مطالب مرتبط:
پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید
تأثیر شگفت انگیز گوجه فرنگی برای پیشگیری از سکته مغزی
تأثیر گوجه فرنگی برای پیشگیری از سکته مغزی
وضعیت شیوع سکته مغزی بعد از پاندمی کرونا/ از عوارض کرونا بر سیستم عصبی چه می دانید؟
سیل اخیر 215 میلیارد ریال به راه های استان سمنان خسارت زد
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 اردیبهشت 1400 ساعت 02:102021-05-12پزشكي

پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید


مهم ترین مطلب خوشایندی که در مورد سکته ها می توان گفت این است که اکثر آنها قابل پیشگیری هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، از طریق تغییر سبک زندگی سالم و کار با پزشکان برای کنترل عوامل پرخطر سکته می توان تا 80٪ از سکته های مغزی را پیشگیری کرد.

- مهم ترین مطلب خوشایندی که در مورد سکته ها می توان گفت این است که اکثر آنها قابل پیشگیری هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، از طریق تغییر سبک زندگی سالم و کار با پزشکان برای کنترل عوامل پرخطر سکته می توان تا 80٪ از سکته های مغزی را پیشگیری کرد.

محققان اقدامات بی شماری را که مردم می توانند برای کاهش خطر سکته مغزی انجام دهند، شناسایی کرده اند.

دکتر چریل بوشنل ، نورولوژیست و مدیر مرکز جامع سکته مغزی در کارولینای شمالی، در این باره می گوید: اقدامات پیشگیرانه در مورد سکته مغزی در پیشگیری از زوال عقل هم مؤثر هستند.

افراد می توانند با انجام کارهای مشابه از هر دو عارضه پیشگیری نمایند.

5 روش پیشگیری از این دو عارضه عبارتند از: ترک سیگار توسط افراد سیگاری مطالعات نشان می دهد که به ازای هر پنج سیگاری که فرد سیگاری در روز می کشد، خطر سکته مغزی 12٪ افزایش می یابد.

بوشنل می گوید: مردم فکر می کنند که سیگار کشیدن باعث سرطان ریه می شود، اما آنها درک نمی کنند که به مغز و رگ های خونی نیز آسیب می رساند.

از نظر پیشگیری از سکته، ترک سیگار بسیار حائز اهمیت است.

تحرک و فعالیت بیشتر مردان و زنان پرتحرک 25٪ -30٪ با خطر کمتر سکته مغزی نسبت به افرادی که کم تحرک هستند روبرو می باشند.

ثابت شده است که فعالیت بدنی باعث کاهش کلسترول، کمک به حفظ وزن سالم و فشار خون پایین می شود- همه عواملی که می توانند خطر سکته را کاهش دهند.

به گفته بوشنل: شواهد مربوط به فعالیت بدنی غیرقابل انکار است.

حتی فقط 10 دقیقه حرکت در هر ساعت بهتر از نشستن به مدت طولانی است.

بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد نشستن در تمام طول روز است.

پیاده روی بهترین ورزشی است که وجود دارد.

بلند شوید و راه بروید.

کنترل دائمی فشارخون فشار خون بالا، علت اصلی سکته های مغزی است.

در حالی که می توان از طریق تغییر سبک زندگی یا با مصرف دارو آن را کنترل کرد، اما از هر 5 فرد بزرگسال فقط 1 نفر آن را به درستی کنترل می کند.

سیگار کشیدن، دیابت، چاقی، کلسترول بالا و رژیم غذایی ناسالم می تواند فشار خون را از محدوده سالم خارج کند.

داشتن رژیم غذایی سالم دقت در انتخاب غذاهای سالم می تواند افزایش وزن را به حداقل برساند.

اما انتخاب غذاهای سالم بدون توجه به وزن هم ارزش دارد.

بوشنل در این باره می گوید: تغذیه مهمتر از کاهش وزن است.

رژیم های متعددی وجود دارند که نشان می دهد خطر سکته مغزی را کاهش می دهند مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا (DASH) یا رژیم غذایی مدیترانه ای.

هر دو بر مصرف زیاد میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی و آجیل تأکید دارند، در حالی که غذاهای مملو از چربی اشباع، کلسترول و چربی های ترانس در آنها کم هستند.

شروع اقدامات پیشگیرانه از سنین جوانی سکته مغزی برای جوانان نیز اتفاق می افتد.

حدود 10٪ -15٪ از کل سکته های مغزی در بزرگسالان 50 سال به پایین اتفاق می افتد.

تحقیقات اخیر نشان می دهند همان عواملی که باعث سکته در بزرگسالان مسن می شود مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی و دیابت، در جوان ترها هم باعث سکته می شود.

به گفته بوشنل: شما در جوانی به بیماری فکر نمی کنید.

اما آن وقت است که باید عادت های خوب شروع شود.


کلید واژه ها: پیشگیری - سکته - سکته مغزی - تغییر سبک زندگی - سکته های مغزی - توان - زندگی سالم - سبک زندگی - اقدامات پیشگیرانه - مهم ترین - اقدامات - پزشکان - مورد - گزارش - تغییر - پرخطر - زندگی - عوامل - کنترل - سالم - مطلب - قابل - زوال عقل - راه اصلی - خبرنگار - شناسایی - محققان - افراد - مدیر - کاهش

آخرین اخبار سرویس:
سلامت سنجی تمام عوامل اجرایی انتخابات در قم

درمان سفیدی و ریزش مو با چند ترفند ساده در منزل

با مصرف سبوس برنج فاکتورهای حیاتی بدن را تنظیم کنید

کرونا یک شهرستان خوزستان را به وضعیت قرمز در آورد

کاهش تعداد اسپرم «تهدید حیاتی» برای بشر است؟

ایبوپروفن بهتر است یا کدیین؟

استخدام کارشناس بازرگانی و کارشناس ایمنی و بهداشت حرفه ای در کرمان

این میان وعده های سرشار از پروتیین را از دست ندهید

تشخیص افسردگی از روی صدا

خواص بی نظیر دمنوش هلو که تاکنون نمیدانستید!

7 راهکار طبیعی برای کاهش سریع نفخ شکم

نکاتی برای تغذیه سالم در رستوران

با خوردن 5 نوع میوه عمیق ترین خواب را تجربه کنید

خواص شگفت انگیز تخم بلدرچین

راز خوش بو شدن در گرمای تابستان

10 بلای خطرناک مصرف زیاد گوشت قرمز برای بدن

172 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

کارگر ساده جهت کار در فروشگاه مواد غذایی

استخدام کارشناس هوشبری، پرستاری یا مامایی

ویژگی های تغذیه سالم در تابستان/اهمیت مصرف میوه و سبزیجات

تاثیر داروی دیابت در بیماران کرونایی/مواد خوراکی ممنوعه قبل خواب

استخدام شنوایی سنج (ادیولوژیست) در عرشیا گستر درمان در تهران

کروناویروس تاثیر مستقیم در بروز مشکلات کلیوی ندارد

جوانی که هرگز ترس را احساس نمی کند!

تاثیر متناقض زینک در بروز سنگ کلیه

تاثیر متناقض زینک در بروز سنگ کلیه

کروناویروس تاثیر مستقیم در بروز مشکلات کلیوی ندارد

تاثیر داروی دیابت در بیماران کرونایی/مواد خوراکی ممنوعه قبل خواب

راز پوست شفاف زنان کره ای

استخدام دندانپزشک عمومی و متخصص و دستیار دندانپزشک

فروشندگی و بازاریابی آرایشی بهداشتی

نشانه های کم آبی بدن را بشناسید

دانشجویان تحصیلات تکمیلی در اولویت واکسیناسیون قرار بگیرند

هر روز «زردچوبه» بخورید!

چه اتفاقی با مصرف روزانه زردچوبه در بدنتان رخ می دهد؟

علل و علائم کمبود کلسیم چیست؟ + روش رفع کمبود کلسیم

دانشجویان تحصیلات تکمیلی در اولویت واکسیناسیون قرار بگیرند

4 جایگزین طبیعی ایبوپروفن + عوارض و خطرات مصرف این دارو

خواص عدس

عجیب ترین عادات غذا خوردن در کشور های مختلف دنیا + تصاویر

استخدام فروشنده لاین آرایشی و بهداشتی در شرکت توزیع دارویی پوراپخش در البرز

حقایقی جالب درباره کوسه سفید بزرگ

احیای بیماران دچار ایست قلبی در 10 دقیقه طلایی با دستگاه الکتروشوک ایرانی

استخدام سرپرست فروش مویرگی مواد غذایی و بهداشتی در تهران

شوره سر؛ نشانه ای از یک بیماری عصبی

احیای بیماران دچار ایست قلبی در 10 دقیقه طلایی با دستگاه الکتروشوک ایرانی

استخدام حسابدار و بازاریاب و ویزیتور حضوری مواد غذایی در تهران

استخدام بازاریاب حضوری در شرکت آتیه سلامت در خراسان رضوی

از خواب پریدن نوزاد

ویژگی منحصر بفرد واکسن کرونای ایرانی در جهان

استخدام فروشنده لاین آرایشی و بهداشتی در توزیع دارویی پوراپخش در خوزستان

استخدام کارمند اداری در فروشگاه آنلاین تجهیزات پزشکی دکتر مهندس در اصفهان

مستعدان به این بیماری از ورزش شدید پرهیز کنند

درمان سرطان پستان با قاتلان طبیعی

خواص فوق العاده ی شیر موز

گردشگری درمانی در کشور همسایه/ تور ارمنستان برای تزریق واکسن کرونا

ایده نوین محققان برای کمک به افراد مبتلا به التهاب مفصل

ورود6500 دوز واکسن کرونا به آذربایجان غربی

با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید

ایده نوین محققان برای کمک به افراد مبتلا به التهاب مفصل

این داروها، زوال عقل را تسریع می کنند

با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید

فواید امگا 3 برای پوست را بدانید.

نشانه های کمبود کلسیم که احتمالا فکرش را هم نمی کنید

کارگر ساده خانوم نیازمندیم

تلفن هوشمند چه تاثیری روی رژیم غذایی و وزن نوجوانان دارد؟

مستعدان به این بیماری از ورزش شدید پرهیز کنند

عمیق ترین خواب را با خوردن این 5 میوه تجربه کنید

آش ترخینه دوغ وعده خوشمزه بهاری

خوراکی هایی که از مغز محافظت می کند

استخدام فروشنده لاین آرایشی و بهداشتی در شرکت توزیع دارویی پوراپخش در گیلان

این مسکن بهتر از کدیین درد را از بین می برد

اضافه شدن 67 بیمار به جمع کرونایی ها در مازندران

استخدام کارشناس میکروبیولوژی آزمایشگاه شوینده بهداشتی در البرز

فواید قوی ترین ادویه جهان

حضور 350 کارشناس بهداشت محیط در حوزه های اخذ رأی کرمانشاه

عمل موفقیت آمیز پیوند قلب تبعه افغانستان در تهران

استخدام پزشک (متخصص داخلی) در یک کلینیک تخصصی در تهران

مسمومیت غذایی در یک تالار عروسی

حضور 350 کارشناس بهداشت محیط در حوزه های اخذ رأی کرمانشاه

با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید

آیا میتوان دو نوع متفاوت واکسن کرونا را تزریق کرد؟

172 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

بعد از غذا میوه نخورید!

172 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

تلاش برای احیای سلامت روان در دوران کرونا

چرا نباید میوه را به عنوان دسر پس از غذا مصرف کنیم؟

استخدام برشکار و مونتاژکار کابینت mdf

استخدام بازاریاب بهداشتی

ارتباط کرونا ویروس با بیماری سل

بِرِک فست برگر

امگا 3 باعث کاهش افسردگی

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 27 خردادماه؛ یک فوتی و 92 ابتلای جدید

استخدام حسابدار در انجمن سلامت خانواده ایران در تهران

استخدام بازاریاب و ویزیتور لوازم پزشکی با پورسانت و پاداش در اصفهان

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 1 فوتی و 120 بیمار جدید کرونایی

چرا نباید میوه را به عنوان دسر پس از غذا مصرف کنیم؟

آمار کرونا یزد 27 خرداد؛ 3 فوتی و 195 ابتلای جدید

با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید

این داروها، زوال عقل را تسریع می کنند

پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید

پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید