مطالب مرتبط:
کار در فروشگاه مواد غذایی
به یک خانم جهت کار در فروشگاه مواد غذایی
استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی در شرکت زعفران عباس زاده اصل در تهران
از ترکیب این مواد غذایی با یکدیگر بپرهیزید
استخدام مدیر فروش (مواد غذایی) در پایا تجارت والا در تهران
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 اردیبهشت 1400 ساعت 04:302021-05-19پزشكي

مواد غذایی طبیعی برای کاهش استرس


استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد.

شاید بهتر باشد برای تسکین استرس های روزمره، - استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی، چون  به شما معرفی می شود: 1.

سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است.

مصرف این ماده شگفت انگیز و قراردادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود.

این آنتی اکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است.

خواص سیر در مبارزه با استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی بسیار تاثیرگذار است.

2.

سیب زمینی شیرین علاوه بر نقش انواع ویتامین در کاهش استرس و اضطراب، خوردن منابع کربوهیدرات کامل در کاهش میزان استرس بسیار تاثیرگذار است.

سیب زمینی شیرین یکی از مواد غذایی حاوی منابع کربوهیدرات است.

این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند.

اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد، اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود.

علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی خواهد شد.

سیب زمینی شیرین از مواد غذایی کامل و مغذی محسوب می شود که قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه، تا حد زیادی در کاهش استرس موثر است.

مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین شامل ویتامین C و پتاسیم است.

3.

تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارابودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود.

مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند.

قرارگرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند.

تخم مرغ سرشار از کولین است.

کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود.

این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد؛ بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان یک مکمل تسکین دهنده استرس بسیار توصیه می شود.

4.

دانه آفتابگردان دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است.

این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است.

در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود.

دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری نیز هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند.

این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است.

شما می توانید از دانه های آفتابگردان به صورت افزودنی های جذاب سالاد، در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

خاصیت تسکین دهنده این دانه ها بسیار شگفت انگیز است.

5.

کلم بروکلی بروکلی به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارد، در دسته سبزیجات سلامت شناخته می شود.

یک رژیم غذایی غنی از بروکلی خطر ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری های قلبی و اختلالات مربوط به بهداشت روان را کاهش می دهد.

بروکلی به عنوان یک تسکین دهنده استرس شناخته می شود.

مواد غذایی موجود در کلم بروکلی که به کاهش استرس کمک می کنند، شامل منیزیم، فولات و ویتامین C است.

کلم بروکلی سرشار از سولفورافان است.

این ماده یک ترکیب گوگردی با ویژگی محافظتی بدن در برابر نورون است.

این ماده اثرات آرام بخش و ضد افسردگی زیادی دارد و برای تسکین استرس بسیار سودمند است.


کلید واژه ها: استرس - مواد غذایی - غذایی - کربوهیدرات - کاهش استرس - بیماری - تاثیرگذار - سیب زمینی - کاهش - اضطراب و افسردگی - افسردگی - مواد - اضطراب - افزایش - آنتی اکسیدان - شیرین - ابتلا - منابع - افراد - زمینی - شگفت انگیز - رژیم غذایی - آسیب - ماده - روحی - خط دفاعی - ویتامین - نخستین - مبارزه - یکی از

آخرین اخبار سرویس:
استخدام فروشنده (آرایشی و بهداشتی) در شرکت پوبر در کرمان و یزد

استخدام کارمند با پاداش و بیمه در کلینیک دندانپزشکی مدرن در تهران

استخدام نماینده علمی و فروش تجهیزات پزشکی، آبدارچی و خدمات در تهران

طرز تهیه پیتزا آناناس با طعمی متفاوت و خوشمزه

سرگیجه بعد از ایستادن نشانه چیست؟

منشی مسلط به کامپیوتر

استخدام طراح وب سایت در شرکت فعال در صنعت آرایشی بهداشتی در شمال شرق تهران

قدرت هنر درمانی در بهبود بیماری های روحی

مصرف این مواد غذایی پس از انبه ممنوع!

شروع پیک جدید کرونا در اسراییل

استخدام آشپز و کمک آشپز و کارگر ساده

بهترین غذاها و خوراکی ها برای قبل از ورزش

استخدام کارشناس فروش مواد غذایی در شرکت آماده لذیذ در مازندران

حسابدار خانم پاره وقت

استخدام کارگر انبار در شرکت دنیای شیرین شانجان در تهران

استخدام حسابدار در شرکت سلامت گستر پرهام در تهران

از میلیا چشم چه می دانید؟

بایونتک حالا به واکسن سرطان بازمی گردد

از شایعترین و کشنده ترین انواع سرطان در مردان

بیوتین چیست؟

توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

علت ازدحام در مراکز واکسیناسیون / بدون نوبت مراجعه نکنید

صف های طولانی دریافت واکسن کرونا و مدیریت قابل تامل نمکی/ خبری از ایمنی نیست + عکس و فیلم

رایج ترین عادت های اشتباهی که می تواند باعث کاهش طول عمر افراد شود

با خواص بی نظیر جینسینگ آشنا شوید

بروز برخی علایم در مردان مواردی هشدار دهنده برای سلامت آن ها

استخدام دستیار پاکسازی

استخدام حسابدار در یک شرکت معتبر دارویی در تهران

مصرف روغن ماهی استرس را کم می کند

از فواید روغن زیتون چه می دانید؟

جمع آوری وسایل اضافی منزل و تأثیر آن بر کاهش بیماری آلرژی

راه هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی

خواص پودر پوست پرتقال خشک شده

نوشیدن هر نوع قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن کبد همراه است

حذف کامل نسخ کاغذی تا کمتر از یک ماه آتی

تأخیر در تزریق دوز دوم واکسن کرونا چه عوارضی دارد؟

استخدام موزع و تحصیلدار شرکت بهداشتی

استخدام حسابدار با بیمه از روز اول در شرکت آرام الکتریک در تهران

حذف کامل نسخ کاغذی تا کمتر از یک ماه آتی

اجرای طرح واکسیناسیون دانشجویان تحصیلات تکمیلی متوقف شد

قولنج نوزادی یا کولیک در نوزادان

استخدام کارشناس فروش در حوزه آرایشی و بهداشتی در شرکت سپیدرو در تهران

5 میوه که خواب شب را عمیق می کند

فواید مهم روغن زیتون

کمک آشپز مهار ایرانی

4 فاکتور اصلی موثر در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

کشک بهترین عضله ساز

ترفندهایی برای نجات از گرما

نقش نخود در کاهش وزن

باور هایی درباره رشد مو ی سر که درست و غلط آن ها را نمی دانیم

راهکارهای مهم برای کنترل خشم

توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

طرز تهیه موساکا

دانشمندان آزمایش آنتی بادی پس از واکسیناسیون کرونا را توصیه نمی کنند

بیماران مبتلا به کرونا پس از ترخیص از مشکلات شناختی و رفتاری رنج می برند

افتتاح حرم مطهر شهدای گمنام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی (ره)

نظافت مهدکودک

استخدام راننده تاکسی

پس از انبه خوردن این خوراکی ها ممنوع!

خواص شگفت انگیز روغن آرگان

ایمنی زایی بیش از 85 درصدی واکسن برکت/ بررسی واکسن برای تزریق بر سنین 12 تا 18 سال

ایمنی زایی بیش از 85 درصدی واکسن برکت/ بررسی واکسن برای تزریق بر سنین 12 تا 18 سال

کارگرساده وماهر کبابی وحلیم

توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

7 علامتی که به آقایان می گوید سلامتتان در خطر است

بهترین خوراکی ها برای کسانی که مزاج سرد دارند

نیرو کار مرد در فروشگاه بزرگ باقری ساری

درمان انواع درد بدون نیاز به مسکَن + راهکار های طبیعی

ترس از کرونا فراتر از درد دندان!

درمان درد های مزمن با تزریق اوزون

78مازندرانی در لیست جدید کرونایی ها

آیا موج پنجم بیماری کرونا در راه است؟

دلایل زردی گرفتن نوزادان چیست؟

بدترین خطای بهداشتی 100 سال اخیر

پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است

جوان مرگ مغزی به 5 بیمار زندگی دوباره بخشید

کشف فلزات میکروسکوپی در مغز بیماران آلزایمری

آمار کرونا مازندران یکم تیرماه؛ 57 بهبودیافته و 65 بستری جدید

استخدام بازاریاب و ویزیتور در شرکت تولیدی مهرسان طب گستر در تهران

این کارها را قبل از خوردن صبحانه انجام ندهید

هشدار درباره خوردن ناگهانی آب یخ/فوت نوجوان گرمازده بوکانی! +عکس

چرا لاغر نمی شویم؟

آمار کرونا هرمزگان یکم تیرماه؛ 7 فوتی و 635 بستری

چرا دچار خشکی دهان می شویم؟

هشدار نسبت به شیوع گونه خطرناک دلتا کروناویروس

آنچه بیماران سرطانی قبل از تزریق واکسن باید بدانند

سفید کردن دندان ها با چند روش ساده و کم هزینه

این نوشیدنی از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 1 فوتی و 164 بیمار جدید کرونایی

این نوشیدنی از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند

استخدام نیروی خدماتی و بهیار از تهران جهت کار در کرج

روش عجیب درمان بیماری ها با نیش زنبور

هشدار رییس کمیسیون بهداشت مجلس درباره موج جدید کرونا

آمار کرونا همدان 1 تیر؛ 3 فوتی و 35 ابتلای جدید

فواید فراوان شکلات برای بدن

قیمت گذاری واکسن کرونا بر پایه هزینه تمام شده انجام می شود

زینک به کنترل فشارخون بالا کمک می کند

هشدار بهداشت جهانی درباره پیشروی «کرونای دلتا»

درخواست رییس کمیسیون بهداشت مجلس از نمکی برای مهار کرونا در سیستان و بلوچستان

آمار کرونا استان مرکزی یک تیر؛ 3 فوتی و 94 ابتلای جدید

مواد غذایی طبیعی برای کاهش استرس

مواد غذایی طبیعی برای کاهش استرس