مطالب مرتبط:
فواید کتابخوانی از دیدگاه روزنامه فرانسوی فیگارو
هیچ گونه ریزش معدنی در طزره صورت نگرفته/لکوموتیوچی حادثه دیده بلافاصله ترخیص شده
فواید فوق العاده پیاده روی منظم برای بدن
زنجبیل و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی
مضرات یک عادت روزمره!
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 اردیبهشت 1400 ساعت 02:552021-05-18پزشكي

فواید و مضرات نوشیدن آب معدنی


آب معدنی از مخازن و چشمه های زیرزمینی طبیعی تامین می شود.

آب معدنی دارای چندین ماده معدنی ضروری از جمله کلسیم، منیزیم و سدیم است، بنابراین نوشیدن آن برخی از مزایای سلامتی را به همراه دارد.

- این مقاله فواید نوشیدن آب معدنی را برای سلامتی مورد بررسی قرار می دهد.

آب معدنی چیست؟ برخلاف انواع دیگر آب، CO2 در حین بطری سازی مجاز است، همچنین آب معدنی برای حذف مواد سمی مانند آرسنیک تصفیه می شود.

همانطور که از نام آن مشخص است آب معدنی حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی و سایر ترکیبات طبیعی از جمله منیزیم، کلسیم، بی کربنات، سدیم، سولفات، کلرید و فلوراید است.

انواع و مقدار مواد معدنی به محل تامین آب بستگی دارد.

در نتیجه فواید و طعم آب معدنی برای سلامتی بسیار متفاوت است.

در نهایت، در حالی که آب لوله کشی می تواند برخی مواد معدنی را برای بدن تامین کند آب معدنی بطری شده به طور کلی حاوی بیشتری از این ترکیبات است.

فواید آب معدنی برای سلامتی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن از مواد معدنی و ترکیبات آلی آب معدنی طبیعی برخی از مزایا را برای سلامتی به همراه دارد.

آب معدنی باعث سلامت استخوان ها می شود مصرف میزان کافی کلسیم برای سلامتی استخوان در تمام مراحل زندگی مهم است زیرا به رشد و نگهداری استخوان کمک می کند.

تحقیقات نشان می دهد آب معدنی منبع خوبی از کلسیم است.

در حقیقت، مطالعات نشان می دهد بدن کلسیم را از آب معدنی به همان اندازه موثر حاصل از لبنیات جذب می کند.

یک مطالعه روی 255 زن یائسه نشان داد افرادی که به طور مرتب آب معدنی غنی از کلسیم می نوشند تراکم توده استخوان به طور قابل توجهی بالاتر از افراد دارای سطح پایین تری کلسیم دارند.

علاوه بر این، بی کربنات و منیزیم موجود در آب معدنی از استخوان های قوی نیز پشتیبانی می کند.

آب معدنی به کاهش فشار خون کمک می کند تحقیقات نشان می دهد سطح ناکافی کلسیم و منیزیم منجر به فشار خون بالا می شود که عامل خطری برای بیماری های قلبی محسوب می شود.

یک مطالعه اخیر مرتبط با نوشیدن آب حاوی منیزیم و کلسیم با سطح فشار خون قابل توجهی پایین تر است.

با توجه به اینکه آب معدنی منبع خوبی برای هر دوی این مواد مغذی است نوشیدن آن به کاهش سطح فشار خون کمک به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند.

یک مطالعه 4 هفته ای روی 70 بزرگسال مبتلا به فشار خون مرزی نشان داد نوشیدن حداقل 34 اونس آب معدنی طبیعی در روز به طور قابل توجهی سطح فشار خون را کاهش می دهد.

با این حال، مروری بر 20 مطالعه ای که به بررسی تاثیر آب معدنی بر فشار خون پرداخته نتایج متناقضی را در این زمینه نشان می دهد، بنابراین برای درک بهتر رابطه بین نوشیدن آب معدنی و فشار خون مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است.

آب معدنی برای سلامت قلب مفید است آب معدنی گازدار از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند.

2 مطالعه روی زنان یائسه نشان داد نوشیدن 0.

5 تا 1 لیتر آب معدنی گازدار در روز به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید و کلسترول LDL (بد) را کاهش می دهد در حالی که باعث افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) می شود.

منیزیم موجود در آب معدنی برای سلامت قلب نیز مفید است زیرا یک مطالعه سطوح بالاتری از منیزیم را در آب معدنی با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط دانست.

اگرچه نویدبخش است، اما مطالعات بیشتری برای تعیین چگونگی تاثیر نوشیدن آب معدنی بر سلامت قلب لازم است.

آب معدنی به درمان یبوست کمک می کند آب معدنی غنی از منیزیم به جلوگیری و درمان یبوست کمک می کند.

تحقیقات نشان می دهد منیزیم آب را به روده می کشد و عضلات روده را شل می کند.

این ترکیب مدفوع را نرم تر و راحت تر دفع می کند.

یک مطالعه 6 هفته ای روی 106 فرد مبتلا به یبوست عملکردی نشان داد که نوشیدن 500 میلی لیتر آب معدنی غنی از منیزیم و سولفات در روز به طور قابل توجهی فرکانس حرکات روده و قوام مدفوع را بهبود می بخشد.

با این وجود، به خاطر داشته باشید مصرف کافی مایعات صرف نظر از محتوای مواد معدنی آن باعث بهبود هضم غذا و کمک به حفظ حرکات منظم روده می شود.

اشکالات احتمالی نوشیدن آب معدنی اگرچه نوشیدن آب معدنی برای اکثر افراد گزینه بی خطری تلقی می شود، اما برخی از مارک ها به دلیل سرشار بودن از سدیم برای افرادی که رژیم کم سدیم دارند گزینه مناسبی محسوب نمی شود.

علاوه بر این، برخی از نگرانی ها در مورد محتوای میکروپلاستیک آب معدنی در بطری های پلاستیکی وجود دارد.

در حالی که اثرات درازمدت میکروپلاستیک برای سلامتی هنوز ناشناخته است، اما مطالعات اولیه در فاز حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد این ذرات کوچک می توانند در بدن جمع شده و التهاب را افزایش دهند.

در نهایت آب معدنی گازدار اسیدی تر از آب معمولی است و قرار گرفتن در معرض اسید به مینای دندان آسیب می رساند.

در حالی که تحقیقات محدود است، اما نتایج یک مطالعه نشان داد آب معدنی گازدار فقط کمی بیشتر از آب معمولی به مینای دندان آسیب می رساند و 100 برابر کمتر از نوشابه های قندی آسیب می زند.

در پایان آب معدنی اغلب حاوی مواد معدنی ضروری به ویژه کلسیم و منیزیم است.

در حالی که ترکیب دقیق مواد معدنی به محل تامین آب بستگی دارد، اما نوشیدن آب معدنی چندین فایده برای سلامتی دارد.

با این حال، روش های دیگری نیز برای تامین این مواد معدنی وجود دارد، بنابراین انتخاب بین آب لوله کشی و آب معدنی باید براساس نوع مورد نظر شما تعیین شود.


کلید واژه ها: آب معدنی - معدنی - مواد معدنی - فواید - سلامتی - نوشیدن آب - مواد - تامین - منیزیم - طبیعی - انواع - ماده معدنی - زیرزمینی - بطری - سدیم - مواد سمی - لوله کشی - تامین آب - فلوراید - متفاوت - آرسنیک - ضروری - مخازن - همراه - بررسی - تصفیه - مقاله - سایر - مورد - قرار

آخرین اخبار سرویس:
پروتکل های بهداشتی برگزاری انتخابات اعلام شد

چگونه هوشمان را افزایش دهیم؟

ارتباط کاهش ذخیره تخمدان با عوامل مربوط به سیستم ایمنی

واکسیناسیون دانشجویان از شهریور/ واکسیناسیون افراد بالای 60 سال تا نیمه تیر تمام می شود

علائم و نشانه های پنهان دیابت که باید جدی بگیرید

ارتباط کاهش ذخیره تخمدان با عوامل مربوط به سیستم ایمنی

علائم بیماری آلزایمر و راه های پیشگیری و درمان آن

واگذاری داروهای مخدر به داروخانه ها خلاف قانون است

توسعه بافت کبد انسانی برای درمان فضانوردان

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 22 خرداد؛ یک فوتی و 53 ابتلای جدید

قدردانی از کارکنان بهداشت و سلامت بانک کشاورزی

مجوز اضطراری واکسن ایرانی برکت به زودی صادر می شود/ زمان آغاز واکسیناسیون عمومی با برکت

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 3 فوتی و 153 بیمار جدید کرونایی

ترخیص29 بیمار مبتلا به کرونا از بیمارستان های قزوین

افرادی که واکسن کرونا تزریق کردند، می توانند خون اهدا کنند؟

آغازمرحله دوم طرح مکمل یاری مگادوز ویتامین A در کیش

مرحله دوم تزریق واکسن کرونا در کرمان

روز مبارزه با کار کودکان/ غارت شادی کودکانه

مجوز اضطراری واکسن ایرانی برکت به زودی صادر می شود | زمان آغاز واکسیناسیون عمومی با برکت

درمان زردی ناخن با راهکار سریع و ساده خانگی

ابتلای 126 هزار و 814 نفر به کرونا در شیراز

واگذاری داروهای مخدر به داروخانه ها خلاف قانون است

کودکان در کدام فصل سریع تر رشد می کنند؟

مجوز اضطراری واکسن برکت کی صادر می شود؟ | زمان آغاز واکسیناسیون عمومی با برکت

روشی برای جلوگیری از گسترش تومور سرطانی

تزریق واکسن کووید 19 منعی برای اهدای خون نیست

امیرعلی 10 ساله به سه بیمار نیازمند عضو زندگی دوباره بخشید

تاثیرات خواب به موقع بر چاقی و اضافه وزن

افرادی که واکسن کرونا تزریق کردند، می توانند خون اهدا کنند؟

مشاورتخصصی محصولات درمانی زیبایی-پاره وقت

تاثیر غذا های دوران ریکاوری کرونا

پیش بینی وجود 2000 کودک کار و خیابان در تهران/سوء تغذیه، مهمترین مشکل این کودکان

ساده ترین روش های از بین بردن بوی بد یخچال

امیرعلی 10 ساله به سه بیمار زندگی دوباره بخشید

اثر ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا چگونه است؟

آمار بیماران بستری در فارس افزایش یافت

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 22 خرداد؛ 5 فوتی و 23 بستری جدید

مرحله دوم تزریق واکسن کرونا- کرمان

دستاورد های جشنواره هما باید تبدیل به یک نقشه راه شود

آمار کرونا قم 22 خرداد؛ پنج فوتی و 41 ابتلای جدید

مناظره خوب است، اما واکسن چه شد برادر؟

فعلا برای تزریق دوز اول واکسن کرونا فراخوانی نداریم!

نشانه های سرطان در کودکان

واردات واکسن کرونا پس از صدور مجوز برای واکسن های ایرانی متوقف نمی شود

فروشنده محصولات آرایشی- بهداشتی داروخانه

فوت 61 کرونایی طی سه ماه اخیر در کهگیلویه

41 نفر مشکوک به کرونا در اورژانس قم پذیرش شده اند/ فوت 5 بیمار

غذاها ی نفاخ را بشناسید

چگونه بوی بد یخچال را از بین ببریم؟

آمار کرونا ایلام 22 خرداد؛ یک فوتی و 18 ابتلای جدید

چه کسانی نباید واکسن کرونا بزنند؟

افزایش بیماران بستری در فارس

فوت یک بیمار کرونایی درچهارمحال و بختیاری

کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟

خدمت به مردم مهم ترین وظیفه دانش آموختگان دانشگاه ها است

ویتامین D در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است؟

آخرین آمار کرونا در ایران امروز 22 خرداد 1400

وزیر بهداشت: برای واکسن کاری می کنیم کارستان | فکر می کردند کرونا تیر خلاص ماست | درباره روزهای سخت خواهم نوشت

وزیر بهداشت: در دوران کرونا 250هزار افغانستانی را رایگان مداوا کردیم

آخرین آمار کرونا در ایران امروز 22 خرداد 1400

وزیر بهداشت: در دوران کرونا 250هزار افعانستانی را رایگان مداوا کردیم

شناسایی علائم اضطراب در کودکان

اضافه شدن 450 تخت بیمارستانی به قم در دوران کرونا

6 دلیل خوب برای نوشیدن آب هندوانه

ثبت 62 بستری و 5 فوتی ناشی از کرونا طی شبانه روز گذشته در کرمان

تاکنون 802 هزار و 594 نفر دوز دوم واکسن کرونا را زده اند

تشخیص سریع پیشرفت سرطان با کمک MRI امکان پذیر شد

7444 مبتلای جدید/ 115 فوتی/ تزریق 5107836 دوز واکسن تاکنون

بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید

کرونا جان 115 نفر دیگر را گرفت

مسئولان ستادها نسبت به رعایت پروتکل های بهداشتی حساس تر باشند

141 بیمار مبتلا به کرونا در بخش های ویژه فارس بستری هستند

«پزشکی خانواده» رشته مغفول مانده در ایران

فوت 5 بیمار کرونایی در قم

مصرف این نان موجب کاهش چربی های شکمی می شود

آخرین وضعیت کرونا در ایران / قرمز بودن 13 شهر کشور

واکسن های کووید-19 چه عوارضی دارند؟

چه افرادی نباید واکسن کرونا را دریافت کنند؟

واکسیناسیون کودکان علیه کرونا در دستور کار چین قرار گرفت

فوت 4 بیمار مبتلا به کرونا در همدان/ حال 34 بیمار وخیم است

حمایت محک از 17 هزار کودک مبتلا به سرطان خون

شمار فوتی های کرونا در خراسان جنوبی به908 نفر رسید/ واکسیناسیون 48 هزار نفر

تاکنون 802 هزار و 594 نفر دوز دوم واکسن کرونا را زده اند

اعضای بدن دختربچه 6 ساله اردبیلی به بیماران نیازمند اهدا شد

آمار کرونا امروز شنبه 22 خرداد

تزریق واکسن کووید19 منعی برای اهدای خون نیست

توصیه هایی برای جلوگیری از فرسودگی شغلی معلمان

آمار کرونا در ایران امروز 22 خرداد+ رنگبندی جدید شهر ها

آمار کرونا امروز 1400/03/22

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 115 بیمار در شبانه روز گذشته

آغازجشنواره بیمه درمان انفرادی بیمه پارسیان

تزریق واکسن کووید19 منعی برای اهدای خون نیست

کارگر شهرستانی باجای خواب جهت بسته بندی

به تعدادی نیروی اقا وخانم بازاریاب نیازمندیم

عربستان شرایط حج امسال را اعلام کرد

واردات واکسن با تولید واکسن داخلی هم ادامه می یابد

آخرین آمار کرونا در کشور/ 115 فوتی جدید/ حال 3483 بیمار وخیم است

کرونا 115 قربانی دیگر گرفت / 13 شهر در وضعیت قرمز

چگونه منافذ باز پوست صورت را از بین ببریم؟

فواید و مضرات نوشیدن آب معدنی

فواید و مضرات نوشیدن آب معدنی