مطالب مرتبط:
تأثیر شگفت انگیز گوجه فرنگی برای پیشگیری از سکته مغزی
تأثیر گوجه فرنگی برای پیشگیری از سکته مغزی
وضعیت شیوع سکته مغزی بعد از پاندمی کرونا/ از عوارض کرونا بر سیستم عصبی چه می دانید؟
سیل اخیر 215 میلیارد ریال به راه های استان سمنان خسارت زد
هدف سامانه سجام، سازماندهی نیروهای مردمی برای پیشگیری از وقوع جرم است
-3 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 اردیبهشت 1400 ساعت 01:552021-05-12پزشكي

پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید


مهم ترین مطلب خوشایندی که در مورد سکته ها می توان گفت این است که اکثر آنها قابل پیشگیری هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، از طریق تغییر سبک زندگی سالم و کار با پزشکان برای کنترل عوامل پرخطر سکته می توان تا 80٪ از سکته های مغزی را پیشگیری کرد.

محققان اقدامات بی شماری را که مردم می توانند برای کاهش خطر سکته مغزی انجام دهند، شناسایی کرده اند.

دکتر چریل بوشنل ، نورولوژیست و مدیر مرکز جامع سکته مغزی در کارولینای شمالی، در این باره می گوید: اقدامات پیشگیرانه در مورد سکته مغزی در پیشگیری از زوال عقل هم مؤثر هستند.

افراد می توانند با انجام کارهای مشابه از هر دو عارضه پیشگیری نمایند.

5 روش پیشگیری از این دو عارضه عبارتند از: ترک سیگار توسط افراد سیگاری مطالعات نشان می دهد که به ازای هر پنج سیگاری که فرد سیگاری در روز می کشد، خطر سکته مغزی 12٪ افزایش می یابد.

بوشنل می گوید: مردم فکر می کنند که سیگار کشیدن باعث سرطان ریه می شود، اما آنها درک نمی کنند که به مغز و رگ های خونی نیز آسیب می رساند.

از نظر پیشگیری از سکته، ترک سیگار بسیار حائز اهمیت است.

تحرک و فعالیت بیشتر مردان و زنان پرتحرک 25٪ -30٪ با خطر کمتر سکته مغزی نسبت به افرادی که کم تحرک هستند روبرو می باشند.

ثابت شده است که فعالیت بدنی باعث کاهش کلسترول، کمک به حفظ وزن سالم و فشار خون پایین می شود- همه عواملی که می توانند خطر سکته را کاهش دهند.

به گفته بوشنل: شواهد مربوط به فعالیت بدنی غیرقابل انکار است.

حتی فقط 10 دقیقه حرکت در هر ساعت بهتر از نشستن به مدت طولانی است.

بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد نشستن در تمام طول روز است.

پیاده روی بهترین ورزشی است که وجود دارد.

بلند شوید و راه بروید.

کنترل دائمی فشارخون فشار خون بالا، علت اصلی سکته های مغزی است.

در حالی که می توان از طریق تغییر سبک زندگی یا با مصرف دارو آن را کنترل کرد، اما از هر 5 فرد بزرگسال فقط 1 نفر آن را به درستی کنترل می کند.

سیگار کشیدن، دیابت، چاقی، کلسترول بالا و رژیم غذایی ناسالم می تواند فشار خون را از محدوده سالم خارج کند.

داشتن رژیم غذایی سالم دقت در انتخاب غذاهای سالم می تواند افزایش وزن را به حداقل برساند.

اما انتخاب غذاهای سالم بدون توجه به وزن هم ارزش دارد.

بوشنل در این باره می گوید: تغذیه مهمتر از کاهش وزن است.

رژیم های متعددی وجود دارند که نشان می دهد خطر سکته مغزی را کاهش می دهند مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا (DASH) یا رژیم غذایی مدیترانه ای.

هر دو بر مصرف زیاد میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی و آجیل تأکید دارند، در حالی که غذاهای مملو از چربی اشباع، کلسترول و چربی های ترانس در آنها کم هستند.

شروع اقدامات پیشگیرانه از سنین جوانی سکته مغزی برای جوانان نیز اتفاق می افتد.

حدود 10٪ -15٪ از کل سکته های مغزی در بزرگسالان 50 سال به پایین اتفاق می افتد.

تحقیقات اخیر نشان می دهند همان عواملی که باعث سکته در بزرگسالان مسن می شود مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی و دیابت، در جوان ترها هم باعث سکته می شود.

به گفته بوشنل: شما در جوانی به بیماری فکر نمی کنید.

اما آن وقت است که باید عادت های خوب شروع شود.


کلید واژه ها: سکته مغزی - پیشگیری - سکته - سیگار - اقدامات پیشگیرانه - توان - اقدامات - تغییر سبک زندگی - سکته های مغزی - افراد سیگاری - افراد - عارضه - زندگی سالم - ترک سیگار - سبک زندگی - مورد - مردم - مهم ترین - زوال عقل - راه اصلی - مطالعات - شناسایی - پزشکان - محققان - افزایش - گزارش - تغییر - پرخطر - زندگی - مشابه

آخرین اخبار سرویس:
ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف/ ایمنی زایی قابل قبول «پاستوکووک» دربرابر جهش ها

جزییات واکسیناسیون مرحله ای دانشجویان/ آغاز تزریق از مردادماه

راه های تقویت امید در زندگی

لغو پروازهای روسیه با دستور ستاد ملی مقابله با کرونا

حل مساله واکسن در خوزستان در یکی دو روز آینده

تاثیر شربت هایی با طبع سرد برای پیشگیری از گرما زدگی

کرونا می تواند سبب ابتلا به هپاتیت شود

حل مساله واکسن در خوزستان در یکی دو روز آینده

سبک زندگی در دوران پسا کرونا

خیز دوباره کرونا در استان های جنوبی

طرز تهیه لوکوم پرتقالی، شیرینی خوشمزه ترکیه

خواص شگفت انگیز آلبالو | این افراد در مصرف آلبالو احتیاط کنند

لغو پروازهای روسیه با دستور ستاد ملی مقابله با کرونا

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 30 خرداد؛ 2 فوتی و 88 ابتلای جدید

محافظت62درصدی واکسن پاستوکووک مقابل انواع کرونا

دوز دوم واکسیناسیون کرونا تنها با دریافت پیامک

عادی انگاری کرونا وتکرار بحران

مکمل لاغری «گلوریا» تقلبی و اعتیادآور است

اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف وارد می شود

محافظت62درصدی واکسن پاستوکووک برابرگونه های جهش یافته

نانوا تنور سنتی هیزمی نیازمندیم

نکاتی درباره استفاده طولانی از ماسک

ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف

ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف/ ایمنی زایی قابل قبول «پاستوکووک» دربرابر جهش ها

موارد ابتلای جدید کرونا در مازندران به 64 نفر رسید

آیا واقعا ترکیبات دارچینی در درمان کرونا موثرند؟

نکاتی درباره استفاده طولانی از ماسک

محافظت 62 درصدی واکسن پاستوکووک مقابل گونه های جهش یافته

هشدار نسبت به افزایش مشکلات اسکلتی- عضلانی در پاندمی کرونا

تاخیر در تزریق دوز دوم واکسن کرونا عارضه ای ایجاد نمی کند

50 هزار دُز واکسن کرونا امروز وارد کرمانشاه می شود

نسخه الکترونیک از هدر رفت منابع در حوزه درمان پیشگیری می کند

بخور نخور های بلغمی مزاج ها در طب سنتی

سرطان روده از عواقب زیاده روی در مصرف گوشت قرمز

11 فوتی در یک روز در سیستان و بلوچستان

مردان بیش از زنان در معرض بیماری هستند

خواص شگفت انگیز کشمش برای حفظ سلامتی

زمان واکسیناسیون خبرنگاران

چطور از عواقب وابستگی فرزندان به والدین پیشگیری کنیم؟

توضیح جهانپور درباره واکسن ایرانی-کوبایی

ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف/ ایمنی زایی قابل قبول «پاستوکووک» دربرابر جهش ها

وزارت بهداشت: مرحله دوم واکسیناسیون کرونا برای افراد بالای 70 سال متوقف نشده / اعلام زمان تزریق واکسن از طریق پیامک یا تماس تلفنی

کووید 19 دو قربانی از یزد گرفت/ تست کرونای 108 نفر مثبت شد

استخدام منشی خانم جهت مطب جراح زنان وزایمان

فال روز دوشنبه 31 خرداد 1400

آخرین رنگ بندی کرونایی شهرها/اعلام زمان واکسیناسیون افراد بالای70سال

کووید 19 دو قربانی از یزد گرفت/ تست کرونای 108 نفر مثبت شد

9 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

پرواز به مسکو در صورت دستور ستاد مبارزه با کرونا لغو می شود

توضیح جهانپور درباره اثربخشی واکسن ایرانی-کوبایی

اعلام تزریق واکسن کرونا از طریق پیامک یا تماس تلفنی

دریافت پیامک، تنها مرجع معتبر برای مراجعه به مراکز واکسیناسیون است

خطرات مصرف بستنی که از آن بی اطلاعید

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 1 فوتی و 103 بیمار جدید کرونایی

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 30 خردادماه؛ 2 فوتی و 88 ابتلای جدید

استخدام کارمند فروشگاه گندم طلایی کوروش

عوارض رژیم های سخت برای لاغر شدن

پنجشنبه و جمعه بدون فوتی کرونا در گیلان/ پروتکل ها رعایت شود

طولانی ترین بیمار کرونایی جهان تسلیم شد + عکس

کارگر ساده همکار در فست فود کارگر فست فود کار

ببینید | 7 نکته که نشان می‎دهد تغذیه نامناسب دارید

آمار کرونا آذربایجان غربی 30 خرداد؛ 7 فوتی و 155 ابتلای جدید

استخدام کمک انباردار

گیاه زنیان، موثر در کاهش وزن و چربی خون

دانشجویان تحصیلات تکمیلی در اولویت دریافت واکسن

استخدام فروشنده در شرکت تجهیزات پزشکی پاستور در اصفهان

دستگاه جوان سازی پوست با فناوری پلاسما در ایران ساخته شد

با این نوشیدنی طی 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید

آمار کرونا هرمزگان 30 خرداد؛ 7 فوتی و 669 بستری

استخدام حسابدار در شرکت معتبر رز دیبا فارمد در تهران

با خوردن میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید

جهانپور: واکسن ایرانی - کوبایی در برابر واریانت های مختلف ویروس کرونا اثر بخشی 62 درصدی دارد

استخدام مسئول فنی در شرکت دارویی توسعه سلامت اطلس در تهران

درمان سرطان پستان با قاتلان طبیعی

استفاده از ماسک، سیستم ایمنی کودکان را تضعیف می کند

شمار مبتلایان جهانی کرونا از 179 میلیون نفر فراتر رفت

خستگی عاطفی چیست؟

کدام روش ها به جوانسازی پوست کمک می کند؟

محموله جدید واکسن های ضد کرونا برای تزریق مرحله دوم وارد اردبیل شد

ترفندی برای پیشگیری از چربی خون

شکست واکسن آلمانی کرونا در آزمایشات اولیه

آمار کرونا یزد 30 خرداد؛ 2 فوتی و 108 ابتلای

تقلبی و اعتیادآور بودن قرص و مکمل لاغری گلوریا

جلوگیری از پیر شدن امکان پذیر نیست

پایش سلامت 380 هزار نفر در مبادی مرزی کشور

اعلام تزریق واکسن کرونا از طریق پیامک یا تماس تلفنی

آمار مبتلایان جهانی کرونا به بیش از 179 میلیون نفر رسید

زیاده روی در مصرف موز شما را می کُشد؟

ترفندهای طلایی برای پیشگیری از بوی عرق

جهانپور: اثر بخشی واکسن ایرانی - کوبایی 62 درصد است

چگونه رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد؟

دانشجویان تحصیلات تکمیلی در اولویت دریافت واکسن از مردادما

تعریق های شبانه می تواند نشانه اولیه سرطان کلیه باشد

آمار کرونا همدان 30 خرداد؛ 3 فوتی و 21 ابتلای جدید

استخدام منشی دفتر پخش مواد غذایی

کشف جزییات جدید در مورد پاسخ بدن به استرس

جزییات برگزاری آزمون دکتری وزارت بهداشت اعلام شد

نگرانی ژاپنی‎ها از برگزاری المپیک؛ تزریق یک میلیارد واکسن در چین

مرگ 2 بیمار دیگر بر اثر کرونا در کردستان

آغاز برداشت گیاه دارویی سیاه دانه در کازرون

پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید

پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید