مطالب مرتبط:
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
ضرورت جلوگیری از تولید آثار سطحی حوزه ادبیات دفاق مقدس/«کهنه سرباز» داستان رشادت قهرمانان ایرانی
ایجاد مراکزی برای بهبود سلامت روان و تغذیه دانشجویان
-149 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 تیر 1400 ساعت 11:252021-06-24پزشكي

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو


یک متخصص تغذیه ضمن اشاره به عوامل مختلف ریزش مو در خصوص اهمیت استفاده از ویتامین ها و پروتیین ها در برنامه غذایی به منظور جلوگیری از بروز این مشکل به ارائه نکات تغذیه ای پرداخت.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از مهر،شهاب اولیایی، در خصوص عوامل تغذیه ای مهم در ریزش مو گفت: ریزش مو، داشتن موهای ضعیف و آسیب دیده و از دست دادن تعداد زیادی از موها می تواند علامت یک بیماری و یا مشکل خاصی باشد البته برخی شرایط سبب می شوند موها تحت تأثیر قرار گیرند.

این متخصص تغذیه افزود: ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد عوامل وراثتی، هورمونی، استرس، زایمان در خانم ها، مصرف برخی داروها و تغذیه از جمله عواملی هستند که می توانند سبب ریزش مو شوند.

وی اظهار کرد: در بحث تغذیه چند نوع ویتامین و مواد معدنی هستند که نقش مؤثری را در سلامت مو دارند از جمله ویتامین های گروه B، B6، اسید فولیک جز ویتامین هایی هستند که کمبود آن می تواند سبب ریزش مو شود؛ منابع غذایی که شامل ویتامین های گروهB می شوند می توان به حبوبات، مخمر، سبوس غلات برنج و گندم، مغزها، تخم مرغ، سویا و هویج اشاره کرد.

اولیایی عنوان کرد: منابع غذایی بیوتین هم نقش مهمی برای ریزش مو دارد که در این خصوص هم می توان به منابعی مانند عدس، گردو، مخمر و برنج قهوه ای اشاره کرد، همچنین ویتامین C که در مرکبات و سبزیجات به مقدار زیاد وجود دارد می تواند نقش مؤثری در بهبود ریزش مو داشته باشد.

وی بیان کرد: ویتامین E که جز ویتامین ها و دسته آنتی اکسیدان ها است به عنوان عامل ضد پیری و در جهت حفظ سلول های بدن نقش دارد و از جمله موارد دیگری است که در ریزش مو می تواند نقش داشته باشد که در منابع غذایی از جمله دانه ها یا روغن هایی که با این ویتامین غنی شده اند وجود دارد.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه زینک یا روی از جمله مواد معدنی است که در بحث ریزش مو بسیار اهمیت دارد تصریح کرد: زینک و روی نیز از جمله مواد معدنی است که در ریزش مو تأثیر دارد که در آجیل، گوشت، غذاهای دریایی و میگو دیده می شود.

اولیایی تاکید کرد: کمبود آهن خصوصاً در خانم ها موارد دیگری است که می تواند منجر به ریزش مو شود و برای رفع این کمبود باید از منابع غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، دل و جگر و در بین خشکبار به خرما و کشمش که حاوی آهن است یاد کرد گفتنی است؛ مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند مشکلاتی را سبب شود برای مثال مصرف بیش از اندازه ویتامین A می تواند سبب تحریک ریزش مو شود.

وی اظهار داشت: کمبود پروتیین هم در واقع سبب ریزش مو می شود بنابراین مصرف گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ که از منابع خوب پروتیین است در کنار عدس، لوبیا، نخود باید مورد توجه قرار گیرد.

این متخصص تغذیه در آخر گفت: از جمله عوامل تغذیه ای دیگر در بحث ریزش مو رژیم های غذایی سر سخت و طولانی مدت است که به دلیل کمبود مواد غذایی در بدن ریزش مو بروز می کند بنابراین در این موارد مراجعه به متخصص تغذیه ضرورت پیدا می کند و متخصصان تغذیه با توجه به نوع ریزش مو در افراد از مکمل ها استفاده می کنند همچنین استفاده از رژیم متنوع، متعادل و متناسب می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.


کلید واژه ها: ریزش مو - تغذیه - ویتامین ها - ویتامین - ریزش - عوامل - ویتامین و مواد معدنی - برنامه غذایی - مختلف - سلامت - متخصص - از دست دادن - مواد معدنی - سلامت نیوز - پروتیین ها - آسیب دیده - شوند - مشکل - دست دادن - سلامت مو - پروتیین - استفاده - زایمان - برنامه - بیماری - گزارش - شرایط - مناسب - اهمیت - غذایی

آخرین اخبار سرویس:
علائم ابتلا به کرونا دلتا

تنفس و ضربان قلب ارشا اقدسی تثیبت شد

اعلام آمار کرونا بر اساس شیوه نامه سازمان بهداشت جهانی

آسیب های احتمالی کرونا به شبکیه چشم

کووید 19 و واکسن های این ویروس قابلیت وارد شدن به دی ان ای را ندارند

ثبت 3 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

فائوچی نسبت به وخیم تر شدن اوضاع کرونا در آمریکا هشدار داد

فال روز دوشنبه 11 مرداد 1400

اینفوگرافیک| مقایسه سویه ی دلتا کروناویروس با سایر ویروس ها

درمان شایع ترین نوع سرطان کبد با امواج رادیویی غیرحرارتی

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 10 مردادماه؛ 6 فوتی و 450 ابتلای جدید

واکنش وزارت بهداشت به واردات واکسن کرونا از کیش

آمار کرونا هرمزگان 10مرداد؛ 8 فوتی و 1113 بستری

استخدام منشی در مجموعه دکتر دندان در تهران

آلزایمر در کمین بیماران کرونایی!

استخدام اپراتور لیزر پزشکی در یک کلینیک تخصصی پوست، مو و زیبایی در تهران

آیا سراسر کشور به مدت دو هفته تعطیل می شود ؟

14 روز زمان می برد تا نتیجه محدودیت های کرونایی مشخص شود

آمار کرونا استان مرکزی 10 مرداد؛ 3 فوتی و 322 ابتلای جدید

رعایت دستورالعمل های بهداشتی پس از تزریق واکسن بسیار ضروری است

ثبت 3 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

همه با هم می توانیم کرونا را شکست دهیم

علائم اولیه کووید 19 براساس گروه سنی چیست؟

واکسیناسیون شهروندان بالای 50 سال مرگ و میر را چند درصد کاهش می دهد؟

تزریق رمدسیویر برای درمان کرونا مفید است؟

آمار کرونا سمنان 10 مرداد؛ 47 بستری جدید

فائوچی نسبت به وخیم تر شدن اوضاع کرونا در آمریکا هشدار داد

322 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

آمار کرونا یزد 10 مرداد؛ 3 فوتی و 540 ابتلای جدید

آمار کرونا کرمانشاه 10مرداد؛ 3 فوتی و 247 ابتلای جدید

شناسایی 125 بیمار جدید مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته

322 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

آمار کرونا قم 10 مرداد؛ 7 فوتی و 187 ابتلای جدید

آمار کرونا همدان 10 مرداد؛ 11 فوتی و 88 ابتلای جدید

افراد واکسینه شده هم باید آزمایش کرونا بدهند

تزریق واکسن کرونا برای 1.4 میلیون معلم تا 10 روز آینده

شناسایی 125 بیمار جدید مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته

حقایقی جالب و خواندنی درباره مغز انسان که نمی دانستید

استخدام منشی، اپراتور لیزر، مدیر داخلی و دستیار پزشک در اصفهان

مبتلایان به کرونا این غذاها را بخورند

واکسیناسیون طیور بومی علیه نیوکاسل در کردستان

لاغر ها با دقت بخوانند!

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا

اقدامات سخت گیرانه چین برای مقابله با کرونا

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 3 فوتی و 364 بیمار جدید کرونایی

سی ان ان: شمار مبتلایان آمریکا 400 درصد افزایش یافته است

فواید غیرمنتظره برگ موز

افزایش تصاعدی بیماران کرونایی در گیلان؛ 377 بیمار جدید بستری شدند

کووید-19 ممکن است به زوال شناختی به خصوص در سالمندان منجر شود

تغییر الگوی ابتلا به کرونا، جوانان بیشتر در معرض خطر هستند

افزایش تصاعدی بیماران کرونایی در گیلان؛ 377 بیمار جدید بستری شدند

سرطان ریه را جدی بگیرید

رعایت شیوه نامه های بهداشتی تنها راه مبارزه با ویروس کرونا است

کاهش چشمگیر استفاده از ماسک در گیلان

شناسایی 32511 بیمار جدید کرونایی/ 366 نفر دیگر فوت شدند

اطلاعات جدید برای ایمنی کودکان در مقابل کرونا

کمبود سرم تزریقی در داروخانه ها

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا

6 اقدام ملی برای تقویت زیرساخت های حوزه سلامت؛ اثرگذاری شتاب دهنده ها بیشتر می شود

مشکل کمبود نیروی پرستار در قشم به زودی مرتفع خواهد شد

برگزاری مراسم در اماکن سربسته پیشوا همچنان ممنوع و غیرمجاز است

مهمترین خبر های جامعه که در 10 مرداد ماه رخ داد

انعقاد تفاهم نامه همکاری بین دانشگاه علوم پزشکی ایران و آستان امامزادگان عینعلی و زینعلی(ع)

واکنش وزارت بهداشت به اعلام آمادگی جزیره کیش برای واردات واکسن کرونا

رعایت دستورالعمل های بهداشتی به پایین ترین حد رسیده است

کرونا در هرمزگان/ 8 فوتی و 128 نفر در آی سی یو

فواید و مضرات مصرف نمک چیست؟

کشور به لحاظ شرایط کرونایی وارد بحران شدیدی شده است

انعقاد تفاهم نامه همکاری بین دانشگاه علوم پزشکی ایران و آستان امامزادگان عینعلی و زینعلی

کشور به لحاظ شرایط کرونایی وارد بحران شدیدی شده است

افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی و رایگان شدن خدمات درمانی سالمندان و بیماران خاص ارزشمند و خوشحال کننده است

استاندار: شمار مبتلایان به کرونا در خراسان رضوی 4 برابر شده/ اختیار تعطیلی نداریم

آمار کرونا کرمان 10 مرداد؛ 16 فوتی و 212 ابتلای جدید

عوارض خطرناک خواب زیاد برای بدن

استخدام گرافیست در آفتاب فروزان ایرانیان مدیریت دارو در تهران

علائم بیماری دیستروفی عضلانی چیست؟ + روش درمان

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا / کووید 19 از راه شیردهی به نوزاد منتقل نمی شود

شیر مادر بهترین پادتن در برابر ویروس کرونا / کووید 19 از راه شیردهی به نوزاد منتقل نمی شود

مراجعه بیش از 5000 بیمار به مراکز درمانی خوزستان در 24 ساعت گذشته

تسهیل درمان ناباروری با استفاده از سلول های بنیادی

مهران مدیری از بیمارستان مرخص شد

مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا ویژه فرهنگیان قم افتتاح شد

جان باختگان کرونا در هرمزگان از هزار و 700 نفر گذشت

تسهیل درمان ناباروری با استفاده از سلول های بنیادی

15 نشانه ابتلا به کرونا دلتا

فائوچی: شیوع کرونا در آمریکا در حال وخیم تر شدن است

پستانداران قبل از تولد، خواب دنیایی که می خواهند به آن بروند، را می بینند

ساعتِ درونی بدن را با چرخه طلوع و غروب خورشید تنظیم کنید

قزوینی ها به دنبال تزریق واکسن برکت هستند

سرم تزریقی در داروخانه ها نایاب شد | توزیع سرم در بیمارستان ها

چرا دردِ کاغذ وحشتناک است؟

آمار کرونا زنجان 10 مرداد؛ 1 فوتی و 207 ابتلای جدید

1016 بیمار جدید کرونایی در سیستان وبلوچستان شناسایی شد/فوت 18 نفر

طی 24 ساعت گذشته 380 بیمار کرونایی در بیمارستان های خوزستان بستری شدند

معاون وزیر بهداشت: کشور وارد بحران بسیار شدیدی شده

تشدید شیوع کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/ تعداد بیماران بستری افزایش یافت

بیمارستان تأمین اجتماعی دزفول به بهره برداری رسید

استخدام مسئول اجرایی خط تولید در تهران

مقام آمریکایی: شیوع کرونا در کشور در حال وخیم تر شدن است

تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو