مطالب مرتبط:
لبخند؛ نعمتی که سلامتی را به جان می خرد
درخشش لبخند ماسک در جشنواره آمریکای جنوبی
جان باختن هزاران کودک یمنی به دلیل بی مسئولیتی سازمان ملل
کرونا جان 9 هرمزگانی را گرفت/ سهمیه واکسن استان رسید
استفاده از سلول های بند ناف برای نجات جان بیماران کرونایی
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 تیر 1400 ساعت 02:202021-06-21پزشكي

لبخند؛ نعمتی که سلامتی را به جان می خرد


یک توصیه به شما که امتحان کردنش هیچ گونه ضرری به همراه ندارد و آن هم این است که لبخند بزنید و مطمئن باشید که ضرر نمی کنید.

به این موضوع به خوبی توجه کنید و متعجب نشوید اگر دفعه بعدی که خواستید چکاپ سالانه خود را انجام دهید دکتر به شما توصیه کرد که [.

- یک توصیه به شما که امتحان کردنش هیچ گونه ضرری به همراه ندارد و آن هم این است که لبخند بزنید و مطمئن باشید که ضرر نمی کنید.

به این موضوع به خوبی توجه کنید و متعجب نشوید اگر دفعه بعدی که خواستید چکاپ سالانه خود را انجام دهید دکتر به شما توصیه کرد که هر روز حداقل 20 تا 30 دقیقه بخندید.

شاید به نظر شما، این یک پیشنهاد خنده دار باشد امّا آن را جدی بگیرید چرا که لبخند زدن و خندیدن، دارای مزیت های بسیاری برای سلامت روح و جسم شماست که از آن جمله می توان به بهبود خلق و خو ، کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

برخی از کارشناسان بهداشت، بر این باور هستند که روش های مراقبتی متعددی برای سلامت روح و جسم وجود دارد که یکی از آن ها خندیدن است چرا که خوشحالی و خنده می تواند باعث کاهش هورمون های استرس و تنش های جسمی و تضمین کننده سلامت شما شود و این موارد, همه فواید خندیدن نیستند.

زیرا وقتی که خندیدن به یک عادت خوب تبدیل شود می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و از قلب شما نیز محافظت کند.

شاید با خودتان بگویید که در زندگیتان دلایل زیادی وجود ندارند که بهانه ای برای لبخند زدن و خندیدن شما شوند امّا باید گفت که حتی در تاریک ترین نقاط زندگی هر فردی, روشنایی هایی وجود دارد که باید به آن توجه کند و این موضوع نشان می دهد که با وجود تمامی مشکلات می توان حتی یک لبخند ساده بر لب داشت و این عادت خوب را تکرار کرد.

بنابراین, کارهایی را انجام دهید که به آن ها علاقه دارید و باعث شادی و نشاط شما می شوند.

سعی کنید هنگام ورزش صبحگاهی یا پیاده روی های عصرانه خود به یک پادکست طنز و خنده دار گوش کنید.

پیدا کردن چیزی یا یک شخص خوشرو می تواند روحیه شما را عوض کند و به زندگی شما سمت و سویی مثبت دهد که این موضوع با افزایش گردش خون شما همراه است و باعث شل شدن عضلات می شود.

بنابراین، بدانید که هرچه بیشتر بخندید ، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت!   تقویت سیستم ایمنی بدن احساس خوب لبخند زدن یا خندیدن باعث ایجاد واکنش شیمیایی در مغز شما می شود و ایمنی بدن شما را حفظ می کند؛ به طوری که به شما کمک می کند تا با بیماری های جدّی مبارزه کنید.

همیشه این حقیقت را بپذیرید که زندگی می تواند فراز و نشیب های بسیاری داشته باشد و به همین منظور، حتماً شوخ طبعی و لحظات شاد را در برنامه روزانه خود بگنجانید که خواه می تواند تماشای کمدی مورد علاقه شما یا به اشتراک گذاری فیلم های خنده دار با دوستان خود و یا پیدا کردن راه هایی برای بالابردن روحیه خود باشد و حتما به این موضوع بسیار مهم توجه کنید.

هنگامی که لبخند می زنید ، سه هورمون مختلف دوپامین، اندورفین و سروتونین از بدن شما آزاد می شوند و این هورمون ها بدن شما را ترغیب می کنند تا احساس شادی کند.

زیرا اگر این هورمون ها حتی به میزان اندکی در بدن شما وجود داشته باشند ارتباط مستقیمی با افسردگی دارند و می توانند از بروز و یا پیشرفت هرچه بیشتر آن جلوگیری کنند.

همیشه که نباید کار خاصی کرد تا لبخند به لب باشد.

چرا که کارهای به ظاهر ساده مانند تماشای عکس های مورد علاقه در تلفن همراهتان یا ایجاد یک آلبوم عکس خاطره انگیز نیز می توانند لبخند را به لب شما بیاورند که با انجام این کارهای ساده و خوشحالی که به همراه دارند, شگفت زده خواهید شد چراکه توانستید به بالابردن روحیه خود کمک کنید و در نهایت، خواهید دید که انجام این کارها چقدر می توانند در بهبود روحیه شما تأثیرگذار باشند.

  با لبخند زدن به مبارزه با دردهای خود بروید اندورفین هایی که هنگام لبخند زدن ترشح می شوند می توانند به طور موقت، حتی جزیی ترین دردهای بدن را کاهش دهند و علاوه بر این, با گذشت زمان خواهید دید که خنده بیشتر می تواند آستانه تحمل شما برای درد را افزایش دهد و به شما کمک کند.

بنابراین، اگر با مشکلاتی روبرو شدید و یا احساس درد به سراغ شما آمد می توانید آرامش خود را حفظ کنید و کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید تا درد نتواند شما را از پا درآورد و با این کار, نه تنها می توانید درد بدن خود را محدود کنید و یا مشکلات خود را کاهش دهید بلکه می توانید سلامت روح و جسم خود را نیز بهبود ببخشید.

همان طور که بیان کردیم, افزایش لبخند زدن در زندگی، احساس مثبتی را در شما ایجاد می کند و حفظ این عادت خوب، مزایای زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد که از آن جمله می توان به افزایش طول عمر ، سلامت قلب و عروق بهتر و کاهش افسردگی اشاره کرد.

بنابراین, بیشتر وقت خود را برای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان خوشرو و آرامشبخش زندگی خود بگذارید چراکه آرامش و خنده های آن ها به دلیل بیان یک خاطره و یا حتی موضوعی طنز می تواند در روحیه شما هم تاثیر بگذارد و در این میان, به یاد داشته باشید، هر چه خنده و آرامش شما بیشتر شود، در نتیجه، احساس شادی و نشاط بیشتری را به اطرافیان خود منتقل می کنید.


کلید واژه ها: توصیه - لبخند - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - سالانه - امتحان - سیستم ایمنی - مطمئن - سلامت - موضوع - همراه - کارشناسان - گونه - بعدی - چکاپ - دکتر - خنده دار - خلق و خو - پیشنهاد - سلامتی - به جان - تقویت - اشاره - سیستم - بهبود - ایمنی - نعمتی - دقیقه - مزیت

آخرین اخبار سرویس:
استخدام حسابدار در یک شرکت معتبر دارویی در تهران

استخدام کارمند فروشگاه (مواد غذایی) در دیلی مارکت در کردستان

مضرات آناناس برای سلامتی بدن

واکسیناسیون جامعه پزشکی مطب دار بخش خصوصی خاتمه یافت

آمار کرونا زنجان اول مرداد؛ 1 فوتی و 158 ابتلای جدید

مضرات مصرف آناناس برای سلامتی بدن

کرونا در البرز 17 قربانی دیگر گرفت

تعطیلی بی فایده و پرضرر در شرایط تشدید کرونا؟!

سونامی کرونا در ایلام / از عادی انگاری شهروندان تا غفلت مسئولان

کرونا در البرز 17 قربانی دیگر گرفت

پیشتازی پیک پنجم کرونا از چهار پیک گذشته

استخدام کارشناس بهداشت محیط در کلینیک دندانپزشکی مدرن در تهران

ممانعت چین از پژوهش درباره منشا کرونا

بفرمایید یک پُک قلیان با طعم دلتا / چرا مسئولان مانع عرضه نمی شوند؟+ فیلم

ضرورت گسترش کلینیک های سرپایی برای تزریق رمدسیویر

واکسیناسیون دانشگاهیان کی انجام می شود؟

نفس های به شماره افتاده 18 بیمار کهگیلویه و بویراحمدی

استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی و فروشنده مواد غذایی در تهران

توصیه متخصصان درباره مهار عفونت مزمن

آمار کرونا قزوین اول مرداد؛ 3 فوتی و 96 ابتلای جدید

توصیه متخصصان درباره مهار عفونت مزمن

روند صعودی بیماران کرونایی در استان کرمان ادامه دارد؛ کرونا جان 12 کرمانی دیگر را گرفت

توصیه متخصصان درباره مهار عفونت مزمن

آیا نوشیدن قهوه باعث کوتاهی قد می شود؟

آیا نوشیدن قهوه باعث کوتاهی قد می شود؟

نکاتی که در مورد گل لیندا باید بدانید

استخدام ادمین شبکه های اجتماعی در فروشگاه لوازم یدکی افضلی در یزد

واردات بیش از میلیون دز واکسن کرونا از ژاپن به ایران

این مرد 32 سال بیمار نشد/جریان چه بود؟

قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

استخدام کارگر ساده با بیمه و وعده غذایی در لبنیات دهاتی در البرز

طالبی بخورید،به چند دلیل!

مصرفِ نوشیدنی هایی مانند قهوه سبب کوتاهی قد می شود؟

واکسن کرونا و پرهیز غذایی قبل و بعد از آن

واکسیناسیون بدون وقفه

دستیار پزشک و مشاور طرح استارت آپ

جانباختگان کرونا در خراسان شمالی از ابتدا: هزار و 300 نفر

ابتلای 95 هزار و 884 زنجانی به کووید 19/ فعالیت یک سومی ادارات استان زنجان از فردا

آمار کرونا البرز اول مرداد؛ 17 فوتی و 146 بستری جدید

انجام عمل های غیراورژانسی در بیمارستان های خراسان جنوبی محدود شد

پرهیز غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا

اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود!

عوارض کرونا بر سلامت جسمانی کودکان

بیش از اندازه سیب نخورید

انجام عمل های غیراورژانسی در بیمارستان های خراسان جنوبی محدود شد

تعطیلات بلای جان شمالی ها شد

کاهش 50 درصدی ظرفیتهای پزشکی نسبت به دهه 60!/ پای مافیای پزشکی در میان است

عوارض و خطرات نوشیدنی های انرژی زا !

استخدام کارمند فروشگاه (مواد غذایی) در دیلی مارکت در ایلام

شناسایی گونه جهش یافته «لامبدا» در استان گیلان تکذیب شد

تولد سه قلو های خمینی شهری

واکسیناسیون افراد 60 سال به بالا و دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی - اردبیل

94هزار نفر در استان خراسان جنوبی واکسن کرونا دریافت کردند

چین پیشنهاد سازمان جهانی بهداشت را برای تحقیق درباره منشأ ویروس کرونا رد کرد

برطرف کردن نقص های چهره با کمک گوش و بینی چاپ سه بعدی!

انجام موفقیت آمیز پیوند قلب انتقالی از رشت به تهران

تاخت و تاز بی امان دلتا کرونا / شناسایی 510 بیمار تازه مبتلا به کرونا در مازندران

غیبت 38 درصد داوطلبان آزمون ارشد پزشکی

«کتلت لپه»، یک وعده سبک و خوشمزه

مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد

مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد

کاهش مرگ ومیر کرونا با داروهای کنترل کلسترول

همه چیز درباره واکسن ایرانی «رازی کوو پارس»

مدیر و حسابدار با سابقه رستوران

دعوت از دانشجویان رشته های علوم پزشکی برای یاری رسانی در بیمارستان ها

علائم کرونای اصلی با نوع جهش یافته دلتا متفاوت است؟

بیماران پروانه ای نگران کمبود پانسمان نباشند

ثبت یک فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

خواص بی نظیر مریم گلی برای تسکین درد و سفیدی دندان

آزمون استخدامی مدرسان قرآنی و طرح امین درخراسان شمالی برگزار شد

با این ترکیب به جنگ با سرطان بروید

درباره هپاتیت B چه می دانید؟

دعوت از دانشجویان رشته های علوم پزشکی برای یاری رسانی در بیمارستان ها

آخرین آمار کرونا در ایران تا یکم مرداد/ تزریق 126 هزار واکسن در شبانه روز اخیر

روش های درمان ترک پوستی !

9 ماده غذایی سالم و مقوی که بیشتر از موز پتاسیم دارند!

چرا مدیریت خیز پنجم کرونا در مازندران دشوار شد؟

سیر صعودی ابتلا به کرونا در خاتم

طرز تهیه سوفله شکلات؛ یک دسر خوشمزه و مجلسی

افزایش مجدد آمار مبتلایان جدید / شناسایی 21 هزار و 814 بیمار جدید و فوت 210 بیمار طی 24 ساعت گذشته

دعوت از دانشجویان رشته های علوم پزشکی برای یاری رسانی در بیمارستان ها

غیبت بیش از 38 درصد داوطلبان در آزمون ارشد پزشکی/ انتشار کلید اولیه؛ فردا

کرونا جان 210 بیمار دیگر را هم گرفت/شناسایی 21 هزار و 814 بیمار جدید طی 24 ساعت گذشته

فواید و مضرات مصرف آب گازدار برای بدن

غیبت بیش از 38 درصد داوطلبان در نوبت صبح روز دوم آزمون ارشد پزشکی

حال 132 بیمار کرونایی یزد وخیم است

کرونا هیچ وقت تمام نمی شود!

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی یزد: حال 132 بیمار کرونایی یزد وخیم است

آمار تفکیکی بیماران کرونایی در استان همدان

خوراکی هایی که به سلامت دندانها آسیب می زند

کاهش مرگ ومیر کرونا با داروهای کنترل کلسترول

روایت تسنیم از روزهای سیاه کرونایی در کاشان؛ ظرفیت بیمارستان شهید بهشتی کاملا پُر شده است

درباره هپاتیت B چه می دانید؟

هیچوقت پس از مسواک زدن این کارها را نکنید

حال 132 بیمار کرونایی یزد وخیم است

کشف درمان موثر برای بیماری های آلزایمر و پارکینسون

موج پنجم کرونا تمام بخش های بیمارستانی مازندران اشغال کرد

آغاز واکسیناسیون رانندگان اتوبوس و کارکنان ایستگاه های مترو از هفته آینده

آخرین آمار کرونا در ایران تا یکم مرداد/ تزریق 126 هزار واکسن در شبانه روز اخیر

مردم با شایعات عوارض ناگوار واکسیناسیون توجه نکنند/ برگزاری عروسی ها عامل تشدید وضعیت بیماری در جنوب کرمان

لبخند؛ نعمتی که سلامتی را به جان می خرد

لبخند؛ نعمتی که سلامتی را به جان می خرد