موضوعات داغ: - فوق العاده ويژه - رتبه بندي معلمان - كميسيون آموزش - لايحه رتبه بندي معلمان - مربي ايتاليايي - كميسيون آموزش و تحقيقات - هواداران استقلال - اتوبوس پرسپوليس - حقوق بازنشستگان - شهرداري تهران - نور - محمد رضا رضايي كوچي - عمل بيني - لايك ها - اوقاف و امور خيريه البرز - تحريم هاي نفتي ايران - ستاد مقابله با بيماري كرونا - سازمان جهاد دانشگاهي - باري - بادامي - دانشگاه علوم پزشكي سبزوار - عادي - المپياد علمي علوم پزشكي

مطالب مرتبط:
افزایش قیمت ارز های دیجیتال کم مصرف
تاریخ مصرف شوک با حربه مجیدی تمام شد؟
بحران مرگ و میر جهان با مصرف آنتی بیوتیک
ارتباط سرطانی مرگبار با مصرف زیاد نوشیدنی های قندی
مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟
-3 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 اردیبهشت 1400 ساعت 08:252021-05-15پزشكي

آب کافی بنوشید/مصرف شکر را محدود کنید


شیوع بیماری کرونا باعث شد تا تغذیه افراد نیز دچار تغییر و تحول شود، به طوری که لازم برخی خوردنی ها را کمتر مصرف کنیم و در مقابل، بعضی از مواد غذایی را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهیم.

- "، مصرف آب کافی و هیدراته نگه داشتن بدن برای حفظ سلامت ما حیاتی است.

هر موقع که آب در دسترس تان بود، سعی کنید مقداری آب بنوشید.

اگر احساس تشنگی می کنید آب تصفیه شده بهترین و ارزان ترین نوع نوشیدنی است.

نوشیدن آب به جای آبمیوه های شیرین راحت ترین راه برای دوری از مصرف بیش از اندازه قند و کالری است.

برای بهتر کردن طعم آب می توانید به آن میوه های یخ زده مانند مرکبات و یا خیار به همراه گیاهانی مانند نعناع، اسطوخودوس و رزماری اضافه کنید.

از نوشیدن چای تیره و یا قهوه های قوی، نوشیدنی های انرژی زا و کافیین دار خودداری کنید.

این نوشیدنی ها آب بدن تان را کم می کنند و الگوی خواب تان را برهم می ریزند.

مصرف شکر را محدود کنید سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده افراد بزرگسال باید کمتر از 5 درصد انرژی روزانه مورد نیاز خود را از مصرف شکر دریافت کنند.

اگر نیاز به خوردن یک خوراکی شیرین دارید، میوه های تازه و خشکی را که شکر افزودنی نداشته باشد در اولویت قرار دهید.

اگر هوس خوراکی یا دسر دیگری را کرده اید، مطمئن شوید قند کمی دارند و یا مقدار کمی از آنها را نوش جان کنید.

گزینه های کم چرب را انتخاب کنید چرا که غذاهای پرچرب اصولاً مقدار زیادی قند دارند.

هنگام پخت غذا و یا درست کردن نوشیدنی حواس تان به مقدار شکر و یا عسلی که به آنها اضافه می کنید، باشد.


کلید واژه ها: نوشیدنی - مصرف - شیوع بیماری کرونا - کافی - بیماری کرونا - برنامه غذایی - آب تصفیه شده - شیوع بیماری - غذایی - نوشیدن چای - مواد غذایی - اسطوخودوس - نوشیدن آب - میوه - مصرف آب - خوردنی - برنامه - رزماری - بیماری - بهترین - آبمیوه - کافیین - مرکبات - یخ زده - شیرین - تغذیه - تغییر - کالری - احساس - سلامت

آخرین اخبار سرویس:
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مزاج سرد دارند

نیرو کار مرد در فروشگاه بزرگ باقری ساری

درمان انواع درد بدون نیاز به مسکَن + راهکار های طبیعی

ترس از کرونا فراتر از درد دندان!

درمان درد های مزمن با تزریق اوزون

78مازندرانی در لیست جدید کرونایی ها

آیا موج پنجم بیماری کرونا در راه است؟

دلایل زردی گرفتن نوزادان چیست؟

بدترین خطای بهداشتی 100 سال اخیر

پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است

جوان مرگ مغزی به 5 بیمار زندگی دوباره بخشید

کشف فلزات میکروسکوپی در مغز بیماران آلزایمری

آمار کرونا مازندران یکم تیرماه؛ 57 بهبودیافته و 65 بستری جدید

استخدام بازاریاب و ویزیتور در شرکت تولیدی مهرسان طب گستر در تهران

این کارها را قبل از خوردن صبحانه انجام ندهید

هشدار درباره خوردن ناگهانی آب یخ/فوت نوجوان گرمازده بوکانی! +عکس

چرا لاغر نمی شویم؟

آمار کرونا هرمزگان یکم تیرماه؛ 7 فوتی و 635 بستری

چرا دچار خشکی دهان می شویم؟

هشدار نسبت به شیوع گونه خطرناک دلتا کروناویروس

آنچه بیماران سرطانی قبل از تزریق واکسن باید بدانند

سفید کردن دندان ها با چند روش ساده و کم هزینه

این نوشیدنی از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 1 فوتی و 164 بیمار جدید کرونایی

این نوشیدنی از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند

استخدام نیروی خدماتی و بهیار از تهران جهت کار در کرج

روش عجیب درمان بیماری ها با نیش زنبور

هشدار رییس کمیسیون بهداشت مجلس درباره موج جدید کرونا

آمار کرونا همدان 1 تیر؛ 3 فوتی و 35 ابتلای جدید

فواید فراوان شکلات برای بدن

قیمت گذاری واکسن کرونا بر پایه هزینه تمام شده انجام می شود

زینک به کنترل فشارخون بالا کمک می کند

هشدار بهداشت جهانی درباره پیشروی «کرونای دلتا»

درخواست رییس کمیسیون بهداشت مجلس از نمکی برای مهار کرونا در سیستان و بلوچستان

آمار کرونا استان مرکزی یک تیر؛ 3 فوتی و 94 ابتلای جدید

استخدام منشی خانم جوان ترجیحا دانشجو

هشدار رییس علوم پزشکی اهواز نسبت به شیوع دلتا کرونا ویروس

علائم اصلی ابتلا به ویروس کرونا در افراد واکسینه شده

مرگ یک کرمانشاهی بر اثر ابتلا به کرونا

7 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

برای کاهش وزن و لاغری، پیاده روی بهتر است یا دویدن؟

آمار کرونا یزد 1 تیر؛ بدون فوتی و 221 ابتلای جدید

دانشمندی که 12 سال حمام نرفت! + عکس

مشاوره تلفنی در مرکز مشاوره آویژه

استخدام بازاریاب و ویزیتور (آرایشی و بهداشتی) در مازندران

هشدار علوم پزشکی اهواز نسبت به شیوع دلتا کرونا ویروس

برآمدگی های سفید اطراف چشم خطرناک هستند؟/ همه چیز درباره میلیا

آنچه بیماران سرطانی قبل از تزریق واکسن باید بدانند

بهترین خوراکی برای پیشگیری از گرمازدگی

هشدار تازه سازمان بهداشت جهانی در باره پیشروی گونه دلتای کرونا

آمار کرونا آذربایجان غربی یکم تیرماه؛ 3 فوتی و 309 ابتلای جدید

دسترسی16 روستای لرستان به شبکه ملی اطلاعات

نماینده علمی و بازاریابی محصولات پوست و مو

چرا سرگیجه می گیریم؟

همکاری بنیاد علوی در احداث بیمارستان شهر زهکلوت

شرکت تولیدوپخش تجهیزات پزشکی

راهکارهایی برای جلوگیری از منفی بافی

جزییات ثبت نام بیماران دیابتی برای انسولین قلمی تیر 1400

مواد غذایی مفید برای تغذیه بیماران کلیوی

ورود ‍پزشک نماها ممنوع

3 فوتی طی 24 ساعت گذشته درخراسان شمالی

جهانپور: واکسن های تولید داخل براساس هزینه تمام شده قیمت گذاری می شوند

اگر این علائم را دارید تا چند سال دیگر به زوال عقل مبتلا می شوید

203 بیمار کرونایی در مراکز درمانی قم بستری هستند

چرا در هوای گرم سرم درد می گیریم؟

چرا نوزادان دچار زردی می شوند؟

4 فاکتور اصلی در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

جداسازی طحال از بدن فضانوردان کار درستی است؟

4 فاکتور اصلی در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

هشدار رییس علوم پزشکی اهواز نسبت به شیوع گونه خطرناک دلتا کروناویروس

خیز دوباره کرونا در برخی شهرستان ها

اگر قصد دارید گیاهخوار شوید این مطلب را بخوانید

استخدام فروشنده لاین آرایشی و بهداشتی با ناهار و وام و هدایا و بیمه تکمیلی

زنگ خطر سکته مغزی و سرطان با این سبزی قطع می شود

آشنایی با رژیم میوه ای

استخدام فروشنده (آرایشی و بهداشتی) در شرکت پوبر در کرمان

بخور نخورهای مزاج گرم و تر

آمار کرونا کرمان یکم تیرماه؛ 4 فوتی و 99 ابتلای جدید

خبر بد درباره واکسن های کرونا

کمیته بررسی عملکرد احکام بخش سلامت برنامه ششم تشکیل می شود

چرا دچار خشکی دهان می شویم؟

سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی

موج جدید کرونا در استان های جنوبی و شرقی باعث افزایش مرگ و میر شده

استخدام کارشناس صنایع غذایی (خانم)

رییس کمیسیون بهداشت مجلس خواستار اعمال محدودیت های کرونایی در سیستان و بلوچستان شد

استخدام بازاریاب مویرگی ، عمده فروشی، آرایشی بهداشتی در چهارمحال و بختیاری

همه شهرستان های هرمزگان در وضعیت پرخطر کرونایی/ 7 فوتی جدید

آمار کرونا سمنان یکم تیرماه؛ 9 بستری جدید

یک کهگیلویه و بویراحمدی بر اثر ابتلا به کرونا جان باخت

جذب نیروی کارآموز(باحقوق) آرایشی ،بهداشتی

استخدام حسابدار در شرکت کارو ویژن سلامت در تهران

طرز تهیه شنیسل ماهی، غذای مفید و لذیذ

جهانپور:واکسن های تولید داخل براساس هزینه تمام شده قیمت گذاری می شوند

استخدام انباردار سیستمی در شرکت وانا دارو گستر در محدوده سعید آباد

خبر بد درباره واکسن های کرونا

همه چیز درباره ضدآفتاب

روغن کرچک برای درد زانو چقدر موثر است؟

حقایقی جالب درباره واکسن های کرونا

کلیدهای طلایی از بین بردن کم رویی بچه ها

روز بدون فوتی کرونا در کردستان

آب کافی بنوشید/مصرف شکر را محدود کنید

آب کافی بنوشید/مصرف شکر را محدود کنید