مطالب مرتبط:
کارت ورود به جلسه کنکور از 6 تیرماه در دسترس داوطلبان قرار می گیرد/ امکان رفع نقص کارت در باجه های تعبیه شده
حذف دروس عمومی از کنکور سال 1402 + جزییات
عکس | نحوه برگزاری مرحله پایانی انتخابی جام جهانی در آسیا مشخص شد | FIFA به AFC جواب رد داد
یورو 2020| بوسکتس: شک داشتم بتوانم به روزهای اوج برگردم/کرواسی رقیب سرسختی است
5 تغییر اساسی کنکور
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 تیر 1400 ساعت 13:352021-06-24دانش

داوطلبان روزهای پایانی کنکور را چگونه بگذرانند؟ 


مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد گفت: یکی از مهمترین کارهایی که داوطلبان باید در این یک هفته پایانی انجام دهند، تنظیم ساعت زیستی بدن شان است.

- مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد پاسخ داد داوطلبان روزهای پایانی کنکور را چگونه بگذرانند؟  ایسنا/خراسان رضوی مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد گفت: یکی از مهمترین کارهایی که داوطلبان باید در این یک هفته پایانی انجام دهند، تنظیم ساعت زیستی بدن شان است.

رقیه ارجی در برنامه اینستاگرامی جهاد دانشگاهی مشهد تحت عنوان توصیه های کاربردی روزهای پایانی کنکور 1400 ویژه کنکوری ها و خانواده ، اظهار کرد: داوطلبان کنکور در زمان کرونا استرس زیادی را تجربه و متفاوت ترین سال تحصیلی را در طول عمر خود سپری کردند و در خانه درس خواندند، کلاس و معلم را ندیدند.

اما با توجه به همه مشکلاتی که کرونا به وجود آورد، نقاط مثبتی را هم داشت که امیدوارم برای هر فردی و به اندازه خود از آن مثبت بودن استفاده کرده باشند.

وی افزود: وقتی می گوییم یک هفته به کنکور مانده، در بعضی مواقع داوطلبان سوال می کنند ما در این زمان باقی مانده باید چه کار کنیم؟ یکی از مهمترین کارهایی که داوطلبان باید در این یک هفته انجام دهند، تنظیم ساعت زیستی بدن شان است بدین معنا که خواب شان را باید تنظیم کنند و در این یک هفته حق ندارند دیر بخوابند و حداکثر ساعت 23 باید بخوابند و ساعت 6 صبح بیدار شوند و سپس چند دقیقه ورزش کنند و صبحانه کامل بخورند.

مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد اضافه کرد: بنابراین در ابتدا باید در این یک هفته ساعت خواب و بیداری ثابت باشد.

سپس بعد از بیدار شدن، داوطلبان باید از ساعت 7 صبح تا 12.

5 ظهر ذهن شان را درگیر یادگیری کنند و با تست زدن و آزمون دادن ذهن خود را فعال نگه دارند زیرا افراد در روز کنکور از ساعت 8 صبح الی 12.

5 ظهر در جلسه آزمون حضور دارند و باید ذهن شان را فعال و پویا نگه دارند.

وی تصریح کرد: اقدام دیگری که داوطلبان باید انجام دهند این است که بعد از ناهار نخوابند؛ چراکه این امر باعث می شود شب دیرتر به خواب بروند و این عادت در شب قبل از کنکور برای آن ها مناسب نیست.

یکی از مهمترین کارهایی که داوطلبان کنکور باید در این مدت انجام دهند، شبیه سازی آزمون است.

این شبیه سازی به داوطلبان کمک می کند که چهار ساعت بنشینند و به سوالات جواب دهند.

ارجی عنوان کرد: با توجه به اینکه امسال هم با کرونا سروکار داریم و داوطلبان باید در جلسه آزمون ماسک بزنند بهتر است در آزمون های شبیه سازی خود ماسک بزنند.

بدین منظور که ساعت 8 صبح آزمون خود را آغاز و تا ساعت 12 الی 12.

5 که آزمون تمام می شود، ماسک را داشته باشند.

همچنین در این یک هفته شبیه سازی را به گونه ای انجام دهند که هر روز در یک محیط و مکانی از خانه قرار گیرند زیرا این امر باعث می شود که داوطلب در آزمون اصلی نسبت به شرایط و اتفاقات پیش بینی نشده مسلط باشد و باعث عدم تمرکز نشود.

وی خاطرنشان کرد: داوطلبان کنکور باید در آزمون شبیه سازی ترتیب پاسخگویی به سوالات را در نظر و در آزمون اصلی به کار گیرند اما پیشنهاد می کنم که به ترتیب دفترچه پیش بروند.

حتما در آزمون شبیه سازی از پاسخنامه استفاده کنند و رعایت همه این نکات می تواند در آزمون اصلی به داوطلب کمک بسیار زیادی کند.

پس از اتمام آزمون شبیه سازی، داوطلب مرور کند که چه مواردی را نزده و چه سوالاتی را غلط پاسخ داده است.

اما این کار نباید منجربه استرس و نگرانی شود؛ چراکه با این کار فرد داوطلب بار دیگر بررسی و اشکالات و مواردی که از یاد برده است را مرور می کند.

بنابراین تحلیل آزمون شبیه سازی شده برای داوطلب بسیار مهم است.

مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد با بیان اینکه فایده شبیه سازی این است که اگر چالشی برای داوطلب به وجود می آید بتواند آن چالش را مدیریت و راه حلی برای آن داشته باشد، اظهار کرد: داوطلبان باید در این آزمون ها یاد بگیرند که جرات گذشتن از سوالی که سخت است و نمی توانند پاسخ دهند را داشته باشند و نباید زمان خود را برای سوالی که نیازمند زمان زیادی است یا پاسخ آن را فراموش کرده اند، صرف کنند.

وی اضافه کرد: داوطلبان می توانند پس از پاسخگویی به همه سوالات و داشتن زمان کافی، به سوالاتی که پاسخ ندادند بازگردند و با رعایت زمان برای هر سوال پاسخ نداده، به آن ها جواب دهند.

مدیریت زمان در آزمون بسیار مهم است و باید در آزمون های شبیه سازی شده تمرین شود.

داوطلبان سعی کنند در این یک هفته، مورد جدیدی را مطالعه نکنند و همان کتاب ها و درس هایی را که خواندند مرور کنند و به خلاصه نویسی بپردازند.

ارجی افزود: داوطلبان سعی کنند داشته های خود را به تسلط برسانند و بتوانند آن درصد را حفظ کنند.

در این روزهای پایانی لغات، فرمول ها و آیات را که فراوان هستند، مرور کنند.

تغذیه در این یک هفته مناسب باشد و خود را قوی کنند.

کربوهیدارت پیچیده را در سبد غذایی قرار دهند و تقویت ایمنی بدن در دوران کرونا اهمیت پیدا می کند که باید رعایت شود.

همچنین دمنوش های مختلف می تواند به آرامش داوطلبان کمک کند.

وی گفت: داوطلبان در این یک هفته ذهن خود را از همه اتفاقات اطراف به دور کنند زیرا باعث اختلال در تمرکز می شود.

همچنین افکار منفی را دور و به نتیجه و درصد آزمون فکر نکنند.

تفکر مثبت را در این یک هفته امتحان کنند.

گاهی اوقات خانواده ها به دلیل اضطراب فرزندشان، شب قبل کنکور قرص ضد اضطراب به فرزندان خود می دهند.

پیشنهاد می کنم هیچ دارویی بدون نظر پزشک مصرف نکنند و در طول یک هفته اگر نیاز است زیر نظر پزشک دارویی تجویز شود.

مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد بیان کرد: داوطلبان روز قبل کنکور هم مانند روزهای دیگر به کارها و فعالیت هایی که انجام می دادند، بپردازند و بیشتر به تورق کتاب و تکرار مجدد نکته های مهم مشغول شوند.

در روز آزمون کنکور هم با آرامش صبحانه کاملی میل کنند و با آمادگی تمام در جلسه حضور پیدا کنند.

نکته مهم دیگر این است که داوطلبان حتما سوالات را با دقت بخوانند و سپس پاسخ دهند و اصلا در خواندن سوالات عجله نکنند.

نقش خانواده در کنترل استرس داوطلبان کنکور بسیار مهم است در ادامه این برنامه دکتر نجمه آزادفر روانشناس تربیتی و خانواده، اظهار کرد: نگرانی و استرس برای همه افراد داوطلب است و این کنکور مانند یک مسابقه می ماند که همه می خواهند برنده شوند، اما باید این استرس و نگرانی مدیریت شود.

خانواده ها باید در نظر داشته باشند که استرس و اضطراب شان عادی و طبیعی است زیرا زندگی و آینده فرزندشان اهمیت دارد بنابراین باید بپذیرند که استرس و نگرانی طبیعی است اما سعی کنند آرام تر باشند و هیجانات خود را کنترل کنند تا فرزندان هم آن آرامش را حس و دریافت کنند.

وی عنوان کرد: خانواده ها با فرزندان خود صحبت کنند و از نگرانی های آن ها اطلاع یابند و شنونده خوبی باشند تا فرزندان را از نگرانی درونی تخلیه کنند.

همچنین سعی کنند آرامش را در محیط ایجاد کنند تا تنش در داوطلبان ایجاد نشود.

بنابراین خانواده ها نقش پررنگی دارند و باید آن همراهی و حمایت را از داوطلبان خود داشته باشند.

این روانشناس تربیتی و خانواده تصریح کرد: خانواده ها در این مدت مقایسه کردن فرزندان با دیگران را کنار بگذارند و تنها باید آرامش خود را حفظ کنند و خود را برای امتحان آماده کنند و درگیر مسائل مقایسه و دیگر موارد که باعث افزایش استرس داوطلبان می شود، نشوند.

مدیریت کردن اضطراب و نگرانی برای والدین مهم است و اگر نتوانند خود را مدیریت کنند، به آینده فرزند خود آسیب می زنند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: مرکز مشاوره دانشجویان - دانشگاه فردوسی مشهد - دانشگاه فردوسی - داوطلبان - روزهای پایانی - مرکز مشاوره - فردوسی مشهد - مشاور - دانشگاه - دانشجویان - کنکور - هفته پایانی - ساعت زیستی - فردوسی - مشاوره - مشهد - داوطلبان کنکور - جهاد دانشگاهی - یکی از - متفاوت ترین - تنظیم - سال تحصیلی - کنکوری ها - هفته - ساعت - کنکور 1400 - خانواده - کاربردی - طول عمر - متفاوت

آخرین اخبار سرویس:
واکسیناسیون دانشجویان و اعضای هیات علمی دانشگاه فرهنگیان آغاز شد

ابداع نانوماده ای که سوخت پاک را از دریا برداشت می کند

معاون وزیر علوم: اساتید و کارمندان در اولویت اول تزریق واکسن

آموزش روخوانی به دانشگاهیان کل کشور با همکاری آستان قدس رضوی و وزارت علوم

افتتاح پایگاه تجمیعی واکسیناسیون در دانشگاه آزاد اهواز

مهلت ثبت نام مقاطع کاردانی و کارشناسی بدون آزمون دانشگاه آزاد تمدید شد

اضافه شدن دو رشته تحصیلی جدید به دانشگاه علمی و کاربردی

انعقاد تفاهم نامه میان سما و خانه کارگر استان اصفهان

توسعه آموزش های مهارتی دانشگاه علمی کاربردی در حوزه هوانوردی

آغاز به کار اولین کنگره دانشجویی علوم آزمایشگاهی به میزبانی کرمانشاه

مسئول جدید بسیج دانشجویی واحد علوم و تحقیقات منصوب شد

سخت افزار های ردیابی و مدیریت ناوگان ایران ساخت شد

بهره برداری از مرکز تحقیقات فناوری های نوین سلامت دانشگاه صنعتی شیراز

فوری / شیلا خداداد تغییر جنسیت داد + عکس

همایش روز باز در دانشگاه علم و صنعت ایران به صورت مجازی برگزار می شود

2 سال سابقه کار بالینی به شرایط متقاضیان ارشد تکنولوژی گردش خون افزوده شد

نتایج اولیه آزمون دستیاری 1400 منتشر شد

مدرسه تابستانه فلسفه ذهن شهریورماه برگزار می شود

انتشار دفترچه سوالات کنکور کارشناسی ارشد

پیوند نور و فناوری به توسعه محصولات صنعتی کمک می کند

پژوهشگران و دانشجویان به مدرسه تابستانه فلسفه ذهن می روند

اعلام شرایط اختصاص وام ضروری دانشجویی از سوی صندوق رفاه

ابداع نانوماده ای که سوخت پاک را از دریا برداشت می کند

تمدید مهلت ثبت نام مقاطع کاردانی و کارشناسی بدون آزمون دانشگاه آزاد

دفترچه سوالات کنکور ارشد 1400 منتشر شد

35 مرکز عضو شبکه آزمایشگاهی موفق به دریافت استاندارد های بین المللی شدند

واکنش عاملی به لغو مصوبه امتیاز فرزندان هیئت علمی توسط دیوان عدالت

طراحی و ساخت دبی سنج نیمه پرتابل در مجتمع آموزش عالی اسفراین

استارت آپهای فعال در حوزه اقتصاد دیجیتال شناسایی می شوند

برگزاری ششمین کنفرانس سنجش و ایمنی پرتو های یونساز و غیریونساز در دانشگاه شیراز

اجرای طرح انتقال سیلاب؛ راهکار تأمین آب فلات مرکزی ایران

لزوم توجه به نیازسنجی مهدویت با تکیه بر یافته های روز علمی

برگزاری نشست خبری شورای عالی انقلاب فرهنگی پس از ابلاغ مصوبه کنکوری

آمریکا حرف های متفاوت شبکه های برون مرزی ایران را برنمی تابد

تمدید مهلت ثبت نام مقاطع کاردانی و کارشناسی بدون آزمون دانشگاه آزاد

نحوه ثبت نام دانشجویان و اساتید دانشگاه آزاد برای واکسن کرونا

نحوه واکسیناسیون استادان و دانشجویان دانشگاه آزاد علیه کرونا | راه اندازی یک سامانه جدید برای ثبت نام

سامانه نوبت دهی واکسیناسیون اساتید، کارکنان و دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی رونمایی شد

اجرای طرح انتقال سیلاب؛ راهکار تأمین آب / رویکردها به منابع آب، بین حوضه ای باشد، نه استانی

پذیرش دوره مدیریت پروژه دانشگاه تهران و آمادگی PMP

مطالبات کارکنان دانشگاه ها و موسسات پژوهشی و فناوری پرداخت می شود

برگزاری سلسله نشست های «چالش انتخاب»

معرفی و کاربرد گونه های گیاهی در طراحی فضای سبز

کارگاه آموزشی «تربیت جنسی کودک» برگزار می شود

جزییات تفاهم نامه دانشگاه آزاد اسلامی و آموزش فنی و حرفه ای استان هرمزگان

پژوهشگران و دانشجویان به مدرسه تابستانه فلسفه ذهن می روند

قائم مقام معاونت علوم انسانی و هنر دانشگاه آزاد اسلامی منصوب شد

فعالیت 80 عضو هیئت علمی فناور فعال در دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد 

فراخوان مشترک تحقیقاتی برای محققان کشور منتشر شد

مرکز جدید واکسیناسیون برای فرهنگیان ایلام راه اندازی می شود

روایتی از ترند شدن هشتگ «در دانشگاه آزاد چه خبر است»

توزیع 2500 غذای گرم از سوی دانشجویان دانشگاه فرهنگیان چهارمحال و بختیاری در مناطق محروم

چین یک ماهواره دیدبانی زمین پرتاب کرد

فراخوان مشترک تحقیقاتی برای محققان کشور منتشر شد

کلکتور آلومینیومی؛ نانومحصول ایرانی

سامانه نوبت دهی واکسیناسیون خانواده دانشگاه آزاد رونمایی شد/ انجام واکسیناسیون تا نیمه آبان

پرتاب یک ماهواره دیدبانی زمین توسط چین

استارت آپهای فعال در حوزه اقتصاد دیجیتال شناسایی می شوند

چین ماهواره دیگری برای دیدبانی زمین پرتاب کرد

دلتا کرونا جوانان را نشانه گرفته است

راه اندازی سامانه کارآموزی و شبکه اشتغال دانش آموختگان دانشگاه شیراز

مسئول جدید بسیج دانشجویی دانشگاه علوم و تحقیقات معرفی شد

ضرورت تعامل دانشگاه با صنعت آبفا استان اصفهان

وبینار «نجوم نوجوانان» برگزار می شود

ارتقای رتبه دانشگاه محقق اردبیلی در رتبه بندی وبومتریک

دانشگاهی که واکسیناسیون استادان و دانشجویان را آغاز کرد

ازسرگیری آموزش های حضوری در نیمسال آینده با آغاز واکسیناسیون دانشگاهیان/ پیشتازی دانشگاه آزاد اسلامی در واکسیناسیون

چین یک ماهواره دیدبانی زمین پرتاب کرد

قائم مقام معاونت علوم انسانی و هنر دانشگاه آزاد اسلامی منصوب شد

همایش ملی «انقلاب مشروطه ایران» در تبریز

انتصاب قائم مقام معاونت علوم انسانی و هنر دانشگاه آزاد اسلامی

زمان اعلام نتایج کنکور سرنوشت ساز

پرداخت مطالبات معوق افزایش حقوق کارکنان دانشگاه ها آغاز شد

اساس ازدواج سازگاری و انعطاف پذیری است

دانشجویان جهادگر خراسان شمالی 16000 وعده غذای گرم بین مردم توزیع کردند

زمان اعلام نتایج سه کنکور مهم

انتصاب قائم مقام معاونت علوم انسانی و هنر دانشگاه آزاد اسلامی

سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی استان فارس و واحد شیراز منصوب شد

واکسیناسیون دانشجویان و اعضای هیات علمی دانشگاه فرهنگیان آغاز شد

واکسیناسیون دانشجویان و اعضای هیات علمی دانشگاه فرهنگیان آغاز شد

سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی استان فارس و واحد شیراز منصوب شد

همایش ملی  انقلاب مشروطه ایران در دانشگاه آزاد تبریز برگزار می شود

دانشجویان کارشناسی دانشگاه امیرکبیر ملزم به دریافت دروس اختیاری شدند

شرایط اختصاص وام ضروری دانشجویی اعلام شد

نتایج کنکور سراسری، ارشد و دکتری چه زمان اعلام می شود؟

اعلام دروس و ضرایب آزمون دکتری تخصصی گروه پزشکی سال 1401

وزیر علوم: آیین نامه جدید ارتقا استادان در دولت سیزدهم نهایی می شود

آزادی زندانی محکوم به قتل پس از 11 سال

برطرف شدن بخشی از نیازهای صنعت مسکن با انتخاب پایان نامه ها

مسئول جدید بسیج دانشجویی دانشگاه علوم و تحقیقات معرفی شد

زمان اعلام نتایج سه کنکور مهم سال 1400

آخرین وضعیت مهران مدیری پس از ابتلا به کرونا

تمدید مهلت ثبت نام مقاطع کاردانی و کارشناسی بدون آزمون دانشگاه آزاد

کسب مدال طلای مسابقات جهانی IMC2021 توسط دانش آموز سمای زنجان

22 مرداد؛آخرین مهلت ثبت نام بدون آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد

تمدید مهلت ثبت نام در کارشناسی و کاردانی بدون آزمون دانشگاه آزاد

همایش ملی «انقلاب مشروطه ایران» برگزار می شود

زمان اعلام نتایج کنکور سراسری، ارشد و دکتری تخصصی

زمان اعلام نتایج سه آزمون مهم وزارت علوم

تمدید مهلت ثبت نام در کارشناسی و کاردانی بدون آزمون دانشگاه آزاد

داوطلبان روزهای پایانی کنکور را چگونه بگذرانند؟ 

داوطلبان روزهای پایانی کنکور را چگونه بگذرانند؟