مطالب مرتبط:
از زمان تزریق واکسن به کادر درمان، کسی از پرسنل، کرونا نگرفته
از زمان تزریق واکسن به کادر درمان، کسی از پرسنل، کرونا نگرفته
کرونا در فارس روی شیب کند؛ افراد با علائم مشکوک به مراکز درمانی مراجعه کنند
امهال اقساط دریافت کنندگان تسهیلات ارزی و ریالی آسیب دیده از کرونا و تحریم ها
درمان اختلال بویایی با کمک انسولین!
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 اردیبهشت 1400 ساعت 01:552021-05-18پزشكي

ورزش هوازی، راهی برای درمان کرونا


همانطور که میدانید ، کووید 19 در افراد به صورت متفاوت وجود دارد.

التهاب در ریه ها و مجاری هوایی علائم رایجی است که تنفس را دشوار می کند.

این علائم می تواند همراه با کووید خفیف ، - تأثیر می گذارد و جریان هوا را بیشتر مسدود می کند.

این می تواند حملات آسم را ایجاد کند و باعث سندرم دیسترس حاد تنفسی شود.

تمرینات تنفس عمیق که ریه ها را پاکسازی می کند و عملکرد ریه ها را تقویت می کند ، ممکن است برای افراد مبتلا به این شرایط مفید باشد.

تمرینات تنفسی اکسیژن را به داخل ریه ها وارد می کند ، که به شما کمک می کند تا مخاط و مایعات دیگر را پاکسازی کنید.

تمرینات تنفسی می تواند به افزایش ظرفیت ریه کمک کرده و اکسیژن مورد نیاز بدن را به جریان خون وارد کند.

تمرینات تنفس عمیق به شما کمک می کند تا آرام باشید ، که میتواند برای کنار آمدن با بیماری طولانی مدت و بهبودی مفید باشد.

ورزش های تنفسی می توانند ریه های شما را تقویت کنند و تأثیر کووید 19 بر روی سیستم تنفسی شما را کاهش دهند.

یک مطالعه کنترل شده نشان داد که روش های تنفس ، مانند تنفس لب های جمع شده ، باعث کاهش تنگی نفس می شوند.

این تمرینات همچنین باعث بهبود تهویه ریه می شود تا توانایی دفع دی اکسید کربن و هوای بیات را داشته باشند.

ورزش هوازی: هر نوع ورزش پرانرژی که باعث می شود سریعتر نفس بکشید یک تمرین تنفسی است.

این شامل پیاده روی سریع ، دویدن ، شنا یا هر فعالیتی است که ضربان قلب و ضربان تنفس را افزایش می دهد.

ورزش منظم در صورت آلوده شدن ریه های سالم ممکن است بهترین دفاع شما در برابربیماری کووید 19 باشد.

بیماری کووید 19 یک بیماری تنفسی است که توسط ویروس کرونا ایجاد میشود.

شایع ترین علائم آن شامل موارد زیر است: تب همراه لرز یا بدون لرز درد عضلانی سردرد گلو درد حالت تهوع ، استفراغ یا اسهال خستگی آبریزش بینی بیماری تنفسی شدید همراه با ذات الریه یا ARDS سرفه کردن تنگی نفس تنفس دشوار ناتوانی در چشیدن یا بو کردن در افراد مبتلا به کووید حاد ، علائم معمولاً بین 2 تا 14 روز پس از مواجهه شروع می شود و در عرض 2 هفته برطرف می شود.

برخی از افراد دارای علائمی مانند تنگی نفس و خستگی برای مدت زمان طولانی تری هستند.

اگر کووید 19 دارید ، قبل از شروع تمرینات تنفسی با پزشک خود صحبت کنید.

اگر هنگام استراحت تنگی نفس دارید ، ضربان قلب نامنظم یا درد قفسه سینه دارید ، ممکن است با ورزش علائم خود را بدتر کنید.

اگر مدت طولانی است که کووید دارید بهترین تمرینات برای شما تمرینات تنفسی است.

اگر به کووید مزمن مبتلا هستید ، ممکن است علائم را تا هفته ها یا ماه ها پس از عفونت ادامه دهید.

این علائم متفاوت است اما می تواند شامل موارد زیر باشد: تنگی نفس مشکل تنفس ناتوانی در ورزش مه مغز سرفه کردن حس چشایی یا بویایی کاهش یافته یا فاقد آن است دردهای عضلانی یا مفصلی درد قفسه سینه سردرد تب گاه به گاه تمرینات تنفسی ممکن است به کاهش استرس و اضطراب مداوم ناشی از علائم کوویدنیز کمک کند.

اکثر افرادی که به کووید 19 مبتلا می شوند اغلب در طی چند هفته بهبود پیدا می کنند.

رفع کامل موارد جدی کووید ممکن است یک ماه یا بیشتر طول بکشد.

بازسازی ظرفیت ریه می تواند به بهبودی شما کمک کند .

تمرینات تنفسی هر نفس را عمیق تر می کند و باعث بهبود تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن در ریه ها می شودکه این ظرفیت کلی ریه را بهبود می بخشد.

همچنین باعث ایجاد احساس آرامش می شوند .

اگر برای کمک به بهبودی خود از تمرینات تنفسی استفاده می کنید ، عجله نکنید.

به آرامی شروع کنید و در طی روند بهبود به چندین تکرار برسید.

آهسته پیش بروید و در این کار زیاده روی نکنید.


کلید واژه ها: تمرینات - تنفس - ریه ها - تنفسی - تنفس عمیق - پاکسازی - اکسیژن - درمان کرونا - تقویت - علائم - افراد - کووید - جریان خون - جریان هوا - عمیق - مفید - ورزش - کووید 19 - التهاب - متفاوت - عملکرد - طولانی - بهبودی - افزایش - بیماری - مایعات - شرایط - سندرم - مبتلا - هوایی

آخرین اخبار سرویس:
گام بلند دانش بنیان ها در تولید شبیه ساز های پزشکی

آمار مبتلایان به کرونا در ایران امروز چهارشنبه 26 خرداد 1400

واکسن ایرانی اسپری کرونا در مراحل نهایی ساخت پیش بالینی

فواید سلامت چای سبز با لیمو ترش

راز زیبایی زنان کره ای ؛ ماساژ صورت با یخ

واکسن برکت ایمنی جمعی ایجاد می کند؟

بستری 473 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های کرمان

10487 مبتلا/ 129 فوتی/ تزریق 5242922 دز واکسن تاکنون

آمار کرونا امروز چهارشنبه 26 خرداد 1400

اولین کودک واکسن پاستوکووک را تزریق کرد

رونمایی از سیمولاتورهای پزشکی با حضور نمکی و ستاری 

توزیع 1500 بسته معیشتی بین نیازمندان در اهر

افزایش آمار روزانه مبتلایان کرونا در ایران | 3346 نفر در وضعیت وخیم بیماری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی خوب را چگونه بیابیم؟

شناسایی مسیر جدید برای درمان تومور مغزی

استراحت زیاد موجب طولانی شدن بهبودی ناشی از ضربه مغزی می شود

ادامه مرگ های 2 رقمی روزانه کرونا در فارس

فروش دارو در شبکه های مجازی بازی با سلامت مردم است

خلاصه یافته های مطالعات واکسن کووایران برکت منتشر شد

شوره سر؛ نشانه ای از یک بیماری عصبی

انتشار مطالعات واکسن کووایران برکت

خشکی مو ها، پیامد عادات اشتباه

اثربخشی واکسن برکت بالاتر از استاندارد های جهانی است

درمان خانگی ریزش و سفیدی مو

اصول خشک کردن هر نوع سبزی در خانه

آخرین آمار کرونا در ایران؛ فوت 129 بیمار در شبانه روز گذشته

جهش آمار مبتلایان با شیوع دلتا کووید در اندونزی

اصفهان و کرونا در شبانه روز اخیر

آخرین وضعیت کرونا در اردبیل

دریافت واکسن ایرانی و خارجی کرونا اختیاری است

افزایش ریسک اعتیاد به مخدرها با کمبود ویتامین D

علائم بیماری کرونا در حال تغییر است

موافقت با افزایش 20 درصدی حقوق دستیاران پزشکی

روز بدون مرگ کرونایی در مازندران

قارچ سیاه و کوید19؛ ماسک ها محل مناسبی برای رشد قارچ های سیاه هستند؟

خوشحالی هموطنان از صدور مجوز تزریق واکسن ملی

فتق یا پارگی دیسک کمر چیست؟

آمار جدید کرونا در ایران؛ ویروس منحوس بی محابا جان می گیرد!

واکسن کرونای ایرانی از زبان وزیر بهداشت

آمار فوتی کرونایی در قم به صفر رسیده است

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 26 خرداد/ شناسایی 10487 بیمار جدید

129 فوتی جدید کرونا در ایران/ 10487 بیمار دیگر شناسایی شدند

جانباختگان امروز کرونا در ایران به 129 نفر رسید

آخرین آمار کرونا در کشور

شوره سر؛ نشانه بیماری عصبی پارکینسون

تعبیر آموزش پزشکی با شبیه ساز های فناورانه

گزارش مطالعات واکسن کوو ایران برکت منتشر شد

21 بیمار جدید کرونایی در استان اردبیل بستری شدند

هشدار سازمان غذا و داروی آمریکا درباره مواد شیمیاییِ خطرناکِ PFAS در لوازم آرایش

آخرین آمار کرونا در کشور

کرونا جان 129 هموطن دیگر را گرفت

مشاوره با دکتر ناطق در بیماری سنگ کلیه

از کجا بفهمیم درست مسواک کرده ایم یا نه؟

ثبت 106 بیمار سرپایی کرونا در زنجان

قربانی شدن 129 بیمار دیگر در شبانه روز گذشته

شب ها هندوانه نخورید

گیاهان دارویی موثر در بهبود زخم

اولین کودک واکسن پاستوکووک را تزریق کرد

از تشخیص تا درمان، تجهیزات پزشکی را بهتر بشناسیم

جانباختگان امروز کرونا در ایران به 129 نفر رسید

درمان جدید کرونا کشف شد

اختلال نادر دختران یک روستا را به پسر تبدیل کرد !!

کرونا در کشور؛ فوت 129 بیمار و ابتلای بیش از 10 هزار نفر در شبانه روز گذشته

چگونه در تابستان پوست سفیدی داشته باشیم؟

بهبودی 5699 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان

معرفی بهترین کتاب های روانشناسی و موفقیت

اتفاقاتی که با مصرف غذا های تند و ادویه دار رخ می دهد

قلوه مرغ را هرگز نخورید

جزییات مطالعه بالینی واکسن کووایران برکت منتشر شد + نتایج

میزان شیوع نسخه دلتا ویروس کرونا چقدر است؟

آمار کرونا امروز در ایران( چهارشنبه 26خرداد 1400) + وضعیت شهرهای کشور

چه اتفاقی با مصرف روزانه زردچوبه در بدنتان رخ می دهد؟

واکسن پاستوکووک به اولین کودک تزریق شد

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 129 بیمار در شبانه روز گذشته

آمار امروز کرونا، فوتی ها و مبتلایان / چهارشنبه 26 خرداد 1400

تولید صفر تا صد واکسن های ایرانی کرونا در کشور

این قسمت میوه ها و صیفی جات مرگبار هستند!

نسخه های طبیعی برای درمان ریزش و سفیدی مو

آمار فوتی های کرونا، امروز 1400/03/26

خلاصه یافته های مطالعات واکسن کووایران برکت منتشر شد

چه اتفاقی با مصرف روزانه زردچوبه در بدنتان رخ می دهد؟

آمار کرونا امروز 1400/03/26

اولین کودک واکسن پاستوکووک را تزریق کرد

کرونا در ایران/ 129 بیمار دیگر جان خود را از دست دادند

نسخه های طبیعی برای درمان ریزش و سفیدی مو

آمار کرونا در ایران| فوت 129 نفر در 24 ساعت گذشته

کرونا جان 129 نفر دیگر را گرفت

جزییات واکسناسیون عمومی با کووایران برکت/ جهانپور: شجاعت اعلام عوارض احتمالی شدید واکسن را داریم

باغبان

10487 نفر دیگر کرونا گرفتند/ 129 فوتی جدید

آمار کرونا در ایران 26 خرداد 1400 / 129 فوتی جدید کرونا در کشور

ادعای فاسد بودن واکسن قابل تعقیب قضایی است

کاشان و آران و بیدگل بدون فوتی کرونا و 21 مبتلای جدید

آمار فوتی های کرونا امروز چهارشنبه 26 خرداد

آخرین آمار واکسیناسیون کرونا ایران 26 خرداد

فوت 129 بیمار کرونایی در کشور و شناسایی 10 هزار و 487 بیمار جدید

آخرین آمار کرونا در ایران تا 26 خرداد/ 129 بیمار دیگر جان باختند

ایستگاه متروی «مدافعان سلامت» فردا افتتاح می شود

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، چهارشنبه 26 خرداد: 129 مرگ و 10487 مبتلای جدید

طرز تهیه گراتن سیب زمینی | ترفند درست کردن سس بشامل

ورزش هوازی، راهی برای درمان کرونا

ورزش هوازی، راهی برای درمان کرونا