنتال periodontal disease: به بیماری بافت های نگهدارنده دندان ها گفته می شود.

بافت های نگهدارنده دندان ها عبارتند از لثه، الیاف اتصال دهنده دندان به استخوان و بافت استخوانی اطراف دندان.

اگر بهداشت دهان و دندان به درستی رعایت نشود با ایجاد پلاک دندانی و ترشح سموم از میکروب های آن، بافتهای مجاور تحت تأثیر قرار می گیرند.

اگر مشکلی در هر یک از اجزا نگهدارنده دندان در استخوان ایجاد شود فرد دچار بیماری پریودنتال شده است.

12.

نوشیدن چای به کاهش سریع ورم کمک خواهد کرد به طور ویژه، چای لیمو به واسطه ویژگی های ادرارآور و ضد نفخ خود شناخته شده است.

بنابر گزارشی که در نشریه Journal of the Pharmaceutical Society of Japan منتشر شد، دی-لیمونن، جز اصلی در روغن پوست مرکبات که در این چای یافت می شود، می تواند از احتباس آب جلوگیری کند.

13.

چای به دستگاه گوارش شما سود می رساند مطالعه ای که در نشریه Journal of Agricultural and Food Chemistry منتشر شد، نشان داد که برخی پلی فنول ها، مانند کاتچین های EGCG موجود در چای سبز، فعالیت پپسین Pepsin، آنزیمی که پروتیین ها را تجزیه می کند، را افزایش می دهند.

نتیجه، گوارش بهبود یافته با تولید گاز و نفخ دردناک کمتر است.

14.

چای می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند نتایج یک مطالعه نشان داد زنان ژاپنی که حداقل یک فنجان چای سبز در روز می نوشند استروژن ادراری مسبب سرطان کمتری نسبت به زنانی که این کار را انجام نمی دهند، دارند.

15.

چای سطوح کلسترول بد را کاهش می دهد چای سبز به لطف ویژگی های محافظتی خود یکی از بهترین مواد غذایی دوستدار قلب است.

بنابر گزارشی که در نشریه Journal of Indian Society of Periodontology منتشر شد، چای سبز به کاهش سطوح کلسترول بد کمک می کند که این شرایط پیشگیری از سکته مغزی و بیماری قلبی را در پی دارد.

پس از وقوع حمله قلبی نیز، نوشیدن چای می تواند به پیشگیری از مرگ سلولی و همچنین تسریع احیای سلول های قلبی کمک کند.

16.

چای می تواند قند خون را متعادل کند بنابر گزارش منتشر شده در نشریه Journal of Indian Society of Periodontology، چای سبز سوخت و ساز لیپید* lipid و گلوکز را بهبود می بخشد، از افزایش ناگهانی و سریع قند خون پیشگیری می کند و نرخ سوخت و ساز را نیز متعادل می کند.

* لیپید lipid: لیپیدها رده ای از ترکیبات آلی دارای هیدروکربن هستند که از مواد بنیادین برای ساختار و کارکرد سلول های زنده بشمار می آیند.

17.

نوشیدن چای می تواند از آنفلوآنزا پیشگیری کند بنابر همان گزارش که در نشریه Journal of Indian Society of Periodontology منتشر شد، EGCG موجود در چای سبز می تواند به صورت مستقیم مرگ باکتری ها و ویروس ها، از جمله ویروس آنفلوانزا، را رقم بزند.

منبع: سیمرغ انتهای پیام/
کلید واژه ها: انواع - نوشیدنی - چای سبز - مزیت - آنتی اکسیدان - قدرت جادویی - سیاه و سفید - محبوب - محبوب ترین - قدرت - ایرانیان - پیشگیری - تنقلات - مقابله - پرخوری - ناسالم - گرسنگی - هورمون - یکی از - تامین - غذایی - واسطه - تشنگی - ویژگی - مقاله - نیاز - آزاد - مورد - قرار - خواص

آخرین اخبار سرویس:
بازنگری در پروتکل های بهداشتی مشاغل/کمتر از 50 درصد ماسک می زنند

مردم اردستان در تزریق واکسن فرصت سوزی نکنند

دیابت هر ساله چه میزان آسیب های چشمی را در کشور سبب می شود؟

همکاری مشترک ویروس و آنتی بیوتیک برای از بین بردن باکتری های مقاوم

بخش عمده فرآیند تأمین واکسن در دولت سیزدهم انجام شده است/ فقط 57 شهر قرمز داریم

پیرزنی که با لیسیدن بیماری های چشمی را درمان می کند!

کار هایی که بعد از 60 سالگی باید متوقف کنید

روند کاهشی کرونا در لرستان

تأثیر کدو تنبل بر کیفیت بینایی

تشکیل جلسه ستاد ملی مقابله با کرونا به ریاست مخبر/ در حال عبور از پیک پنجم هستیم

ویتامین های گروه B برای داشتن مغزی جوان

آیا زنان در دوران بارداری و شیردهی می توانند خون اهدا کنند؟

6 اشتباه بزرگ بیشتر ایرانی ها در زندگی

فعالیت قلیانسراها در کرمانشاه تخلف است/قطع برق و آب قلیانسراها

اطلاعات واکسیناسیون 76 هزار زائر اربعین ثبت شد

ورود 50 هزار دوز واکسن سینوفارم به خراسان جنوبی

آمار کرونا سمنان 27 شهریور؛ 12 ابتلای جدید

رفسنجان به اورژانس هوایی مجهز می شود

قدردانی مخبر از تأمین کنندگان و تولیدکنندگان واکسن کرونا

امکان تزریق 2 دز واکسن متفاوت کرونا وجود دارد؟

طرز تهیه خینکالی، غذای جذاب گرجستانی

مراقبت از پوست در برابر 7 قاتل زیبایی

رفسنجان به اورژانس هوایی مجهز می شود

بازنگری پروتکلهای بهداشتی مشاغل در ماه های آینده/میانگین رعایت پروتکل ها هفته گذشته 41 درصد بود

آمارهای معاون بهزیستی از تاثیرات اجتماعی کرونا

واکسیناسیون دانشجویان در زنجان/ تصاویر

روش ژاپنی ها برای جوان ماندن

429 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان مرکزی شناسایی شد/فوت 19 نفر

ارتقای سلامت قلب با استفاده از گیاهان و سبزیجات

امکان تزریق 2 دوز واکسن متفاوت وجود دارد؟

روز های پرکار مراکز تجمیعی واکسیناسیون قزوین

کاهش 23 درصدی فوتی های کرونا در خوزستان

پلمب 400 واحد متخلف در اهواز در ماه گذشته

شش اشتباه بزرگ بیشتر ایرانی ها در زندگی

آیا می توانم 2 دوز متفاوت از واکسن های کرونا را دریافت کنم؟

امکان تزریق 2 دز واکسن متفاوت وجود دارد؟

بارانداز چذابه ؛ پاشنه آشیل پیک بعدی کرونا

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / شنبه 27 شهریور 1400

واکسیناسیون بدون محدودیت سنی در شهر های زیر 20هزار نفر خوزستان

کووید-19 تاثیری بر ریه جوانان ندارد

آمار کرونا البرز 27 شهریور؛ 14 فوتی و 102 بستری جدید

افراد 18 سال به بالا در لرستان برای تزریق واکسن کرونا اقدام کنند

واکسیناسیون 54 درصد جوانان بالای 18 سال در رفسنجان

امکان تزریق 2 دز واکسن متفاوت وجود دارد؟

بارانداز چذابه ؛ پاشنه آشیل پیک بعدی کرونا

تعداد فوتی های ناشی از کرونا در خوزستان 23 درصد کاهش یافت

آمار کرونا زنجان 27 شهریور؛ 4 فوتی و 558 ابتلای جدید

معاون فنی وزارت بهداشت: بازنگری پروتکلهای بهداشتی مشاغل در ماه های آینده

وضعیت کرونایی پایتخت نارنجی شد/ شهرقدس تنها نقطه قرمز استان تهران

ثبت اطلاعات واکسیناسیون بیش از 76000 زائر اربعین

واکسیناسیون دانشجویان در زنجان

واکسن مدرنا در بلندمدت اثر بالاتری از فایزر دارد

وضعیت ذخیره خونی کاشان مناسب نیست

واکسن برکت مانند سایر واکسن ها کارایی دارد

کسانی که زودتر واکسن مدرنا زدند زودتر کرونایی می شوند

چرا داشتن یک دکتر روانشناس در تهران ضرورت دارد؟

پیتزا املت ساده و خوشمزه

برای نخستین بار طی چند ماه اخیر، آمار ابتلا به کرونا در عراق به زیر 2 هزار نفر رسید

کرونا 14 البرزی دیگر را به کام مرگ کشید

بررسی پروتکل های بهداشتی مشاغل

بازنگری پروتکلهای بهداشتی مشاغل در ماه های آینده/میانگین رعایت پروتکل ها هفته گذشته 41 درصد بود

عملِ قلب موفقیت آمیز در کاشان

حذف محدودیت سنی واکسیناسیون در خوزستان | افراد بالای 18 سال می توانند واکسن بزنند

تشخیص قارچ سیاه فقط در بیمارستان ممکن است

51 هزار کودک در کشور بر اثر کرونا پدر یا مادر خود را از دست داده اند

رشد 64 درصدی شاخص های توسعه فناوری سلامت

آیا کووید طولانی شبیه بیماری های خود ایمنی است؟

آمار کرونا قزوین 27 شهریور؛ 7 فوتی و 92 ابتلای جدید

راه اندازی سامانه نظرسنجی پیامکی رضایت مردم از مراکز واکسیناسیون

شناسایی کودکان مبتلا به اوتیسم با اسکن چهره والدین

آمار فوتی های کرونایی خراسان شمالی در 27 شهریورماه؛ 10 فوتی و 61 بستری

تشخیص قارچ سیاه فقط در بیمارستان ممکن است

انتشار نتایج فاز 2 واکسن ایرانی اسپایکوژن/ خنثی سازی 87 درصدی ویروس در خون داوطلبان +عکس

مراقبت های طلایی برای درمان زخم پای دیابتی

زالی: 111 فوتی کرونا در تهران طی روز گذشته

جلوگیری از ریزش مو با این 5 ویتامین ضروری!

بازنگری در شیوه نامه های بهداشتی مشاغل در ماه های آینده

راه اندازی کلینیک طب سنتی در کاشان

خاله شادونه کرونا گرفت + عکس وخیم در بیمارستان

بازنگری پروتکلهای بهداشتی مشاغل در ماه های آینده/میانگین رعایت پروتکل ها هفته گذشته 41 درصد بود

آیا استفاده از واکسن متفاوت در دوز دوم ممکن است؟

افتتاح چهارمین مرکز شبانه روزی تجمیعی واکسیناسیون شهید «نصرفرد»

اطلاعات واکسیناسیون بیش از 76 هزار زائر اربعین ثبت شد

نتایج درخشان آخرین تحقیق درباره عملکرد واکسن فایزر

سازمان جهانی بهداشت خواستار بهبود ایمنی و سلامت زنان باردار و نوزادان شد

ایزوله دو کشتی در خوزستان با دو تست مثبت / انتقاد از پوشش نامتوازن واکسیناسیون

زالی: جدول زمان بازگشایی مدارس انعطاف پذیر است

بهترین «واکسن» کدام است؟

واکسیناسیون همزمان کرونا و آنفلوانزا تازه ترین دغدغه همه گیری

رعایت 65 درصدی شیوه نامه های بهداشتی در هرمزگان

حداقل سن واکسیناسیون کرونا 5 سال دیگر کاهش یافت

11 بیمار مبتلا به قارچ سیاه در قزوین بستری هستند

بهزیستی: 51 هزار کودک در ایران بر اثر کرونا پدر یا مادر خود را از دست داده اند

پیشگیری از بیماری کلیوی با چند راهکار ساده

تأیید دونوبت واکسن کرونا 76 هزار زائر اربعین

محدودیت سنی واکسیناسیون در کدام استان ها برداشته شد؟

روش معجزه آسای ژاپنی ها برای جوان ماندن پوست

بهترین «واکسن» کدام است؟

کدامیک برای قلب مفید است؛ از دست دادن چربی یا افزایش عضله؟

4 راه برای کاهش سریع و ایمن قند خون

چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای

چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای