مطالب مرتبط:
آیا مزاج افراد در شدت بیماری کرونا نقش دارد؟
آیا نتانیاهو به هلاکت رسید؟
ثبت 918 بیمار جدید مبتلا به بیماری کرونا در اصفهان / مرگ 29 بیمار در یک روز
روایتی از بیماری حنجره حمید حامی/ «ایران همدل» به کجا رسید؟
آیا امتحانات حضوری دو میلیون دانش آموز گسترش کرونای را در پی نخواهد داشت؟!
-2 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اردیبهشت 1400 ساعت 08:152021-05-14پزشكي

آیا پوکی استخوان با بیماری های قلبی مرتبط هستند؟


ایرنا - مطالعات جدید نشان می دهد پوکی استخوان در زنان می تواند احتمال بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی را پیش بینی کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه خبری هلث، بر اساس این مطالعه پوکی استخوان به ویژه در ناحیه ستون فقرات و لگن و ران می تواند یک عامل پیش بینی کننده بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی باشد.

در پوکی استخوان اصطلاحا استخوان ها متخلخل می شوند.

ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است.

منافذ و خانه های استخوان پوک بسیار بزرگتر از استخوان سالم است.

در این حالت استخوان ها به تدریج جرم و تراکم خود را از دست می دهند و بسیار حساس و شکننده می شوند.

استخوان ها از فیبرهای کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند.

از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند.

معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است.

رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت کاهش می یابد.

پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود.

بر اساس مطالعات افراد مبتلا به پوکی استخوان، معمولا دچار تصلب شرایین هستند و محققان احتمال می دهند این دو عارضه مرتبط باشند.

از طرفی خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی در زنان بیشتر از مردان و به ترتیب 21 و 15 درصد است.

بنابراین بررسی تمام عواملی که می توانند احتمال بیماری قلبی را پیش بینی کنند حائز اهمیت هستند.

علائم پوکی استخوان این بیماری هیچ علامت اولیه ای ندارد و زمانی بروز می کند که یکی از استخوان ها (معمولا استخوان لگن و مچ) می شکند؛ ولی کمردرد به دلیل شکستگی یا تخریب مهره ها، کاهش قد در طول زمان، قوز و خمیده شدن ستون فقرات و نرم شدن و شکستن استخوان ها از جمله مهمترین علائم این عارضه هستند.

پنج قدم برای مبارزه با پوکی استخوان قدم اول: ورزش منظم اولین قدم برای شکست پوکی استخوان ورزش منظم است.

تمریناتی که روی تقویت عضلات، تعادل و وزنه برداری تمرکز دارند بهترین گزینه هستند.

قدم دوم: تبعیت از رژیم غذایی حاوی مواد مغذی استخوان ها حداقل به هزار تا هزار و دویست میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.

این میزان با افزایش سن و در زنان یائسه افزایش پیدا می کند.

یک لیوان شیر، 50 گرم پنیر و یک کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم در روز است.

سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند.

بدن برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد.

این ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین دی و مکمل ها تامین می شود.

شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین دی هستند.

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی از محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می شوند که برای سلامت استخوان ها ضروری است.

قدم سوم: اجتناب از شیوه زندگی ناسالم کاهش وزن، اجتناب از سیگار و الکل برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است.

قدم چهارم: بررسی فاکتورهای ریسک کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است؛ ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کنند.

کم تحرکی، کاهش ویتامین D در بدن، ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان، یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال)، کاهش استروژن در بدن و شرایط پزشکی خاص مانند پرکاری تیروِیید، بیماری سلیاک، نارسایی مزمن کلیه، آرتریت روماتویید، بیماری های مزمن کبدی و دیابت نوع 1 از مهم ترین فاکتورهای خطر بیماری هستند.

استفاده از داروهای خاص مانند داروهای استروییدی، هورمونی، ضد تشنج و ضد افسردگی، از مهمترین داروهای کاهش دهنده تراکم استخوان ها هستند.

سابقه خانوادگی پوکی استخوان، استخوان بندی متوسط و کوچک و سابقه زمین خوردن و شکستگی استخوان نیز جزو عوامل خطر هستند.

بنابراین فرد با ارزیابی ساده و در صورت داشتن یک یا چند مورد از این موارد پرخطر محسوب می شود و باید در مورد بیماری کاملا هوشیار باشد.

قدم پنجم: آزمایش دهید و در صورت نیاز درمان کنید قدم بعدی آزمایش و تشخیص بیماری است که با سنجش تراکم استخوان و مشاوره با پزشک انجام می شود و در صورت تشخیص درمان بیماری آغاز می شود.

گرچه توجه به مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین های D و K در دوران میانسالی به بعد بسیار مهم است؛ ولی این موارد باید از کودکی مورد توجه قرار گیرند.

سالمندان سالم افرادی هستند که تا قبل از 21 سالگی به اوج تراکم استخوانی رسیده اند.

پوکی استخوان یکی از مهم ترین دلایل ناتوانی و خانه نشینی سالمندان است که علاوه بر عوارض جسمی، روح سالمندان را نیز بیمار می کند.

نتایج این مطالعه در نشریه Heart منتشر شده است.


کلید واژه ها: استخوان - پوکی استخوان - بیماری های قلبی - بیماری های قلبی عروقی - بیماری - سکته مغزی - تراکم - پیش بینی - تراکم استخوان - قلبی - استخوان سالم - پایگاه خبری - رشد و توسعه - معدنی - میکروسکوپی - سالگی - مواد معدنی - ستون فقرات - مواد مغذی - مواد - بینی - استخوانی - سکته - مطالعات - مطالعه - احتمال - ساختار - پایگاه - توسعه - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
آیا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم؟

آغاز تزریق واکسن کرونا ایرانی در آبادان

راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

خوراکی هایی که خستگی را از بین می برند

تست آسان کرونا

عیادت رییس کل دادگستری آذربایجان غربی از خبرنگاران مصدوم حادثه واژگونی اتوبوس

استخدام کارشناس ایمنی بهداشت HSE در یک شرکت معتبر در البرز

کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟

استخدام کارمند واحد بازرگانی و کارشناس بهداشت حرفه ای در قم

طرز تهیه سالاد سبزیجات

تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟

آشنایی با مواد غذایی خنک کننده در تابستان

نسخه ای جادویی برای رهایی از گرفتگی بینی

بیماری کرونا با گیاه درمانی می شود؟

اعلام آخرین رنگ بندی کرونایی در شهرستان های خوزستان

کدام خوراکی ها را با گیلاس مصرف نکنیم؟

9 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

طرز تهیه خوراک کلم و سیب زمینی، غذای گیاهی

غذا های سازگار و ناسازگار برای سوداوی مزاج ها

استخدام تحصیلدار و کارپرداز در تعاونی گیتی آذر اوراسیا ساینا در تهران

کنترل باکتری روده با کمک یک رژیم غذایی کم کالری

پژوهش جدید: واکسن های «آسترازنکا» و «فایزر» در مقابل گونه دلتا کرونا مؤثر هستند

خوراکی هایی که مصرف آن ها با گیلاس خطرناک است

برای حفظ سلامت کبد قهوه بنوشید

مردی که 40 بار آزمایش کرونایش مثبت شد +عکس

پادتن هایی که بیماران مبتلا به کووید-19 پیشرفته را از مرگ نجات می دهند

پادتن هایی که بیماران مبتلا به کووید-19 پیشرفته را از مرگ نجات می دهند

استخدام ویزیتور مواد غذایی در شرکت کشت وصنعت ماریان در تهران

کیانوش جهانپور، منتقدانش را مافیای واردات خواند

استخدام منشی آشنا به حسابداری در یک مرکز پوست، زیبایی و لیزر تهران

استخدام حسابدار و بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی و ارگانیک در تهران

چه کسانی نباید گوجه فرنگی بخورند؟

بستری بودن 348 بیمار کرونایی در مازندران

جی پی اس طبیعی در شکم کوسه ها/ استفاده از میدان های مغناطیسی زمین برای جهت یابی در آب

استخدام ویزیتور حضوری با پرسانت بالا،بیمه و پاداش در گیلان

هشدار: نوجوانان واکسن کرونا تزریق نکنند!

برای حفظ سلامت کبد قهوه بنوشید

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

واکسیناسیون عمومی به کجا رسید؟

یزد قرمز کرونایی شد

ممنوعیت مصرف هندوانه برای این گروه از افراد!!

افزایش چشمگیر بیماران سرپایی مبتلا به کرونا در یزد

یزد قرمز کرونایی شد

مردی که 40بار آزمایش کرونایش مثبت شد! ( عکس )

با کنار گذاشتن این 4 عادت عمر طولانی داشته باشید

اعتیاد به شیشه با مصرف مکمل لاغری گلوریا/ تشخیص محصول اصل و تقلبی تنها با یک پیامک

افزایش چشمگیر بیماران سرپایی مبتلا به کرونا در یزد

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

آمریکا 3 میلیون دوز واکسن جانسون و جانسون به برزیل اهدا کرد

هنوز سویه دلتا در خوزستان دیده نشده است

خوراکی هایی که استرس و اضطراب را کاهش می دهند

آمار کرونا یزد 3 تیر؛ 3 فوتی و 494 ابتلای جدید

واهمه از موج پنجم کرونا

به پیک پنجم کرونا نزدیک می شویم

نسخه ای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی

جهانگیری: واکسیناسیون رایگان عمومی دغدغه ای همگانی و انتظاری بحق است

به پیک پنجم کرونا نزدیک می شویم

آمار کرونا همدان 3 تیر؛ 3 فوتی و 40 ابتلای جدید

تشکیل کمیته علمی کشوری پرستاری در کووید 19

9 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

پاک سازی کلیه ها با پیروی از فهرستی خوش رنگ و لعاب

پاک سازی کلیه ها در سه سوت!!!

همراه گیلاس این خوراکی ها را نخورید!

آمار کرونا آذربایجان غربی 3 تیر؛ 2 فوتی و 275 ابتلای جدید

با این 9 غذای گیاهی، سموم کبد را پاک کنید

حمله قلبی به خاطر خوردن روزانه 12 بطری نوشابه انرژی زا

کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟

قرص لاغری گلوریا اعتیادآور است/دردسرهای فروش اینترنتی دارو

عباس عبدی و عطاءالله مهاجرانی فعالان سیاسی خواستار برکناری کیانوش جهانپور شدند

ببینید | با این کارها از گرمازدگی پیشگیری کنید

واکنش اسحاق جهانگیری به توییت توهین آمیز جهانپور

واهمه از موج پنجم کرونا

واکسیناسیون رایگان عمومی انتظاری به حق است

این گروه از افراد هرگز لب به هندوانه نزنند!

کمپوت خانگی زردآلو!

چرا روند پیری در انسان ها با یکدیگر متفاوت است؟

استخدام حسابدار در صنایع غذایی بهمز ره آورد جم در تهران

آمار کرونا مازندران 3 تیر؛ 28 بهبودیافته و 59 بستری جدید

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

استخراج طلا از کامپیوترهای قدیمی در ایران

آمار کرونا هرمزگان 3 تیرماه؛ 6 فوتی و 698 بستری

تغییرات مغزی که زمینه ساز آلزایمرند

کرونا/ تست مردی در انگلیس برای 305 روز متوالی مثبت شد

پاسخ به پرسش های رایج درباره بیماری هپاتیت E

انتقاد جهانگیری از اظهارات توهین آمیز جهانپور

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در یک گروه صنعتی در شهر صنعتی رشت

45 هزار دوز واکسن کرونا وارد ایلام شد

جهانگیری: واکسیناسیون رایگان عمومی دغدغه ای همگانی و انتظاری به حق است

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 3 تیر؛ 14 فوتی و 257 بستری جدید

نکاتی که در تزریق واکسن کرونا باید رعایت شود

انتقاد جهانگیری از اظهارات توهین آمیز یک مقام وزارت بهداشت علیه منتقدان

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

آنچه باید درباره ریزش مو بدانیم

راهکار کاهش تنش در سن بلوغ برای نوجوانان

عیادت رییس کل دادگستری آذربایجان غربی از خبرنگاران مصدوم حادثه واژگونی اتوبوس

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز جهانپور

هشدار | خطر ابتلای مبتلایان کرونا به این سندروم

جهانگیری: واکسیناسیون رایگان عمومی دغدغه ای همگانی و انتظاری به حق است

استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی و ارگانیک در تهران

آیا پوکی استخوان با بیماری های قلبی مرتبط هستند؟

آیا پوکی استخوان با بیماری های قلبی مرتبط هستند؟