مطالب مرتبط:
واکسیناسیون باید مدیریت شود که با ازدحام جمعیت مواجه نشویم/ مردم به دنبال واکسن های تقلبی نباشند
چگونه بیمار نشویم؟
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 اردیبهشت 1400 ساعت 07:252021-05-18پزشكي

چگونه گرما زده نشویم؟


گرمازدگی از عوارض شایع ورزش در هوای گرم است.

- این عارضه اکثراً خفیف است ولی میتواند موجب مرگ هم بشود.

گرما زدگی قابل پیشگیری است.

با دانستن علل ایجاد آن، علائم آن و درمان زودهنگام آن میتوان جلوی بسیاری از موارد شدید بیماری را گرفت.

وقتی ورزش میکنیم بدن ما بوسیله عرق کردن خودش را خنک میکند.

با عرق کردن بدن ما مقادیر زیادی آب و املاح را از دست میدهد و اگر این آب و املاح را جایگزین نکنیم بدن ما دیگر آبی ندارد که بصورت عرق از دست بدهد.

بعد از مدتی عرق کردن متوقف میشود و بدن نمیتواند خود را خنک کند.

بتدریج حرارت بدن بالا رفته و این حرارت بالا به بدن آسیب میرساند.

این افزایش حرارت گرما زدگی است.

عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود 40 درجه سانتی گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا باعث گرمازدگی می شود.

می توان گفت با رعایت نکات کوچک ولی کاربردی می توان از گرمازدگی پیشگیری کرد.

برای جلوگیری از گرمازدگی وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، آب زیادی بنوشید.

قبل از اینکه کاملاً احساس تشنگی کنید، آب بنوشید همچنین از مصرف زیاد نمک و مواد غذایی شور و چرپ بپرهیزند، چرا که اینگونه مواد غذایی سبب کاهش آب بدن و احساس تشنگی می شود و احتمال گرما زدگی را بالا می برد.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: گرما - گرمازدگی - توان - عرق کردن - حرارت - پیشگیری - افزایش - املاح - سانتی گراد - گرمای هوا - زودهنگام - ورزش - شدید - هوای گرم - جایگزین - کاربردی - توانایی - فعالیت - بیماری - میشود - عوارض - رعایت - متوقف - علائم - درمان - عارضه - رفته - نکات - حدود - آسیب

آخرین اخبار سرویس:
در شبانه روز گذشته 187 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند

کاهش آمار فوتی ها و موارد بستری کرونا در هفته گذشته/ یک استان در آستانه موج جدید اپیدمی

جدید ترین روش های درمان آلزایمر در سالمندان

مصرف تربچه برای چه افرادی ضرر دارد؟

بخش دیالیز صفاقی بیمارستان امام رضا(ع) لارستان راه اندازی شد

آیا واکسن کرونا می تواند دی ان ای انسان را تغییر دهد؟

کارشناسان پسماند درلیست فازسوم واکسیناسیون قرار گرفتند

بخش دیالیز صفاقی بیمارستان امام رضا(ع) لارستان راه اندازی شد

شایعات واکسن کرونا؛ از ریش دار شدن زنان و دستکاری DNA تا آهن ربایی شدن

پیام مخاطبان/نقد وعده های اصلی 7 نامزد ریاست جمهوری

گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19 چه تاثیری دارد؟

انتشار مقاله داروهای گیاهی قلب و عروق در یک مجله اروپایی

شناسایی 350 ابتلای جدید به ویروس کرونا در اصفهان / 174 بیمار بستری شدند

علت گرسنگی شبانه چیست؟

کارشناسان پسماند در فاز سوم واکسیناسیون کرونا قرار دارند

پروستاتیت چیست و چطور درمان می شود؟

مراکز خالی از واکسن و صف های پُر از سالمند

راهکارهایی برای استفاده راحت تر ماسک در هوای گرم

کشف ترکیباتی که از ورود کرونا به ریه جلوگیری می کند

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

آمار کرونا کاشان 23 خرداد؛ 1 فوتی و 26 ابتلای جدید

طوفان شدید پیک پنجم می رسد اگر….

اس ام اس برای روز جهانی اهدای خون

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

واکسن ایرانی در مراحل پایانی تولید | 70 درصد مردم تا پاییز واکسینه می شوند

آمار کرونا در ایران امروز 23 خرداد 1400

چرا برخی از افراد هنگام خواب احساس گرسنگی می کنند؟

کودکان کار و کرونا/ قربانیان اصلی بحران های کشور را در یابید

اجرای ناقص طرح پزشک خانواده در فارس و مازندران موجب نارضایتی شد

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19

انتشار مقاله داروهای گیاهی قلب و عروق در یک مجله اروپایی

طرز تهیه خوراک گوشت و چغندر

علت گرسنگی شبانه چیست؟

سفر به مشهد ممنوع شد

جدال مرگ و زندگی 79 بیمار مازندرانی با کرونا

لال شدن یک زن پس از تزریق واکسن کرونا + جزییات

آمار کرونا امروز یکشنبه 23 خرداد

گیاهخواری شیوه ای درمانی برای مهار نوع حاد کووید 19

عبور قربانیان کرونا از مرز 82 هزار نفر | فوت 187 هموطن دیگر

فوت 187 بیمارکرونا؛ تزریق 5 میلیون و 154 هزار و 639 دُز

رییس جمهور ما هم می شوید؟

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

چرا شب هنگام خواب احساس گرسنگی می کنیم؟

بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

جدیدترین آمار کرونا در چهارمحال وبختیاری

12 نفر به دلیل ابتلا به کرونا در فارس جان باختند

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کرونا

6 فعالیت ممنوعه برای سالمندان

اعضای تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته

8 خاصیت شگفت انگیز عسل و روغن زیتون

آمار کرونا در ایران امروز 23 خرداد 1400

آمار کرونا امروز در ایران( یکشنبه 23خرداد 1400) + وضعیت شهرهای کشور

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا در هفته گذشته

پزشک خانواده تنها راه توزیع عادلانه خدمات سلامت است

میوه ای که خوش هیکلتان می کند!

ثبت نام آزمون پذیرش دستیار دندان پزشکی آغاز شد/اعلام شرایط پذیرش

ثبت نام سی و پنجمین آزمون دستیاری تخصصی دندانپزشکی آغاز شد

بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

ثبت نام آزمون پذیرش دستیار دندان پزشکی آغاز شد/اعلام شرایط پذیرش

اهدای عضو بانوی فومنی به یک بیمار نیازمند

خواص شگفت انگیز «هل»؛ از کاهش فشارخون تا بهبود تنفس

انجام جراحی چشمی آب سیاه در بابل برای نخستین بار در مازندران، گلستان و سمنان

دعوت از مردم فارس برای اهدای خون

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا در هفته گذشته

بازدید رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی از پژوهشگاه علوم و فنون هسته ای

پاسخ به شایعات درمورد تزریق واکسن کرونا

موج سواری به نام رزیدنت به کام اَتِند! / ریشه ی اصلی مشکلات دانشجویان پزشکی چیست؟

برای کنترل اضطراب چه راهکارهایی وجود دارد؟

تاثیر گیاهخواری بر نوع حاد کووید 19

راه های پیشگیری از کرونا پس از دریافت واکسن

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری کرونا در هفته گذشته

شناسایی 83 مورد مثبت سرپایی کرونا در زنجان

تشخیص سریع کرونا با الگوریتم یادگیری عمیق

تست روانشناسی اسکیزوفرنی

با مرگبارترین درختان دنیا آشنا شوید

آمار فوتی ها و مبتلایان کرونا

آمار کرونا کردستان 23 خرداد؛ 2 فوتی و 40 ابتلای جدید

واکسیناسیون سالمندان از سر گرفته می شود؟/ اولین محموله میلیونی واکسن ایرانی کرونا در راه

واکسیناسیون بیش از 3هزار بیمار مبتلا به سرطان در مشهد

درمان خانگی سوختگی

187 فوتی و 8195 ابتلای جدید کرونا در کشور

فوت 187 بیمار مبتلا به کرونا / ابتلای 8 هزار ایرانی دیگر به کرونا

چرا تلاشتان برای بارداری دوم نتیجه نمی دهد؟

سهم «زنان» در تمدّن، فرهنگ، کارایی و اثربخشی در جامعه، بیشتر از مردان است

کرونا در گیلان همچنان فعال است/ وضعیت وخیم 37 بیمار کرونایی در استان

بازیکنان و کادر فنی تیم ملی فوتسال واکسینه شدند

مرگ 12 بیمار مبتلا به کرونا در فارس

سفر به مشهد ممنوع شد + جزییات

یک زن پس از تزریق واکسن کرونا لال شد!

آمار کرونا در ایران 23 خرداد / فوت 187 بیمار کرونایی در 24 ساعت گذشته

فوت 187 بیمار کرونایی در کشور و شناسایی 8 هزار و 195 بیمار جدید

نشانه های بیماری ام اس چیست؟/ بهترین روش تشخیص

کاهش آمار فوتی ها و موارد بستری کرونا در هفته گذشته | یک استان در آستانه موج جدید اپیدمی

فوت 187 بیمار کرونا؛ تزریق5 میلیون و154 هزار و 639 دُز واکسن

187 فوتی و 8195 ابتلای جدید کرونا در کشور /لاری: کاهش 10.5 درصدی موارد بستری بیماران کرونا در هفته گذشته

وضعیت شکننده کرونا در همدان

کاهش 10.5 درصدی موارد بستری کرونا در هفته گذشته

مجوز اضطراری واکسن ایران برکت صادر شد؟

آمار کرونا ایلام 23 خرداد؛ دو فوتی و 39 ابتلای جدید

چگونه گرما زده نشویم؟

چگونه گرما زده نشویم؟