مطالب مرتبط:
انتخاب وزیر جدید چالش قدیمی اهالی ورزش + فیلم
مذاکره عراق با کی روش به مرحله نهایی رسید/ وزیر ورزش عراق: با یک مربی خوشنام به توافق نهایی رسیدیم
گزارش غیرحرفه ای ورزش واترپلو از شبکه ورزش + ویدیو
مدیرکل ورزش قهرمانی حفاری در جام باشگاه های پاورلیفتینگ جهان را تبریک گفت
تاثیرات مصرف روزانه قهوه بر مغز
-3 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 8 مرداد 1400 ساعت 02:102021-07-29پزشكي

ورزش های هوازی موجب روند پیری سالم در مغز می شود


دانشمندان علوم مغز و اعصاب مدت ها است می دانند که تمرینات هوازی مانند پیاده روی، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری تا حد زیادی برای سلامت مغز مفید هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی کلرادو نشان می دهد ماده سفید مغز که باعث اتصال و انتقال سیگنال ها بین نورون ها می شود، می تواند در واکنش به ورزش هوازی، تغییر بهتر نموده و موجب تقویت یادآوری خاطره در شرکت کنندگان شود.

نتایج این مطالعه نشان داد مناطقی از مغز که بیشتر در معرض پیری قرار دارند همان مناطقی هستند که بیشترین بهره را از ورزش هوازی می برند، که نشان می دهد ورزش هوازی منظم یک راهکار مؤثر برای کاهش خطر زوال شناختی در جهان است چراکه انتظار می رود هر 20 سال با افزایش سن جمعیت، نرخ ابتلاء به زوال عقل دو برابر شود.

در این مطالعه، 180 شرکت کننده به طور تصادفی به گروه هایی تقسیم شدند که در طول شش ماه سه بار در هفته ورزش های اختصاص یافته را انجام می دادند.

یک گروه در این مدت حدود 40 دقیقه راه می رفت.

گروه دیگر در یک کلاس رقص شرکت کردند که در طی شش ماه به تدریج سخت تر شد.

و گروه آخر به عنوان گروه کنترل، محدود به تمرینات تعادلی و کششی بود که هدف آن پایین نگه داشتن ضربان قلب آنها بود.

قبل و بعد از این اقدامات، شرکت کنندگان تحت مجموعه ای از MRI و تست های شناختی و قلبی تنفسی قرار گرفتند.

تیم تحقیق دریافت که شرکت کنندگان در گروه های پیاده روی و رقص پس از شش ماه ورزش هوازی، شاهد افزایش ماده سفید مغزشان بودند.

به عبارت دیگر، فعالیت بدنی روی ماده سفید مغز تأثیر مثبت می گذارد، به ویژه در مناطقی که در معرض پیری هستند، مانند جسم پینه ای و سینگولوم، که توانایی های شناختی مهمی مانند حافظه و عملکرد اجرایی را به عهده دارند.

در گروه پیاده روی، علاوه بر مزایای فوق، بهبود در عملکرد حافظه هم مشاهده شد و آنها بیشتر قادر به یادآوری خاطرات گذشته شأن بودند.

محققان معتقدند فعالیت هایی که واقعاً ضربان قلب را افزایش می دهند ممکن است برای مبارزه با برخی از عوارض جانبی پیری مغز بهتر باشند.


کلید واژه ها: ورزش هوازی - ورزش - تمرینات هوازی - نشان - مطالعه - ماده سفید مغز - دوچرخه سواری - زوال شناختی - مغز و اعصاب - شرکت کننده - دانشمندان - روند پیری - سلامت مغز - افزایش سن - پیری - شرکت - زوال - زوال عقل - دانشگاه - بیشترین - تمرینات - تحقیقات - کلرادو - انتظار - سیگنال - شناختی - راهکار - تصادفی - انتقال - افزایش

آخرین اخبار سرویس:
نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کند

4 دلیلی که می گوید سوپ بیشتر بخورید

این داروی فشار خون با زوال عقل مقابله می کند!

اشتباهی که ویتامین D را بی فایده می کند

طرح قرنطینه هوشمند در ستاد ملی مقابله با کرونا بررسی می شود

چگونه از فشار خون بالا طی یائسگی پیشگیری کنیم؟

مصرف یک آنتی بیوتیک رایج در دوران بارداری از زایمان زودرس جلوگیری می کند

شناسایی درمان احتمالی چاقی و مقاومت به انسولین

مزایای سلامتی متنوع دمنوش بابونه

کتاب «چرا با تو ازدواج کردم» در اصفهان رونمایی شد

نحوه ضدعفونی حمام بعد از استحمام افراد کرونایی

توضیحات سازمان غذا و دارو درباره تزریق واکسن کرونا به افراد زیر 18 سال

کودکان مبتلا به بیماری های مزمن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند

وزوز گوش یک عارضه جانبی نادر واکسن کووید-19 است؟

محلول «آب نمک» از گسترش ویروس کرونا جلوگیری می کند

شادابی و نشاط در افراد متاهل بیش از جامعه مجردان است

موارد استفاده، فواید و خطرات آسپرین

546 مازندرانی طی 24 ساعت گذشته مبتلا به کرونا شدند

اطلاعیه سازمان نظام پزشکی در خصوص کارت هوشمند واکسن

علامت پوستی که نشانه سرطان است

تزریق بی رویه «کورتن» در آی سی یو بیمارستان ها/ بیماری «کشنده» قارچ سیاه واگیر دار نیست!

این چربی ها خطر حمله قلبی را کم می کند

نقطه عطفی برای زیست شناسی سلولی/ از دید میکروسکوپ های جدید هیچ سلولی پنهان نمی ماند!

15 دلیل برای نوسانات قند خون

آیا راهکارهای وجود دارد بتوان مدت زمان حمله میگرنی را کوتاه تر ساخت؟

با خوردن این 3 میوه وزن کم کنید!

الزاما برند دز سوم نباید با دو دز تزریق شده پیشین یکسان باشد

کدام فعالیت های ورزشی در تهران ممنوع است؟

برای قطع سرایت کرونا، 80 درصد مردم باید واکسینه شوند

کدام فعالیت های ورزشی در تهران ممنوع است؟

مجوز تزریق دُز سوم واکسن فایزر به افراد مسن و در معرض خطر در آمریکا

سنقر گندمزار یک پرنده شکاری با اندام کشیده

لیستی از میوه ها که نسبت به سایر میوه ها قند بیشتر دارند

دلایلی که می گویند سوپ بیشتر بخورید!

بهترین راه حل کنترل بیماری آلزایمر

ابتلا به کرونا پس از تزریق دز اول واکسن مستلزم تزریق مجدد است؟

وزیر بهداشت: طرح قرنطینه ی هوشمند، فردا در ستاد ملی مقابله با کرونا بررسی می شود

جذب ویتامین D با چربی

وزیر بهداشت: طرح قرنطینه ی هوشمند، فردا در ستاد ملی مقابله با کرونا بررسی می شود

موارد شگفت انگیزی که باعث آسیب زدن به کبد می شود

تک رقمی شدن فوتی های کرونا در بزرگ ترین استان کشور

موارد استفاده و مزایای موسیقی درمانی

اجباری شدن کارت واکسن در کشور تا سه هفته آینده

برای پایان ویروس دلتا باید 80درصد مردم واکسینه شوند

فقط یک فوتی کرونا در هرمزگان در شبانه روز اخیر/ تزریق یک میلیون و 171 هزار دوز واکسن

بهترین مکمل های ویتامین D

ناپروکسن یا ایبوپروفن: کدام بهتر است؟

درمان احتمالی چاقی و مقاومت به انسولین شناسایی شد

31 نفر به آمار مبتلایان به کرونا در استان زنجان افزوده شد

نحوه استفاده از آلوئه ورا برای درمان آکنه

این خوراکی ها را در پاییز بخورید تا از شر ویروس ها در امان باشید

خطر تشخیص دیرهنگام دیابت نوع یک در کودکان

ببینید کرونا هنوز از کشتن آدم ها سیر نشده!

گیاهانی که می توانند برفک دهان را بهبود بخشند

نحوه استفاده از آلوئه ورا برای درمان آکنه

قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا در گیلان، در گرو رعایت شیوه نامه ها

آمار کرونا هرمزگان 2 مهر؛ یک فوتی و 322 بستری

دو بیمار مبتلا به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد جان باختند

درمان بی اختیاری ادراری و التهابات پروستات آقایان

توقیف بیش از 6 تن مواد غذایی غیرمجاز و فاسد در کرمانشاه

محققان برزیلی: محلول «آب نمک» از گسترش ویروس کرونا جلوگیری می کند

آمار کرونا کرمان 2 مهر؛ 8 فوتی و 72 ابتلای جدید

ساخت یک کرم ضد جوش با استفاده از جلبک قهوه ای

مشکل مالی؛ مهم ترین دلیل انصراف از درمان بیماران مبتلا به دیابت

پیام تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت نوجوان فداکار

پیام تسلیت وزیر بهداشت به درگذشت شهادت گونه نوجوان فداکار «علی لندی»

4 روش ساده برای از بین بردن رسوب کتری

تعرق شبانه و کارناوالی از بیماری های پنهان

پیام تسلیت وزیر بهداشت به درگذشت شهادت گونه نوجوان فداکار «علی لندی»

اسپری که از گسترش ویروس کرونا جلوگیری می کند

اسپری که از گسترش ویروس کرونا جلوگیری می کند

آمار کرونا قزوین 2 مهر؛ 5 فوتی و 84 ابتلای جدید

تشخیص لوسمی با هوش مصنوعی

درمان با آنتی بادی های مونوکلونال خطر مرگ ناشی از کرونا را کاهش می دهد

آمار کرونا سمنان 2 مهر؛ 21 ابتلای جدید

روش کاستن علاقه زیاد کودکان به تلویزیون

اشتباهی که ویتامین D را بی فایده می کند

سرنوشت سه داروی خوراکی ضد کرونا تا پایان سال معلوم می شود

توضیح سازمان غذا و دارو درباره واکسیناسیون دانش آموزان با «سینوفارم» و «پاستوکووک»

سرنوشت سه داروی ضد ویروسی خوراکی برای درمان کرونا تا پایان سال معلوم می شود

اشتباهی که ویتامین D را بی فایده می کند

اجرای طرح نظام ارجاع و پزشک خانواده در آذربایجان شرقی آغاز شد

عقب نشینی کرونا نتیجه پیشروی واکسیناسیون

حمله نماینده زاهدان به سازمان بهداشت جهانی

کرونا «سر به زیر» شد!/کاهش چشمگیر شهرهای «قرمز»

آمار کرونا کردستان 2 مهر؛ 5 فوتی و 353 ابتلای جدید

آمار کرونا زنجان 2 مهرماه؛ 5 فوتی و 532 ابتلای جدید

373 بیمار کرونایی در خراسان شمالی بستری هستند

آمار کرونا یزد 2 مهر؛ 2 فوتی و 343 ابتلای جدید

فرصت 10 روزه بدون محدودیت سنی برای واکسیناسیون زنجانی ها

آیا دز سوم واکسن کرونا باید با 2 دز تزریق شده یکسان باشد؟

طرز تهیه شله بریان زیره ، غذای خوشمزه اصفهان

درمان بی اختیاری ادرار بدون جراحی/ فناوری شرکت دانش بنیان ایرانی

آمار کرونا کرمانشاه 2 مهر؛ 8 فوتی و 262 ابتلای جدید

شهرداری تهران 300 هزار دوز واکسن به شهروندان تزریق کرد

فوت 2 نفر بر اثر ابتلا به کرونا

اجرای طرح نظام ارجاع و پزشک خانواده در آذربایجان شرقی آغاز شد

قطع زنجیره کرونا نیازمند واکسیناسیون 80 درصد مردم است

عواملی که باعث کوچک شدن مغز می شوند!

آمار کرونا البرز 2 مهر؛ 13 فوتی و 113 بستری جدید

ورزش های هوازی موجب روند پیری سالم در مغز می شود

ورزش های هوازی موجب روند پیری سالم در مغز می شود