مطالب مرتبط:
من شاخ بهترین دربی بودم/ این تیم ملی مثل پرسپولیس دهه 60 است/ جهرمی را ببینم هم نمی‎ شناسم
عزم دبی برای تبدیل شدن به بهترین شهر جهان
فریم به فریم با گل بی نظیر پاتریک شیک/ این گل بهترین گل یورو 2020 می شود؟
عدم حضور مردم در انتخابات مشکلی را حل نمی کند/ انتخابات بهترین فرصت برای مردم است
این نوشیدنی ها را حتما بخورید!
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 24 خرداد 1400 ساعت 19:202021-06-14پزشكي

بهترین نوشیدنی ها برای لاغر شدن


تابستان نزدیک است و آبمیوه های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز های گرم سال هستند، - تابستان نزدیک است و آبمیوه های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد  تهیه کنید.

اگر خودتان آبمیوه درست کنید هم از سلامت آن مطمئن هستید و هم آزادید هر نوع میوه ای را که دوست دارید در آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

در ادامه آبمیوه هایی را به شما پیشنهاد می دهیم که در این تابستان می توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمناً ویتامین ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید.

آب هندوانه آیا آب میوه ای سرحال کننده تر از یک لیوان آب هندوانه ی خنک می شناسید؟ هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد، از ریکاوری بهتر بعد از تمرین و ورزش گرفته تا کاهش ریسک برخی از سرطان ها.

ضمناً هندوانه بسیار آبرسان بوده و بدن را به خوبی هیدراته می کند، چون به هر حال 92 درصد این میوه آب است! گاهی وقتی بدنمان دچار کم آبی می شود تمایل به خوردن چیز های شیرین پیدا می کنیم؛ بنابراین یک لیوان آب هندوانه تازه و خنک نه تنها به این میل به خوبی پاسخ می دهد بلکه بدن را نیز هیدراته کرده و احساس سیری ایجاد می کند.

شواهد علمی زیادی این ادعا را ثابت کرده اند.

مثلاً تحقیقی در سال 2019 دریافته بعد از اینکه افراد به مدت یک ماه هر روز دو فنجان آب هندوانه تازه نوشیده بودند، وزنشان کاهش چشمگیری داشت، چربی شکمشان کمتر شده بود، احساس گرسنگی شان نیز کم شده و کمتر هوس غذا های جورواجور داشتند.

آب انار انار سرشار از پلی فنول ها (آنتی اکسیدان ها) و ویتامین C" است.

یک عدد انار دارای 28 میلی گرم ویتامین C است.

آب انار نه تنها به سیستم ایمنی تان کمک می کند بلکه کمکتان می کند از شر اضافه وزنتان نیز خلاص شوید.

مطالعه ای دریافته آب انار جلوی افزایش وزن موش هایی را که رژیم غذایی پُرچرب داشتند گرفته بود.

دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند این میوه ی شگفت انگیز حتی می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و جلوی افزایش های ناگهانی آن را بگیرد.

نوسان قند خون منجر به احساس گرسنگی می شود.

آب سیب و کلم اگر سالاد کلم دوست ندارید می توانید جور دیگری آن را مصرف کنید و از فوایدش بهره مند شوید.

شاید تا به حال آب سیب و کلم کیل را امتحان نکرده باشید.

شیرینی سیب می تواند کمک کند تلخی کلم پوشش داده شود.

البته این دو، ترکیب بسیار خوبی برای کاهش وزن هستند، چون هر دو پُر از فیبر های سیر کننده اند.

تحقیقات نشان می دهد سیب به کاهش وزن هم در کودکان و هم در بزرگسالان کمک می کند.

آب کرفس آب کرفس یک آبمیوه بی نهایت کم کالری است که برای کاهش وزن واقعاً مفید است.

یک لیوان آب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می رساند؛ بنابراین به احساس سیری تان کمک می کند.

آب کرفس می تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد.

آب آلو اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید، آب آلو انتخاب خوبی است.

این نوشیدنی شاید مستقیماً کمکی به کاهش وزنتان نکند، اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئناً برای کاهش وزن مفید است.

مطالعه ای در سال 2014 دریافت آلو به افراد چاق و آن هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری، وزن کم کنند.


کلید واژه ها: آبمیوه - میوه - هندوانه - تابستان - آب هندوانه - میوه ای - خوشمزه - آبمیوه گیری - نزدیک - سلامت - مواد معدنی - ویتامین ها - لاغر شدن - نوشیدنی - ویتامین - ریکاوری - پیشنهاد - آب میوه - سلامتی - زمستان - مطمئن - معدنی - تمرین - ادامه - فواید - سرطان - مواد - ریسک - شوند - کاهش

آخرین اخبار سرویس:
خطرهایی که بعد با حذف صبحانه شما را تهدید می کند!

درمان ملانوم با آنتی بیوتیک

فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟

آمار کرونا سمنان 3 مرداد؛ 38 بستری جدید

عوارض مصرف بی رویه خرما

عوارض مصرف بی رویه خرما؛ از مشکلات شکمی تا حمله آسم!

ورود محموله جدید 15هزار دوزی واکسن کرونا به خراسان جنوبی

ثبت نام در سامانه واکسیناسیون الزامی است

مسابقه «عشق» از سوی کانون قرآن دانشگاه علوم پزشکی کرمان برگزار می شود

عوارض مصرف بی رویه خرما

ابتلای 323 نفر از مردم استان مرکزی به کرونا

حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت

فوت و فن تازه و سالم نگه داشتن آبلیموی طبیعی

بیمارستان های گیلان مملو از بیماران کرونایی؛ شمار بستری شدگان به 900 نفر رسید

تشخیص مشکلات قلبی با برچسب پوستی مافوق صوت در مراحل اولیه

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 2 فوتی و 367 بیمار جدید کرونایی

پلنگ واکسینه نشده باغ وحش سن دیه گوی کالیفرنیا کرونا گرفت

تاثیرات منفی اشعه های موبایل بر مغز انسان

علت چاق شدن بعد از ازدواج

کودکان؛ قربانی عادی انگاری / آمار بستری کودکان مبتلا به کرونا در استان مرکزی صعودی است

شرایط بیماری کرونا در راور رو به بحران است

استخدام تحصیلدار و کارپرداز در شرکت داروسازی دکترعبیدی در تهران

استخدام کارشناس بیهوشی در بیمارستان مهر در تهران

واکسیناسیون کارکنان مترو فردا آغاز می شود

جان باختن 8 بیمار کرونایی در هرمزگان/ واکسیناسیون به 48 ساله ها رسید

آمار کرونا کردستان 3 مرداد؛ بدون فوتی و 82 ابتلای جدید

ورود محموله جدید 15 هزار دوزی واکسن کرونا به خراسان جنوبی

شرایط برای داوطلبان سرباز در آزمون دستیاری 1401 تغییر کرد

طرز تهیه بادمجان شکم پر ترکیه ای خوشمزه

دختری که هر لباس را فقط 2 بار می تواند بپوشد

تشخیص به موقع عاملی مهم در درمان بیماری هموفیلی

سرما درمانی با دستگاه ایرانی

90هزار سفیر سلامت در ایلام ساماندهی شده اند

جهانپور: ظرفیت ما فراتر از واکسیناسیون 500 تا 600 دوز در روز است | ثبت رکورد تزریق 424 هزار دوز واکسن کرونا در روز

نمکی: واکسن پاستور به مجموعه واکسیناسیون می پیوندد

آمار کرونا زنجان 3 مرداد؛ 2 فوتی و 194 ابتلای جدید

کرونا در کردستان امروز قربانی نداشت

فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟

3 شهروند خراسان شمالی بر اثر ابتلا به کرونا جان باختند

تزریق بیش از 151هزار دُز واکسن کرونا در گلستان

استخدام کارشناس فروش (تجهیزات پزشکی) با بیمه تکمیلی و پورسانت در تهران

واکسن پاستور به سبد واکسیناسیون اضافه می شود

زالی: هنوز به قله خیز پنجم کرونا نرسیده ایم

چطور 110 سال عمر کنید؟

به کارگر ساده و حسابدار برای تولیدی مواد غذایی

استخدام پزشک عمومی در کلینیک پوست، لیزر و زیبایی راما در تهران

بررسی مشکلات بهداشتی چترود

پایان تعطیلات بی فایده با رکوردشکنی ابتلا به کرونا با 27 هزار بیمار جدید

ابتلا 407 لرستانی، به ویروس کرونا، در شبانه روز گذشته

ترکیه رکورد ابتلای روزانه به کرونا را شکست

کرونا دلتا در کمین کودکان و نوجوانان

ببینید | رمدسیویر نجات بخش از کرونا یا بی فایده؟

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / یکشنبه 3 مرداد 1400

اهدای عضو شهروند لشت نشایی

ورود حدود 112هزار دُز واکسن به چهارمحال و بختیاری

خوابیدن در عرض یک دقیقه با تکنیکی ساده

323 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان مرکزی شناسایی شد/ فوت 4 نفر

استخدام مهندس برق و الکترونیک در شرکت پرتو درمان صمیمی در تهران

323 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان مرکزی شناسایی شد/ فوت 4 نفر

شرایط داوطلبان سرباز در آزمون دستیاری 1401 تغییر کرد

ویتامینی ضروری که از سرطان جلوگیری می کند!

استخدام کارشناس مسئول ایمنی و بهداشت HSE در راه و ساختمانی سیپورت از تهران

استخدام کارگر خدمات در بیمارستان ابن سینا در تهران

ظرفیت شبکه بهداشت فراتر از واکسیناسیون 500 تا 600 دُز در روز است

آبله میمونی؛ بیماری واگیردار دیگر با مبدأ چین

افزایش شیوع فقر حرکتی در دوران کرونایی

طرز تهیه چیزبرگر خوشمزه و لذیذ در منزل

حریرچی: تعطیلی 6 روزه فایده ای نداشته

تاثیر 91.2 درصدی واکسن پاستوکووک روی بدترین سوش های کرونا

بیماری عروقی چیست؟

زالی: وضعیت کرونایی تهران تا آخر هفته آینده قرمز است

کانون خیریه دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر سه هزار ماسک رایگان بین مردم توزیع کرد

1420 بیمار جدید کرونایی در سیستان وبلوچستان شناسایی شد/فوت 18 نفر

زالی: وضعیت تهران تا آخر هفته آینده قرمز است

آمار کرونا قزوین 3 مرداد؛ 2 فوتی و 121 ابتلای جدید

علائم گونه لامبدا ویروس کرونا و پیشگیری از آن

سومین گروه هنرمندان پیشکسوت واکسن زدند

آمار کرونا در خوزستان افزایشی شد/پیک جدید کرونا دوباره بیمارستان ها را به وضعیت آماده باش در آورد

انگشتانی که از سرطان ریه خبر می دهند

1420 بیمار جدید کرونایی در سیستان وبلوچستان شناسایی شد/فوت 18 نفر

ثبت یک فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

سیر صعودی تعداد بیماران کرونایی در مراکز درمانی گیلان

پلمپ یک واحد تولیدی انواع نوشیدنی فاقد مجوز در کاشان

ثبت نام 58 تا 60 ساله ها برای دریافت واکسن کرونا

امضا تفاهم نامه برای ارائه خدمات رفاهی به کارکنان شهرداری آستارا

مادران باردار در کردستان بیمه می شوند

موافقت وزارت بهداشت با تخصیص واکسن کرونا برای افراد بالای 50 سال در شهرستانهای شرقی و جنوبی استان کرمان

نشریه لَنسِت مقصر بیماری کووید 19 شد

واکسیناسیون ابتلای افراد بالای هفتاد سال به کرونا را کاهش داده است

زالی: وضعیت کرونایی تهران تا آخر هفته آینده قرمز است | واکسن تاثیر آنی ندارد | نسبت منفی تعداد بستری به ترخیص

بیماری عروقی چیست؟

تزریق 58 هزار دوز واکسن کرونا در ایلام

مقصر شیوع بیماری کرونا مشخص شد

رکورد جدید بستری های کرونایی در استان بوشهر ثبت شد

جوان یزدی پس از مرگش ناجی 5 بیمار شد

ریشه کنی کرونا تا مدت ها ممکن نیست!

تشخیص تومور مغزی با آزمایش ادرار

افزایش مبتلایان به کرونا در عراق؛ ابتلای بیش از 9 هزار نفر در یک روز

کرونا در قم رکورد زد؛ پذیرش 156 نفر در مراکز درمانی/ 124 نفر بستری شدند/ 8 نفر جان باختند

رکورد جدید بستری های کرونایی در استان بوشهر ثبت شد

بهترین نوشیدنی ها برای لاغر شدن

بهترین نوشیدنی ها برای لاغر شدن