موضوعات داغ: - اربعين حسيني - شاهرخ استخري - نيوشا ضيغمي - رتبه بندي معلمان - سربازان گمنام امام زمان - اميرعبداللهيان - كارخانه بازيافت زباله - شبنم قلي خاني - آژانس بين المللي انرژي اتمي - اربعين حسيني (ع) - پهن - استفاده ابزاري - 6 اخلالگر نظام اقتصادي - دستورالعمل بهداشتي - كپنهاگن - بيماري ناشناخته - اراضي 1948 - صنايع تكميلي - خدمت داوطلبانه - جزاير ايراني - تيم فوتبال ملوان بندرانزلي - صنعت چوب - غلامرضا حسين پور

مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 3 مرداد 1400 ساعت 14:252021-07-25پزشكي

چگونه بیدار شدن از خواب در نیمه شب را درمان کنیم؟


برخی از افراد شب ها تا دیروقت بیدار می مانند و به سرعت خواب شان نمی برد.

در گزارش زیر راهکارهایی برای درمان آن در اختیارتان قرار می دهیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازپرسون ، از آنجایی که مغز چرخه های مختلف خواب عمیق و سبک دارد، بنابراین طبیعی است که در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم.

همچنین افراد مسن تر بیشتر مواقع در شب یک یا دو بار از خواب بیدار شده تا از سرویس بهداشتی استفاده کنند.

معمولا شب ها بیدار شدن و خواب منقطع داشتن، مضر نیست.

در واقع بیشتر مردم وقتی شب به دلیلی از خواب بیدار می شوند، دوباره به سرعت به خواب می روند و حتی ممکن است صبح روز بعد، بیدار شدن های شبانه شان را به یاد نداشته باشند.

اما اگر شب ها از خواب بیدار می شوید و دوباره خواب تان نمی برد، ممکن است مشکل مهمی در کار باشد.

اگر این اتفاق حداقل هفته ای سه بار در بازه زمانی سه ماهه رخ داد، حتما با یک پزشک تماس بگیرید.

دو عامل اصلی بی خوابی، اضطراب و نگرانی است.

اگر از خواب بیدار شوید و افکاری از جمله کارهای عقب مانده، بدهی هایتان یا پرداخت قبض ها به ذهن تان بیاید، در نتیجه سیستم عصبی سمپاتیک تان فعال می شود.

این سیستم موجب واکنش های جنگ یا گریز است.

همچنین مقدار هورمون آدرنالین (هورمون استرس) و نرخ ضربان قلب تان هم افزایش می یابد و به همین دلیل دوباره به خواب رفتن برایتان سخت می

آخرین اخبار سرویس:
اثر تبلیغات ضد واکسن در کاهش مراجعات به مراکز واکسیناسیون

اثر تبلیغات ضد واکسن در کاهش مراجعات به مراکز واکسیناسیون

درمان جوش صورت با این روش ساده / نکته مهم در مصرف راکوتان

استرس خود را مدیریت کنیم

نسخه های مادربزرگ ها که علم هم تاییدشان می کند

استرس خود را مدیریت کنیم

سفرهای بین استانی مشوقی برای واکسینه شده ها

چاق کننده های شیمیایی ، خطری جدی برای سلامت عمومی

سفرهای بین استانی مشوقی برای واکسینه شده ها

شوک به کابینه رییسی؛ رستم قاسمی استعفا می دهد؟

استرس خود را مدیریت کنیم

چال کمر، نماد سلامتی بدن!

آیا پاییز پیک ششم در راه است؟

سارگپه کوهی ساکن نواحی کوهستانی و مرتفع

از 2 رقمی ماندن موارد ابتلا تا پایان تلخ زندگی 5 مازندرانی براثر کرونا

چرخ لنگ زندگی یک محیط بان/ کمک 35 هزار تومانی دولت برای ازکارافتادگی پسر یک محیط بان!

فال روزانه امروز دوشنبه 5 مهر 1400

6 قانون طلایی برای جلوگیری از پیری پوست خانم ها بعد از 30 سالگی

تایید اثرگذاری همه واکسن ها در برابر کرونا

کاهش فوتی های کرونا در هرمزگان/ تزریق43هزار واکسن در یک روز

استقرار بالگرد و ارائه خدمات درمانی در مرز شلمچه

استاندار: واکسن کرونا به اندازه کافی در هرمزگان تأمین شده/ نباید کاهش آمار فوتی ها ما را دچار غفلت کند

کاهش فوتی های کرونا در هرمزگان/ تزریق 43 هزار دوز واکسن در یک روز

لاغر ها بخوانند/مراحل درمان و رهایی از لاغری مفرط

کاهش چشمگیر فوتی های کرونا در هرمزگان/ تزریق 43 هزار دوز واکسن در یک روز

روش هایی برای تسکین درد دندان

کدام واکسن ایمن تر است؟

درمان رایگان بیماری قارچ سیاه در کردستان

زائران بازگشتی از مرز مهران تحت غربالگری قرار می گیرند

دلایل عمده نازک شدن ناگهانی و ریزش مو

آمار کرونا هرمزگان 4 مهر؛ یک فوتی و 281 بستری

تایید اثرگذاری همه واکسن ها در برابر کووید 19

بهار 1401 بیماری کرونا شبیه سرماخوردگی خواهد شد؟

چرا برخی با وجود واکسیناسیون، به کرونا مبتلا می شوند؟

امکان دریافت واکسن کرونا در رشت شبانه روزی شد

آنفلوانزای فوق حاد پرندگان گزارش نشده است

کدام واکسن ایمن تر است

امکان دریافت واکسن کرونا در رشت شبانه روزی شد

25 درصد مردم گیلان هر دو دوز واکسن کرونا را دریافت کردند

مراجعه تهرانی ها به مراکز درمانی 55 درصد کم شد

آشنایی با خصوصیات افراد «دمدمی مزاج »

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 4 مهرماه؛ 5 فوتی و 116 ابتلای جدید

نتایج آزمون های دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی پزشکی اعلام شد

میبد، دارای کمترین آمار واکسیناسیون در استان یزد + فیلم

آمار کرونا کرمانشاه 4 مهر؛ 8فوتی و 166 ابتلای جدید

فیلم| واکسیناسیون کارگران شهرک صنعتی قرچک شروع شد/ واکسینه شدن 130 هزار نفر در شهرستان

آنتی بادی از زنان باردار به جنین منتقل می شود؟

سیر نزولی بستری بیماران کرونای در گیلان

واکسن زده ها بیشتر می شوند

زنان باردار بیشتر مراقب کرونا باشند!

کیفیت هوای تهران در شرایط «خطرناک»

کیفیت هوای تهران در شرایط خطرناک / گروه های حساس از تردد در شهر بپرهیزند

عضو شورای عالی نظام پرستاری: پرستاران به شدت خسته هستند و به توجه فوری نیاز دارند

هذیان گویی هم از عوارض ابتلا به کرونا اعلام شد!

آخرین وضعیت کرونا در کرمان/ آمار جانباختگان به 2 نفر کاهش یافت

نشانه هایی از تخت های خالی در روزهای کرونایی

کیفیت هوای تهران در شرایط خطرناک

کیفیت هوای تهران در شرایط خطرناک

روش های مراقبت از دندان های شیری کودکان چیست؟

هزینه زیاد برای واکسن نزده ها

آمار کرونا سمنان 4 مهر؛ 20 ابتلای جدید

کیفیت هوای تهران در شرایط خطرناک

5 راه برای تقویت هورمون های شادی در بدن

67 درصد افراد بالای 18 سال در شهرستان بناب واکسینه شدند

تحویل 105هزار دز واکسن به دانشگاه علوم پزشکی قزوین

کیفیت هوای تهران در شرایط «خطرناک»/گروه های حساس از تردد در شهر بپرهیزند

وزارت بهداشت هشدار داد؛ کیفیت هوای تهران در شرایط «خطرناک»/گروه های حساس از تردد در شهر بپرهیزند

معاون حمل و نقل وزیر راه: مردم به استقبال زائران نروند/ تست پی سی آر در فرودگاه هنگام بازگشت

کیفیت هوای تهران در شرایط خطرناک قرار گرفت

نتایج آزمون های دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی پزشکی اعلام شد

41 بیمار کرونایی با شرایط بحرانی و حال نسبتاً بد تحت مراقبت هستند

رشد 200 درصدی تخلفات رایانه ای دانشجویان علوم پزشکی

کرونا در شیب نزولی/ یک فوتی جدید

کیفیت هوای تهران در شرایط «خطرناک»/گروه های حساس از تردد در شهر بپرهیزند

آمار کرونا اردبیل 4 مهر؛ 5 فوتی و 42 ابتلای جدید

اثربخشی واکسن کرونا چه زمانی پایان می یابد؟

نحوه تشخیص ترشح آنتی بادی پس از تزریق واکسن کرونا

آمار کرونا کرمان 4 مهر؛ 2 فوتی و 76 ابتلای جدید

67 درصد افراد بالای 18 سال در شهرستان بناب واکسینه شدند

تخلیه چشم افراد مبتلا به قارچ سیاه در تهران

خطر سنگ کلیه در کمین مردان

اهدای 140دستگاه فلومتر اکسیژن دیواری و آداپتور اکسیژن

بهار آینده بیماری کرونا شبیه سرماخوردگی می شود!

واکسیناسیون دهه هفتادی ها در مهاباد

خورشت آلو و زرشک

نتایج آزمون های دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی پزشکی اعلام شد

روز بدون فوتی کرونا در استان بوشهر/ تعداد بستری ها کاهش یافت

آمار کرونا قزوین 4 مهر؛ 8 فوتی و 92 ابتلای جدید

لحظه شماری ها برای مهار کرونا با واکسیناسیون عمومی در گیلان

این افراد نباید واکسن آنفلوآنزا بزنند!

زنگ خطر افزایش مجدد کرونا در تهران | روند پرشتاب واکسیناسیون هفتگی در استان

کرونا جان 6زنجانی دیگر را گرفت

مهرزاد لطفی: منتظر نوع خاصی از واکسن نمانید

کرونا جان 6 زنجانی دیگر را گرفت

استخدام موزع با بیمه در یک شرکت معتبر بهداشتی دارویی در تهران

کاهش شیب کرونا/ اعلام زمان بازگشایی مدارس و دانشگاه ها

وقتی نور آلزایمر را درمان می کند!

شایع ترین ضایعه ستون فقرات در بچه ها

تامین بیش از 2 هزار تُن اکسیژن مایع مراکز درمانی فارس

با علت های شایع وزوز گوش آشنا شوید

چگونه بیدار شدن از خواب در نیمه شب را درمان کنیم؟

چگونه بیدار شدن از خواب در نیمه شب را درمان کنیم؟