موضوعات داغ: - تامين اجتماعي - فوق العاده ويژه - بازار سرمايه - رشيد مظاهري - آموزش و پرورش - رتبه بندي معلمان - سازمان تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - حقوق بازنشستگان - انتخابات رياست جمهوري - شركت شهر سالم - آبفا كردستان - حميد نوروزي - دستگاه لاغري - هومن توكليان - ردبول سالزبورگ اتريش - اقبال عباسي - قرنطينه كرونا - ايران و يونان - قتل با چاقو - طرح ملي فهما - سجاد محمديان - روزنامه هاي اصفهان

مطالب مرتبط:
فلیک به پیشنهاد بارسلونا پاسخ منفی داد
مصرف بنزین در محدودیت های کرونایی 15 درصد کاهش داشت
کاهش بیش از 50 درصدی بارش ها در استان زنجان/مردم در مصرف آب صرفه جویی کنند
گسترش پرشتاب گونه هندی کرونا و احتمال تعویق کاهش محدودیت ها در انگلیس
کاهش چشمگیر بارندگی ها و رنج فراوان گندمکاران دیم کار
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 اردیبهشت 1400 ساعت 21:002021-05-13پزشكي

راهکار های کاهش پیامد های منفی قرنطینه


دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می شود، - دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می شود، اظهار کرد: این عوامل خطر می توانند موجب چاقی شده و زمینه ساز یا تشدید کننده بیماری های غیر واگیر شده و در نهایت خطر ابتلای فرد به کرونا را افزایش دهند.

وی ادامه داد: در واقع بر هم خوردن کنترل فشار خون، چربی و قند خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت یا افرادی که زمینه این بیماری ها را دارند نیز از تبعات بی تحرکی و تغذیه نامناسب است.

عبداللهی با تاکید بر اینکه روز های ماندن در خانه برای پیشگیری از ابتلا یا انتقال ویروس کرونا می تواند فرصت بسیار خوبی برای اصلاح عادات تغذیه ای نادرست و یادگیری الگوی غذایی سالم باشد، تصریح کرد: به این ترتیب با رعایت برخی موارد می توان تهدید به وجود آمده را به فرصت تبدیل کرد.

بیشتربخوانید:احساس تنهایی و مشکلات روان شناختی برخی سالمندان در ایام کرونا مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انجام برخی عادت ها هنگام طولانی ماندن در خانه سلامت افراد را تهدید می کنند، خاطر نشان کرد: مصرف بیش از حد فست فودها، مواد قندی، افزایش ریزه خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند و به هم خوردن نظم خواب از جمله رفتار هایی هستند که سلامت افراد را در این دوران به خطر می اندازند.

وی با بیان اینکه برای پیشگیری از این تهدید ها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها می توان اقدامات گوناگونی را انجام داد، عنوان کرد: با مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص، خوردن دو وعده میوه، سبزی خوردن و سالاد، کاهش مصرف غذا های چرب و سرخ شده و پر ادویه و عدم مصرف خودسرانه مکمل های مولتی ویتامین سیستم ایمنی بدن خود را در شرایط کنونی تقویت کنید.

عبداللهی با بیان اینکه نوشیدن روزانه آب و نوشیدنی های بدون قند در طول روز نباید فراموش شود، اظهار کرد: هر فرد در روز باید به طور معمول هشت لیوان آب و مایعات مناسب دریافت کند، اما توجه داشته باشید که از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه، چای و به ویژه نوشابه های کافیین دار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید، زیرا ممکن است به کمبود آب بدن منجر شود؛ چای کمرنگ و انواع دمنوش های گیاهی در حد متعادل نیز مفید است.


کلید واژه ها: زهرا عبداللهی - عبداللهی - خواب شبانه - بیماری ها - همه گیری - خوردن - فشار خون - کرونا - تغذیه نامناسب - طولانی - تحرک - بیماری - شبانه - دوران - ضرورت - عوامل خطر - زهرا - چربی - خواب - کافی - گیری - بیان - منزل - فشار - دکتر - چربی خون - بی تحرکی - نامناسب - بیماران - قرنطینه

آخرین اخبار سرویس:
از آغاز توزیع واکسن ایرانی تا واردات دو میلیون دوز واکسن خارجی تا هفته آینده

آمار کرونا همدان 25 خرداد؛ 2 فوتی و 37 ابتلای جدید

نظارت بر جلوگیری از تجمعات تشدید شود

پنج فوتی کرونا در هرمزگان و افزایش 30 درصدی بستری ها

استخدام نماینده علمی med rep در شرکت تولید مواد دارویی درسا دارو در خوزستان

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 25 خرداد؛ 1 فوتی و 95 ابتلای جدید

طرز تهیه قارچ سرخ شده همراه با پیاز کاراملی

فواید بی نظیر مصرف چای سبز با لیمو ترش

نشانه های بیماری «ام اس»

استخدام نماینده علمی (مدرپ) خانم در شرکت زرین رویا در زاهدان

استخدام 2 عنوان شغلی در شرکت آب معدنی پاک آب سبلان(واتا) در تهران

استخدام نماینده علمی med rep در شرکت تولید مواد دارویی درسا دارو در اصفهان

دارندگان دفترچه «بیمه سلامت» چطور درمان می شوند؟

قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 692 نفر افزایش یافت

کارآزمایی بالینی واکسن ایرانی_کوبایی کرونا روی خردسالان و نوجوانان؟

فواید سلامت چای سبز با لیمو ترش

افزایش سطح سلامت جامعه با واکسیناسیون گروه های هدف

استخدام نماینده علمی (مدرپ) خانم در شرکت زرین رویا در کرمان

مثبت شدن 45درصد تست های کرونا در دزفول

عارضه لخته خون بعد از دریافت واکسن کرونا چه علائمی دارد؟

استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی در یک شرکت پخش معتبر در تهران

قربانیان کرونا در کرمان به 3 هزار نفر افزایش یافت/بستری 101 بیمار جدید

معرفی بهترین کتاب های روانشناسی و موفقیت

آمار کرونا کرمان 25 خرداد؛ 5 فوتی و 101 ابتلای جدید

واکنش ایمنی بدن نوزادان در برابر کرونا قویتر است

شاهین صمدپور ادعای جنجالی اش را پس گرفت

وزیر بهداشت: هفته آینده واکسن ایرانی دوم مجوز توزیع می گیرد

تقدیر از برترین های جشنواره شهید مطهری

استخدام 9 عنوان شغلی در فروشگاه هایپراستار در خوزستان

چگونه از مسواک خود مراقبت کنیم؟

آمار بستری و فوتی های کرونایی در استان بوشهر در حال افزایش است

استخدام دستیار دندانپزشک خانم در مطب دکتر سارا جزایری راد در تهران

مهمترین خبر های جامعه که در 25 خرداد ماه رخ داده است

استخدام کارشناس تضمین کیفیت در شرکت تولید مواد دارویی درسا دارو در البرز

بوی سیگار را چطور از بین ببریم؟

تزریق نوبت اول واکسن کرونا به 64هزار 636گلستانی

ارائه خدمات درمان در منزل برای اولین بار در استان قزوین اجرایی شد

تمهیدات بهداشتی برای 110 شعبه اخذ رای در خرمشهر پیش بینی شد

نظریه پزشکی قانونی: اکبر خرمدین اختلال روانی دارد و همسرش کندذهن است

نگرانی جدی فرانسه درباره شیوع ویروس هندی

45 درصد تست های کرونا در دزفول همچنان مثبت است

ذخایر خونی در خراسان رضوی به شدت رو به کاهش است

ارائه خدمات درمان در منزل برای اولین بار در استان قزوین اجرایی شد

نشستن شما را می کُشد

چای سبز و لیمو ترکیبی سرشار از آنتی اکسیدان ها

50 درصد سالمندان ایران دندان ندارند | آمار بالای پوسیدگی دندان در بین ایرانی ها

وزیر بهداشت: هفته آینده واکسن ایرانی دوم مجوز توزیع می گیرد

واکسن کوو برکت از هفته آینده به سبد واکسیناسیون کشور اضافه می شود

طرز تهیه ساندویچ مرغ با پنیر اسرم

واکسن ایرانی، بی خطرترین واکسن در جهان است

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / سه شنبه 25 خرداد 1400

آمار کرونا زنجان 25 خرداد؛ 2 فوتی و 100 ابتلای جدید

زنان باردار و شیرده کدام نوع واکسن کرونا را می توانند بزنند؟

وزارت بهداشت: قارچ سیاه بیماری جدیدی نیست

رنج مضاعف مردان در مهلکه کرونا

انگور های یاقوتی مرواریدی در دل کویر

بیش از دو هزار نفر، درگذشتگان کرونا در همدان

نظریه پزشکی قانونی درباره خرمدین ها: پدر اختلال روانی دارد، مادر کندذهن است

کرونا 6 خانواده بوشهری را داغدار کرد

واکنش قوی سیستم ایمنی نوزادان به ویروس کووید19

این نوشیدنی ها را حتما بخورید!

ثبت 2 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

استخدام فروشنده در شرکت تجهیزات پزشکی پاستور در اصفهان

تزریق دوز تقویتی واکسن کرونا برای بیماران پیوندی ضروری است

امریکایی ها درمان جدیدی را برای توقف آلزایمر ارائه کردند

آمار امروز کووید 19

آمار کرونا استان مرکزی 25 خرداد؛ 3 فوتی و 212 ابتلای جدید

خدمات رسانی جهادگران به روستاییان میامی

آزمایش های «کووایران برکت»

التهاب عضلانی یکی از عوارض ابتلا به ویروس کرونا

زالی: نیمی از سالمندان ایرانی دندان ندارند

داغدار شدن چهار خانواده مازندرانی در روزهای کرونایی

واکسن ایرانی کرونا، کم خطر و کم عارضه

درمان جدیدی که می تواند به توقف آلزایمر کمک کند

درمان جدیدی که می تواند به توقف آلزایمر کمک کند

تازه ترین آمار ابتلا به کرونا در جهان

وزیر بهداشت: هفته آینده واکسن ایرانی دوم مجوز توزیع می گیرد

آغاز کارآزمایی بالینی واکسن ایرانی_کوبایی کرونا روی خردسالان و نوجوانان در کوبا

نخستین مرکز تخصصی ورزش کودکان

گونه دلتای کروناویروس خطر بستری شدن بیماران را دو برابر می کند

طرز تهیه حریره بادام؛ غذایی مقوی برای کودکان

تحصن کارکنان وزارت بهداشت یمن در مقابل دفتر سازمان ملل

استخدام کارشناس فروش فروشگاه ها در شرکت ماتریس در تهران

هم اندیشی و رایزنی مسئولان دانشگاه علوم پزشکی گیلان با نمایندگان خانه ملت

طرز تهیه شربت گل محمدی با گل خشک و تازه + گرفتن تلخی گل محمدی

افتتاح طرح های سلامت با حضور وزیر در کاشان

توضیح وزارت بهداشت درباره شیوع بیماری قارچ سیاه در ایران

پیوند آنتی بادی ها و نانوذرات راهبردی برای مقابله با انواع باکتری ها

سازمان جهانی بهداشت: کرونا سریعتر از روند واکسیناسیون در حال گسترش است

189 مبتلا به کرونا در بیمارستانهای جنوب غرب خوزستان بستری هستند

پیگیری تأسیس دانشکده پرستاری در لردگان

مالش چشم، عامل اصلی ایجاد قوز قرنیه است

10 نوع سردرد رایج و نحوه درمان آنها

بازسازی صدمات صورت با تکنولوژی پرینت سه بعدی

دل درد نوزاد را چطور درمان کنیم؟

آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟

گیاهخوار ان به نوع وخیم کرونا مبتلا نمی شوند

تشخیص زودهنگام آلزایمر با کمک یک روش جدید تصویربرداری

چیز های عجیبی که در آزمایشگاه تولید شده اند + تصاویر

کروموزوم انسان سنگین وزن تر از انتظار دانشمندان است

راهکار های کاهش پیامد های منفی قرنطینه

راهکار های کاهش پیامد های منفی قرنطینه