کمبو چه ویتامین هایی باعث تغییرات رفتاری می شود؟

به گفته محققان، کمبود هر نوع ماده مغذی ممکن است باعث بروز اثرات جسمی، روحی و رفتاری شود.

- جی پلاس، به نقل از زی نیوز، یک رژیم غذایی مفید برای بدن سالم ضروری است.

کمبود مواد مغذی می تواند منجر به بیماری های مختلف شود.

کل الگوی غذایی را می توان در قالب کمیت، دفعات، تنوع و ترکیب غذاها و نوشیدنی های مختلفی که باید مصرف شوند، تعریف کرد.

به گفته محققان، تأثیر کمبود هر ماده مغذی بر بدن متفاوت است.

کمبود آهن احساس خستگی و تحریک پذیری از علائم اصلی کم خونی هستند.

کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود.

در چنین وضعیتی به اندازه کافی گلبول قرمز سالم برای حمل اکسیژن کافی به بافتهای بدن وجود ندارد.

کمبود آهن معمولاً در کودکان پیش دبستانی دیده می شود و اگر غذاهای غنی از آهن به آنها داده نشود، به راحتی مستعد این کمبود هستند.

کمبود ویتامین A فراموشی و سطح انرژی پایین کمبود ویتامین A را نشان می دهد که یک گروه بسیار مهم از مواد مغذی است.

همچنین این ویتامین برای سیستم باروری سالم در زنان و مردان مورد نیاز است.

سبزیجات سبز و نارنجی منبع خوبی از مواد مغذی ویتامین A هستند.

برای نوزادان تازه متولد شده، شیر مادر بهترین منبع ویتامین A محسوب می شود.