موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - لايحه رتبه بندي معلمان - تيم ملي واليبال ايران - مجمع تشخيص مصلحت نظام - تيم ملي واليبال - واليبال ايران - مجمع تشخيص مصلحت - مرحله گروهي - نقل و انتقالات - كنعاني زادگان - عيدي كارمندان - درس خواندن كودك - تعطيلي ليگ برتر فوتبال - صحن عقيله بني هاشم - وسايل زندگي - خاوي مارتينس - زندان مركزي خرم آباد - احسان بهمني - «زماني براي مردن نيست» - محافظ برق - كتاب طهران قديم - حاكميت - پاكسازي سموم

مطالب مرتبط:
خدمات خانم در کلینیک پوست و مو نیازمندیم
استخدام مشاوره پوست و زیبایی در شرکت پارس حیان در مرکزی
میوه ارزان شد
گزارشی از نشست نقد پوست در برابر پوست
ارزانی 20 درصدی میوه تا هفته آینده
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 خرداد 1400 ساعت 21:202021-06-21پزشكي

پوست این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!


اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.

- اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.

اینطور ثابت شده که پوست 9 نوع میوه و غذای گیاهی" را به هیچ وجه نباید دور بیندازید: پوست مرکبات: برخی از مزایای تغذیه ای مرکبات در پوست آن ها نهفته است.

هر دو قاشق چای خوری از پوست مرکبات، 3 گرم فیبر دارد.

همچنین ثابت شده که میزان ویتامین ث پوست مرکبات، 5 برابر بیشتر از گوشت آن ها است.

پوست مرکبات همچنین حاوی ویتامین ها و املاح معدنی از جمله ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، فولات، ویتامین ب 6، ویتامین ب 5، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است.

پوست موز: پوست موز حاوی تریپتوفان است که منجر به تقویت خلق و خوی و تقویت سیستم عصبی می شود.

پوست هندوانه: حاوی اسید سیترولین است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند.

علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است.

ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به غیر فعال کردن سلول های سرطان زا می شود.

هسته آناناس: غنی از بروملین است و خواص ضد التهابی دارد.

مصرف هسته آناناس منجر به کاهش ورم مفاصل شده و درد عضلانی را کم می کند.

هسته آناناس حاوی خواص ضد التهابی نیز هست و اثرات بالقوه برای مبارزه با سرطان دارد.

پوسته پیاز: در پوسته کاغذی پیاز کروستین فراوانی وجود دارد؛ فلاونوییدی که منجر به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و حفظ سلامت قلب می شود.

پیاز سرخ حاوی کورستین بیشتری نسبت به پیاز زرد و سفید است.

برگ کرفس: برگ های این گیاه غنی از منیزیم، کلسیم، و ویتامین ث هستند.

شما میتوانید برگ های کرفس را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید.

دانه های کدو تنبل: دانه های کدو یا همان تخم کدو را که همه می شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید.

این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است.

پوست کیوی: شبیه به پوست مرکبات، سرشار از ویتامین ث بوده و فیبر آن بیشتر از پوست سایر میوه ها است.

بخشی از ویتامین ای موجود در این میوه در پوستش نهفته است.


کلید واژه ها: پوست مرکبات - پوست - ویتامین - مرکبات - محصولات - ویتامین ب - مواد مغذی - قدرتمند - کشاورزی - زباله - میوه و سبزی - ویتامین ها - ویتامین ث - مواد - داده - میوه - منیزیم - تغذیه - برابر - معدنی - میزان - املاح - قاشق - غذای - خوری - گوشت - فیبر - سبزی

آخرین اخبار سرویس:
آغاز واکسیناسیون خبرنگاران علیه کرونا | فشار سنگین پیک پنجم روی بیمارستان های دولتی

طریقه و روش صحیح خشک کردن انجیر در منزل

شناسایی 2139 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان / فوت 26 نفر

سینوفارم واکسن کجاست؟ / میزان تاثیر آن روی دلتا

تصویرِ دو ستاره ای که مغلوب کرونا شدند

تصویرِ دو ستاره ای که مغلوب کرونا شدند

علامت بیماری کبد روی کف دست

ممنوعیت عزاداری های محرم اردبیل در فضای سربسته

148 هزار دوز واکسن ضدکرونا در اردبیل تزریق شد

برج آزادی قرمز شد

جانباختن یک بیمار کرونایی دیگر در استان

283 مورد جدید مبتلا به کرونا و 2 مورد فوتی در ایلام

افزایش 100 درصدی میزان مراجعه مبتلایان به بیمارستان های خوزستان

آمار کرونا ایلام 7 مرداد؛ 2 فوتی و 283 ابتلای جدید

ظرفیت پذیرش بیماران کرونایی در بیمارستان رازی اهواز تکمیل شد

تاثیرات مصرف روزانه قهوه بر مغز

وضعیت زرد شهرستان طارم شکننده است

وضعیت زرد شهرستان طارم شکننده است

آغاز واکسیناسیون معلولان مقیم منازل از نیمه مرداد

100 درصد کودکان ایرانی در بدو تولد واکسن «هپاتیت بی» دریافت می کنند

حل اختلاف بر سر املاک دو دانشگاه شهید بهشتی و علوم پزشکی شهید بهشتی

واکسن بزن 100 دلار بگیر

معاون وزیر بهداشت: درصد رعایت پروتکل ها در زندان ها از دو برابر جامعه بیشتر است

نتیجه تحقیقات جدید درباره واکسن آسترازنکا

شناسایی 630 کرونایی و 4 فوتی در لرستان

آمادگی دانشگاه آزاد برای واکسیناسیون دانشگاهیان کل کشور و آحاد مردم

روش جدید و آسان برای لاغری شکم با آب گرم

لامبدا به ایران رسیده است؟

دانشگاه آزاد اسلامی برای واکسیناسیون دانشگاهیان کل کشور و آحاد مردم آمادگی کامل دارد

نمکی: واکسیناسیون خبرنگاران هفته آینده به پایان می رسد/ اهالی سینما در نوبت واکسن

نمکی: پروتکل ها اصلا رعایت نمی شود و جاده ها باز هستد

7 نوع بیماری که ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند

بیماران نیازمند چشم انتظار یاری اهداکنندگان

شعار «اول آمریکا»؛ بزرگ ترین ضربه به مفهوم چند جانبه گرایی

4 راه برای درمان کبد چرب

پیام رامبد جوان از روی تخت بیمارستان

اهداء عضو بانوی لامردی جان سه بیمار را نجات داد

کرفس پلو زعفرانی؛ خوشمزه و مخصوص

مراسم آغاز واکسیناسیون اساتید، دانشجویان و کارکنان دانشگاه های کشور برگزار شد

2139 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / فوت 26 نفر

پنج ضدآفتاب طبیعی برای پوست

ایران در قرقیزستان کلینیک درمانی تأسیس می کند!

آمار کرونا اصفهان 7 مرداد؛ 15 فوتی و 2139 ابتلای جدید

ماسک های دارچینی برای زیبایی پوست صورت

امروز400 نفر در کهگیلویه و بویراحمد به کرونا مبتلا شدند

سینوفارم برای چه کسانی توصیه نمی شود؟

اولین محموله واکسن کرونای وارداتی توسط بخش خصوصی به وزارت بهداشت تحویل داده شد

کودکان زیر دوسال تلویزیون نبینند

طرح واکسیناسیون فرهنگیان کشور آغاز شد

آغاز واکسیناسیون خبرنگاران علیه کرونا/فشار سنگین پیک پنجم روی بیمارستان های دولتی

تاثیرات مصرف روزانه قهوه بر مغز

درختان بلوط باغلمک خوزستان که در جوانی پیر شدند

ورود اولین محموله واکسن کرونا به کشور توسط بخش خصوصی / واکسن ها به وزارت بهداشت تحویل داده شد

گرانی داروهای خارجی مشابه داخل در کشور/ کمبود خاصی در حوزه دارو نداریم

جان؛ بهای غفلت روزهای کرونایی در کرمانشاه/ 5 نفر دیگر هم رفتند!

تاثیرات مصرف روزانه قهوه بر مغز

واکسیناسیون کرونا در یزد به 50 ساله ها رسید

زمان واکسیناسیون قضات و سینماگران/ نگرانی از بابت تامین واکسن نداریم

واکسیناسیون کرونا در یزد به 50 ساله ها رسید

2139 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / فوت 26 نفر

20 درصد جمعیت شهر قزوین علیه کرونا واکسینه شده اند

خبر شرکت فایزر درمورد افزایش مصونیت بعد از تزریق واکسن

آغاز واکسیناسیون خبرنگاران علیه کرونا

توزیع 10 هزار غذا بین مستضعفان

تاخت و تاز بی رحمانه کرونا در لرستان با 630 مبتلای جدید

95 هزار کهگیلویه و بویراحمدی واکسن کرونا تزریق کردند/ واکسینه شدن بیش از 3 هزار نفر طی 24 ساعت گذشته

8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده

283 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس در ایلام شناسایی شد

سال تحصیلی جدید را با شکوه آغاز می کنیم

واکسیناسیون مردم عادی تا دو ماه آینده شروع می شود

این نکات را قبل و بعد از تزریق واکسن رعایت کنید

آغاز واکسیناسیون خبرنگاران علیه کرونا/فشار سنگین پیک پنجم روی بیمارستان های دولتی

سخنگوی سازمان غذا و دارو واکسن زد+فیلم

شناسایی 630 مبتلای جدید به کرونا در لرستان/ فوت 4 بیمار

نمکی: رکورد تزریق 430 هزار دُز واکسن در کشور شکست

نمکی: خود را برای سهمگین شدن امواج کرونا آماده کردیم

هر واکسنی که در دسترس بود، حتماً بزنید

بستری شدن 1135 بیمار بدحال مبتلا به کرونا در البرز

استخدام دستیار دندانپزشک در یک مطب دندانپزشکی در گیشا - تهران

واکسن بزن 100 دلار بگیر!

فیام| راهکارهای پیشگیری کودکان از کرونا

آخرین آمار کرونا در لرستان/ تعداد کشته ها به 1980 رسید

ورود نخستین محموله واکسن کرونا بوسیله بخش خصوصی +فیلم

آمار بستری های کرونایی یزد دوباره صعودی شد/9شهرستان در وضعیت قرمز

شناسایی 630 مبتلای جدید به کرونا در لرستان/ فوت 4 بیمار

تعداد مبتلایان به کرونا در البرز از 53 هزار نفر گذشت

هل،خوشبوی پرخاصیت برای سلامتی

افزایش ابتلا به نوعی عفونت شدید تنفسی در کودکان انگلیسی

جشن غدیر در بیمارستان امیرالمؤمنین (ع) سمنان+ تصاویر

افزایش موارد ابتلا به نوعی عفونت شدید تنفسی در کودکان انگلیس

آغاز واکسیناسیون زندانیان از امروز پنجشنبه (6مرداد)

حاجی میرزایی: سال تحصیلی را باشکوه آغاز می کنیم

گروه های هدف جدید واکسینه می شوند

دست دوم بودن سی تی اسکن بیمارستان ماکو شایعه ای بیش نیست

آغاز واکیسناسیون زندانیان از امروز پنجشنبه (6مرداد)

چند راهکار طبیعی و خانگی برای از بین بردن خط اخم

استخدام پرستار ( محصولات مراقبت پس از جراحی ) در تهران

افزایش مراجعه کودکان مبتلا به عفونت های تنفسی در انگلیس

جزییات واردات واکسن کرونا توسط بخش خصوصی اعلام شد

بستری شدن 1135 بیمار بدحال مبتلا به کرونا در البرز

پوست این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!

پوست این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!