مطالب مرتبط:
حمایت مکرون از رژیم کودک کش صهیونیستی
بیانیه وزارت امور خارجه به مناسبت سالروز تاسیس رژیم جعلی صهیونیستی
واکنش توییتری دبیرکل سازمان ملل به جنایات رژیم صهیونیستی
سکوت سازمان ملل در برابر جنایات رژیم صهیونیستی مایه تاسف است
تظاهرات ملت اردن در محکومیت حملات رژیم صهیونیستی به فلسطین
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اردیبهشت 1400 ساعت 19:102021-05-14پزشكي

رژیم لاغری با روشی گرانقیمت


انتخاب/ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آجیل می تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، - تحقیقات جدید حاکی از آن است که گنجاندن انواع آجیل ها در رژیم غذایی، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه همچنین می تواند در طولانی مدت وزن شما را پایین نگه دارد.

یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که افزودن مخلوطی از آجیل های درختی مختلف، در یک برنامه مدیریت وزن منجر به کاهش وزن قابل توجه و بهبود احساس سیری می شود.

گروهی متشکل از 95 زن و مرد که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند و بین سنین 30-68 سال داشتند به دو گروه تقسیم شدند.

به یک گروه دستور داده شد که 1.

5 اونس آجیل مخلوط درختی مصرف کنند در حالی که به گروه دیگر گفته شد که یک میان وعده چوب شور داشته باشند.

توجه به این نکته مهم است که هر دو میان وعده به یک میزان کالری داشتند.

هر یک از شرکت کنندگان از رژیم لاغری کاهش وزن استفاده کردند، به این معنی که آن ها میزان کالری دریافتی خود را در حدود 500 کالری روزانه کاهش داده و حدود سه ماه روی خوردن غذا های بیشتر با چگالی کالری بالا تمرکز کردند.

این مطالعه با یک برنامه نگهداری وزن 12 هفته ای به پایان رسید.

نتیجه؟ همانطور که مشخص شد، هر دو گروه در 12 هفته اول کاهش وزن قابل توجهی را نشان داده اند، با این حال، ثابت شد که کسانی که در بخش نگهداری وزن به خوردن آجیل ادامه می دهند، سطح سیری خود را افزایش می دهند.

محققان بر این باورند که عمدتا به همین دلیل است که گروهی که آجیل درختی می خورند در مقایسه با گروهی که میان وعده چوب شور را می خورند، مدیریت وزن بهتری را نیز نشان می دهند.


کلید واژه ها: کاهش وزن - میان وعده - گروه - رژیم - آجیل - آجیل ها - کاهش - مطالعه - جدید - مخلوط - اضافه وزن - نشان - گرانقیمت - میان - وعده - تحقیقات - استفاده - برنامه - طولانی - مدیریت - منتشر - لاغری - کالری - انواع - احساس - رعایت - بهبود - دستور - میزان - گروهی

آخرین اخبار سرویس:
روش های پیشگیری از نیش پشه

مدل فیبروز ابرو

تسلیت وزیر بهداشت در پی درگذشت خبرنگاران ایسنا و ایرنا

قند خون ناشتا باید چند باشد؟

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

درباره گونه جدید «دلتا پلاس» کروناویروس چه می دانیم؟

استفاده از فیلترهای سیگار برای حل دو مشکل محیط زیستی

تغییرات مغزی که زمینه ساز آلزایمرند

درباره گونه جدید کرونا «دلتا پلاس» یافته شده در هند چه می دانیم؟

نیروی فروش آرایشی بهداشتی (ادکلن)

راننده اتوبوس حامل خبرنگاران بازداشت شد

تفاوت مجوز اورژانسی مصرف واکسن با مجوز معمولی چیست؟

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

اختلال شخصیت نمایشی چیست؟

چگونه وزارت بهداشت پرستارانی را که به قربانگاه آمدند، نخواست!

موارد بستری کرونایی در مازندران به 321 نفر رسید

تلفیق فناوری 5G و لاپاراسکوپی در فناوری ایرانی/ روبات جراح ایرانی مشکل دوری پزشک از بیمار را حل کرد

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

کاهش تب کرونا در کردستان

اعزام همه مصدومان حادثه واژگونی اتوبوس به ارومیه

3 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی جان باختند

هشدار نسبت به مصرف خودسرانه ترکیبات گیاهی برای کودکان زیر یک سال

3 بیمار مبتلا به کرونا در خراسان شمالی جان باختند

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

ببینید | با این روش هایی در گرمای تابستان بهتر بخوابید

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

شروط رهبر انقلاب برای دریافت واکسن کرونا

جزییات واکسیناسیون رهبر انقلاب و دو شرط مهم ایشان اعلام شد

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

نیازمند پزشک عمومی با پروانه تهران جهت مسئول فنی

کبد، پس از نوشابه زیاد!

بلایی که خوردن نوشابه انرژی زا سر مرد جوان آورد!

کبد، پس از نوشابه زیاد!

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

فعالیت شهربازی های روباز در استان تهران بلامانع است

رهبر انقلاب در روز های آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

توضیح وزارت بهداشت درباره قیمت گذاری واکسن ایرانی کرونا

رهبر انقلاب در روز های آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

رهبر معظم انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

حال مصدومان منتقل شده به ارو میه خوب است

هشدار: این درخت به راحتی شما را به کرونا مبتلا می کند!

همه مصدومان حادثه واژگونی اتوبوس به ارومیه اعزام شدند

پیام تسلیت وزارت بهداشت در پی درگذشت خبرنگاران در حادثه واژگونی اتوبوس

منشی خانم برای مطب پزشک

153 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

پیام تسلیت وزارت بهداشت در پی درگذشت خبرنگاران در حادثه واژگونی اتوبوس

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 2 فوتی و 163 بیمار جدید کرونایی

تسلیت مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت درپی درگذشت دو تن از خبرنگاران

کارگر ساده و کارگرکافی شاپ

اولین عمل جراحی از راه دور در ایران بر بستر شبکه همراه اول انجام شد +ویدیو

اعزام 4 مصدوم حادثه واژگونی اتوبوس خبرنگاران به ارومیه / خبرنگاران مصدوم با اورژانس هوایی به بیمارستان امام منتقل شدند

روش های موثر برای دور شدن افکار مزاحم هنگام خواب

بلایی که خوردن روزانه 12 نوشابه انرژی زا سر مرد جوان آورد!

مهمترین عوارض ریوی پس از ابتلا به کرونا

پیام تسلیت وزارت بهداشت درپی درگذشت دو خبرنگار محیط زیست در حادثه واژگونی اتوبوس

تلفات سنگین واکسن کرونا در اروپا

افراد 18 تا 30 سال؛ طعمه گروه های نوپدید دینی / آسیب خیال پردازی و احساسی بودن

استخدام پرسشگر مرکز

استخدام مدل برای آرایشی و بهداشتی

آمار کرونا یزد 2 تیر؛ 6 فوتی و 431 ابتلای جدید

چند توصیه مهم برای مقابله با گرمازدگی

آمار کرونا هرمزگان 2 تیرماه؛ 4 فوتی و 651 بستری

پیام تسلیت وزارت بهداشت در پی حادثه مرگبار اتوبوس خبرنگاران

مصدومان حادثه واژگونی اتوبوس به بیمارستان امام خمینی ارومیه منتقل شدند

ثبت یک فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

همسران جانبازان 70 درصد کرمانشاهی واکسن کرونا دریافت می کنند

آمار کرونا همدان 2 تیر؛ 4 فوتی و 40 ابتلای جدید

پیام تسلیت وزارت بهداشت درپی درگذشت دو خبرنگار محیط زیست در حادثه واژگونی اتوبوس

راهنمای شکم گردی در زعفرانیه تهران

نیازمند پرستار برای سالمند

مصدومان حادثه واژگونی اتوبوس خبرنگاران به26نفر رسید+اسامی مصدومان

نوشته ای تلخ از یکی از خبرنگاران فوت شده در حادثه واژگونی اتوبوس +تصویر

تزریق 15 هزار دُز واکسن «نوبت دوم» کرونا در کرمانشاه/عارضه جدی نداشته ایم

روند افزایش تدریجی بیماران کرونا مثبت در گیلان

پیام تسلیت وزارت بهداشت در پی درگذشت خبرنگاران ایسنا و ایرنا در حادثه واژگونی اتوبوس

15 هزار دُز واکسن نوبت دوم کرونا در کرمانشاه تزریق شد

آمار کرونا آذربایجان غربی دوم تیرماه؛ 4 فوتی و 309 ابتلای جدید

تزریق 15 هزار دُز واکسن نوبت دوم کرونا در کرمانشاه/عارضه جدی نداشته ایم

روش های جلوگیری از پوکی استخوان

تکذیب فوت نفر سوم در حادثه واژگونی اتوبوس خبرنگاران

خوردنی های مفید تابستانی کدامند؟  

آخرین خواسته ریحانه یاسینی خبرنگار جانباخته در واژگونی اتوبوس: مشکی نپوشید

تکذیب فوت نفر سوم از خبرنگاران در واژگونی اتوبوس

استخدام منشی دکتر و اپراتور دستگاه لیزر

حادثه برای اتوبوس حامل خبرنگاران در آذربایجان غربی

غذاهایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردید

علت درگذشت حمید مجتهدی مستندساز

کرونا در هرمزگان جان 4 نفر را گرفت/ انکار ابتلا، مهمترین علت فوت جوانان

طرز تهیه پیتزا پپرونی | ساده ترین شیوه پخت پیتزا در خانه

کارهایی مفید و کارهایی مضر برای تناسب اندام را بشناسید

طرز تهیه سمبوسه با اسفناج، غذای عربی

قربانیان «کرونا» در کرمانشاه از مرز 1900 نفر گذشت!

قربانیان کرونا در کرمانشاه از مرز 1900 نفر گذشت!

کارشناس اورژانس آبادان، ستاره حیات کشور شد

70 درصد افراد واجد شرایط مانه و سملقان کرونا واکسن زدند

کفگیر واکسن کرونا در غرب اهواز ته دیگ خورد

رژیم لاغری با روشی گرانقیمت

رژیم لاغری با روشی گرانقیمت