موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - لايحه رتبه بندي معلمان - آزمون وكالت - رييس سازمان - باشگاه استقلال - دستور كار مجلس - كنعاني زادگان - نيمه نهايي جام حذفي - قهرماني پرسپوليس - سازمان برنامه و بودجه - فرهنگ و ادب - رفع تحريم هاي آمريكا عليه ايران - بنيامين قره حسنلو - قرعه كشي جام حذفي ايران - شكنجه - بندپي - ارز مسافراتي - كاهش قاچاق - سامانه سناد - شيطنت بچه ها - آرين روبن - عضو هيئت علمي دانشگاه - نيما صادقي

مطالب مرتبط:
تولید روغن از مصرف پیشی گرفت
رکودشکنی جدید در مصرف برق
چرا برخی افراد عوارض جانبی واکسن کرونا را تجربه نمی کنند؟
استخدام منشی در شرکت پخش ظروف یکبار مصرف حاجی فتحعلی در قزوین
ارتباط اعتیاد با کمبود ویتامین D در بدن
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 خرداد 1400 ساعت 21:552021-06-17پزشكي

عوارض جدی مصرف بیش از اندازه ویتامین دی


ویتامین دی از ویتامین های بسیار مهم برای بدن است و نقش کلیدی در عملکرد سلول های بدن دارد نکته حائز اهمیت در این موضوع اندازه مصرف این ویتامین است.

- ویتامین Dبرای سلامت بدن بسیار مهم است و چندین نقش را در سالم نگه داشتن سلول های بدن و عملکرد صحیح آن ها ایفا می کند.

بسیاری از مردم به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند به همین دلیل استفاده از مکمل های این ویتامین متداول است.

اگرچه کمبود ویتامین D شایع است اما گاهی اوقات تولید بیش از حد این ویتامین سبب مسمومیت در بدن می شود.

در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک به معرفی عوارض جانبی مصرف بیش از حد این ویتامین مهم پرداخته ایم.

مشکلات ناشی از کمبود ویتامین دی ویتامین D در جذب کلسیم ، عملکرد ایمنی بدن و محافظت از سلامت استخوان، عضله و قلب نقش دارد.

این ویتامین به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار دارد می تواند توسط بدن تولید شود.

با این وجود به غیر از ماهی های چرب، غذاهای کمی وجود دارند که غنی از ویتامین D هستند.

علاوه بر این، بیشتر افراد در معرض آفتاب قرار ندارند تا بدن این ویتامین را تولید کند.

بنابراین کمبود ویتامین Dبسیار شایع است و در حقیقت تخمین زده می شود که حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان با کمبود ویتامین D مواجه هستند.

مکمل های ویتامین D دردسترس می باشند و می توانند به شکل مکمل D2 و D3 مصرف شوند.

ویتامین D3 در واکنش به مواجهه با نور خورشید تولید شده است و در محصولات حیوانی یافت می شود در حالی که ویتامین D2 در محصولا ت گیاهی یافت می شود.

مشخص شده است که ویتامین D3 سطح خون را به میزان قابل توجهی بیش ازD2 فزایش می دهد.

مسمومیت با ویتامین دی مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه هر 100 IUویتامین D3 سطح ویتامین D خون را به میزان 2.

5 نانومول در لیتر افزایش می دهد.

با این حال مصرف مقادیر بسیار زیاد ویتامین D3 برای مدت طولانی ممکن است منجر به تجمع بیش از حد در بدن شما شود.

مسمومیت با ویتامین Dهنگامی رخ می دهد که سطح خون از 150 نانوگرم برمیلی لیتر (375 نانومول بر لیتر)افزایش یابد.

از آن جا که این ویتامین در چربی بدن ذخیره شده و به آرامی در جریان خون آزاد می شود اثرات سمیت ممکن است چندین ماه پس از قطع مصرف مکمل ها هم ادامه داشته باشد.

نکته: نکته مهم این است که مسمومیت ویتامین D معمول نبوده و تقریبا در افرادی رخ می دهد که مکمل ها را به مدت طولانی و با دوز بالا و بدون نظارت بر سطح خون خود مصرف می کنند در مقابل امکان دریافت بیش از اندازه ویتامین D از طریق رژیم غذایی و قرار گرفتن در معرض خورشید به تنهایی وجود ندارد.

عوارض شایع زیاده روی در مصرف ویتامین دی در ادامه با برخی عوارض جانبی استفاده بیش از حد ویتامین D بیشتر آشنا خواهید شد.

1.

پر خون شدن و افزایش گلبول های قرمز دستیابی به مقادیر کافی از ویتامین D در خون ممکن است به تقویت ایمنی بدن کمک کرده و شما را در برابر بیماری هایی مانند پوکی استخوان و سرطان محافظت کند.

اگر چه به طور معمول سطح ویتامین D ، 30نانوگرم بر میلی لیتر در نظر گرفته می شود اما شورای ویتامین D حفظ سطوح 40-80 نانوگرم برمیلی لیتر (100-200 نانومول بر لیتر) را توصیه می کند و اعلام کرده است که هر چیزی بالاتر از 100 نانوگرم بر میلی لیتر(250 نانومول بر لیتر) ممکن است مضر باشد.

یک مطالعه اخیر داده های بیش از 20000 نفر را در طی یک دوره 10 ساله بررسی کرده است و نتایج نشان می دهد که فقط 37 نفر دارای سطوح بالای 100 نانوگرم در میلی لیتر بودند و فقط یک نفر با 364 نانوگرم در میلی لیتر(899 نانومول برلیتر) مسمومیت واقعی داشت.

اگر چه فقط دوز های بسیار زیاد می توانند به سرعت باعث مسمومیت شوند اما طرفداران سرسخت این مکمل ها حد بالای 10000 IU در روز را توصیه می کنند.

2.

افزایش یافتن سطح کلسیم خون: ویتامین D به جذب کلسسیم از مواد غذایی مصرفی کمک می کند در حقیقت این یکی از مهم ترین نقش های ویتامین D محسوب می شود.

با این وجود مصرف بیش از اندازه ویتامین Dمی تواند سطوح کلسیم در خون را خطرناک کند.

برخی از نشانه های هایپرکلسمی یا سطوح بالای کلسیم خون عبارتند از:
کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین D - ویتامین دی - کمبود ویتامین - عملکرد - کمبود ویتامین دی - سلامت - بهداشت و سلامت - مصرف - عوارض جانبی - عوارض - کمبود - نور خورشید - مواد غذایی - سلامت بدن - سلول - مسمومیت - استفاده - مشکلات - بهداشت - خورشید - معرفی - تولید - کلسیم - طبیعی - اهمیت - غذایی - موضوع - میزان - ایمنی

آخرین اخبار سرویس:
آمار کرونا سمنان 5 مرداد؛ 40 بستری جدید

بالگرد اورژانس هوایی به بیمارستان کوثر سمنان رسید

ترکیب دو واکسن «اسپوتنیک وی» و «آسترازنکا»

6 مزیت منحصر به فرد انگور

سحرخیزان بیشتر عمر می کنند

10 روغن شناخته شده علمی برای عفونت های سینوسی

تنفس کنترل شده و اثر جادویی آن بر ذهن

چگونه بر ترس غیر منطقی خود غلبه کنید!

شستن صورت در حمام کار اشتباهی است؟

خواص تره

اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید

علائم هشدار دهنده سرطان سینه چیست؟

با عجیب ترین عوارض سرکه سیب آشنا شوید

ببینید | فاجعه بیخ گوش تهران؛ فقط 3 سال تا تکمیل ظرفیت بهشت‎ زهرا

روی خواهر رونالدو کم نمی شود! (عکس)

5 نشانه زخم معده

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 3 فوتی و 685 بیمار جدید کرونایی

11 ماده غذایی فوق العاده ضدپیری

پایان واکسیناسیون 59میلیون نفر تا پایان سال

مضرات دهان شویه ها

آغاز تزریق واکسن کرونا به چند گروه شغلی از عید غدیر/پایان واکسیناسیون 59میلیون نفر تا پایان سال

آمار کرونا کرمان 5 مرداد؛ 29 فوتی و 221 ابتلای جدید

افزایش بستری بیماران بر رنج و خستگی کادر درمان افزوده است

علائم جدید در مبتلایان به بیماری کرونا

آمار کرونا یزد 5 مرداد؛ 6 فوتی و 904 ابتلای جدید

تنفس کنترل شده و اثر جادویی آن بر ذهن

گوشی ها چگونه بر بدن ما تاثیر می گذارند؟

افزایش بستری بیماران بر رنج و خستگی کادر درمان افزوده است

آیا پنیر به سلامت قلب کمک می کند؟

آغاز واکسیناسیون خبرنگاران خراسان رضوی از نهم مرداد

فواید پرشمار مصرف سیر برای مردان

وضعیت کرونا در استان اصفهان بحرانی است؛ روند افزایش میزان تست های مثبت از اول تیرماه

تزریق واکسن کرونا در پایتخت شتاب می گیرد

آغاز واکسیناسیون خبرنگاران خراسان رضوی از نهم مرداد

جزییات واکسیناسیون معلولان از اواسط مرداد

آغاز تزریق واکسن کرونا به چند گروه شغلی از عید غدیر/پایان واکسیناسیون 59میلیون نفر تا پایان سال

همه گیری عادی انگاری ایسنا

همه گیری عادی انگاری

بستری های کرونایی در استان بوشهر افزایش یافت/ فوت 7 بیمار

به رغم تمام تلاش پزشکان و کادر درمان کیش متاسفانه دو جوان به علت کرونا در گذشتند

آمار کرونا زنجان 5 مرداد؛ 1 فوتی و 386 ابتلای جدید

7 خاصیت هویج

درمان خانگی برای رفع پف چشم

شیر و چای را مخلوط نکنید

راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر

هشدار به کسانی که گوشت قرمز مصرف می کنند

آیا بیماران دیابتی می توانند موز بخورند؟

بستری های کرونایی در استان بوشهر افزایش یافت/ فوت 7 بیمار

ببینید | نمره عجیب وزیر بهداشت به خودش!

شرایط شیوع کرونا در گلستان عادی نیست

کرونا نگیرید، بیمارستان ها تخت خالی ندارند

نجات معجزه آسای زنی از مرگ در رباط کریم

علائم جدید در مبتلایان به بیماری کرونا

روزی که دیگر بیمار نباشم

رعایت کم دستورالعمل ها، کمک به ویروس دلتا

تهران| مراجعه 19000 کرونایی به مراکز درمانی/ افتتاح مرکز واکسیناسیون در نمایشگاه بین المللی + تصاویر

بروز علائم جدید در مبتلایان به کرونا

چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟

بانکی ها از هفته جدید واکسینه می شوند

آمار کرونا قزوین 5 مرداد؛ 3 فوتی و 152 ابتلای جدید

6 توصیه برای پاکسازی کبد

چرا کدیین خطرناک است؟

عوارض عطرهای مصنوعی و خوشبو کننده ها

ماده غذایی که نباید با معده خالی بخورید

رکورد تزریق واکسن در استان اردبیل شکسته شد

رابطه معکوس ورزش با آسیب های قلبی

فواید پرشمار مصرف سیر برای مردان

خواص باورنکردنی آلوئه ورا

کمیسیون بهداشت مجلس بدنبال راستی آزمایی مشکلات بیماران پروانه ای

آمار کرونا البرز 5 مرداد؛ 26 فوتی و 169 بستری جدید

استرس شما از نوع خوب است و یا مزمن؟

افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی

طرز تهیه سس پرتقال

روند افزایشی بستری بیماران کرونایی در استان کهگیلویه و بویراحمد ادامه دارد

طی 24 ساعت گذشته بیش از 23 هزار و 511 نفر در انگلیس به کرونا مبتلا شدند

آمار کرونا همدان 5 مرداد؛ 6 فوتی و 99 ابتلای جدید

تغییر جنسیت محسن تنابنده و نیوشا ضیغمی! + عکس

سیاه ترین روز کرونا در هرمزگان با 13 فوتی/ بالاترین شمار بستری در یک روز

عوارض باورنکردنی نوشیدن آب داغ برای بدن

سهمیه بندی جدید برای بیمارستان ها

شمار بستری شدگان کرونایی در استان گیلان 4 رقمی شد

آمار کرونا در انگلیس به بیش از 5 میلیون نفر رسید

کرونا چگونه به چشم آسیب می زند؟

هزینه های غیرقانونی بر بیماران و خانواده هایشان تحمیل نشود

بیمار کرونایی چه زمانی باید سی تی اسکن دهد؟

خواص شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند

درمان قطعی برخی سرطان ها در مرکز یون درمانی

رکورد جدید در بستری های کرونایی هرمزگان/13 نفر جان باختند

بعد از خواب دچار سردرد می شوید؟

حقایقی درباره افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی

آمار کرونا کردستان 5 مرداد؛ بدون فوتی و 158 ابتلای جدید

همکاری بیش از 90 درصد پزشکان در طرح نسخه الکترونیک در قزوین + فیلم

هر جوش صورت یک هشدار

همه چیز درباره کرونای دلتا پلاس + علائم

درمان کرونا در خیابان هاست ؛به کمک مردم نیاز داریم

اضافه شدن گروه های جدید به قطار واکسیناسیون در استان قزوین + فیلم

در اکثر استانها، روند کرونا افزایشی است

علامت هشدار دهنده وجود بیماری خطرناک در زنان

رابطه کرونا ویروس و بروز سکته مغزی

آیا افراد واکسینه شده می توانند ناقل بیماری کووید-19 باشند؟

عوارض جدی مصرف بیش از اندازه ویتامین دی

عوارض جدی مصرف بیش از اندازه ویتامین دی