مطالب مرتبط:
آغاز واکیسناسیون معلمان از امروز در سراسر کشور/ قبل از ارسال پیامک یا تماس به مراکز مراجعه نکنید
آغاز واکسیناسیون معلمان سراسر کشور از امروز | قبل از ارسال پیامک یا تماس مراجعه نکنید
آغاز واکیسناسیون معلمان از امروز در سراسر کشور/ قبل از ارسال پیامک یا تماس به مراکز مراجعه نکنید
آغاز واکیسناسیون معلمان از امروز در سراسر کشور/ قبل از ارسال پیامک یا تماس به مراکز مراجعه نکنید/ افراد جا مانده به لیست تکمیلی اضافه خواهند شد
آغاز واکیسناسیون معلمان از امروز در سراسر کشور/ قبل از ارسال پیامک مراجعه نکنید
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 7 مرداد 1400 ساعت 20:202021-07-29پزشكي

در این 7 زمان خود را وزن نکنید


تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.

توصیه می شود در 7 زمان برای پی بردن به وزن دقیقتان از ترازو استفاده نکنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، ایرنا به نقل از readersdigest نوشت: وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.

توصیه می شود در 7 زمان برای پی بردن به وزن دقیقتان از ترازو استفاده نکنید.

روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص شد وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند.

به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است.

محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید.

عدم تخمین لباس هایی که می پوشیم: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1,1 کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه شود.

وزن زنان نیز با محاسبه لباس، 0.

9 گرم بیشتر از میزان واقعی است.

عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند.

به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاق "تر نشان می دهند.

انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد.

با اینکه این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد.

نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید.

انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم.

وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد.

مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد.

کربوهیدرات "ها نیز همین خاصیت را دارند.

مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود.

کلیکوژن آب را جذب می کند.

بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند.

با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی برمی گردد.


کلید واژه ها: ترازو - زمان - هفته - توصیه - نوسان - استفاده - خاصی - مطالعه - محققان - افزایش وزن - دچار - آخر هفته - دانشگاه - موفقیت - انتخاب - دوشنبه - همشهری - افزایش - گزارش - مختلف - ایرنا - افراد - توسط - شکست - نشان - کاهش - شرکت - جمعه - لباس - کچید

آخرین اخبار سرویس:
آغاز توزیع واکسن آنفلونزا در داروخانه ها

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / چهارشنبه 31 شهریور 1400

آمار کرونا البرز 31 شهریور؛ 13 فوتی و 130 بستری جدید

آزمایش واکسن جدید برای مقابله با کرونای انگلیسی جدید

توزیع 400 هزار دُز واکسن آنفلوانزا در داروخانه ها

تزریق دوز سوم واکسن کرونا با چه عوارضی همراه است؟

نوبت دهی واکسیناسیون به افراد 15 سال

کشف 40 هزار قلم داروی غیر مجاز، تقلبی و تاریخ گذشته در مشهد

در چه صورت بعد از زدن واکسیناسیون کرونا به پزشک مراجعه کنیم؟

آمار کرونا همدان 31 شهریور؛ 8 فوتی و 90 ابتلای جدید

علت فوت برخی مبتلایان به کرونا بعد از دریافت دو دوز واکسن کرونا چیست؟

ببینید | مواجه با موج جدید کرونا در آبان ماه

تفاوت کووید-19 و عفونت سینوس

404 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی بستری هستند

آخرین آمار کرونا در ایران، 31 شهریور 1400 / مرگ و میر روزانه به زیر 300 نفر کاهش یافت؛ 286 فوتی جدید

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 31 شهریور؛ 73 بستری جدید، بدون فوتی

8 بیمار دیگر در استان همدان قربانی کرونا

اپل به دنبال تشخیص افسردگی با آیفون!

کمک سازمان ملل برای جلوگیری از سقوط نظام درمان افغانستان

برپایی دومین همایش مدیریت درمان کرونا با حضور معاون درمان وزارت بهداشت

سیب زمینی بخورید؛ اما لاغر شوید

واکسن آنفلوآنزا برای گروه های «آسیب پذیر» رایگان است

بعد از 53 روز فوت روزانه کرونا به کمتر از 300 نفر رسید

سه بیمار مبتلا به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد جان باختند

توزیع 400 هزار دُز واکسن آنفلوانزا در داروخانه ها

کاهش 50 درصدی بیماران بستری کرونایی در بندر ماهشهر

فوت یک یزدی دیگر در اثر ابتلا به کرونا

نحوه استعلام تمدید دفترچه بیمه تامین اجتماعی

توزیع 400 هزار دُز واکسن آنفلوانزا در داروخانه ها

اهدای خون جامعه ورزش خوزستان به بیماران

چه کسانی حتما باید واکسن آنفلوانزا تزریق کنند

قیمت واکسن آنفلوآنزا 155 هزار تومان است

8 بیمار دیگر در استان قربانی کرونا

در مورد زوال عقل یا دمانس چه می دانید؟

محدودیت های کرونایی لغو می شوند؟

کرونا پایان زندگی 8 بوشهری دیگر را رقم زد

خزان 2 زنجانی در آستانه ی پاییز

جولان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

هنوز از پیک پنجم عبور نکرده ایم؛ مردم مراقب باشند

مرحله اول واکسیناسیون در مجتمع صنعتی «رایزکو» به پایان رسید

قیمت واکسن آنفولانزا اعلام شد

توزیع 400 هزار دُز واکسن آنفلوانزا در داروخانه ها

800هزار دزواکسن آنفلوآنزا وارد شد/ قیمت فروش داروخانه ای 155 هزار تومان

چه کسانی واکسن آنفلوآنزا دریافت کنند؟

افزوده شدن 15 نیرو به کادر اورژانس در جنوب غرب خوزستان

واکسن مدرنا یا فایزر؟

توسعه درمانی با اجرای طرح پزشک خانواده در سمنان

آجیل و خشکبار در بازار چند؟+ جدول

آزمایش واکسن جدید برای مقابله با سویه های جهش یافته کرونا در انگلیس

کوکی برنج

روزانه 10 هزار نفر در قرچک واکسینه خواهند شد

پایش بیش از 629 هزار نفر در مرزهای کشور

چه زمانی پوکی استخوان در زنان شروع می شود؟

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 31 شهریور؛ 5 فوتی و 203 ابتلای جدید

آخرین قیمت ماهی در بازار امروز + جدول (31 شهریور)

مجوز تزریق واکسیناسیون عمومی در گیلان صادر شد

چربی گیر رستوران، فرآیند حذف روغن از آب در فاضلاب آشپزخانه و رستوران ها

واکسن آنفلوانزا برای چه کسانی رایگان است؟

طنین دوباره «همشاگردی سلام» با واکسیناسیون دانش آموزی

مردم بهمن به یاری نیازمندان به خون شتافتند

نکاتی مفید در مورد پیاده روی که شاید ندانید

تشخیص سریع مشکلات قلبی با دستگاه هوشمند ایرانی

286 فوتی جدید کرونا در کشور

چندش آور ترین غذاهای دنیا!

روایتی از اهدای خون ورزشکاران +تصاویر

در خانه قرص لاغری بسازید

کاهش همه گیری با تزریق بیش از 2 میلیون دُز واکسن ضد کرونا

200 مازندرانی در هر دقیقه طی شبانه روز گذشته واکسینه شدند

جان باختن 300 بیمار کرونایی در کشور

11 ترفند طلایی برای خوشمزه شدن سوپ

کرونا 3 قربانی دیگر در کهگیلویه و بویراحمد گرفت

بستری بیش از 500 بیمار کرونایی در مراکز درمانی و منازل استان/تزریق بیش از 700 هزار دُز واکسن کرونا در اردبیل

افزایش آمار بستری های مشکوک به کرونا در یزد

تولید داروی ضدافزایش وزن با غیرفعال کردن ژن های عامل چاقی

کاهش هم گیری با تزریق بیش از 2 میلیون دُز واکسن ضد کرونا

یک واکسن موثر برای تمام جهش های کرونا ساخته شد!

آمار کرونا استان مرکزی 31 شهریور؛ 8 فوتی و 306 ابتلای جدید

فهرست جدید آزمایشگاه های تشخیص کووید 19

کاهش هم گیری با تزریق بیش از 2 میلیون دُز واکسن ضد کرونا

چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟

قیمت واکسن آنفلوانزا اعلام شد

قیمت واکسن آنفولانزا اعلام شد

سینوفارم برای کودکان تزریق می شود

سورمه کباب ، غذای بی نظیر گیلانی با بادمجان

پیشنهادی برای کاهش احتمال ابتلاء به سرطان های دستگاه گوارش

فایزر یا سینوفارم، کدام مناسب زیر 18 سال است؟

کمک سازمان ملل برای جلوگیری از سقوط نظام درمان افغانستان

«اسپاگتی سوسیس»، غذایی جذاب برای افراد خاص پسند

درد پایین کمر نشانه چیست و چه زمانی نیاز به درمان دارد؟

مهر ابطال بر شناسنامه 8 بیمار فارسی

دوزهای کمتر واکسن کرونا هم ممکن است برای حفاظت کودکان کافی باشد

306 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان مرکزی شناسایی شد/ فوت 8 نفر

کاهش 23نفر دیگر از بیماران بستری مبتلا به کرونا در گلستان

انجام بیش از 33 هزار مأموریت اورژانسی در کردستان

بروز سردرد سه روز بعد از تزریق واکسن را جدی بگیرید

4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

اثرات درمانی متعدد بامیه

هر چند وقت یکبار باید همه وسایل برقی خانه خود را تمیز کنید؟

3 فوتی و 69 بستری طی 24ساعت گذشته در خراسان شمالی

نحوه ضدعفونی حمام بعد از استحمام افراد کرونایی

در این 7 زمان خود را وزن نکنید

در این 7 زمان خود را وزن نکنید