ورزش تاثیری در قدبلندی افراد دارد یا نه؟

کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: تامین آب مورد نیاز بدن در حین ورزش باید قبل از خشک شدن لب ها صورت گیرد.

- ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: تامین آب مورد نیاز بدن در حین ورزش باید قبل از خشک شدن لب ها صورت گیرد.

سونیا لطف اللهی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با تفکرات اشتباهی که در رابطه با ورزش کردن وجود دارد، اظهار کرد: برخی از افراد معتقدند که در هنگام انجام ورزش نباید آب نوشید، در حالی که این تفکر اشتباه است، چون تشنگی و کمبود آب بدن به کبد، کلیه و ارگان های داخلی بدن آسیب می رساند.

وی افزود: مصرف آب و تامین آب مورد نیاز بدن در حین ورزش کردن باید قبل از خشک شدن لب ها صورت گیرد.

البته فرد نباید خود را با مصرف آب سیراب کند؛ زیرا این کار باعث سنگینی معده و گرفته شدن حجم ریه شده و اجازه فعالیت بیشتر به فرد را نمی دهد.

این مسئول با بیان اینکه افراد در روزهایی که تمرین ورزشی دارند بهتر است از آب میوه طبیعی استفاده کنند، تصریح کرد: ورزش صبحگاهی که افراد انجام می دهند نیز بهتر است 2 تا 3 ساعت بعد از مصرف وعده اصلی (صبحانه) انجام شود و اگر افراد تمایل به انجام ورزش قبل از مصرف صبحانه دارند، باید به مدت 20 تا 30 دقیقه با شدت بسیار پایین ورزش خود را انجام دهند.