مطالب مرتبط:
علت گرسنگی شبانه چیست؟
علت گرسنگی شبانه چیست؟
پدیده خشکسالی انسان نهاد چیست؟
نگاه داری از سالمند پوشکی شبانه روزی
تمرین شبانه ایران در هوای شرجی منامه برای دیدار با عراق
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 23 خرداد 1400 ساعت 02:152021-06-12پزشكي

علت گرسنگی شبانه چیست؟


یک متخصص تغذیه در خصوص علت اینکه بسیاری از افراد عصر ها یا شب هنگام خواب احساس گرسنگی می کنند، توضیح داد.

اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد می خواهند شب ها غذا بخورند.

- اسپوتنیک: یک متخصص تغذیه در خصوص علت اینکه بسیاری از افراد عصر ها یا شب هنگام خواب احساس گرسنگی می کنند، توضیح داد.

اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد می خواهند شب ها غذا بخورند.

گرسنگی شبانه همچنین می تواند به علت کمبود غذا در وعده های غذایی قبلی باشد.

این متخصص می گوید: صبحانه سبک، خوردن سالاد برای ناهار و چند فنجان قهوه به طور حتم منجر به پرخوری در عصر می شود.

او توصیه می کند که صبحانه دلچسب بخورید، میان وعده و یک ناهار دلچسب و کافی را فراموش نکنید, برای همه کس، سه وعده در روز کافی است و باید کالری دریافتی روزانه را روی این سه وعده به طور مساوی تقسیم کنید.

بعد از ظهر (حدود 17 ساعت)، شما باید 80 درصد از رژیم روزانه را مصرف کنید.

توصیه می شود شام را حداکثر سه تا چهار ساعت قبل از خواب بخورید، در نتیجه شب ها به سمت یخچال نمی روید و گرسنگی شبانه را احساس نمی کنید.

پیش از این در خبر ها آمده بود که گرسنگی متناوب وقتی بین وعده های غذایی، 14 ساعت یا بیشتر وقفه طولانی باشد، می تواند برای سلامتی مضر باشد.

گرسنگی متناوب یعنی غذا خوردن در یک زمان خاص و عدم غذا خوردن به طور طولانی که برای بدن بسیار مضر است.

در موارد گرسنگی، روز به دو بازه زمانی تقسیم می شود: به عنوان مثال 16 ساعت بعلاوه 8 ساعت یا 20 ساعت بعلاوه 4 ساعت، اگر شما 20 ساعت به خودتان گرسنگی بدهید و این کار را به طور متناوب تکرار کنید به بدن ضرر می رساند.

با این حال گرسنگی متناوب متابولیسم را تغییر می دهد که می تواند برای بسیاری از افراد حیاتی باشد.


کلید واژه ها: متخصص - گرسنگی - تغذیه - افراد - کمبود - کمبود آب - صبحانه - اعتقاد - وعده - یکی از - شبانه - احساس - روسیه - هنگام - توضیح - میان وعده - خواب - کافی - دریافتی - پرخوری - روزانه - فراموش - توصیه - غذایی - کالری - خوردن - سالاد - فنجان - قهوه - قبلی

آخرین اخبار سرویس:
واکسن سینوفارم بهتر است یا برکت؟

6 خوراکی خوشمزه ضد پیری

اختلال دوقطبی چیست و چه علائمی دارد؟

این عینک آفتابی را بزنید!

وضعیت کرونا در تهران بحرانی است/ 25 درصد مراجعه کنندگان نیاز به بستری دارند

ارزیابی سازمان بهداشت جهانی از احتمال پایان کرونا

چگونه در دام کرونای دلتا نیفتیم؟

قطار کرونا همچنان از کرمانشاه مسافر می برد/ 2 نفر دیگر هم رفتند!

آمار مرگ و میر در پیک پنجم مربوط به گروه 50 تا 60 سال هستند

نخستین مرکز غربالگری سرطان مشهد در بیمارستان امید راه اندازی شد

وضعیت کرونا در تهران بحرانی است/ 25 درصد مراجعه کنندگان نیاز به بستری دارند

برای تشخیص کرونا به کدام آزمایشگاه ها مراجعه کنیم؟ + فهرست

انتقاد شدید رییس دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد از سایت ها و سیاسیون/ یزدانپناه: ناسپاسی نکنید

احتمالا دو دوز واکسن سینوفارم برای افراد مسن کافی نیست

غربالگری کرونایی 484 هزار مسافر در بدو ورود به کشور/انتقال 189 نفر به قرنطینه

ثبت نام وام بیمه تأمین اجتماعی ویژه دانشجویان

تعداد بیماران بستری شده کرونایی در خراسان رضوی به هزار و 400 نفر رسید

عادی انگاری کرونا به نفع مردم نیست/ درگیری بیشتر کودکان به خاطر عدم استفاده از ماسک

بستری 71 بیمار جدید کرونایی در اردبیل/ حال 61 بیمار وخیم است

نوشیدنی مناسب برای طولانی شدن زندگی

مضرات خرما برای سلامتی که نمی دانستید!

ضرورت ایجاد کلینیک های سرپایی در فضا های خالی بیمارستان ها

علل پف چشم و روش های درمان آن

یک نوشیدنی برای طول عمر

ببینید | کاهش چشمگیر مرگ و میر پس از تزریق واکسن

ناگفته هایی از کرونا دلتا

طرز تهیه کباب تابه ای در فر، خوشمزه و لذیذ

واکسیناسیون به ایستگاه رانندگان تاکسی رسید

یک نوشیدنی شگفت انگیز که باعث طول عمر می شود

فوت 762 مازندرانی براثر کرونا در 3 ماه | تعداد بستری ها به 2261 نفر رسید

کاهش چشمگیر مرگ و میر ایرانیانی که واکسن کرونا زده اند

واکسن سینوفارم بهتر است یا برکت؟

ستاد مقابله با کرونا: اواخر مرداد 15میلیون دوز واکسن به ایران می رسد

روند صعودی کووید 19 در البرز / فوت 18 بیمار در شبانه روز گذشته

واکسن سینوفارم بهتر است یا برکت؟

اگر هنگام سفر به کووید-19 مبتلا شدید...

چند درصد از افرادی که واکسن کرونا زده اند ممکن است دوباره مبتلا شوند؟

جدیدترین علائم گونه لامبدا

چرا خشونت های عیان زنانه در جامعه افزایش دارد؟

رعایت پروتکل های بهداشتی در زنجان به کمتر از 48 درصد رسیده است

اگر این نشانه ها را دارید، دچار اختلال استرس مزمن هستید

ارائه مدارک کاغذی به بیمه های تکمیلی آذربایجان غربی نیاز نیست

از واکسن ایرانی - استرالیایی کرونا چه خبر؟

واکسن سینوفارم بهتر است یا برکت؟

ابتلای 3 هزار نفر به کرونا طی یک هفته گذشته در یزد

سیر صعودی ابتلا به کرونا در چهارمحال و بختیاری

جان باختن 12 گلستانی بر اثر کرونا طی شبانه روز گذشته

راه اندازی جایگاه قرنطینه مبتلایان به کرونا در پایانه مرزی مهران

جهان در سیطره یک ویروس!

کاهش فوتی های افرادی که واکسن زده اند

واکسینه شدن نیم میلیون نفر در آذربایجان شرقی

5 کانون بیماری هاری در همدان شناسایی شده است/باید برای سگ گردانی تدابیری اندیشیده شود

غربالگری کرونایی 484 هزار مسافر در بدو ورود به کشور

راه اندازی مرکز غربالگری سرطان در بیمارستان امید مشهد

خوراکی خوشمزه ضد پیری/ کند شدن روند پیری پس از 50 سالگی با این مواد غذایی

بهترین و سالم ترین تنقلات برای فصل تابستان

اختلال دوقطبی چیست و چه علائمی دارد؟

تعداد بستری های کرونایی در البرز به بیش از یک هزار نفر رسید

6 خوراکی طبیعی ضد پیری

روند باروری در شهرستان دیلم رو به کاهش است

اسدآبادی ها در رعایت پروتکل های بهداشتی کوتاهی می کنند

بستری 70 بیمار با مشکلات حاد تنفسی در بیمارستان بوعلی زاهدان

روند ابتلا به کرونا در افراد زیر 20 سال در ایلام رو به افزایش است

سومین مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در برازجان راه اندازی شد

18 هزار و 500 نفر در پاکدشت واکسینه شده اند

نوبتِ دوم واکسن کرونا عوارض دارد؟

اعلام جزییات آزمون استخدام پیمانی وزارت بهداشت

قهوه و سبزیجات احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می دهند

وقوع فاجعه کرونایی در گلستان /فوتی های روزانه 2 رقمی شد

رنگ بندی درصد تزریق واکسن کووید - 19 در شهرستان های زنجان چگونه است؟

غربالگری کرونایی 484 هزار مسافر در بدو ورود به کشور/انتقال 189 نفر به قرنطینه

راه اندازی کلینیک های سرپایی در فضا های خالی بیمارستان ها

واکسن سینوفارم بزنیم یا برکت؟

آخرین آمار کرونا در اردبیل| 71 بستری جدید/ شمار کل بیماران بستری به 369 نفر رسید

استقرار گروه جهادی پزشکی در بشاگرد

راه اندازی نخستین مرکز غربالگری سرطان در بیمارستان امید مشهد

علیرضا زالی : شرایط تهران وخیم است

اگر هنگام سفر به کووید-19 مبتلا شدیم چه کنیم؟

اعلام جزییات آزمون استخدام وزارت بهداشت

حدود 5میلیون ایرانی فاقد پوشش بیمه درمانی

افزایش بی سابقه مبتلایان به کرونا در امارات

کارهایی که نباید بداز مسواک زدن انجام داد

آخرین خبر ها از واکسن ایرانی استرالیایی کرونا با نام اسپایکوژن

آخرین خبر ها درباره واکسن کرونای ایرانی استرالیایی/ تست فاز سوم روی حدود 17هزار داوطلب

همت جوانان اصفهانی برای درمان رایگان نیازمندان

واکسیناسیون به ایستگاه رانندگان تاکسی رسید

این عینک آفتابی را بزنید!

مکمل های پروبیوتیک و نکاتی درباره انتخاب آنها

اعلام جزییات آزمون استخدام وزارت بهداشت

آخرین خبرها درباره واکسن کرونای ایرانی استرالیایی

جزییات برگزاری آزمون استخدام وزارت بهداشت

بررسی تاثیر کرونا بر تغذیه جامعه

تولید 2 رادیو داروی جدید در بیمارستان رضوی مشهد

جدیدترین علائم کرونای لامبدا چیست؟

واکسیناسیون به ایستگاه رانندگان تاکسی رسید

تأثیرات شگفت آوری که نوشیدن آب می تواند بر سلامتی شما داشته باشد

نوبتِ دوم واکسن کرونا عوارض دارد؟

همت جوانان اصفهانی برای درمان رایگان نیازمندان

75 درصد از مبتلایان سنگاپوری واکسن زده اند

ارتقاء ضریب تاثیر نشریه علوم پایه پزشکی ایران

علت گرسنگی شبانه چیست؟

علت گرسنگی شبانه چیست؟