مطالب مرتبط:
طرحی از پردرآمدترین ورزشکاران سال 2021
طرحی از پردرآمدترین ورزشکاران سال 2021
دانشجویان دانشگاه صنعتی اصفهان ثبت نام اولیه سال تحصیلی جدید را انجام دهند
موسوی لاری: کاندیداهای اصلاح طلبان سال 84 یادشان باشد/ یکدست شدن قدرت سرابی بیش نیست
مشارکت حداکثری در انتخابات برای حیات سیاسی و اقتصادی کشور ضرورت دارد/دیگران باید بگویند اگر در این 8 سال جای دولت بودند چه کار می کردند
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 اردیبهشت 1400 ساعت 23:552021-05-18پزشكي

ورزشکاران زیر 20 سال این غذاها را بخورند


نوجوان شما چه فوتبالیست باشد چه دیگر رشته ها مانند بسکتبال و والیبال را دنبال کند، نیاز به قدرت و سرعت برای تمرین و مسابقه دارد اما نکات مهمی در تغذیه ورزشکاران نوجوان وجود دارد که باید به آن توجه کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، نباید چربی و های باکیفیت هستند.

همچنین حبوبات به ویژه لوبیا و عدس نیز منابع خوب پروتیین هستند و بهتر است در هر وعده غذایی نوجوان یک یا چند مورد از منابع غذایی پروتیینی یاد شده وجود داشته باشد، بدین ترتیب رشد عادی نوجوان و همچنین تقویت و رشد عضلات او بهبود می یابد.

همچنین چنانچه نوجوان لازم دارد کالری بیشتری در روز دریافت کند، نوشیدنی های ورزشی مخصوص، اسموتی ها از قبیل مخلوط شیر، میوه، عسل و یخ، ساندویچ کره بادام زمینی و یا گرانول ها مناسب است.

منبع: ایسنا
کلید واژه ها: نوجوان - ورزشکاران - تغذیه ورزشکاران - پروتیین - کره بادام زمینی - منابع غذایی - بادام زمینی - غذایی - منابع - وعده غذایی - فوتبالیست - نوشیدنی - بسکتبال - والیبال - ساندویچ - مسابقه - حبوبات - همشهری - اسموتی - تقویت - عضلات - گزارش - تغذیه - مخلوط - مناسب - کالری - لوبیا - تمرین - بادام - بهبود

آخرین اخبار سرویس:
چه افرادی نباید تربچه بخورند؟

امکان تزریق دز دوم با واکسن ایرانی؟

هشدار به زنان بارداری که استامینوفن مصرف می کنند!

جدیدترین آمار بستری های کرونا در مناطق تحت پوشش علوم پزشکی سمنان

ثبت 2 فوتی ناشی از کرونا در ایلام

ببینید | تامین محموله میلیونی واکسن های کرونا تا پایان هفته

نسخه نویسی الکترونیکی بین پزشکان خانواده مازندران اجرا می شود

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا

«کته گوشت و قارچ»؛ یک وعده لذیذ و مغذی

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / یکشنبه 23 خرداد 1400

92.5 درصد افراد بالای 70 سال در ارومیه واکسینه شدند

آمار کرونا مازندران 23 خرداد؛ 58 بهبودیافته و 41 بستری جدید

چه کسانی نباید تربچه بخورند؟

تاثیر گیاه خواری بر نوع حاد کرونا

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 23 خردادماه؛ 2 فوتی و 67 ابتلای جدید

6 مورد ابتلای محلی و 28 مورد ابتلای وارداتی به کرونا در چین

درسگفتار «جنون: برآمدن دانش ها و نهادها» برگزار می شود

عوارض خطرناک نوشیدن به اندازه آب برای بدن

سردرگمی و افزایش استرس و اضطراب

پویش اهدای خون دانشجویان علوم پزشکی برگزار می شود

آخرین وضعیت محسن کیایی در بیمارستان

اگر زیاد می نشینید حتما این مطلب را بخوانید

راه های پیشگیری از ابتلا به کرونا پس از دریافت واکسن

بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

طرز تهیه ساندویچ مرغ با چاشنی به همراه نحوه پخت آن

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

خداحافظی با تمامی دفترچه های بیمه سلامت/ بیمه شدگان با شماره گیری *1666# میتوانند از وضعیت خود آگاه شوند

39 بیمار کرونایی با وضعیت وخیم در بخش های مراقبت های ویژه بیمارستان های بابل بستری هستند

راه های پیشگیری از ابتلا به کرونا پس از دریافت واکسن

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

استخدام فیلمبردار و ادیتور حرفه ای

شیرخام را بجوشانید

پوشش 92 درصدی واکسن کرونای افراد بالای 70 سال در ارومیه

یک دستگاه سقفی مبتلایان به کرونا را ظرف 15دقیقه شناسایی می کند

4 میلیون و 327 هزار نفر دوز اول واکسن کرونا را زده اند

دستگاه سقفی مبتلایان به کرونا را ظرف 15دقیقه شناسایی می کند

ایمنی از کرونا تا چه زمانی پس از واکسن در بدن باقی می ماند؟

کمبود این ویتامین منجر به اعتیاد می شود!

مقابله ترکیه با کرونا، اقدام عجیب مخالفین واکسیناسیون

دفترچه سوالات آزمون های پیش کارورزی و علوم پایه منتشر شد

تامین هر دارویی با قیمت استاندارد و تحویل به وزارت بهداشت

اتفاقات عجیب و باور نکردنی که در دنیا رخ داده است + تصاویر

پوشش 92 درصدی واکسن کرونای افراد بالای 70 سال در ارومیه

187 فوتی و 8195 ابتلای جدید کرونا در کشور

حذف دفترچه های کاغذی بیمه سلامت از ابتدای تیر

موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟

پیش بینی زنده ماندن بیماران کرونایی با هوش مصنوعی

معرفی انواع افزودنی های مجاز خوراکی

کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟

کرونا جان 187 نفر دیگر را گرفت

10 اشتباه رایج در شستن صورت

اگر زیاد می نشینید و کم راه می روید حتما این مطلب را بخوانید

دیسک کمر چیست؟

هیچ واکسنی به طور کامل موثر و بدون عارضه نیست

شهرستان قاین قطب باغات آلبالو

درمان کرونا با نانو مواد مبتنی بر کربن

نتایج یک مطالعه: ویروس کرونا می تواند در سطوح نزدیک بیماران زنده بماند

ثبت روز بدون فوتی کرونا در قم بعد از حدود 70 روز

گیاهخواری چه تاثیری بر نوع حاد کووید 19 دارد؟  

امداد رسانی هوایی به مصدوم انفجار پیک نیک در مرند

سفر به مشهد ممنوع شد؟

انبه بخورید و خوش اندام شوید

مزایای مصرف روزانه ماست هنگام صبح

اگر زیاد می نشینید این مطلب را بخوانید

پویش «نذر خون» در کتابخانه های عمومی تهران برگزار می شود

85 بیمار مبتلا به کرونا در استان قزوین شناسایی شد

تست کرونای 113 نفر در قم مثبت شد/ روز بدون فوتی کرونا

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

تقدیر روسای دانشگاه های علوم پزشکی از روحانی

شناسایی 40 بیمار جدید طی 2 روز در فسا

افزایش قابل توجه میزان خودکشی دختران نوجوان آمریکایی در دوران کرونا

تقدیر از حمایت های دکتر روحانی از طرح تحول سلامت

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

تامین محموله میلیونی واکسن های کرونا تا پایان هفته

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا در هفته گذشته

نامه و تقدیر روسای دانشگاه های علوم پزشکی به روحانی

43 بیمار کرونایی در خراسان شمالی بستری شدند

روش های تشخیص فساد مواد غذایی

برای کنترل اضطراب چه راهکارهایی وجود دارد؟

ارتباط بدخوابی با دیابت و مرگ زودهنگام

کمک ایران به افغانستان در تامین کپسول اکسیژن مراکز درمانی

واکسیناسیون بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال

چه کسانی نباید تربچه بخورند؟

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 23 خرداد؛ 5 فوتی و 22 بستری جدید

تقدیر رؤسای دانشگاه های علوم پزشکی از رییس جمهور

بستری شدن 26 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا در منطقه کاشان / تعداد کل بستری ها 86 بیمار

5 مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

کرونا بازهم در استان مرکزی قربانی گرفت/ افزایش محسوس موارد ابتلا در2 شهر

هشدار دامپزشکی در خصوص تب کریمه کنگو

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 23 خرداد/ شناسایی 8195 بیمار جدید

تقدیر رؤسای دانشگاه های علوم پزشکی از رییس جمهور

وضعیت کرونا در اهواز عادی نیست

پاسخ وزارت بهداشت به یک خبر

2 نفر آماده ساز و سالن کار

روش پدیدارشناسانه هانری کربن در مطالعات شیعی نقد و بررسی می شود

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19

تکذیب مشاهده بیماری سرخک در آذربایجان شرقی

سفر به مشهد ممنوع است

بستری 71 بیمار جدید کرونایی در بیمارستان های کرمان

کم خون ها در وعده ناهار و شام دوغ بخورند

ورزشکاران زیر 20 سال این غذاها را بخورند

ورزشکاران زیر 20 سال این غذاها را بخورند