قبل از خواب موسیقی گوش ندهید

محققان دانشگاه بیلور واقع در تگزاس آمریکا با کمک 209 داوطلب به بررسی ارتباط بین خواب و گوش دادن به موسیقی پرداختند.

نتیاج نشان داد گوش دادن به موسیقی قبل از خواب موجب اختلال خواب می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایرنا از پایگاه خبری ساینس، در این تحقیقات که با تمرکز بر سندرم موسیقی چسبناک انجام شد، محققان نحوه اثرگذاری این پدیده بر کیفیت خواب را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند گوش دادن به موسیقی قبل از خواب موجب دشواری به خواب رفتن، افزایش احتمال بیدار شدن در طول شب و افزایش مدت مرحله خواب سبک می شود.

سندرم موسیقی چسبناک پدیده ای است که به طور غیرارادی و در اثر تکرار شدن یک آهنگ در ذهن رخ می دهد.

بر اساس این تحقیقات، داوطلبانی که بیش از سایرین عادت به گوش دادن به موسیقی دارند، بیش از دیگران دچار سندرم موسیقی چسبناک شده و کیفیت خواب پایین تری دارند.

به اعتقاد محققان دلیل این امر تلاش مغز برای پردازش موسیقی در طول چند ساعت بعد از اتمام موسیقی و حتی به خواب رفتن است.

نتایج این تحقیقات بر خلاف توصیه های نهادهای فعال در حوزه سلامت مبنی بر گوش دادن به موسیقی بدون کلام به منظور بهبود کیفیت خواب است.

به گفته محققان اغلب این توصیه ها بر مبنای مطالعاتی انجام می شود که با خوداظهاری داوطلبان به اجرا درآمدند، در حالی که نتایج تحقیقات دانشگاه