موضوعات داغ: - يك چهارم نهايي - رياست جمهوري - قرعه كشي جام حذفي - فوق العاده ويژه - بازيكن پرسپوليس - آذربايجان شرقي - يحيي گل محمدي - پرسپوليس و استقلال - هيات مديره استقلال - بيماران كرونايي - لله وجه سر - شهر زيراب - فرماندهي انتظامي استان سمنان - مونير الحدادي - اخبار فوتبال ايران - ناآرامي هاي لبنان - عارف حسيني - دمنوش عناب - دارباغه - هدايت بيماران - ازاد راه - راكت لب - دادستان شهرستان رباط كريم

مطالب مرتبط:
کشته شدن سارق یک هواپیمای شخصی در روسیه بر اثر سقوط
ثبت 9 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه
اجرای طرح مدیریت جامع اثر طبیعی غار یخگان خلخال آغاز شد
راهکار هایی برای ارتقای سلامت بدن پس از ماه مبارک رمضان
خوراکی های عجیبی که نمی دانستید قابل خوردن هستند
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 اردیبهشت 1400 ساعت 06:402021-05-10پزشكي

خوردن 3 خرما در روز 6 اثر مفید برای بدن شما دارد


خرما یک غذای تاریخی است.

به گفته باستان شناسان شواهدی از این غذا در 7 هزار سال پیش از میلاد در دست است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، این میوه قهوه ای و چروکیده در خاورمیانه هزاران سال است یک غذای اصلی به حساب می آید و دلایل بسیار خوبی نیز برای آن وجود دارد.

در آغاز باید گفت خرما سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و یکی از غذاهای گیاهی مفید است.

خرما مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین دارد.

همچنین مقدار کافی ویتامین آ، ک، کاروتن، لوتیین و زیخانتین دارد.

مقداز زیادی فیبر دارد که به خوبی بدن را در سم زدایی کمک می کند.

فقط 3 خرما در روز بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که خرما یک غذای ایده آل برای بدن ماست.

این تحقیقات نشان می دهند خرما 15 ماده معدنی و از جمله سلنیوم دارد که عاملی موثر در مبارزه با سرطان است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

خرما 23 نوع آمینو اسید دارد و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند پالمیتولیک، اولییک، لینولییک، و لینولنیک اسید دارد.

شما برای استفاده از مزایای خرما فقط کافی است که 3 عدد آن را در روز بخورید.

1.

به راحتی در دسترس است با خوردن خرما انرژی لازم را به دست می آورید.

وقتی در ساعت 3 بعدازظهر دیگر انرژی ندارید، یک خرما بخورید.

فیبر موجود در خرما باعث می شود که انرژی حاصل از خرما بلندمدت باشد، و مثل شیرینی جات به یکباره میزان قند بدن را بالا نمی برد.

2.

به هضم غذا کمک می کند خرما فیبر محلول به میزان زیاد دارد.

فیبر محلول آب را به دستگاه گوارش شما می کشاند و به همین دلیل در صورت احساس سوء هاضمه توصیه می شود که چند عدد خرما بخورید.

جالب اینجا است که خرما برای اسهال نیز خوب است و به تعادل دستگاه گوارش کمک می کند.

خوردن چند خرما به سرعت دل پیچه را بهبود می بخشد و باعث تقویت باکتری های خوب در معده شما می شود.

3.

تقویت سیستم ایمنی و استخوان ها همان طور که گفته شد خرما سرشار از منگنز، مس، منیزیوم و سلینیوم است و تحقیقات نشان می دهد که سلینیوم به جلوگیری از سرطان کمک می کند.

خرما همچنین غذایی عالی برای استخوان های شماست و جلوی پوکی استخوان را می گیرد.

این به ویژه برای افراد مسن خوب است که به تدریج استخوان های آنها سست می شود.

4.

تعادل سطح آهن در کم خونی کم خونی یک بیماری بسیار شایع است که نتیجه رژیم غذایی معمول در جوامع امروزی است.

خرما سرشار از آهن است و غذای خوبی برای متعادل کردن آن در بدن است.

به همین دلیل بیماران مبتلا به کم خونی می توانند با خوردن خرما انرژی لازم در طول روز را به دست آورند.

5.

قلب شما را سالم نگه می دارد شواهد زیادی در دست است که خرما برای قلب شما خوب است، به خصوص اگر از شب قبل آن را خیس کنید و صبح اول وقت آن را له کرده و بخورید.

مقدار زیاد پتاسیم در خرما برای قلب شما عالی است و خطر سکته قلبی و دیگر بیماری های مربوط به قلب را کاهش می دهد.

ما می دانیم که خرما به کاهش ال.

دی.

ال (کلسترول بد) در بدن کمک می کند و این کلسترول یکی از عوامل اصلی در حمله های قلبی است.

6.

حساسیت بر است خرما همچنین مقدار زیادی گوگرد طبیعی دارد، که در کاهش حساسیت ها در بدن موثر است.

در یک تحقیق که در سال 2002 به چاپ رسیده، گوگرد طبیعی ترکیبی است که در درمان تعدادی از حساسیت های حاد به کار می رود.

در انتخاب خرما، همیشه به تازگی و گوشتی بودن آن توجه کنید.

خرماهای له شده، سفت یا بدبو را نخرید.

اگر خرما را در یخچال بگذارید، می توانید حتی برای یک سال نیز آن را نگهداری کنید.

خرمای تازه را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید تا برای 8 ماه تازه بماند.

منبع: العربیه
کلید واژه ها: خرما - ویتامین - سیستم ایمنی بدن - مبارزه با سرطان - تحقیقات - باستان شناسان - غذای - سیستم ایمنی - معدنی - ریبوفلاوین - ماده معدنی - مواد معدنی - خاورمیانه - هزار - نشان - مفید - سم زدایی - قهوه ای - ایده آل - مبارزه - هزاران - همشهری - باستان - تاریخی - سلنیوم - یکی از - تقویت - سرشار - گزارش - عاملی

آخرین اخبار سرویس:
نام گذاری جدید در مترو به نام «مدافعان سلامت»

تشریح آخرین وضعیت واکسیناسیون در کشور

نکات مهم شیردهی و خوراکی های افزایش دهنده شیر

کرونا همچنان در مازندران جولان می دهد

آخرین وضعیت محسن کیایی در بیمارستان

بروز نشانه های پیک پنجم کرونا در استان های جنوبی/ شرط حضوری شدن دانشگاه ها از ترم آینده

مانع تراشی برای تامین داروهای بیماران SMA

اولویت واکسیناسیون با دانشگاه ها و رشته هایی است که نیازمند آموزش حضوری هستند

راه های جلوگیری از گرمازدگی

کرونا اهدای خون در ایران را 8 درصد کم کرد | مسن شدن اهداکنندگان مستمر در کشور

آنژیوگرافی قلب چیست و چگونه انجام می شود؟

اهدای خون در استان خراسان جنوبی کاهش یافته است

پیک پنجم کرونا در این استان ها شروع شد

پوست چرب به چه مراقبتهایی نیاز دارد؟

وجود ترکیبات خطرناک محرک شیشه در کپسول های لاغری غیرمجاز

با این خوراکی ها گرمازده نمی شوید

تاثیر داروی دیابت در مقابله با التهاب ریه بیماران کرونایی

منع مصرف عمومی برای واکسن کرونا وجود ندارد

هلال احمر: کمبود انسولین نداریم

مشکل کمبود انسولین نداریم

رابطه نور خورشید و بیماری ام اس

تغییر نام ایستگاه مترو به نام «مدافعان سلامت»

کمیاب ترین گروه خونی در کشور/ سهم گروه های سنی از اهدای خون

آغاز ثبت نام ترم تابستانی مجازی برای دانشجویان شاهد و ایثارگر دانشگاه های علوم پزشکی

ایستگاه متروی بیمارستان امام خمینی به نام «مدافعان سلامت» تغییر کرد

تحلیل و تفسیر نوار قلب با محور آریتمی

دلیل قاچاق متادون فقدان نظارت بر مراکز ام ام تی است

تاثیر نور آفتاب در جلوگیری از شیوع بیماری ام اس

کم تحرکی؛ آسیب جدی زندگی ماشینی

ورود وزیر بهداشت به اراک

کرونا در جهان/ بالاترین شمار قربانیان قاره سبز در انگلیس و ایتالیا

برگزاری میزگرد تخصصی «انتخاب اصلح از دیدگاه قرآن» در کردستان

روکش فوری یا لمینت متحرک اسنپ آن اسمایل

کرونا، مشکلات قلبی و فشار خون سه عامل اصلی مرگ و میر در البرز

آخرین آمار جهانی کرونا دوشنبه 24 خرداد 1400

نشانه های آپنه خواب

آمار کرونا در اصفهان کاهشی شد

آمار سه رقمی کرونا همچنان در مازندران

هلال احمر: مشکل کمبود انسولین نداریم

نگرانی از پیشروی کرونای هندی و آفریقایی/ احتمال قرمز شدن شهرها به دلیل گرما

عوارض قرار دادن لپ تاپ روی پاها و بدن

استخدام کارگر ماهر ساندویچ زن و پیتزا زن در تهران

گرمازدگی و راهکارهای آن از دیدگاه طب سنتی؛ توصیه به مصرف شربت خاکشیر و سکنجبین

تزریق بیش از 8 هزار دوز واکسن کرونا در دماوند

استخدام کارگر ساده جهت کار در تهیه غذا در تهران

بروز نشانه های پیک پنجم کرونا در استان های جنوبی | شرط حضوری شدن دانشگاه ها از ترم آینده

چرا تولید داروهای ضد ویروس برای کووید-19 دشوار است؟

8 راه برای درمان خارش جای نیش پشه

راه های پیشگیری از ابتلا به کرونا پس از دریافت واکسن

اگر دنبال رژیم غذایی سالم هستید با این 6 نوع رژیم غذایی گیاهی آشنا شوید

افزایش عمر مبتلایان به سرطان خون با ترکیب دو دارو

نام گذاری جدید ایستگاه مترو به نام مدافعان سلامت

آخرین وضعیت جدال “محسن کیایی” برای زنده ماندن/ عکس

گرمازدگی و راهکارهای آن از دیدگاه طب سنتی؛توصیه به مصرف شربت خاکشیر و سکنجبین

اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!

استخدام دستیار دندانپزشک

تولید واکسن ایران برکت به 3 میلیون دوز رسید

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا

پیک پنجم کرونا در این استان ها شروع شد

کاهش ابتلا به کرونا در مقایسه با ابتدای خرداد/ احتمال روند افزایشی کرونا در اواخر خرداد

نگرانی از پیشروی خزنده «هندی» و «آفریقایی» | نگاهی به وضعیت استان های ایران در سرایت گونه های جدید کرونا

شرایط قرمز کرونایی در بیمارستان کودکان اهواز

دوشنبه 24 خرداد/آمار جهانی همه گیری کرونا

این خوراکی ها را بخورید تا گرمازده نشوید

نگرانی از پیشروی خزنده «هندی» و «آفریقایی» | نگاهی به وضعیت استان های کشور در سرایت گونه های جدید کرونا

ایستگاه متروی بیمارستان امام خمینی به نام »مدافعان سلامت« تغییر کرد

همه چیز درباره داروی لاغری ارلیستات؛ فرصت یا تهدید؟

بیش از 41 هزار نفر در استان بوشهر واکسن کرونا دریافت کرده اند

تولید 3 میلیون دوز واکسن ایران برکت/ تولید ماهانه 11 میلیون دوز در آینده نزدیک

عارضه آپنه خواب چه نشانه هایی دارد؟

شناسایی 135 بیمار کرونایی جدید در یزد

خیالی آسوده با بیمه درمان کوثر

خطر پیشروی جهش های هندی و آفریقایی کرونا در ایران

تزریق 8 هزار دوز واکسن کرونا در دماوند

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا / الزامات واکسیناسیون کودکان

هلال احمر: کمبود انسولین نداریم | توزیع بدون محدودیت ادامه دارد

آغاز ثبت نام ترم تابستانی دانشجویان شاهد و ایثارگر علوم پزشکی

سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟

چرا تولید داروهای ضد ویروس برای کووید-19 دشوار است؟

توضیحات هلال احمر درباره مشکل کمبود انسولین

علائم افسردگی در مردان

اگر دنبال رژیم غذایی سالم هستید با این 6 نوع رژیم غذایی گیاهی آشنا شوید

افزایش عمر مبتلایان به سرطان خون با ترکیب دو دارو

نام گذاری جدید ایستگاه مترو به نام مدافعان سلامت

جزییات مجوز مصرف داوطلبانه واکسن های برکت و ایرانی کوبایی کرونا

طرز تهیه نان شکلاتی و موز

آخرین وضعیت جدال «محسن کیایی» برای زنده ماندن/ عکس

نحوه برخورد با همسری که دچار بیماری روحی است

در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می شود؟

آغاز مراسم اختتامیه پویش مدافعان و سفیران سلامت

تولید واکسن ایران برکت به 3 میلیون دوز رسید

ایستگاه متروی بیمارستان امام خمینی به نام مدافعان سلامت تغییر یافت

آغاز پیک پنجم کرونا در استان های جنوبی و شرقی

بیماری مخوفی که کرونا به ارمغان می آورد

اظهارات ضد و نقیض درباره استفاده از واکسن/ نیاز به تجدید دوز اول نیست!

علائم افسردگی در مردان

وجود شیر آلوده در کشور / راه از بین بردن انگل شیر

اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!

تولید واکسن ایران برکت به 3 میلیون دز رسید

نام گذاری جدید در مترو به نام «مدافعان سلامت»

خوردن 3 خرما در روز 6 اثر مفید برای بدن شما دارد

خوردن 3 خرما در روز 6 اثر مفید برای بدن شما دارد