فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟

فوبیا یا هراس های خاص شاید ظاهرا و از نظر دیگران بی اهمیت، مضحک و حتی احمقانه باشد اما می تواند زندگی فرد مبتلا را عملا فلج کرده و انزوا و تنهایی را به او تحمیل کند.

- فوبیا هر چند شیوع نسبتا زیادی دارد اما می توان آن را درمان کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سواد زندگی نوشت: آیا تا به حال درباره هراس های خاص چیزی شنیده اید؟ نگرانی یا ترس از برخی موقعیت ها، فعالیت ها، حیوانات یا اشیا غیر معمول نیست.

بسیاری از افراد هنگام مواجهه با یک مار یا عنکبوت، ارتفاع یا مسافرت با هواپیما دچار ترس و اضطراب می شوند.

ترس پاسخی منطقی به موقعیت هایی است که می تواند ایمنی ما را تهدید کند.

با این حال برخی افراد با تصور یا اغراق غیر منطقی خطر نسبت به اشیا، فعالیت ها یا موقعیت ها (محرک فوبیا) واکنش نشان می دهند.

در این موارد احساس ترس و وحشت کاملاً متناسب با تهدید واقعی نیست.

گاهی اوقات، صرف فکرکردن در مورد عامل فوبیا یا محرک فوبیا کافی است تا دچار ترس و وحشت شوند.

در مواقع دیگر حتی مشاهده محرک هراس در تلویزیون یا حرف زدن در مورد آن برای ایجاد واکنش کافی است.

این نوع واکنش های بیش از حد، ممکن است نشان دهنده هراسی خاص باشد.

افراد مبتلا به این نوع فوبیا به خوبی می دانند که ترس آنها اغراق آمیز یا غیر منطقی است اما احساس می کنند واکنش اضطراب آورشان دست آنها نیست، خو�