موضوعات داغ: - شباب الاهلي - ستاد اجرايي فرمان حضرت امام - تيم فوتبال استقلال - پرسپوليس و استقلال - فوتبال استقلال - وزارت ورزش و جوانان - ستاد اجرايي فرمان - هواداران استقلال - فرمان حضرت امام - باشگاه استقلال - ثبت نام - نفتكش ايراني - داوران ايران - دفع آفات - صفحه موسيقي - ثروتمندترين كشورهاي جهان - رابطه غيراخلاقي - احمدزي - رييس حوزه هنري استان اردبيل - آذرآب - فاطمه شعبان خمسه - پاچنبري - گروه هاي حساس

مطالب مرتبط:
غایبان کلیدی استقلال مقابل سپاهان+ ساعت و زمان دیدار
منشی با سابقه/ناخن کار/آرایشگر/شنیون کار/پوست کار
ماسک های دارچینی برای زیبایی پوست صورت
نوشیدنی های گرم را در تابستان فراموش نکنید!
ویزیتور یا کارشناس فروش در لاین مراقبت و زیبایی
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 7 مرداد 1400 ساعت 20:552021-07-29پزشكي

نکات کلیدی مراقبت از پوست در گرمای تابستان


تأثیر آفتاب بر پوست، لزوم استفاده از کرم های ضد آفتاب در فصل تابستان، اهمیت خوردن غذاهای سالم، مهم ترین نکات مراقبت از پوست در گرما و پنج ضد آفتاب طبیعی برای پوست را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار ایمنا"، با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در محیط، غدد چربی پوست شروع به تولید سبوم اضافی (روغن طبیعی) می کنند، این افزایش چربی در پوست باعث ایجاد چسبندگی، چرب شدن و مسدود شدن منافذ پوستی می شود.

مسدود شدن منافذ پوستی با ایجاد جوش و اکنه همراه هست و به همین دلیل ایجاد جوش و اکنه در پوست، شایع ترین مشکل پوستی در فصل تابستان است، در این بین، افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلاء به آن هستند؛ زیرا باکتری ها و روغن های موجود در پوست با عرق مخلوط شده و باعث مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش و آکنه خواهند شد.

علاوه بر این، هنگامی که پوست در معرض تابش نور خورشید و اشعه ماورا بنفش قرار می گیرد، بدن به طور طبیعی برای محافظت از پوست، ملانین بیشتری تولید می کند ترشح ملانین اضافی در پوست منجر به ایجاد لکه های تیره و برنزه روی پوست می شود.

از مشکلات دیگری که معمولاً در فصل تابستان ایجاد می شود خارش پوست، آفتاب سوختگی و بثورات پوستی ناشی از حساسیت به آفتاب که نوعی حساسیت پوستی در فصل تابستان است، اشاره کرد.

مراقبت های ویژه از پوست در تابستان کدامند؟ آسیب های ناشی از خورشید می تواند منجر به پیری زودرس پوست، چین و چروک، خشکی و حتی سرطان پوست شود، گرم ترین فصل سال نیازمند مراقبت های ویژه از پوست است این نکات مراقبتی عبارتند از: درک چگونگی تأثیر آفتاب بر پوست مهم است که بدانید چگونه اشعه های خورشید بر پوست شما اثر می گذارند، به ویژه برای انتخاب درست مواد آرایشی.

اشعه ماورا بنفش بلندترین طول موج خورشید است که به عمیق ترین لایه پوست یعنی درم نفوذ می کند، این اشعه می تواند رادیکال های آزاد را فعال کند و باعث پیری پوست شود.

این اشعه در بالاترین لایه پوست یعنی اپیدرم نفوذ می کند و باعث آفتاب سوختگی، واکنش های آلرژیک و سرطان پوست می شود، بعد از 6 بار آفتاب سوختگی، پوست دو برابر مستعد خطر ابتلاء به ملانوم کشنده می شود.

این اشعه خطرناک ترین نوع است ولی بطور کلی توسط لایه اوزون فیلتر می شود.

اشعه مادون قرمز اشعه مادون قرمز در واقع گرمای ناشی از خورشید است و مقدار بیش از حد آن می تواند اثر منفی روی کلاژن، انعطاف پوست و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

مهم ترین نکات مراقبت از پوست در تابستان پاک کننده های صورت خود را عوض کنید استفاده از پاک کننده های پوست برای تمیز کردن پوست صورت، اصلی ترین و مهم ترین کار برای مراقبت از پوست است.

معمولاً خانم ها به دلیل استفاده از لوازم آرایشی از ژل های شستشو و پاک کننده ها استفاده می کنند اما استفاده از این پاک کننده ها برای آقایان به خصوص کسانی که پوست های چرب یا مختلط و جوش دار دارند، هم بسیار مهم است.

اگر پوست تان چرب است، به دلیل گرمای هوا و تولید بیشتر چربی های زیر پوستی، بهتر است فوم های پاک کننده ای استفاده کنید که پاک کنندگی بیشتری داشته و چربی های زیر پوست را کم می کنند.

معمولاً در ترکیبات این فوم ها، سالی سیلیک اسید با غلظت بسیار کم استفاده می شود تا خاصیت پاک کنندگی این فوم ها را افزایش دهد.

اگر هم پوست خشکی دارید، بهتر است از میسلار واتر یا پاک کننده های غیر-صابونی استفاده کنید به این دلیل که در تابستان ممکن است به دلیل گرمی هوا و کمبود آب پوست تان خشک تر شده و حساسیت پیدا کند.

ژل های شستشوی غیر-صابونی پوست تان را تمیز کرده اما باعث خشک شدن پوست تان نمی شود چون چربی های زیر پوست را از بین نمی برند.

اگر هم پوست تان معمولی است، بهتر است از ژل های شتسشوی صورت معمولی استفاده کنند.

اگر پوست تان معمولی باشد، ممکن است نیازی نباشد ژل شستشوی صورت خود را تغییر دهید با این حال بهتر است با یک متخصص پوست یا دکتر داروساز مشورت نمایید تا مطمئن شوید.

از کرم های ضد آفتاب SPF 30+ و PA+++ استفاده کنید هر چند باید در تمام طول سال از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید اما استفاده از کرم های ضد آفتاب در فصل تابستان بسیار مهم تر از بقیه سال است به این دلیل که نور آتفاب در تابستان بسیار شدیدتر بوده و از طرف دیگر هم به دلیل گرمی هوا لباس های مردم نازک تر بوده و محافظت کمتری از پوست در مقابل نور خورشید دارند به همین دلیل کرم های ضد آفتابی که در تابستان استفاده می کنید باید قوی تر از کرم های ضد آفتابی باشند که دربقیه فصول سال استفاده می کنید.

به طور طبیعی اگر جوش، لک، و چروک ندارید، می توانید در طول سال از کرم های ضد آفتاب با محافظت SPF 15 و PA++ یا بیشتر استفاده کنید اما در تابستان باید از کرم های ضد آفتاب با محافظت SPF 30 و PA+++ یا بیشتر استفاده کنید.

توجه داشته باشید در صورتی که از کرم های ضد جوش، ضد لک، ضد چروک یا دیگر محصولات درمانی پوست استفاده می کنید، در طول سال باید از کرم های ضد آفتاب با محافظت SPF 30 و PA+++ یا بیشتر و در تابستان از کرم های ضد آفتاب با محافظت SPF 50 و PA+++ یا بیشتر استفاده کنند.

در بعضی از کرم های ضد آفتاب هم از ضد آفتاب های فیزیکی و هم ضد آفتاب های شیمیایی استفاده شده است، این ضد آفتاب ها بهترین نوع ضد آفتاب ها هستند و به عنوان ضد آفتاب های Broad Spectrum (طیف گسترده) شناخته می شوند که به طور کامل جلوی تمام طیق اشعه های ماورا بنفش UVA و UVB را می گیرند.

از کرم های مرطوب کننده قوی استفاده کنید - استفاده از کرم های مرطوب کننده در فصل تابستان، به خصوص برای کسانی که پوست خشک و معمولی دارند بسیار مهم است به این دلیل که در تابستان گرمای هوا باعث از دست رفتن آب بدن و خشکی پوست می شود و اگر پوست تان خشک یا معمولی باشد، ممکن است حساسیت پوستی پیدا کرده، پوست تان قرمز شده و یا جوش بزنید، معمولاً انتخاب کرم مرطوب کننده مناسب برای مردم سخت است به این دلیل که تنوع کرم های مرطوب کننده بسیار زیاد است.

- مرطوب کننده های پوست و صورت، یکی از ضروری ترین محصولات برای داشتن پوسی سالم و زیبا هستند، کرم های مرطوب کننده و آب رسان علاوه بر کسانی که پوست خشکی دارند برای کسانی که از محصولات درمان جوش، درمان لک، درمان چروک و یا دیگر محصولاتی درمانی پوست استفاده می کنند، اهمیت بسیار زیادی دارند و اگر از این محصولات استفاده نکنید، ممکن است پوست تان قرمز شده و یا جوش بزند.

- اگر پوست تان معمولی یا خشک است، از کرم های مرطوب کننده قوی که گلیسیرین، شیء باتر، روغن های معدنی (مینرال) مثل وازلین و پارافین داشته باشند باید استفاده کنید.

اگر پوست خیلی خشکی دارید، ممکن است در فصل تابستان لازم باشد از دو نوع مختلف کرم مرطوب کننده و آبرسان که مواد مرطوب کننده متفاوتی داشته باشند، استفاده کنید تا همزمان رطوبت و چربی لازم برای پوست تان تأمین شود.

- اگر پوست تان چرب یا مختلط است، بهتر است در تابستان از کرم های مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید.

هیالورونیک اسید بهترین ماده جاذب آب و رطوبت بوده و چربی پوست را افزایش نمی دهد و در نتیجه بهترین انتخاب برای آبرسانی و رطوبت دهی پوست در تابستان است.

غدد چربی پوست به دلیل گرمای هوا فعال تر شده و چربی بیشتری تولید می کنند و از طرف دیگر هم گرمای هوا باعث می شود، بدن آب زیادی از دست بدهد، در نتیجه کسانی که پوست چربی دارند، همزمان پوست شأن دی-هیدراته شده (آب پوست شأن از دست رفته) و چرب تر می شود.

- استفاده از کرم های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید آب و رطوبت از دست رفته زیر پوست را تأمین می کند اما چربی پوست را افزایش نمی دهد و در نتیجه بهترین انتخاب برای کسانی است که پوست های چرب یا مختلطی دارند.

به طور کلی، چه پوست خشکی دارید، چه چرب، سعی کنید در تابستان تا جای ممکن آب به اندازه کافی بنوشید و با آب ولرم یا سرد دوش بگیرد.

در انتها توجه داشته باشید، که هوای گرم و آفتاب شدید تابستان می تواند آسیب جدی به پوست شما بزند، به همین دلیل توصیه می کنم، علاوه بر استفاده از محصولات و نکات عنوان شده در این مقاله، سعی کنید حتی الامکان در تابستان در طول روز کمتر بیرون بروید و در صورتی که در فضای باز هستید حتماً کلاه آفتابی، آب معدنی و کرم ضد آفتاب همراه خود داشته باشید تا بتوانید از پوست تان به خوبی مراقبت کنید از کرم های ضد آفتاب بعد از بررسی و تحقیق کافی استفاده کنید برخی از کرم های ضد آفتاب یک مانع فیزیکی (مواد معدنی) و برخی دیگر یک مانع شیمیایی ایجاد می کنند که اشعه های ماورا بنفش را جذب می کند.

SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر خورشید است و مدت زمانی را که می توانید در آفتاب بمانید نشان می دهد.

برای مثال اگر پوست شما بعد از 10 دقیقه زیر نور خورشید قرمز می شود، کرم ضد آفتابی با SPF برابر 15 به شما اجازه می دهد که 150 دقیقه را زیر نور خورشید سپری کنید.

.

هر چند اختلافاتی بین دانشمندان در مورد توانایی در آفتاب ماندن با وجود کرم های ضد آفتاب وجود دارد و مشخص نیست که کرم های ضد آفتاب با SPF بالاتر بهتر از کرم های با SPF پایین باشند.

در صورتی که ضد آفتاب ها باعث حساسیت پوست، جوش و سایر مشکلات در پوست شما می شود، ضد آفتاب خود را از انواع شیمیایی به معدنی (اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم) تغییر دهید.

در صورتی که پوست چربی دارید، از کرم های ضد آفتاب با SPF بالاتر از 20 استفاده نکنید.

از انواع خاصی که فاقد چربی هستند، استفاده کنید.

گاهی که هوا ابری یا بارانی است می توانید از کرم های ضد آفتاب استفاده نکنید و بگذارید پوست تان کمی نفس بکشد.

غذاهای سالم بخورید پوست سالم ناشی از تغذیه سالم است و تابستان زمان ایده آلی برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی است که عبارتند از: - میزان مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را که باعث نامتعادل شدن سطح قند خون و در نتیجه پیری زودرس می شود، کاهش دهید.

- به میزان فراوانی میوه و سبزیجات مصرف کنید - رژیم غذایی فاقد چربی موجب خشک شدن، چروک و پیری پوست می شود، برای مرطوب ماندن پوست، چربی های ضروری را در رژیم غذایی خود قرار دهید ولی از مصرف چربی های مضر (چربی های هیدروژنه، ترانس و چربی های گرمادیده) خودداری کنید، آجیل، دانه ها و ماهی تازه منابع غنی از چربی های مفید هستند.

پنج ضد آفتاب طبیعی برای پوست اگرچه همه افراد در معرض آفتاب و آفتاب سوختگی قرار ندارند، ولی در روزهای گرم تابستان این مشکل به هیچ وجه دور از ذهن نیست؛ پس بهتر است پیش از اینکه دچار آفتاب سوختگی شوید از بروز آن جلوگیری کنید و با درمان خانگی و طبیعی آن به وسیله مواد غذایی آشنا شوید.

سعی کنید به جای مصرف میان وعده های مضر در ساعت های نامناسب مانند ساعات پایانی شب، مواد غذایی زیر را به وعده ی روزانه تان اضافه کنید چرا که برای پوست مفیدند و با مصرف آن ها، می توانید یک رژیم غذایی حاوی ضد آفتاب های طبیعی داشته باشید.

1) بلوبری بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند با رادیکال های آزاد مقابله کنند.

همچنین بلوبری منبع غنی ویتامین C است که از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

می توانید بلوبری را در وعده ی صبحانه مصرف کنید و از فواید آن بهره مند شوید.

2) هندوانه هندوانه دارای لیکوپن است.

مطالعه ای در سال 2012 نشان داد لیکوپن، می تواند اشعه ی فرابنفش با طول موج کوتاه (UVB) و بلند (UVA) را جذب کند.

بعد از چند هفته مصرف روزانه ی هندوانه، لیکوپن به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.

برای جلوگیری از آسیب های پوستی مربوط بابه بالارفتن سن، مصرف هندوانه می تواند به تنهایی تأثیرگذار باشد.

3) چای سبز در یک مطالعه جانوری مشخص شد که چای سبز، صدمات پوستی ناشی از اشعه ی UVA را کاهش می دهد و از پوست در برابر کاهش کلاژن محافظت می کند.

بیشتر پروتیین ها در بدن ما از نوع کلاژن هستند.

این پروتیین نقش مهمی در سلامت و تقویت پوست دارد.

4) امگا سه گردو، شاه دانه، بذر کتان و دانه ی چیا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

مصرف این چربی ها برای حفظ سلامتی لازم و برای پوست هم مفید است.

ماهی و تخم مرغ هم منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

امگا 3 به حفظ سلامتی پوست کمک می کند و خاصیت ضد التهابی دارد.

5) هویج و سبزیجات برگ دار بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که نقشی حیاتی در سلامتی پوست دارد، دریافت بتاکاروتن به مدت 10 هفته موجب می شود تا این ماده به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کند.

هویج و سبزیجات برگ دار (کلم برگ و اسفناج) حاوی بتاکاروتن هستند، این سبزیجات دارای لوتیین و زآگزانتین نیز هستند که به عنوان ترکیباتی مؤثر در محافظت از پوست شناخته می شوند و از ایجاد چین و چروک، آسیب های ناشی از نور خورشید و حتی ابتلاء به سرطان پوست جلوگیری می کنند.


کلید واژه ها: پوست - مراقبت از پوست - مسدود شدن - تابستان - آفتاب - منافذ - مسدود - افزایش - مراقبت - طبیعی - نور خورشید - بسته خبری - باکتری ها - اکنه - چربی - نکات - گرما - روغن - مهم ترین - خبرنگار - استفاده - باکتری - خورشید - تولید - گزارش - مخلوط - اهمیت - سلامت - خوردن - همراه

آخرین اخبار سرویس:
تا قبل از نیاز گسترده به هیچ عنوان دز سوم واکسن کرونا تزریق نمی شود

آخرین آمار کرونا ویروس در قزوین

مراکز واکسیناسیون شهرستان رشت، 28 شهریور 1400

آغاز واکسیناسیون دانش آموزان با سینوفارم

باکتری که گیاهان را تبدیل به زامبی می کند!

از ریزش مو تا تحلیل عضلات؛ توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا

سه حرکت کششی لازم قبل از بیرون آمدن از رختخواب

دارو بدون پارتی بازی در اختیار داروخانه ها قرار گیرد

نکات طلایی رژیم غذایی به تفکیک گروه سنی ؛ از 15 تا 60 سال

سخنگوی علوم پزشکی گیلان:مسافرت ها زمینه ساز شیوع موج ششم کرونا است

حرکات کششی که باید قبل از بیرون آمدن از رختخواب انجام دهید

استان های غربی کشور با بیشترین چالش بیماری کرونا مواجه هستند

با این روش ماهیچه هایتان دیرترتخریب می شوند

10 خوراکی برای شاداب و جوان نگه داشتن پوست

‏تصویر مریم میرزاخانی بر دیوار یک مدرسه در کابل

‏تصویر مریم میرزاخانی بر دیوار یک مدرسه در کابل

واکسیناسیون حداکثری در زاهدان/ دانش آموزان هم واکسینه می شوند

تازه ترین آمار جهانی فوتی ها و مبتلایان کرونا

پرپشت کردن موها با مصرف سرکه مخصوص

چه مواد خوراکی به طول عمر افراد مسن کمک می کند؟

چگونه مغز خود را سالم نگه داریم؟

پرخوری تنها عامل چاقی نیست

پروتیین کبد موجب بروز چه بیماری می شود؟

چرا ساوه قرمز ماند/آدرس غلط ندهیم

یک مرکز نمونه گیری و تست کرونا در اهواز به بهره برداری رسید

با این روش روند تخریب ماهیچه های بدن را کند کنید!

ثبت نام واکسیناسیون دانش آموزان آغاز شد

تعداد بستری های روزانه کرونا در گیلان به زیر 100 نفر رسید

کاهش تدریجی ابتلا به ویروس کرونا در کشور

خانواده هایی که با کرونا به زیر «خط فقر» رفتند

2 رقمی شدن بستری های روزانه در گیلان/ نقش مسافرت های پایان تابستان در موج ششم

با «رژیم لاغری ماه» در یک روز 2/5 کیلو وزن کم کنید

2600 بیمار صعب العلاج در گلستان از خدمات کمیته امداد بهره مند شدند

با زعفران از چاقی جلوگیری کنید

بستری های روزانه کرونا در گیلان به زیر 100 نفر رسید

آغاز واکسیناسیون دانش آموزان با سینوفارم

دلایل دندان درد شبانه؛ 8 نشانه هشداردهنده

تعداد بستری های روزانه کرونا در گیلان به زیر 100 نفر رسید

رفع سردی کبد با گیاه مصطکی

ارتباط مشکلات شایع چشم با ریسک بالای ابتلا به زوال عقل

واکسیناسیون بیش از 2000 قلاده سگ علیه بیماری هاری در زنجان

تزریق واکس کرونا برای افراد 18 سال به بالا در لرستان

تزریق واکسن سینوفارم بزرگسالان برای دانش آموزان

آموزش مهارت های اساسی زندگی به کودکان!

خانواده هایی که با کرونا به زیر «خط فقر» رفتند

خوراکی هایی که علائم افسردگی را بهتر و بدتر می کند + اینفوگرافی

ثبت نام واکسیناسیون دانش آموزان آغاز شد

تزریق واکسن سینوفارم بزرگسالان برای زیر 18 ساله ها

سه حرکت کششی که باید قبل از بیرون آمدن از رختخواب انجام دهید!

پیرزنی که با لیسیدن چشم، بیماران را درمان می کند! + فیلم

تاثیر واکسیناسیون مادران باردار بر ایمن سازی نوزادان

واردات بیش از 41 میلیون دوز واکسن در یک ماه اخیر

هشت نشانه هشداردهنده دندان درد

پدر جوانی که به کودک تازه متولد شده شیر می دهد! + عکس

سامانه ثبت نام واکسیناسیون برای دانش آموزان باز شد

کتاب خودتنظیمی و ذهن آگاهی منتشر شد

موافقت وزارت با تجهیز بیمارستان های استان

کاهش تدریجی ابتلا به ویروس کرونا در کشور

چه زمانی به فوریت های دندان پزشکی نیازمندیم؟ 8 نشانه هشداردهنده

اینفوگرافیک | چند عامل سرطان زا را بشناسید

اگر این 8 نشانه را دارید فوراً به دندان پزشک مراجعه کنید

ارتباط بین قرارگیری در معرض آرسنیک و دیابت نوع 2

اینفوگرافی/ واکسن آسترازنکا؛ از علائم هشدار تا عوارض جانبی

توصیه های طب سنتی بعد از تزریق واکسن کرونا

این نوشیدنی جادویی فشار خون بالا را درمان می کند

عوارض کووید 19 در کودکان چگونه است؟

از دست دادن چربی یا افزایش عضله، کدام برای قلبتان مفید است؟

معدوم سازی پسماند واکسیناسیون کرونا در کازرون

مصرف کاکائو در کاهش خطر بیماری قلبی موثر است

توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا

چگونگی پرداخت هزینه تست PCR و درمان کرونا در بیمارستان های غیرطرف قرارداد بیمه سلامت

ارتباط بین قرارگیری در معرض آرسنیک و دیابت نوع 2

ارتباط مشکلات شایع چشم با ریسک بالای ابتلا به زوال عقل

داروهای کلسترول به مقابله با کولیت روده کمک می کند

عوارض کووید 19 در کودکان تا 12 هفته بعد از بیماری باقی می ماند

رژیم لاغری ماه | با این رژیم به سادگی در یک روز 2/5 کیلو وزن کم کنید

آغاز واکسیناسیون دانش آموزان با «سینوفارم»/حذف «شرط سنی» در صورت افزایش مراکز تزریق

معرفی چند راهکار برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

فاصله بین تزریق واکسن آنفلوانزا و کرونا 14 روز باشد

از ریزش مو تا تحلیل عضلات؛ توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا

کدام گروه ها و مشاغل واکسن کرونا زده اند؟ +جزییات واکسیناسیون در ایران

افزایش طول عمر افراد مسن با چای سبز و کاکائو

شایع ترین بیماری روده را با یک قرص ارزان قمیت درمان کنید

خواص شگفت انگیز زردچوبه برای افراد دیابتی

سامانه ثبت نام واکسیناسیون برای دانش آموزان

با زعفران از چاقی جلوگیری کنید

مناسب ترین غذا برای سنگ کیسه صفرا چیست؟

فوت و فن های تهیه کمپوت گلابی خانگی

7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب

چگونگی پرداخت هزینه تست PCR و درمان کرونا در بیمارستان های غیرطرف قرارداد بیمه سلامت

تفاوت پاندمی با آندمی کرونا

کرونا در ترکیه؛ شمار مبتلایان از 6 میلیون و 800 هزار نفر فراتر رفت

آغاز واکسیناسیون دانش آموزان با «سینوفارم»/حذف «شرط سنی» در صورت افزایش مراکز تزریق

پروتیین کبد عامل بروز بیماری آلزایمر

طرز تهیه میرزا قاسمی خوشمزه با گردو

آغاز واکسیناسیون دانش آموزان با سینوفارم /حذف شرط سنی در صورت افزایش مراکز تزریق

با زعفران از چاقی جلوگیری کنید

بلایی که سیگار الکترونیکی بر سر ریه ها می آورد

با چند راهکار ساده از بیماری کلیوی پیشگیری کنید

غذا های سیرکننده برای دوران رژیم کاهش وزن

نکات کلیدی مراقبت از پوست در گرمای تابستان

نکات کلیدی مراقبت از پوست در گرمای تابستان