موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - فرهاد مجيدي - هفته دفاع مقدس - دانشگاه آزاد اسلامي - پرويز مظلومي - نيم قرن اخير - مجلس شوراي اسلامي - رييس مجلس شوراي اسلامي - كميسيون صنايع و معادن - شهردار اهواز - خانكوك - طرح ضيافت همدلي - حسن محسني - دوناروما - گزارشگر سازمان ملل - تصفيه فاضلاب - آمار بازار مسكن - نشست زمين - كلاته برفي - موهاي شكننده - اورژانس اجتماعي - تيم منتخب دووميداني - آزادي زندانيان نيازمند

مطالب مرتبط:
عکس ؛ نقش مهم دستیار یحیی برای بازی سرنوشت ساز پرسپولیس
معادلات پیچیده صعود تیم ملی والیبال؛ ​​​​​​​2 بازی سرنوشت ساز پیش روی شاگردان آلکنو
مهاجم پرسپولیس ساز جدایی کوک کرد
بانوی تاریخ ساز دونده در میدان نبرد: چشم امید یک ایران به قدم های فرزانه فصیحی
اسامی داوران هفته سرنوشت ساز لیگ اعلام شد | علیرضا فغانی قضاوت نمی کند
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 8 مرداد 1400 ساعت 01:052021-07-29پزشكي

خوراکی های غضروف ساز را بشناسید!


غذا هایی که به بازسازی غضروف کمک می کنند، چندان دور از دسترس و عجیب نیستند.

- غضروف یک بافت پیوندی مهم است که در سراسر بدن ما یافت می شود.

در صورت آسیب دیدن در مفاصل، می تواند منجر به درد، التهاب، دامنه حرکتی محدود و سفتی شود که در نهایت می تواند به استئوآرتریت (OA) متداول ترین نوع آرتروز تبدیل شود، با این وجود به نظر می رسد می توان با یک برنامه درمانی بزرگ و جامع درمانی و در کنار توجه به تغذیه، غضروف ها را بهبود بخشید یا علائم تحلیل رفتن غضروف ها را تحت کنترل درآورد.

غذا هایی که به بازسازی غضروف کمک می کنند، چندان دور از دسترس و عجیب نیستند و شامل این مواردند: حبوبات حبوبات از غذا های سالمی هستند که به بازسازی غضروف کمک می کنند.

برای عملکرد مطلوب مفصل، مهم است که التهاب را تا جایی که ممکن است شکست دهید و از فرایندی که منجر به تجزیه غضروف می شود پیشگیری کنید، حبوبات به دلیل خواص ضد التهابی یک گزینه غذایی موثر هستند.

علاوه بر این، از آنجا که کلاژن یک پروتیین است، محتوای پروتیین حبوبات در دوباره پر کردن کلاژن لازم برای بازسازی غضروف مفید است.

حبوبات دارای مقادیر زیادی لیزین، (یک آمینو اسید) هستند که برای بازسازی غضروف بسیار مهم است.

لوبیا، نخود فرنگی و بادام زمینی همگی حبوبات در نظر گرفته می شوند، به این معنی که شما گزینه های بی شماری برای تامین تعداد بیشتری از آن ها در رژیم خود دارید.

پرتقال کلاژن، پروتیینی است که بدن شما برای ساخت آن به ویتامین C نیاز دارد که یکی از اجزای اصلی غضروف است.

پرتقال از نظر دریافت ویتامین C برای ایجاد کلاژن و همچنین بهبود سلول ها، یک انتخاب عالی است.

ویتامین C همچنین به مقدار فراوان در غذا های دیگری مانند کیوی، فلفل قرمز، کلم پیچ و توت فرنگی یافت می شود.

شما خوشحال خواهید شد که بدانید کلاژن برای حفظ پوست جوان نیز مهم است؛ بنابراین افزایش غذا های غنی از ویتامین C به شما کمک می کند تا احساس جوانی کنید و جوانتر به نظر برسید.

انار همانند بسیاری از خوراکی های این فهرست، میوه انار به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بسیار شناخته شده است.

تحقیقات در حال انجام از دانشگاه Case Western Reserve نشان می دهد که انار ها در "بیان و تولید چندین واسطه کاتابولیسم غضروف " مفید هستند.

به طور خلاصه، انار به بدن شما کمک می کند موادی را که از غضروف محافظت می کند، تولید کند.

چای سبز به نظر می رسد که چای سبز تقریباً در همه فهرست غذا هایی که باید برای مقابله با مسائل بهداشتی مصرف شود، وجود دارد و با کشف همه مزایای سلامتی چای سبز از سوی دانشمندان، جای تعجب نیست که بگوییم چای سبز از نظر بازسازی غضروف و تسکین علائم استئوآرتریت بسیار مفید است.

مطالعات زیادی وجود دارد که حاکی از آن است که ترکیبات موجود در چای سبز مانند کاتچین ها و پلی فنول ها که برای محافظت و بازیابی غضروف ها مهمند.

کلم بروکسل ویتامین K برای سلامت استخوان و مفاصل ضروری است.

خوشبختانه، این ویتامین در بسیاری از غذا ها یافت می شود.

این ویتامین در کلم بروکسل فراوان است.

اگر کلم بروکسل را با کمی روغن زیتون بپزید، از خواص ضد التهابی و ویتامین K موجود در این دو خوراکی حتی بیشتر از حالت عادی، بهره مند خواهید شد.


کلید واژه ها: غضروف - بازسازی - التهاب - حبوبات - درمانی - توان - ضد التهابی - هایی - عجیب - پیشگیری - پیوندی - عملکرد - برنامه - آرتروز - دامنه - تحلیل - مطلوب - علائم - بهبود - کنترل - سالمی - سفتی - شکست - خواص - کنار - جامع - آسیب - صورت - بافت - بزرگ

آخرین اخبار سرویس:
واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمی شود

420 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کند/ 8 فایده نوشیدن آب گرم را بدانید

نمک به عنوان نگهدارنده غذا،آری یا خیر؟

نوشیدن آب گرم ناشتا و فواید باورنکردنی آن!

تزریق واکسن فایزر برای زنان باردار

وزیر بهداشت: واکسن فایزر به تعداد بسیار محدود و برای تزریق مادران باردار وارد کشور می شود

عزیمت 180 نیروی درمانی برای خدمت رسانی به زائران اربعین

یک فوتی کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمد

تاثیر کمبود ویتامین D در مرگ مبتلایان به کرونا + فیلم

یک فوتی کرونایی دیگر در کهگیلویه و بویراحمد

7 ماده غذایی برای جلوگیری از ریفلاکس معده

دانشگاه علوم پزشکی اردبیل: تزریق واکسن عامل مثبت شدن تست کرونا نیست/ مردم به شایعات توجه نکنند

جدیدترین رنگ بندی استان ها

وزیر بهداشت: واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمی شود

واکسیناسیون؛ تنها راه پیشگیری از موج ششم

دلایل حساسیت پاییزی و راهکار های درمان آن

آیا اکسیژن درمانی باعث جلوگیری از پیری میشود؟

شمار بیماران کرونا در سمنان از 42000 نفر گذشت

استقبال از واکسیناسیون گلستان شهدا بسیار کم است

وزیر بهداشت: واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمیشود

روند کاهشی کرونا در استان سمنان ادامه دارد؛ مرکز و غرب استان در وضعیت حساس

آمار کرونا هرمزگان 1 مهر؛ 7 فوتی و 356 بستری

هرگز پوست سیب زمینی را دور نریزید

وزیر بهداشت: واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمی شود

وزیر بهداشت: واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمی شود

وزیر بهداشت: واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمی شود!

استخدام کمک آشپز در یک فست فود در تهران

تمامی شهرهای خوزستان از وضعیت قرمز کرونایی خارج شدند

معاون وزیر بهداشت: کرونا در ایران نزولی شد

واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمی شود

این3 صبحانه مغذی کاهش وزن را تسریع می کنند

وزیر بهداشت: بیشتر مرگ و میرها مربوط به کسانی است که واکسن نمی زنند

معاون وزیر بهداشت: کرونا در ایران نزولی شد

ضعف بینایی یکی از موارد شایع در کودکان و نوجوانان است

وزیر بهداشت: واکسن فایزر برای افراد عادی تزریق نمی شود

استخدام دامپزشک دارای پروانه بهداشتی در شرکت مرغ نوجان در البرز

کرونا در کردستان همچنان در اوج

فوت 9 بیمار دیگر در 24 ساعت گذشته در همدان

راه اندازی مراکز جراحی قلب باز و غربالگری سرطان در الیگودرز

به سازمان بهداشت جهانی ربطی ندارد که ما به کودکان می خواهیم واکسن بزنیم!

استخدام بازاریاب با بیمه در شرکت زرین اورمان دارو در البرز

آخرین آمار کرونا در قزوین/10 فوتی و 337 بیمار جدید کرونایی

تزریق واکسن عامل مثبت شدن تست کرونا نیست

پایان محدودیت های واکسیناسیون در گیلان

کرونا در اولین روز پاییز جان 7هرمزگانی دیگر را گرفت

199 بیمار بدحال کرونایی در مراکز درمانی قم بستری هستند

دلیل تب کردن مبتلایان به سیروز کبدی چیست؟

استخدام کارگر انبار شرکت پخش در سلامت پخش هستی در تهران

واکسن فایزر برای زنان باردار تزریق می شود

عکس| دکتر وحید آرین جایزه پزشک سال را از دست بکام دریافت کرد

می دانید خطر مرگبار ریش چیست؟

واکسن فایزر وارداتی فقط برای مادران باردار تزریق می شود

تولید محصول چندمنظوره دانش بنیان با عصاره گیاهان

خواص درمانی دمنوش بابونه چیست؟

چرا باوجود عدم پرخوری نمی کنیم بازهم چاق می شویم؟

بستری 254 بیمار بدحال کرونایی در بخش مراقبت های ویژه فارس

اعلام جزییات پوشش بیمه ای خدمات ناباروری

هشت شهر کرمانشاه در وضعیت قرمز کرونایی

استخدام مسئول پذیرش با بیمه در کلینیک دندانپزشکی دکتر نصیری در تهران

افزایش تعداد قربانیان کرونا در لرستان به 2 هزار و 444 نفر

جزییات واردات واکسن آنفلوآنزا به کشور

آمار کرونا سیستان و بلوچستان اول مهر؛ 81 بستری جدید، بدون فوتی

ببینید | آمریکا رسما مجوز واکسن تقویتی فایزر صادر کرد

شهروندان قزوینی فردا برای واکسیناسیون به نمایشگاه بین المللی مراجعه کنند

سربلندی جامعه پزشکی در ایام کرونا/ تلاش برای حل مشکلات مردم

کرونا در اولین روز پاییز جان 7 هرمزگانی دیگر را گرفت

استخدام کارشناس فوریت های پزشکی با بیمه، عیدی و پاداش در تهران

معاون وزیر بهداشت: کرونا در ایران نزولی شد

عکس| دکتر آرین جایزه پزشک سال را از دست بکام دریافت کرد

کرونا در ایران نزولی شد

تحویل 5 هزار دُز واکسن کرونا به رازوجرگلان

دانستنی های مصرف مولتی ویتامین

کشف احتمالی علت اصلی بیماری آلزایمر

استخدام کارشناس فروش با حقوق ثابت، پورسانت و بیمه از البرز

تعداد بیماران بستری در بخش های کرونایی بوشهر به 166 نفر رسید

آخرین وضعیت کرونا در استان زنجان/ زنجان نارنجی شد

آیا سیگار شدت ابتلا به کرونا را کمتر می کند؟

معاون وزیر بهداشت: کرونا در ایران نزولی شد / بیش از 40 درصد ظرفیت تخت های بیمارستانی کشور خالی شده

معاون وزیر بهداشت: رعایت نکنیم، گرفتار سویه جدید می شویم

استخدام خدمات و نظافتچی با بیمه تکمیلی در بیمارستان سوم شعبان در تهران

آخرین وضعیت کرونا در استان زنجان/ زنجانی نارنجی شد

تب کرونا در ایران فروکش کرد

توزیع 10 هزار بسته معیشتی و 100 سبد کالا در پردیس

2شهرستان گلستان در وضعیت آبی کرونا قرار گرفتند

معاون وزیر بهداشت: کرونا در ایران نزولی شد

خروج خوزستان از وضعیت قرمز کرونا

بروز سردرد سه روز بعد از تزریق واکسن را جدی بگیرید

ورزش بدون آسیب با کمک برچسب های پوستی!

هموطنان تردید نکنند، حتما واکسن کرونا بزنند

آغاز به کار سیزدهمین مرکز تجمیعی واکسیناسیون شهرستان شهریار

آمار کرونا زنجان 1 مهرماه؛ 2 فوتی و 403 ابتلای جدید

ادامه واکسناسیون در کهگیلویه و بویراحمد

خروج خوزستان از وضعیت قرمز کرونا

عبور تدریجی از پیک پنجم کرونا و افزایش سرعت واکسیناسیون در قزوین + فیلم

هشدار به آغاز احتمالی پیک ششم کرونا

سردردهای شدید خود را با گوش دادن به این قطعه موسیقی کاهش دهید!

با کاهش مصرف غذای پرچرب از ریزش مو جلوگیری کنید

تقدیر وزیر بهداشت ازاجرای طرح واکسیناسیون کرونا در خوزستان

وزیر بهداشت: کمبود تجهیزات پزشکی در اسرع وقت برطرف می شود

خوراکی های غضروف ساز را بشناسید!

خوراکی های غضروف ساز را بشناسید!