مطالب مرتبط:
سخنگوی القسام: هدف گرفتن تل آویو و فرای آن از آب خوردن آسانتر است
سخنگوی «کتائب القسام»: موشکباران تل آویو و دیمونا برای ما مثل آب خوردن است
خوب و بد خوردن هندوانه برای کودکان
خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد
سخنگوی کتائب القسام: موشکباران تل آویو و دیمونا مثل آب خوردن است
-205 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اردیبهشت 1400 ساعت 04:002021-05-13پزشكي

فواید خوردن 3 عدد خرما در طول روز


خرما میوه ای است که به عنوان یک غذای کامل محسوب می شود.

تحقیقات نشان می دهد با خوردن تنها 3 عدد از این میوه در طول روز می توان از فواید آن بهره مند شد.

- ":  در آغاز باید گفت خرما سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و یکی از غذا های گیاهی مفید است.

خرما مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین دارد.

  همچنین مقدار کافی ویتامین آ، ک، کاروتن، لوتیین و زیخانتین دارد.

مقداز زیادی فیبر دارد که به خوبی بدن را در سم زدایی کمک می کند.

  فقط 3 خرما در روز بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که خرما یک غذای ایده آل برای بدن ماست.

این تحقیقات نشان می دهند خرما 15 ماده معدنی و از جمله سلنیوم دارد که عاملی موثر در مبارزه با سرطان است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

  خرما 23 نوع آمینو اسید دارد و اسید های چرب اشباع نشده مانند پالمیتولیک، اولییک، لینولییک، و لینولنیک اسید دارد.

شما برای استفاده از مزایای خرما فقط کافی است که 3 عدد آن را در روز بخورید.

  1.

به راحتی در دسترس است با خوردن خرما انرژی لازم را به دست می آورید.

وقتی در ساعت 3 بعدازظهر دیگر انرژی ندارید، یک خرما بخورید.

  فیبر موجود در خرما باعث می شود که انرژی حاصل از خرما بلندمدت باشد، و مثل شیرینی جات به یکباره میزان قند بدن را بالا نمی برد.

  2.

به هضم غذا کمک می کند خرما فیبر محلول به میزان زیاد دارد.

فیبر محلول آب را به دستگاه گوارش شما می کشاند و به همین دلیل در صورت احساس سوء هاضمه توصیه می شود که چند عدد خرما بخورید.

  جالب اینجا است که خرما برای اسهال نیز خوب است و به تعادل دستگاه گوارش کمک می کند.

خوردن چند خرما به سرعت دل پیچه را بهبود می بخشد و باعث تقویت باکتری های خوب در معده شما می شود.

  3.

تقویت سیستم ایمنی و استخوان ها همان طور که گفته شد خرما سرشار از منگنز، مس، منیزیوم و سلینیوم است و تحقیقات نشان می دهد که سلینیوم به جلوگیری از سرطان کمک می کند.

  خرما همچنین غذایی عالی برای استخوان های شماست و جلوی پوکی استخوان را می گیرد.

این به ویژه برای افراد مسن خوب است که به تدریج استخوان های آن ها سست می شود.

  4.

تعادل سطح آهن در کم خونی کم خونی یک بیماری بسیار شایع است که نتیجه رژیم غذایی معمول در جوامع امروزی است.

خرما سرشار از آهن است و غذای خوبی برای متعادل کردن آن در بدن است.

به همین دلیل بیماران مبتلا به کم خونی می توانند با خوردن خرما انرژی لازم در طول روز را به دست آورند.

  5.

قلب شما را سالم نگه می دارد شواهد زیادی در دست است که خرما برای قلب شما خوب است، به خصوص اگر از شب قبل آن را خیس کنید و صبح اول وقت آن را له کرده و بخورید.

  مقدار زیاد پتاسیم در خرما برای قلب شما عالی است و خطر سکته قلبی و دیگر بیماری های مربوط به قلب را کاهش می دهد.

  ما می دانیم که خرما به کاهش ال.

دی.

ال (کلسترول بد) در بدن کمک می کند و این کلسترول یکی از عوامل اصلی در حمله های قلبی است.

  6.

حساسیت بر است خرما همچنین مقدار زیادی گوگرد طبیعی دارد، که در کاهش حساسیت ها در بدن موثر است.

در یک تحقیق که در سال 2002 به چاپ رسیده، گوگرد طبیعی ترکیبی است که در درمان تعدادی از حساسیت های حاد به کار می رود.

  در انتخاب خرما، همیشه به تازگی و گوشتی بودن آن توجه کنید.

خرما های له شده، سفت یا بدبو را نخرید.

  اگر خرما را در یخچال بگذارید، می توانید حتی برای یک سال نیز آن را نگهداری کنید.

خرمای تازه را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید تا برای 8 ماه تازه بماند.


کلید واژه ها: خرما - ویتامین - تحقیقات - اسید های چرب اشباع - اسید - سیستم ایمنی بدن - مبارزه با سرطان - طول روز - نشان - اسید های چرب - سیستم ایمنی - معدنی - خوردن - ریبوفلاوین - فواید - ماده معدنی - مواد معدنی - آمینو اسید - غذای - میوه - بهره مند - سم زدایی - میوه ای - ایده آل - مبارزه - سلنیوم - یکی از - تقویت - سرشار - اشباع

آخرین اخبار سرویس:
تغییر نام ایستگاه مترو بیمارستان امام خمینی(ره)

بررسی ارتباط احتمالی سرطان پروستات با یک اختلال روانی

آمار سه رقمی کرونا همچنان در مازندران

عوارض واکسن کرونا + درمان

طرز تهیه قورمه سبزی | چطور تلخی سبزی قورمه را بگیریم؟

افتتاح 26پروژه سلامت محور در استان مرکزی

این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد

کرونا در مازندران، همچنان جولان می دهد

10 غذای سرشار از کلسیم

ترفندهایی برای رفع تیرگی قوزک پا

تجویز « گاز خنده» برای 300 میلیون افسرده؟ / « نیتروز اکسید» برای رفع افسردگی موثر است اما...

آمار سه رقمی کرونا همچنان در مازندران

اهدای خون سخنگوی وزارت بهداشت برای نخستین بار

علاقه کودکان به تلویزیون را چگونه مدیریت کنیم؟

ارتباط احتمالی میان سرطان پروستات و بیماری اسکیزوفرنی

سرنوشت جهش های ویروس کرونا

آمار بالای مراجعه کودکان کرونایی خوزستان به بیمارستان ابوذر

نقش اسیدچرب اُمگا 3 در مهار رشد تومورها

راهکار هایی برای داشتن ناخن هایی محکم و زیبا

با این خوراکی ها گرمازده نمی شوید

ویدئو / واکسن ها با کرونا چه کردند؟

خواص شگفت انگیز روغن کرچک برای زیبایی پوست و مو

نشانه های سرطان در کودکان

طب انتقال خون در ایران، مغفول مانده است

به یک نفر آشپز حرفه ای برای کار در فست فود اژدر

تاثیر داروی دیابت در مقابله با التهاب ریه بیماران کرونایی

علائم بدخوابی می تواند پیش بینی کننده اختلال شناختی در آینده باشد

طرز تهیه شیک با موز و انبه | نکته هایی برای کافی شاپی شدن میلک شیک

اعطای هدایای ویژه به پزشکان در قبال تجویز برندهای شرکت های دارویی خاص!/ پرونده الکترونیک سلامت راهکار جلوگیری از مراودات مالی شرکت هایی دارویی و پزشکان

نیازمند مشاور علمی و ویزیت داروخانه

شیرخام را بجوشانید

علائم بدخوابی می تواند پیش بینی کننده اختلال شناختی در آینده باشد

گنجشک ها از داروهای پیشگیرانه استفاده می کنند

تاثیر داروی دیابت در مقابله با التهاب ریه بیماران کرونایی

نقش اسیدچرب اُمگا 3 در مهار رشد تومورها

زالو درمانی در درمان چه بیماری هایی مفید است؟

بررسی ارتباط سرطان پروستات با یک اختلال روانی

این افراد هرگز نباید تربچه بخورند

انتشار مقاله داروهای گیاهی قلب و عروق در یک مجله اروپایی

کشف راهی آسان برای یادگیری توسط مغز شما

تاثیر ویتامبن D بر ابتلاء مردم به اعتیاد

کشف راهی آسان برای یادگیری توسط مغز شما

شیر خام را حتما بجوشانید / داستان انگل گربه ای چیست؟

تاثیر واکسیناسیون کرونا بر اهدای خون / وضعیت شکننده ذخایر خونی در استان تهران

لزوم بررسی سگ های بدون صاحب از نظر وجود یک باکتری بیماری زا

تاثیر مراقبت کانگورویی و ماساژ در نوزادان نارس

محموله جدید واکسن هنوز وارد خوزستان نشده است

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا

8 راه برای درمان خارش جای نیش پشه

درمان سریع و راحت یبوست با این روش

تاثیر مراقبت کانگورویی و ماساژ در نوزادان نارس

فوت یک بیمار کرونایی در اردبیل

هوش مصنوعی، زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید-19 را پیش بینی می کند!

کوفته بادمجان کبابی یک غذای ترکیه ای ساده

بررسی ارتباط احتمالی سرطان پروستات با یک اختلال روانی

چطور در فصل گرما خنک شویم؟

درمان دیابت با خوردن این میوه

بررسی ارتباط احتمالی سرطان پروستات با یک اختلال روانی

استخدام کارگرساده با جای خواب و غذا

عوارض خطرناک عدم مصرف اندازه آب برای بدن

درمان امیدوار کننده کووید-19 با نانو مواد مبتنی بر کربن

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا / الزامات واکسیناسیون کودکان

موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟

نیازمند راسته دوز

راننده پایه دوم

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا / الزامات واکسیناسیون کودکان

اشتباهی بزرگ و وحشتناک در حمام

عارضه آپنه خواب چه نشانه هایی دارد؟

مصرف روغن های جامد باعث سکته قلبی می شود

استخدام آشپز، کمک آشپز و پیک

خواص و مضرات بادام هندی

ویروس کرونا چقدر برای جنین خطر دارد؟

تغییر نام یک ایستگاه مترو به ایستگاه مدافعان سلامت

فروشنده و حساب دارخانم

هنوز محموله جدید واکسن کرونا وارد خوزستان نشده است

کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟

هنوز محموله جدید واکسن کرونا وارد خوزستان نشده است

نشانه های کوچک که زنگ خطر سلامتی را به صدا در می آورند

ویتامین هایی برای بهبود گردش خون در رگ ها

روش های پیشگیری از بارداری در مردان چگونه کار می کنند؟

تلخی دهان در صبح را جدی بگیرید!

موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟

همه چیز درباره آلزایمر و راه های درمان آن

ارتباط بین بهداشت خوب دهان و دندان با سلامت عمومی در افراد بزرگسال

تاثیر واکسن کرونا بر بیماری قلبی عروقی

استخدام مدیر پخش

خطر مصرف روغن های جامد و بروز سکته های قلبی

سردرد های صبحگاهی را جدی بگیرید

بین مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی و خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط آشکاری وجود دارد

آیا امکان ابتلا به ویروس کرونا پس از تزریق واکسن وجود دارد؟

درمان هپاتیت B با ایمونوتراپی جدید

باید تـا مدتی بعد از دریافت واکسن، اصـول فاصله گـذاری اجتماعی رعایت شود

مهم ترین دلایل بیماری «ام اس»

چرا برخی مواقع بارداری دوم نتیجه نمی دهد؟

وضعیت کرونا در خوزستان ناپایدار است

پزشک عمومی با پروانه مطب

کنترل و ثبات وضعیت بیماری کرونا در مازندران

فوت یک بیمار کرونایی در اردبیل

با شست و شوی پا سموم بدن را دفع کنید

تازه ترین آمار کرونایی در مازندران

فواید خوردن 3 عدد خرما در طول روز

فواید خوردن 3 عدد خرما در طول روز