موضوعات داغ: - افسانه پاكرو - آيت الله رييسي - مونشن گلادباخ - رياست جمهوري - تمديد قرارداد بازيكنان - بازيكنان پرسپوليس - قرارداد بازيكنان - رهبر معظم انقلاب - تيم ملي واليبال - نقل و انتقالات - هوندا فيت - مديرعامل شركت گاز استان اردبيل - انتخاب رشته آزمون سراسري - موفقيت در كسب و كار - وزارت امورخارجه - ليگ محلات - فدراسيون گلف - پروژه هاي عمراني - سخنان بهروز افخمي - امور بانوان استانداري - پاركينگ هوشمند - سرما و يخبندان - سيد صادق شيرازي

مطالب مرتبط:
تقویت کارآمدی شوراها در گروی پاسخگویی است/ نباید اجازه داد تا شهرداری ها و شوراها بدنام شوند
ضرورت تقویت ظرفیت آموزش های الکترونیکی
تحرک جریانات سیاسی موجب تقویت حضور مردم در انتخابات می شود
ناکارآمدی سیستم 40 تیمی در لیگ قهرمانان آسیا/AFC پشیمان شد
تقویت هلال احمر حفاظت بهتر از جان و مال شهروندان را در پی دارد
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 اردیبهشت 1400 ساعت 04:552021-05-10پزشكي

روش های ساده و آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن


کارشناسان به غیر از پیروی از پروتکل های بهداشتی به افراد در جهت تقویت سیستم ایمنی توصیه های زیادی می کنند.

تقویت کردن خود، ماندن در خانه، واکسیناسیون و رعایت فاصله اجتماعی از جمله راه هایی برای جلوگیری از آلوده شدن به ویروس کرونا است.

- 0 بهداشت نیوز منبع: بدن وجود دارد: مکمل ویتامین D بخورید در مطالعه ای که روی بچه ها انجام شده کودکانی که به صورت روزانه هزار و 200 واحد بین المللی ویتامین D3" مصرف کردند تقریبا 60 درصد کمتر از کودکانی که ویتامین D به آنها داده نشده بود دچار سرماخوردگی و آنفولانزا شدند، بنابراین باید غذاهای غنی از ویتامین D را مصرف کنید، مدت زمانی را در آفتاب سپری کنید یا مکمل ویتامین D مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

کالری دریافتی خود را کاهش دهید نتایج یک مطالعه نشان داد هنگامی که 46 زن و مرد دارای اضافه وزن به مدت 6 ماه کالری کمتری مصرف کردند سیستم ایمنی بدن آنها عملکرد بهتری را از خود نشان داد.

کاهش تنها 10 درصد کالری می تواند برای افراد دارای اضافه وزن موثر باشد.

مطالعات دیگر نیز نتایج مشابهی را نشان داده است که در آن افراد طی یک ماه حدود 5 کیلو وزن کم کردند.

غذاهای حاوی فیبر بالا مصرف کنید در یک مطالعه موش ها با فیبر محلول تغذیه شدند (نوعی که در جو دو سر و سیب یافت می شود).

بدن موش ها علائم کمتری از بیماری را نشان دادند هنگامی که به آنها موادی داده شد که بدن را فریب دهد به باکتری آلوده است.

اگرچه برای تایید این یافته ها به مطالعات در فاز انسانی نیاز است، اما رژیم غذایی غنی از فیبر هیچ ضرری ندارد.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی - ویتامین D - ویتامین - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - تقویت - سیستم - ایمنی - تقویت سیستم ایمنی بدن - پروتکل های بهداشتی - مصرف - فاصله اجتماعی - مطالعه - بهداشت - واکسیناسیون - ویروس کرونا - کالری - سرماخوردگی - بین المللی - آنفولانزا - کارشناسان - آلوده شدن - اضافه وزن - مکمل - اجتماعی - بهداشتی - دریافتی - روزانه - پروتکل - بچه ها

آخرین اخبار سرویس:
گیلاس زیاد بخورید+ علت

دختران این روستا در دوران بلوغ پسر می شوند

چرا برخی از بیماران کرونایی دچار لخته خون می شوند؟

کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود

کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود

برخی استاتین ها خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند

زردچوبه در بهبود سلامت را بشناسید

شناسایی یک ابتلای جدید به کرونا انگلیسی در سیدنی

خستگی مزمن از چالش های اصلی نجات یافتگان کووید 19 است

طرز تهیه کوفته ساندویچی متفاوت

ارتباط حذف وعده صبحانه و از دست دادن مواد مغذی بدن

هشدار یک پزشک متخصص نسبت به مصرف دارو های اینستاگرامی

بهبود علائم کووید 19 با لیزر درمانی

نقش ضدعفونی کنندگی گلاب در برابر کرونا

تاثیر برخی داروهای کاهنده کلسترول در تسریع زوال عقل

سه سوته بینی خود را با زنجبیل کوچک کنید

راه حل هایی برای رفع بوی ضحم کله پاچه

خشکی دهان و راه های درمان آن

دلیل لخته شدن خون در بیماران کرونایی

نیازمند منشی خانم

گیلاس زیاد بخورید+ علت

خواص زیتون

طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خوشمزه

این خوراکی ها را قبل از خواب نخورید

سرطان پستان بیماری زنانه نیست

وقتی قلیان مفید می شود

خوراکی هایی که نباید قبل از خواب خورد

استخدام بازاریاب دارویی و بهداشتی

چرا برخی از بیماران مبتلا به کرونا دچار لخته خون می شوند؟

درباره نقاط مثبت و منفی کرونا بیشتر بدانید

به دنبال راهکاری برای درمان کم عارضه صرع در کودکان

جذب نیرو در کافه رستوران کازابلانکا

طرز تهیه کباب سبزیجات یونانی ویژه گیاهخواران

مواد غذایی مضر برای مغز در تابستان

کرونا بر کبد اثر می گذارد؟

انبار دار

سفید شدن زبان زنگ خطر این بیماری هاست!

مراقبت شود رای دهندگان در تجمع قرار نگیرند

چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟

مراقبت شود رای دهندگان در تجمع قرار نگیرند

طرز تهیه تاس کباب بدون گوشت

ادامه روزهای کرونایی با شیبی ملایم در مازندران

بیماری سرخک چیست و چه علائمی دارد؟

طرز تهیه کلوچه خرمایی خوشمزه

اضطراب در ایرانیان چگونه نمایان می شود؟

ادامه واکسیناسیون هنرمندان پیشکسوت/ عکس

دانستنی هایی مهم درباره بیماری قارچ سیاه

استخدام فروشنده لوازم آرایشی ماهر و با تجربه

گیاه خواری کودکان مانع رشد مناسب آنهاست

سرطان پستان بیماری زنانه نیست

همکاری با تکنسین کاشت مو و پزشک متخصص چشم

ترفند هایی برای مقابله با گرمازدگی در تابستان

طرز تهیه سیب زمینی رژیمی به سبک فرانسوی ها

راز مراقبت از پوست زنان کره ای

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

تاثیر برخی داروهای کاهنده کلسترول در تسریع زوال عقل

دز سوم واکسن به بیماران پیوندی کمک می کند

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

زمان اموزش کسب درامد کنید دستیاری پزشک

هر روز «زردچوبه» بخورید!

هشدار؛ سفید شدن زبان زنگ خطر این بیماری هاست!

دسر های عجیب و غریبی که ترجیح می دهید نخورید! + تصاویر

راه اندازی رشته تخصصی جراحی عمومی در دانشگاه علوم پزشکی سمنان

سفید شدن روی زبان خطرناک است؟

آمار کرونا هرمزگان 26 خرداد؛ 6 فوتی و 658 بستری

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 26 خرداد؛ 2 فوتی و 92 ابتلای جدید

راننده نیسان بدون ماشین

ارتباط اعتیاد با کمبود ویتامین D در بدن

کم شنوایی را جدی بگیرید

آمار کرونا یزد 26 خرداد؛ 4 فوتی و 190 ابتلای جدید

رازِ سلامتی زنان کره ای

به خانم جهت کار در داروخانه نیازمندیم

آموزش مهارت های پزشکی با سیمولاتور در پنج شهر

آنتی بادی شرکت رجنرون میزان مرگ در گروهی از بیماران بستری کرونا کاهش می دهد

علت کاهش وزن کیم جونگ اون مشخص شد

دوز دوم واکسن سینوفارم شنبه توزیع می شود

تاثیر ماساژ در نوزادان نارس

چرا برخی از بیماران کرونایی دچار لخته خون می شوند؟

درمان دیگری برای کرونا کشف شد

تغییر علائم و افزایش موارد بستری

آمار کرونا همدان 26 خرداد؛ 1 فوتی و 14 ابتلای جدید

دوز دوم واکسن اسپوتنیک را توزیع شد/ دوز دوم واکسن سینوفارم شنبه توزیع می شود

راننده لیفتراک با مزایا

نیازمند مسئول فنی موتورخانه سردخانه آمونیاکی

با این ترفند ها پیتزا بخورید و لاغر شوید!

8 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

دستیار و منشی خانم مجرد مسلط به امور آرایشی بهداشت

تداوم روند افزایشی بستری ها و فوتی های کرونایی در استان بوشهر

آغاز نسخه نویسی الکترونیکی بیمه سلامت از یکم تیرماه

روش غیرمنتظره دانشمندان برای مقابله با کرونا

واکسن برکت ایمنی جمعی را ایجاد می کند؟

تداوم روند افزایشی بستری ها و فوتی های کرونایی در استان بوشهر

تزریق عمومی واکسن کوو ایران برکت از چه زمانی آغاز می شود؟

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 3 فوتی و 131 بیمار جدید کرونایی

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

چای بخورید تا آلزایمر نگیرید

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

تزریق بیش از 5 میلیون و 240 هزار دُز واکسن کرونا در ایران

خواص شگفت انگیز گیاه آلوئه ورا

آمار کرونا مازندران 26 خرداد؛ 49 بهبودیافته و 45 بستری جدید

روش های ساده و آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن

روش های ساده و آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن