جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست با مصرف گردو

متخصصان تغذیه می گویند گردو یکی از آجیل های پرخواصی است که باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود.

- جی پلاس ؛ به نقل از اسنک فرست، گردو یکی از آجیل های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند.

آجیل ها جزو تنقلاتی محسوب می شوند که پرکالری هستند.

باشگاه خبرنگاران نوشت؛ گردو یک آجیل با طبع گرم است.

به دلیل خواص بی نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه می شود.

در این مطلب به دلایلی که باید گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهید می پردازیم: 1- تقویت قلب گرچه گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است.

چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند.

این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند.

همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود.

2- تقویت سیستم ایمنی بدن چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.

این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می شوند.