موضوعات داغ: - ميليارد تومان - رتبه بندي معلمان - تامين اجتماعي - انتخابات رياست - باشگاه استقلال - بازنشستگان تامين اجتماعي - احمدرضا عابدزاده - وام بازنشستگان - فرهاد مجيدي - كميسيون آموزش و تحقيقات - ايمانشهر - شيخ حضور - رفع بوي بد دهان - افزايش نرخ بليت - شركت اكتوور - كارگردانان سينما - ليگ واليبال - طرح مديريت مصرف سوخت - كام بك - سپيده محمديان - افزايش وام مسكن مهر - محصولات كم آب بر - محروميت روسيه

مطالب مرتبط:
باغبانی درمان دردهایتان می شود!
تست مثبت کرونا تنها دلیل برای درمان و یا قرنطینه نیست
درمان های خانگی برای مشکلات ناشی از گرما
درمان جدید سرطان سینه مقاوم به دارو
افغانستان| «عبدالمنان نیازی» برای درمان به کابل منتقل شد
-218 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اردیبهشت 1400 ساعت 21:052021-05-14پزشكي

باغبانی درمان دردهایتان می شود!


انجام فعالیت های باغبانی، چه کم و چه زیاد از مزایای بی شماری برای سلامت جسمی و روحی ما برخوردار است.

باغبانی فواید زیادی چه روحی و روانی چه از لحاظ جسمی دارد شما می توانید با باغبانی به اهدافی که حتی فکرش را نمی کنید برسید.

- انجام فعالیت های باغبانی، چه کم و چه زیاد از مزایای بی شماری برای سلامت جسمی و روحی ما برخوردار است.

باغبانی فواید زیادی چه روحی و روانی چه از لحاظ جسمی دارد شما می توانید با باغبانی به اهدافی که حتی فکرش را نمی کنید برسید.

ممکن است این گونه به نظر نرسد، اما انجام فعالیت های باغبانی، چه کم و چه زیاد از مزایای بی شماری برای سلامت جسمی و روحی ما برخوردار است.

باغبانی فعالیتی مثبت است که می ‎توانید در اوقات فراغت خود انجام دهید که علاوه بر سرگرم کردن شما، برای سلامتی تان نیز مفید است.

رشد عزت نفس در خانه ممکن است شما شخصی باشید که از اعتماد به نفس اندکی برخوردار است، اما بعد از باغبانی کردن، فردی متفاوت را درون آینه خواهید دید؛ شخصی که توانایی پرورش دادن گیاهان و تبدیل آن ها به یک باغ بزرگ را دارد و می ‎تواند نقش موثری در جامعه ایفا کند.

مطالعات نشان می ‎دهند افرادی که به انجام فعالیت های باغبانی می‎ پردازند در مقایسه با افراد دیگر از عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند.

فواید باغبانی برای سلامت قلب شما هنگام انجام فعالیت های باغبانی، کالری زیادی می ‎سوزانید و قلب خود را تقویت می ‎کنید.

طبق مطالعات صورت گرفته، انجام فعالیت های باغبانی و همین طور انجام کار های منزل به اندازه ورزش کردن در یک باشگاه، کالری می‎ سوزاند و باعث کاهش خطر بروز سکته های قلبی و مغزی در فرد می ‎شود.

نقش باغبانی در کاهش استرس مطالعات انجام شده در کشور هلند بر روی 2 گروه از افراد حاکی از آن است که باغبانی کردن به مدت 30 دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن افراد می ‎شود و هورمون کورتیزول منجر به ایجاد استرس در فرد می ‎شود.

استرس یک خطر جدی برای سلامتی شما به حساب می ‎آید و بنابراین از این مزیت باغبانی بهره ببرید و بعد از اتمام یک روز کاری پر از استرس وارد باغ خود شوید و اجازه دهید که استرستان از بین برود.

ایجاد احساس خوشبختی در فرد مطالعات حاکی از آن است که استنشاق نوعی باکتری سالم که در خاک زندگی می ‎کند، می ‎تواند سطح سرتونین موجود در بدن را افزایش دهد و باعث از بین رفتن استرس و ایجاد احساس خوشبختی در فرد شود و فقط کافیست که در یک باغ قدم بزنید و نفس عمیق بکشید.

داشتن خواب راحت تر تحقیقات انجام شده در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می ‎دهد که انجام فعالیت سبک باغبانی می ‎تواند در داشتن خواب راحت به شما کمک کند که خواب برای سلامتی بسیار حیاتی است و این فایده ای است که نباید از آن چشم پوشی کنید.

افزایش قدرت دستان انجام حفاری بر روی خاک، کاشت و انجام دیگر فعالیت های باغبانی باعث افزایش قدرت دستان شما می ‎شود و بنابراین باغبانی کردن روشی عالی برای تقویت قدرت دستان و انگشتان شما است.

فواید باغبانی برای سلامت خانواده باغبانی می ‎تواند یک فعالیت انفرادی و یا فرصتی برای پیوند با خانواده و دوستان باشد.

تسکین استرس و ایجاد خوشبختی ناشی از انجام باغبانی چیز خوبی برای به اشتراک گذاشتن با عزیزان است و همچنین، باغبانی مزایای فراوانی برای کودکان دارد که می ‎توان به کاهش آلرژی به بیماری های خود ایمنی اشاره کرد.

فواید باغبانی برای کاهش هزینه ها ی منزل ممکن است باغبانی در برخی موارد فعالیتی هزینه بر باشد، اما با انجام درست آن و کاشت بسیاری از سبزیجات گران قیمت، قادر به صرفه جویی زیادی در هزینه های خود برای خرید انواع مختلف سبزیجات و یا میوه ها خواهید بود.

برای شروع فعالیت باغبانی خود، می ‎توانید به جای کاشت بذر به کاشت گیاهانی که رشد اندکی داشته اند و کمی از مرحله ی رشد را سپری کرده اند بپردازید.

باغبانی کالری زیاد می ‎سوزاند خبر خوب برای افرادی که از اضافه وزن رنج می ‎برند این است که باغبانی یک ورزش با شدت متوسط محسوب می ‎شود و با توجه به گفته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها با انجام 1 ساعت فعالیت باغبانی ‎سبک درروز، قادر به سوزاندن 330 کالری خواهید بود.

برای مثال در یک آزمایش صورت گرفته بر روی دو گروه از افراد، آن هایی که در یک فعالیت جامع باغبانی شرکت کرده بودند از میزان توده چربی کمتری به نسبت گروهی که به فعالیت باغبانی نپرداخته بودند، برخوردار بودند.

چاقی خطری جدی برای سلامتی است و باغبانی تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد.

کاهش فشار خون براساس گفته های موسسه ملی قلب انجام روازنه 30 تا 45 دقیقه فعالیت باغبانی سبک، باعث بهبود چشمگیر وضعیت فشار خون، قلب و ریه ها خواهد شد.

بهبود وضعیت استخوان ها هنگامی که در بیرون از منزل خود به سر می ‎برید و پوست شما در معرض آفتاب قرار دارد، بدن تان وادار به تولید ویتامین D می ‎شود و این ویتامین که در ماهی ها و غذا های غنی شده مانند شیر نیز وجود دارد، یک ماده معدنی ضروری برای بدن به حساب می ‎آید و به بدن شما در جذب بهتر کلسیم کمک می ‎کند.

سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر همانطور که در نمناک گفته ایم دانشمندان بر اساس مطالعه ای طولانی مدت که حدود 16 سال به طول انجامید و بر روی حدود 3000 سالمند پیر و تاثیر بیماری هایی نظیر زوال عقل بر روی آن ها انجام شد، دریافتند که انجام روزانه فعالیت های باغبانی خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را تا 36% کاهش می ‎دهد.

باغبانی شامل فعالیت هایی است که بسیاری از توانایی های ما مانند قدرت بدنی، استقامت، مهارت، یادگیری، حل مسئله و .

را به چالش می ‎کشد و از مزایای بسیاری از جمله تقویت عملکرد مغز برخوردار است.

بهبود سیستم ایمنی بدن نوعی باکتری خاص به نام مایکوباکتریوم و مایکروباکتریوم در خاک وجود دارد که از راه استنشاق خاک و همچنین خوردن سبزیجات جذب بدن می ‎شوند که این باکتری ها سبب کاهش علائم آلرژی و آسم، بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن و همچنین کاهش بروز علائم افسردگی در فرد خواهد شد.

این باکتری همچنین از طریق ورود خاک به زیر ناخن های فرد نیز جذب بدن او می ‎شوند و از بروز بسیاری از عفونت ها و التهابات در بدن جلوگیری می ‎کنند.

تغذیه روح فعالیت های باغبانی باعث تحریک احساسات مثبت در فرد شده و سلامت روانی افراد را تقویت می ‎کند.

به گفته محققان ناسا سروکار داشتن فضانوردان با گل و گیاه باعث به وجود آمدن احساسات مثبت و شادی در آن ها می‎شود.

کمک به محیط زیست هنگامی که صحبت از کمک به محیط زیست به میان می‎آید، استفاده از وسایل نقلیه عمومی، بازیافت کردن، اتوموبیل های هیبریدی و بسیاری چیز های دیگر به ذهنمان خطور می ‎کند، اما آیا از تاثیر باغ ها، جنگل ها و فضا های سبز بر محیط زیست باخبر هستید؟ طبق گزارش منتشر شده توسط فدراسیون ملی حیات وحش:فضا های سبز نقش بسیار مهمی در کاهش گاز های گلخانه ای، کاهش نیاز شما به خرید بسیاری از چیز ها و امکان بازیافت بسیاری از زباله های آشپزخانه را دارد.


کلید واژه ها: باغبانی - برخوردار - سلامت جسمی - فعالیت - سلامت - جسمی - روحی - اعتماد به نفس - اوقات فراغت - روانی - فواید - عزت نفس - اعتماد - سلامتی - فراغت - درمان - گونه - شخصی - مفید - خانه - کچید

آخرین اخبار سرویس:
انجام دوز دوم و واکسیناسیون گروه سنی جدید از همین هفته

واکسن HPV چیست؟

نحوه ثبت نام برای دریافت دوز دوم واکسن کرونا

بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ورود واکسن ایرانی کرونا به چرخه واکسیناسیون

احراز هویت پزشکان با سامانه جستجوی پزشک سازمان نظام پزشکی

تزریق دُز دوم واکسن اسپوتنیک به 204 نفر در خراسان جنوبی

حقایقی که باورتان نمی شود در بدنمان رخ می دهند! + تصاویر

(تصاویر) کیسه های زرد؛ زباله هایی آلوده تر از کرونا

279 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شدند/فوت 10 بیمار

38 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان شناسایی شد

محرومیت 1 ساله حسین روازاده از اشتغال به حرفه پزشکی

پیوند مهم بین سلامت روان و بدن

واکسن کرونا کوبا چند درصد ایمنی ایجاد می کند؟

دوز دوم واکسیناسیون کرونا تنها با دریافت پیامک / اعلام گروه سنی جدید؛ بزودی

کاشان و آران و بیدگل بدون فوتی

واکسیناسیون کرونا در قم از سر گرفته می شود

استخدام نماینده علمی با مزایای انگیزشی در یک شرکت معتبر دارویی در ارومیه

سمی ترین مواد غذایی که هر روز مصرف می کنید+عکس

دوز دوم واکسیناسیون کرونا تنها با دریافت پیامک

تداوم روند افزایشی بستری های مشکوک به کرونا در یزد

استخدام پرستار در کلینیک ترک اعتیاد همراز در اصفهان

مردانی: تاخیر در تزریق دوز دوم واکسن کرونا عارضه ای ایجاد نمی کند

مهاجرت و انصراف دانشجویان و فارغ التحصیلان علوم پزشکی را هر سه ماه یکبار گزارش می دهیم

تولید پوست الکترونیکی با ضخامت یک دهم مو

دانش باروری مردان چقدر است؟

دانش باروری مردان چقدر است؟

عادت های اشتباه غذایی که چهره شما را پیر می کنند!

برای صادرات واکسن به تاییدیه سازمان جهانی بهداشت نیاز داریم

استخدام کارشناس علوم آزمایشگاهی و کارشناس اتاق عمل در تهران

فوت هفت بیمار کرونایی در البرز

انوه، دهنگ، کوهیج و مردنو شهرستان بستک جزو مناطق بحرانی کرونا

جهت احراز هویت پزشکان از سامانه جستجوی پزشک سازمان نظام پزشکی استفاده کنید

تزریق دوز دوم واکسن کرونا؛ بزودی انجام می شود

جلوگیری از پیر شدن امکان پذیر نیست

روند سینوسی کرونا در تهران/ نگرانی از خطر بروز موج جدید

تاخیر در تزریق دوز دوم واکسن کرونا عارضه ای ایجاد نمی کند

نکته های خوراکی درباره مقاومت به انسولین

بیماران قلبی می توانند واکسن کرونا بزنند؟

دستاوردهای زنجیره امید دریک نگاه

قطر، استاد میزبانی در شرایط حاد کرونایی!

تزریق دوز دوم واکسن کرونا به زودی در آذربایجان شرقی آغاز می شود

پیوند مهم بین سلامت روان و بدن

بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

دوز دوم واکسیناسیون کرونا تنها با دریافت پیامک

آخرین آمار کرونا در اردبیل| بستری 23 مبتلای جدید/ بستری شدگان کرونایی به 158 نفر رسید

مهم ترین سلاح مبارزه با کرونا

جلوگیری از پیر شدن امکان پذیر نیست

آغاز تزریق دوز دوم واکسن کرونا در استان فارس

استخدام کارشناس مواد غذایی در یک شرکت معتبر بین المللی در تهران

تاخیر در تزریق دوز دوم واکسن کرونا عارضه ای ایجاد نمی کند

لیوان های معطری که مغز انسان را فریب میدهند

درخواست وزیر بهداشت: پروازها به مسکو متوقف شود

آغاز تزریق دوز دوم واکسن کرونا در استان فارس

آخرین آمار کرونا در اردبیل| بستری 23 مبتلای جدید/ بیماران کرونایی بستری به 158 نفر رسید

افزایش مشکلات اسکلتی-عضلانی در دوران کرونا

خواص سرکه سیب برای حفظ سلامت کبد چیست؟

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از مقاومت به انسولین

وزیر علوم: دانشجویان تحصیلات تکمیلی در اولویت دریافت واکسن از مردادماه

موج پنجم کرونا از راه می رسد؟

آخرین وضعیت تست بالینی واکسن کووپارس

ویروس کرونا در آب استخر میمیرد

علت ضعف بیشتر مردان در برابر کرونا در مقایسه با زنان

ابتلای 79 لرستانی به کرونا در شبانه روز گذشته

داروی فشار خون بر میزان شدت کرونا تاثیر دارد؟

افزایش مبتلایان به سویه دلتای کرونا در مسکو

واکسن کرونا ساخت کوبا 62 درصد ایمنی ایجاد می کند

تأییدیه سازمان جهانی بهداشت فقط برای صادرات واکسن کرونا کاربرد دارد/ واکسن برکت بالاتر از استانداردهای جهانی

آخرین وضعیت تست بالینی واکسن کووپارس /تزریق واکسن به بیمارانی دیابتی و فشارخونی

نسخه تصویری برای پیشگیری از عوارض فشار خون

آیا استفاده از ماسک، سیستم ایمنی کودکان را تضعیف می کند؟

افزایش مبتلایان به سویه دلتای کرونا در مسکو

آلبالوپلو؛ طعمی جذاب با نوبرانه تابستان

سمی ترین مواد غذایی که هر روز مصرف می کنید+اینفوگرافی

با این کارها به بدنتان آسیب می زنید

تزریق واکسن کرونا هیچ عارضه ای برای بیماری قلبی ندارد/ عفونت برای بیماران قلبی کشنده است، واکسن بزنید!

وزیر علوم: دانشجویان تحصیلات تکمیلی در اولویت واکسن

سلول های سرطانی آزمایشگاهی مانند واقعی ها نیستند

آخرین آمار کرونا در مازندران

شروع واکسیناسیون 65 ساله ها با رسیدن محموله جدید/احتمال شروع موج پنجم کرونا

میکروب های روده بر شدت سکته مغزی تاثیر دارد

2 زنجانی دیگر در کام کرونا

خواص سرکه سیب برای حفظ سلامت کبد چیست؟

تزریق بیش از 101 هزار دوز واکسن کرونا در لرستان/ تعداد جان باختگان به 1903 نفر رسید

نحوه ثبت نام برای دریافت دوز دوم واکسن کرونا

ایمنی واکسن کرونا از ایمنی طبیعی قویتر است

اما و اگرهای تاثیر داروی فشار خون بر میزان شدت کرونا

بیمارستان هلال احمر ایران در افغانستان راه اندازی می شود

4 درمان خانگی برای کاهش درد سیاتیک

جنب و جوش کودکی عامل بهبود عملکرد شناختی مغز در بزرگسالی

بزودی محموله جدید واکسن کرونا وارد گلستان می شود

ببینید | سمی ترین مواد غذایی که هر روز مصرف می کنید

درمان افسردگی میان سالی زنان با گیاه خوراکی

بستری 23 بیمار کرونایی در اردبیل

استخدام بازاریاب حضوری برای مواد غذایی در تهران

دوز دوم واکسیناسیون کرونا تنها با دریافت پیامک / اعلام گروه سنی جدید؛ بزودی

بستری 56 بیمار کرونایی جدید در بیمارستان های کهگیلویه و بویراحمد

افراد بالای 70 سال برای تزریق دوز دوم واکسن کرونا منتظر پیامک باشند

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از مقاومت به انسولین

تزریق یک میلیارد دوز واکسن کرونا در چین

باغبانی درمان دردهایتان می شود!

باغبانی درمان دردهایتان می شود!