مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 3 مرداد 1400 ساعت 14:152021-07-25پزشكي

5 خوراکی که شما را باهوش می کند


5 خوراکی که شما را باهوش می کند غذا هایی که می خوریم می توانند تأثیر زیادی در ساختار و سلامت مغز ما داشته باشند.

دنبال کردن یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز می تواند از عملکرد کوتاه مدت و بلند مدت مغز پشتیبانی کند.

- مغز برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد.

به عنوان مثال، اسید های چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند.

ماهی های روغنیماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند.

ماهی های روغنی منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند.

امگا 3 به ساخت غشا های اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند.

یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند.

محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی کردند.

ماهی سالمون، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین از جمله ماهی های مناسب این هدف هستند.

آخرین اخبار سرویس:
به این دلیل مهم با معده خالی قهوه ننوشید

چکار کنیم به قارچ سیاه مبتلا نشویم؟

کاهش تعداد اهداکنندگان خون در کرمانشاه خطر آفرین است

گیت های بیماریابی در ورودی مرز مهران فعال شدند

سیگار عامل مهم ابتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی

سرطان، تهدیدی فراموش شده در سایه کرونا

برپایی مراسم اربعین حسینی در محیط های بسته ممنوع است

آموزش همگانی نقش مهمی در کنترل بیمارهای قلبی عروقی دارد

کودکان بیشتر از چه راهی به کرونا آلوده می شوند؟

9 عامل که شما را کم حافظه می کند!

بهترین فاصله بین تزریق واکسن کرونا و آنفولانزا چقدر است؟

بهتر است نذورات غذایی به صورت بیرون بر باشد

تزریق واکسن آنفلوآنزا برای افراد واجد شرایط ضروری است

نارنگی بخوریم یا نه؟

(ویدئو) آرزوی برآورده شده قبل از ناببینایی

5 کاری که جان شما را در هنگام رانندگی نجات می دهد

برپایی غرفه غربالگری سلامت به مناسبت هفته دفاع مقدس در ایلام

80 درصد مشکلات پزشکی با مشاوره آنلاین پزشکی به درمان ختم می شود

جدال 88 بیمار بدحال کرونایی با مرگ

عجیب و غریب ترین روستاهای ایران

آزمایش آنلاین ، بیمارستان در منزل شما

زندگی اجتماعی برای کسانی که واکسن نزده اند غیرممکن می شود

عبور تدریجی کرمانشاه از پیک پنجم کرونا/ 266 بیمار جدید بستری شدند

کودکان بیشتر از چه راهی به کرونا آلوده می شوند؟

توضیح وزارت بهداشت درباره خبر فاجعه کمبود پرستار در پیک پنجم کرونا

بدن چه زمانی پس از واکسن زدن مقابل کرونا ایمن می شود؟

بستری 459 بیمار کرونایی در بیمارستان های گیلان

کرونا باعث عقیم شدن می شود

آمار بیماران قارچ سیاه در حال افزایش است

سفیده تخم مرغ بخوریم یا یک تخم مرغ کامل؟

سه معجزه ی ورزش صبحگاهی

یک عامل مهم ابتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی

شرط واردات داروی بیماران اس ام ای اعلام شد

سهمیه واکسن کرونا در خراسان جنوبی به 80 هزار دز افزایش یافت

تاثیر واکسن در کاهش مرگ های کرونایی ثابت شده است

روش های پیشگیری از ابتلا به قارچ سیاه

شرط واردات داروی بیماران «اس ام ای» اعلام شد

برگزاری بازی ایران-کره با حضور تماشاگر با مجوز AFC

خوراکی های مضر ی که مفیدند!

اثربخشی واکسن کرونا از چه زمانی آغاز می شود و تا چه زمانی ماندگار است؟

راه های حفظ سلامت دندان کودکان

6 قانون طلایی برای جلوگیری از پیری پوست خانم ها بعد از 30 سالگی

چگونه ایمنی بدن را در فصل پاییز بالا ببریم؟

عدم استقبال مردم از ظرفیت موجود واکسیناسیون کرونا

فرایند بررسی آلایندگی های هوای اراک نیازمند 15میلیارد ریال اعتبار است

وضعیت فوق العاده در بیمارستان‎های آمریکا به دلیل کرونای دلتا

چرا پوست بدن خود را می کنیم؟

آیا ترمیم و زیبایی دندان در دوران بارداری مجاز است؟

بیشترین درگیری کودکان با کرونا از چه طریق اتفاق می افتد؟

یک عامل مهم ابتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی

تاثیر واکسن در کاهش مرگ های کرونایی ثابت شده است

شبانه روزی شدن فعالیت پایگاه های واکسیناسیون خودرویی ناجا

قدیمی ترین سکونتگاه انسان کجاست؟

قرنطینه هوشمند؛ هر آنچه لازم است شما بدانید

روش هایی برای متعادل نگه داشتنِ سوخت وساز بدن در هر سنی

چگونه قدرت مغز را با رویاپردازی افزایش دهیم؟

روش های پیشگیری از ابتلا به قارچ سیاه

نیاز به تمام گروه های خونی

پیگیری ها نتیجه داد| سهمیه دریافتی واکسن کرونا خراسان جنوبی به 80 هزار دز افزایش یافت + فیلم

آیا کرونا باعث عقیم شدن می شود؟

آلرژی فصلی یا بیماری کرونا؟ + فیلم

COVID-19 خفیف سبب کاهش حجم مغز می شود

کودکان بیشتر از چه راهی به کرونا آلوده می شوند؟

آمار بیماران قارچ سیاه در حال افزایش است

فعال شدن گیت های بیماریابی در ورودی مرز مهران

132 کرونایی دیگر اسیر تخت های بیمارستان شدند

تزریق 375 هزار دز واکسن کرونا در ایلام

دوران طلایی را برای درمان ارتودنسی از دست ندهید!

آمار بیماران قارچ سیاه در حال افزایش است

ضرورت تزریق واکسن آنفلوآنزا برای افراد واجد شرایط

مادران چگونه به وزن قبل از بارداری باز گردند؟

فیلم/ راه های حفظ سلامت دندان کودکان

همه چیز در مورد دندانپزشکی در دوران بارداری

رییس سازمان غذا و دارو: کسانی که واکسن نمی زنند باید همیشه تست PCR بدهند | پایش کرونا در مرزها هنگام بازگشت زائران اربعین

کارگروه آسیب های اجتماعی با محوریت بررسی راهکار های کاهش آمار طلاق برگزار شد

کاهش 53 درصدی فوتی کرونا در هفته گذشته در هرمزگان

موم طبیعی زنبور عسل و کاربردهای آن را بشناسیم !

پاسخ به شایع ترین پرسش ها درباره واکسیناسیون

برگزاری بازی ایران-کره با حضور تماشاگر با مجوز AFC

بدن چه زمانی پس از واکسن زدن مقابل کرونا ایمن می شود؟

به این 3 دلیل زنان باردار نباید لمینت دندان و ونیر کامپوزیت انجام دهند

زندگی اجتماعی برای کسانی که واکسن نزده اند غیرممکن می شود

وزیربهداشت کشور مالی از هلال احمر ایران قدردانی کرد

ورود به مترو و بانکها برای افراد واکسن نزده ممنوع می شود

حضور تماشاگران در بازی ایران – کره

واکسن آنفلوآنزا با واکسن کرونا تداخل دارد؟

132 کرونای دیگر اسیر تخت های بیمارستان شدند

اثربخشی واکسن کرونا از چه زمانی آغاز می شود؟

توصیه های غذایی سازمان جهانی بهداشت جهت پایان کرونا

حضور تماشاگران در بازی ایران کره

2 روش سریع و تضمینی سفید کردن دندان ها + 5 ساده روش دیگر

905 بیمار در مراکز درمانی البرز بستری هستند

آمار بیماران قارچ سیاه در حال افزایش است

سلامت بیش از 642 هزار مسافر در مبادی مرزی کشور بررسی شد

طرح فعال شدن گیت های بیماریابی در ورودی مرز مهران اجرایی شد

نگاهی به مهم ترین دارو های درمان کووید19 در دنیا

صفر تا صد کاشت مو را برای همیشه یاد بگیرید!

چرا برخی با وجود واکسیناسیون، به کرونا مبتلا می شوند؟

بیمه سلامت؛ چتری بر سر 19هزار تُن از اتباع خارجی در خراسان رضوی

مشکل رصد هوشمند ویروس کرونا در ایران

5 خوراکی که شما را باهوش می کند

5 خوراکی که شما را باهوش می کند