کدام مواد غذایی به کنترل فشارخون کمک می کنند

فشارخون بالا یکی از رایج ترین بیماری های ناشی از سبک زندگی است و اغلب به عنوان یک بیماری قاتل خاموش شناخته می شود.

- فشارخون بالا یکی از رایج ترین بیماری های ناشی از سبک زندگی است و اغلب به عنوان یک بیماری "قاتل خاموش" شناخته می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از زی نیوز، این بیماری حتی اگر فشار خون به میزان خطرناکی بالا باشد، هیچ علامتی را نشان نمی دهد و باعث می شود فرد مستعد ایست قلبی یا سکته شود.

فشارخون بالا به شرایطی گفته می شود که فشار طولانی مدت خون به طور غیرمعمولی بر دیواره شریان های خونی بالا باشد که به مرور زمان منجر به ابتلاء به بیماری های دیگر هم می شود.

سردردهای مداوم، خونریزی از بینی و تنگی نفس، برخی از علائم فشار خون هستند.

به گفته محققان، گنجاندن چند ماده غذایی در رژیم غذایی روزانه می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند.

چند ماده غذایی فوق العاده برای کنترل فشار خون بالا عبارتند از: انار این میوه خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های فعال زیستی است که دارای بسیاری از داروهای مفید برای فشار خون هستند.

می توان به راحتی یک کاسه میوه تازه را به عنوان میان وعده صبحگاهی در نظر گرفت.

چغندر این ماده خوراکی حاوی نیترات های طبیعی است که توسط سیستم گوارش به اکسید نیتریک تبدیل می شود.