موضوعات داغ: - فرهاد مجيدي - همسان سازي حقوق - رييس جمهور ونزوئلا - شيلا خداداد - تامين اجتماعي - همسان سازي حقوق بازنشستگان - ليگ قهرمانان - مهدي عبديان - حقوق بازنشستگان - باشگاه استقلال - كشورهاي صادركننده سلاح - پروتكلهاي بهداشتي - وزير برق عراق - حلقه هاي زحل - سرمربي تيم ملي عراق - محمدجواد ابطحي - رسول صدرعاملي - زييس جمهور آمريكا - پاريس - آرشيو شخصي - منوچهر آتشي - آموزش دوره ابتدايي - جام حذفي كشور

مطالب مرتبط:
بحران سوخت آمریکا به پنجمین روز کشیده شد
بحران جهانی در زنجیره تامین خودرو
مواجهه دولتی با بحران برق اعجاب انگیز است
کشاورزی با بحران روبرو است
در بحران کرونا چه تعداد پرستار به شهادت رسیدند؟
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 اردیبهشت 1400 ساعت 02:202021-05-11پزشكي

بحران این بار در میان سالی


بحران میان سالی، اصطلاحی است آشنا برای هر کسی که به میانسالی نزدیک شده یا در حال گذراندن آن است.

هر چند که همه ی افراد این بحران یا دوران را مشابه هم سپری نمی کنند.

- برای برخی از افراد این بحران واقعاً شکلی بحرانی دارد برای بعضی ممکن است بسیار کمرنگ تر بوده و در واقع شباهتی به بحران نداشته باشد.

بحران میانسالی مانند هر موضوع دیگری دارای علائم و نشانه های خاص خود است و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

برخی از افراد میان سال در این دوران به یاد اشتباهات گذشته می افتند و خود را سرزنش می کنند که چرا از زندگی خود بهره بیشتری نبرده اند.

برخی متأسفانه دچار افکار مرگ و نیستی و بیماری می شوند.

بعضی هم هستند که مسئولیت هایشان را کنار گذاشته یا نسبت بدان ها بی تفاوت می شوند و ترجیح می دهند وقت خود را با تفریح و جوانی کردن مجدد بگذرانند.

باید توجه داشته باشیم که خودِ موضوع ورود به دوران کهولت و پیری نیاز به آمادگی و خصوصاً آمادگی روانی دارد.

همه ما باید بتوانیم خود را برای دورانی که توانایی هایم کمتر و ضعف هایمان بیشتر می شود آماده کنیم.

خیلی از ما تصور درستی از دوران پیری نداریم و باورمان این است که پیری منجر به احساس افسردگی، پشیمانی و اضطراب خواهد شد.

درحالی که پیری هم مانند دیگر دوران های زندگی، ویژگی ها، سختی ها و لذت های خود را دارد.

بحران میانسالی نیز رخدادی است که گرچه برای همه پیش نخواهد آمد، اما در این مرحله بسیاری از افراد سعی می کنند دوباره احساس جوانی کنند و با این واقعیت که زندگی آن ها مسیر دیگری خواهد یافت کنار آمده و تمایل پیدا کنند که از ادامه آن لذت بیشتر نهایت استفاده را ببرند.

البته تغییرات عاطفه و خلق وخو که برخی از افراد در این دوران تجربه می کنند همیشه هم منجر به دگرگونی های عمده در روش و شیوه ی زندگی نمی شود.

اما گاهی همین بحران می تواند تغییرات مثبتی در زندگی ایجاد کند.

برای مثال فرد میان سال ممکن است برای زنده کردن دوران قدرتمندی و جوانی، رژیم غذایی سالم تر و ورزش های مناسبی را در پیش بگیرد و برخی عادات آسیب زا مانند سیگار کشیدن یا پرخوری را کنار بگذارد.

بحران میانسالی از چه سنی آغاز می شود معمولاً بروز این بحران در دهه 40 و اوایل 50 سالگی گزارش شده است، اما آن طور که مطالعات مختلف نشان می دهد، بحران میانسالی بسیاری از مردم جهان را با خود درگیر نمی کند.

درواقع بسیاری از افراد اصلاً دچار این بحران نمی شوند.

تا جایی که برخی از محققان معتقدند که مفهوم بحران میانسالی به ساختار اجتماعی مربوط است.

یعنی گویی چنانچه در اجتماع اعتقاد بر این باشد که افراد باید در دهه 40 زندگی خود به نوعی بحران دچار شوند، برخی افراد را مجبور به تجربه این دوره می کند.

یک نظرسنجی که بر روی بحران میانسالی در ایالات متحده آمریکا انجام شد تا مشخص شود که چند نفر دچار چنین بحرانی هستند.

تقریباً 26٪ از شرکت کنندگان گزارش دادند که دچار بحران میانسالی هستند.

اکثر شرکت کنندگان در این نظرسنجی گزارش دادند که بحران میانسالی آن ها قبل از 40 سالگی یا بعد از 50 سالگی رخ داده است.

اما به طور معمول سن 45 سالگی به عنوان سن میانسالی در نظر گرفته می شود.

همچنین، اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار این بحران شده اند می گویند که این بحران به دلیل تجربه یک اتفاق ناراحت کننده در سنین میانسالی در آن ها به وجود آمده است.

به عنوان مثال، امکان دارد که بیماری، طلاق، از دست دادن شغل، از دست دادن یک فرد محبوب یا جابجایی محل زندگی را علت شروع شدن این بحران گزارش کنند.

علائم بحران میان سالی از آنجا که برای تشخیص این بحران، روش های آزمایشگاهی و رسمی وجود ندارد، متخصصان به سختی می توانند بر روی آن مطالعه انجام دهند و اغلب درباره آن با اختلاف نظر متخصصان مواجه هستیم.

بخش عمده ای از تحقیقات انجام شده در این زمینه بر پاسخ افراد به سؤالات مربوط به اینکه آیا آن ها دچار این بحران شده اند یا نه، استوار هستند؛ که البته ممکن است تعریف هر شخص از بحران با شخصی دیگر متفاوت باشد.

به همین دلیل است که نتایج مطالعات نیز بسیار متفاوت هستند.

اگرچه معمولاً تصور می شود که علائم این بحران مواردی مانند ترس از مرگ یا تمایل به جوان شدن مجدد هستند، اما افراد در این دوران می توانند علائمی بسیار متفاوت تر را تجربه کنند.

انجمن روانشناسی آمریکا درباره این بحران چنین می گوید: یک تغییر واضح و ناگهانی در رفتار را می توان بحران عاطفی آشکار دانست.

نمونه هایی از این تغییرات رفتاری می تواند شامل موارد زیر باشد: بی تفاوتی نسبت به بهداشت شخصی یا ظاهر خود، تغییرات چشمگیر در عادات خواب (مانند کم خوابی، بدخوابی، پرخوابی)، کاهش وزن یا افزایش وزن، تغییرات خلقی مانند افزایش عصبانیت، تحریک پذیری، اندوه و غم یا اضطراب، بی تفاوتی نسبت به روابط شخصی و عادات مختلف برای بسیاری از افراد، دوران میانسالی زمانی است که روابط و مسئولیت هایشان در حال تغییر است.

ممکن است بعضی از افراد در دوران میانسالی به دلیل کهولت والدین خود، نیاز به مراقبت از مادر و پدر پیر خود داشته باشند.

برخی دیگر ممکن است نوعی احساس پوچی در زندگی داشته باشند یا ممکن است احساس کنند که فرزندانشان سریع رشد کرده و آن ها را به دلیل ازدواج، تحصیل یا مهاجرت ترک خواهند کرد و در نتیجه در همه ی این حالات زندگی آن ها از نظر ظاهری و مسئولیت ها تغییرات عمده ای خواهد کرد.

روند پیری در این مدت بیش از هر زمان دیگری آشکار می شود.

برخی از افراد ممکن است دچار بیماری شوند درحالی که برخی دیگر ممکن است کاهش توانایی های جسمی و ضعیف تر شدن، حساس تر شدن و تنهایی را تجربه کنند.

برای برخی از افراد، دوران میانسالی ممکن است زمان اندیشیدن درباره ی گذشته ها باشد.

این دسته از افراد ممکن است به سال های گذشته زندگی خود نگاه کنند و مدام از خود سؤال کنند که اگر مسیری متفاوتی را طی کرده بودند، زندگی آن ها چگونه می شد؟ برخی افراد ممکن است پشیمان باشند که مسیر شغلی دیگری را انتخاب نکرده اند و یا زندگی را که روزی در رویاهایشان می دیدند، نساخته اند.

گروهی دیگر ممکن است به روز های شاد زندگی خود فکر کنند برخی به این می اندیشند که ای کاش همسر دیگری داشتند یا فرزندان کمتر یا بیشتری می داشتند و همین طور الی آخر.

اما هیچکدام از این اندیشه ها سودمند نیستند و فرد میان سال باید کاری کند که هر چه بیشتر در لحظه (در اینجا و حالا) زندگی کرده و پرونده ی گذشته را ببندد.

بهترین راه مواجهه با بحران میانسالی اولین راه، داشتن هدف است.

اگر فرد در سنین 50 به بالا همچنان بتواند هدف گرا باشد و برای خود اهدافی در نظر بگیرد این بحران را به خوبی سپری کرده و یا اصلاً دچار بحران نخواهد شد.

البته بدیهی است که این اهداف باید با سن و توانمندی های فرد هماهنگی و همخوانی داشته باشد.

برعکس، در نظر گرفتن اهدافی که واقع بینانه نبوده و رسیدن فرد به آن ها ناممکن یا سخت باشد، اثر منفی در پی خواهد داشت.

دومین راه، پر کردن زمان و وقت خود با انواع کار های خوب و مثبت است.

خصوصاً کار هایی که کمکی به دیگران هم محسوب شود.

بازی کردن با نوه ها، انتقال تجربیات به جوانان (که می تواند مکتوب یعنی بصورت جزوه یا کتابچه ای برای اطرافیان یا آیندگان باشد یا حتی به صورت دوره ها یا کلاس های کوتاه مدت رایگان انجام شود)، خاطره نویسی (خصوصاً خاطرات و داستان های مثبت و سازنده)، گل کاری و نگهداری از گیاهان، بافندگی یا پختن غذا های مناسب و جدید، مراقبت از همسالان و بسیاری کار های دیگر هستند که به فرد احساس مفید بودن، شادی و سرزنده بودن می دهد.

مهم این است که این دوران را نیز مانند هر دوران دیگری در زندگی خود با شادی و لذت همراه کنیم.

موفق باشید.


کلید واژه ها: بحران - میان - میانسالی - سالی - دوران - افراد - موضوع - شوند - بیماری - بحرانی - نزدیک - جوانی - تفاوت - دیگری - زندگی - تفریح - نشانه - علائم - گذشته - مشابه - افکار - نیاز - آشنا - دچار - پیری - کنار - سپری - بدان - ورود - بهره

آخرین اخبار سرویس:
زنان 2 برابر مردان به بیماری آرتریت روماتویید مبتلا می شوند

داروی نازایی، خطر سرطان سینه را افزایش نمی دهد

راننده اتوبوس حامل خبرنگاران بازداشت شد

زنان دو برابر مردان دچار التهاب مفاصل می شوند

دود سیگار و آلودگی هوا با بیماری آرتروز مرتبط هستند

ثبت 1032 مورد جدید کرونا در سیستان و بلوچستان

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

راننده اتوبوس حادثه دیده خبرنگاران بازداشت شد

حضور سالمندان در صف های شلوغ و طولانی برای نوبت گرفتن تزریق واکسن!/ وزارت بهداشت به ما بی حرمتی کرد/ احساس تحقیرشدگی دارم+ عکس

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

ماسک عاملی برای نارسایی تنفسی نیست

استخدام بازاریاب و ویزیتور در شرکت فرتاک سازه سلامت در تهران

خواص شگفت انگیز زرشک را دست کم نگیرید.

ماسک عاملی برای نارسایی تنفسی نیست

پیشگیری از بروز گونه های مسری کرونا با ترکیب 2 آنتی بادی

نکاتی که در تزریق واکسن کرونا باید رعایت شود

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

10 ماده غذایی که اگر در یخچال بگذارید، خراب می شوند

بعد از تزریق واکسن کرونا چه نکاتی را رعایت کنیم؟

مهم ترین و اصلی ترین دلایل دل درد چیست؟

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

راننده اتوبوس حامل خبرنگاران بازداشت شد

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

نکات مهم در خصوص تزریق واکسن کرونا

نکاتی که در تزریق واکسن کرونا باید رعایت شود

مصونیت طولانی در برابر کرونا با واکسن یا ابتلا به عفونت؟

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

کشف مکانیسم جدیدی که از پیشروی سرطان در بدن جلوگیری می کند

دیابت در کمین چاق هاست؛ حتی پس از لاغر شدن

آیا پارکینسون کشنده است؟

کشف مکانیسم جدیدی که از پیشروی سرطان در بدن جلوگیری می کند

رهبر انقلاب واکسن ایرانی کرونا می زنند

آیا پارکینسون کشنده است؟

محققان: مواد آرایشی پرمصرف عامل سرطان هستند

کار برای کامیونت 6 تن توزیع مویرگی دارو

هشدار انتقال کرونای هندی از طریق شاغلان در عسلویه و پارس جنوبی

طرز تهیه تُست تخم مرغ، صبحانه لذیذ و مقوی

هشدار انتقال کرونای هندی از طریق شاغلان در عسلویه و پارس جنوبی

اعلام شکست طرح تحول سلامت/ بیمارستان ها پول ندارند دارو و تجهیزات بخرند

12 کشور دنیا متقاضی واکسن ایرانی کرونا/  کووایران در برابر سویه انگلیسی سربلند بود

ده نکته مهم بهداشت دندان ؛ از مضر بودن مسواک برقی تا زیاد مسواک زدن

28 روز بعد از تزریق واکسن کرونا، می توانید خون اهدا کنید

جولان کرونای هندی در عسلویه و پارس جنوبی

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

ایجاد مراکزی برای بهبود سلامت روان و تغذیه دانشجویان

هنوز سویه «دلتا» در خوزستان دیده نشده است/ در دوز دوم، واکسن متفاوت تزریق نمی شود

راننده اتوبوس حامل خبرنگاران بازداشت شد

هنوز سویه دلتا در خوزستان دیده نشده است/ در دوز دوم، واکسن متفاوت تزریق نمی شود

استخدام کارشناس فروش تجهیزات پزشکی در شرکت تشخیص بافت آرا ژن در تهران

استخدام پرستار و سرپرستار در بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی سورنا در تهران

استخدام دندانپزشک در مرکز پوست و مو و دندانپزشکی سینتیا در تهران

ده نکته مهم درباره بهداشت دندان ها؛ از مضر بودن مسواک برقی تا زیاد مسواک زدن

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

استاندار زنجان: موازی کاری از آسیب های حوزه اجتماعی است

باید و نبایدهای استفاده از سیستم سرمایشی

داروهای نازایی، خطر سرطان سینه را افزایش نمی دهند

نجات جان چندین بیمار با اهدای عضو بانوی بابلی

محققان دریافتند: زنان باردار مبتلا به میگرن در معرض عوارض نامطلوب بارداری قرار دارند

استخدام کارشناس بازرگانی- رگولاتوری در شرکت سینا آرات گستر در تهران

مردم با تغییر سبک زندگی در هزینه های درمانی به بیمه سلامت کمک کنند

مقام معظم رهبری چند روز دیگر واکسن ایرانی کرونا می زند

امکان بازگشت پذیر بودن فرایند سفید شدن مو ها

چه کنیم که گردن درد نگیریم؟

استخدام کارشناس فروش داروخانه در تک رخ درمان در کرمان

کشف امیدی تازه برای درمان آلزایمر

استخدام تحصیلدار و موزع جهت داروخانه ها در تک رخ درمان در کرمان

بدترین خطای بهداشتی 100 سال اخیر

افزایش 5 تا 10 درصدی موارد ابتلا به کرونا در استان گیلان

بیش از 2 میلیون نفر در انگلیس ماه ها از علائم کرونا رنج می برند

زنان 2 برابر مردان دچار التهاب مفاصل می شوند

استخدام سرپرست فروش در شرکت پخش مواد غذایی بارمان در یزد

نتایج یک تحقیق: حتی با کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت باقی می ماند

راهکار طلایی تسکین دندان درد

کباب لبنانی ، غذای خوش طعم مدیترانه ای

مقام معظم رهبری چند روز دیگر واکسن ایرانی کرونا می زند

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

فهرست مراکز واکسیناسیون کرونا در استان چهارمحال و بختیاری

واردات 2 میلیون دز واکسن کرونای هلال احمر کامل شد

مشکلی برای تزریق دُز دوم واکسن کرونا در صحنه وجود ندارد

ضرورت جدی گرفتن علایم گرمازدگی / راهکارهای پیشگیری

پزشکان کمک به درمان مردم مناطق محروم را فراموش نکنند

مردم خوزستان بروز کرونای هندی را جدی بگیرند

چگونه چالش های عاطفی کودکان در بحران کرونا را کنترل کنیم؟

طرز تهیه کتلت مرغ | نکته طلایی برای خشک نشدن کتلت

موجودی واکسن کرونا در غرب اهواز صفر شد

مردم خوزستان بروز کرونای هندی را جدی بگیرند

واکسن کرونا بزنیم؟

بهترین جایگزین قهوه در رژیم غذایی

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

استخدام نیرو کار یک فروشگاه

تابستان و تعریق های زیاد ...

این دانشمند 12 ساله حمام نرفته است! / عکس

کمک های مومنانه مردم شهر بهمن به نیازمندان

نسخه ای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی

گلوتن بیماری سیلیاک را تشدید می کند

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

ابتلا به کرونای طولانی مدت در کمین زنان

پاک کردن سموم کبد با غذای گیاهی

بحران این بار در میان سالی

بحران این بار در میان سالی