مطالب مرتبط:
مشکلات کارخانه صنایع غذایی کیوان در همدان ظرف یک ماه حل شود
مسائل و مشکلات باشگاه خیبر خرم آباد بررسی شد
مشکلات کارخانه صنایع غذایی کیوان در همدان ظرف یک ماه حل شود
مشکلات واحدهای تولیدی در سفر رییس قوه قضاییه به همدان بررسی می شود
آیت الله رییسی: هیئت 25 نفره مسائل و مشکلات استان همدان را مورد بررسی قرار داده اند
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 اردیبهشت 1400 ساعت 01:552021-05-09پزشكي

سوئ هاضمه و مشکلات گوارشی با خوردن این غذاها


در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی های مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود و دانستن دانش چگونه خوردن، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است.

- 0 باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود.

خوردن پروتیین های حیوانی در کنار کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی باعث به هم ریختن دستگاه گوارش می شود.

ماست و سالاد را با هم نخورید بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله میل کنید.

حتی می توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد.

برای همراهی غذا، سبزی ها به ویژه ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند، بهترین گزینه اند.

ماست را با ترشی نخورید اگر می خواهید برای همراهی غذا از ترشی استفاده کنید یا غذای شما حاوی آبلیمو است، بهتر است خوردن ماست و لبنیات را فراموش کنید؛ چراکه هر دویشان طبع سردی دارند.

اگر همزمان خورده شوند، فرد دچار سردی می شود.

ماست را با ماهی نخورید هر چقدر غذا طبع سردی داشته باشد، خوردنش مشکل سازتر می شود.

ماست طبع سردی دارد و نباید همراه با ماهی که سردترین طبع را در میان گوشت ها دارد، میل شود؛ چراکه باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود.

چند نوع میوه را با هم نخورید در طب سنتی آمده که خوردن چند نوع میوه با هم خوب نیست.

بهتر است یک نوع میوه یا میوه هایی که هم خانواده هستند، میل شود، مثل پرتقال و نارنگی.

اما مثلا خیار را نباید با سایر میوه ها خورد، چون طبع سردی دارد و منجر به سوء هاضمه و نفخ می شود و در معده های مرطوب باعث ترش کردن، رخوت و سستی و خواب آلودگی و اختلال حافظه می شود.

اگر به خیار علاقه دارید، حتما به آن نمک بزنید.

غذاهای زیادی وجود دارند که برای ما خوب هستند اما گاهی اوقات، حتی اگر ما آنها را بصورت ترکیبی بخوریم، آسیب بیشتری به ما خواهند زد.

به خاطر داشته باشید که همه سیستم گوارشی متفاوتی دارند که با انواع مختلفی از غذاها واکنش می دهد.

ترکیبات غذایی بد، علت بسیاری از بیماری ها از جمله گاز، نفخ، حالت تهوع و تنفس بدبو هستند.

طب سنتی اصول صحیحی در خصوص نحوه خوردن و آشامیدن به ویژه پرهیز از روی هم خوری و زمان مناسب تغذیه با ذکر دلایل برای هریک از آنها را مورد تأکید قرار داده است.

در واقع، طب ایرانی غذا ها را بر اساس موارد زیر مورد بررسی قرار می دهند: سردی ( طبع سرد شامل سرد و خشک و سرد و تر ) گرمی ( طبع گرم شامل گرم و خشک و گرم و تر ) نفاخیت ( میزان ورم و پری شکم یا افزایش گاز در دستگاه گوارش ) لزوجت ( میزان چسبندگی و لیزی ) قابضیت ( هرچیز که یبوست طبع آورد و مزاج را خشک کند ) غلظت ( موادی که باعث غلظت خون می شوند ) طب سنتی بر این باور است که خوردن و نوشیدن دو غذایی که هر دو در یکی از گروه های بالا قرار داشته باشند باعث ایجاد انواع بیماری ها می شود.

مصرف همزمان خوراکی های سرد یا خوراکی های گرم مثل مصرف آش با کشک همراه با سالاد و ماست که همه جزو گروه غذاهای سرد هستند یا مصرف همزمان چند غذای گرم مناسب نیست.

مصرف همزمان خوراکی های سهل الهضم (به راحتی هضم شود) ممکن است در بعضی افراد باعث مشکلات گوارشی شود.

به عنوان مثال خربزه و شیر هر دو خوراکی بسیار خوبی است اما مصرف همزمان آنها باعث فساد در معده می شود.

حکمای طب ایرانی معتقدند که مصرف هم زمان موارد زیر باعث تولید اخلاط خام در بدن شده و تولید بیماری می کند: کباب را با چه چیز هایی بخوریم؟ از قدیم مرسوم بود برای خوردن کباب از سماق، گوجه و سبزی خوردن استفاده می کردند.

این کار بی حکمت نبوده و نیست.

علاوه بر اینها آبلیموی تازه هم برای خوردن در کنار گوشت خیلی مفید است.

این کار برای نفع بیشتر از آهن مواد گوشتی است.

اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید، به خاطر ویتامین C این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود.

کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟ مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذا های گوشتی توصیه نمی شود، چون کلسیم این فرآورده ها می تواند از جذب آهن گوشت بکاهد.

اما می توانید نیم تا یک ساعت پس از صرف غذای گوشتی ماست و دوغ بخورید.

ماست دیر هضم است و مصرف زیاد آن برای افرادی که دارای طبع سرد هستند و افرادی که معده سرد دارند مناسب نیست.

مصرف همزمان ماست با گوشت برای همه به خصوص مبتلایان درد های مفصلی مناسب نیست و می تواند سبب تشدید بیماری شود.

اما اگر مجبور به استفاده از کباب همراه با لبنیات در رستوران های بین راهی شدید حتما دوغ و ماست های دارای سبزی های گرم مثل کاکوتی ، نعنا یا موسیر بخورید.

چون این چند سبزی ضدعفونی کننده قوی مجاری گوارشی هستند و تا حدود زیادی از خطرات احتمالی گوشت مسموم و فاسد کم می کنند.

در ضمن برای اطمینان از مغزپخت بودن انواع کباب همیشه مرکز آن را نگاه کنید، اگر صورتی یا قرمز رنگ بود بدانید کباب به خوبی نپخته است.

چون خوردن گوشت خام نیز می تواند امراض جدی در پیش داشته باشد.

ممنوعیت مصرف همزمان ماهی و تخم مرغ گاهی بعضی افراد تن ماهی را همراه با تخم مرغ مصرف می کنند یا برای سرخ کردن ماهی آن را در تخم مرغ می غلتانند؛ این کار ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود.

همین طور مصرف همزمان ماهی با شیر و ماست باعث بروز مشکلات مزمن گوارشی مانند قولنج، برص و.

می شود.

بهتر است در کنار ماهی و یا مواد غذایی که دارای طبیعتی سرد است یک ماده غذایی دارای طبع گرم مانند خرما مصرف شود.

ضمن اینکه مصرف شربت نعناع با غذا، دمنوش نعناع، دم نوش زیره یا چای نبات بعد از غذا هم می تواند به این گروه افراد کمک کند.

البته برخی افراد هم به ماهی حساسیت دارند و چاره ای جز حذف این ماده حساسیت زا از برنامه غذایی خود نخواهند داشت.

گوشت مرغ را با شیر و ماست و ماهی و یا بالعکس نباید مصرف کرد.

برخی افراد به دلیل طبع سرد ماهی، دچار تهوع پس از مصرف آن می شوند.

به این گروه از افراد توصیه می شود گوشت ماهی را قبل از طبخ ، با ادویه های گرمی مانند فلفل سیاه ، زیره یا حتی زنجبیل کمی طعم دار کنند.

در غذای خود پروتیین ها و نشاسته را مخلوط نکنیم مثل ترکیب کردن گوشت و سیب زمینی، مرغ و پاستا و یا ترکیب پروتیین هایی مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست.

مصرف پروتیین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد.

در صورتی که می خواهید پروتیین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه کنید.

بهتر است اگر می خواهید 2 نوع منبع پروتیینی مصرف کنید، سبزیجات آبدار را به غذای خود اضافه کنید.

از جمله پیاز، گل کلم، کلم بروکلی یا کاهو.

چربی های فراوان را با موادغذایی ترکیب نکنیم مقدار زیادی از چربی با پروتیین باعث کندی هضم می شود.

بهتر است به مقدار کم از روغن های ارگانیک مانند روغن زیتون، هنگام پخت سبزیجات، غلات و پروتیین استفاده شود.

افزودن سبزیجات برگ دار خام هنگام مصرف چربی ها توصیه شده است.

شیر را با چه مواد غذایی نخوریم ؟ شیر غذای لطیفی است و مصرف آن با ترشی باعث بریدن شیر می شود.

به عنوان مثال اگر شما به شیر در حال جوش کمی سرکه یا آب لیمو اضافه کنید، شیر می برد و اگر در معده این اتفاق بیفتد، باعث سوءهاضمه و مشکلات گوارشی می شود.

همچنین شیر را با مواد زیر نباید با هم بخورید: شیر و مواد غذایی ترش و شور شیر و میوه های تازه شیر و تخم مرغ شیر و حبوبات شیر و ترب شیر و سبزیجات خام شیر و شربت خرما شیر را باید تنها میل کنیم؛ شیر بهتر است به عنوان میان وعده و به تنهایی مصرف شود و یا به عنوان یک وعده غذایی کامل به همراه کمی نان توصیه می شود و غذای کاملی را تشکیل می دهد.

یکی از راهکارهای مقابله با آلودگی هوا، مصرف شیر است چون شیر نوعی پادزهر است (در گذشته نیز به افراد مسموم، شیر تجویز می کردند) و باعث افزایش دفع و پاکسازی روده و سیستم گوارشی می شود.

مصرف سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می شود همراه با برنج ، ماش ، عدس و حلیم باعث کولیت و درد شکم می شود که ممکن است این بیماری ها حاصل عدم رعایت آن در طول چندین سال باشد.

بسیاری عادت دارند که در سالاد خود به ویژه سالاد شیرازی که دارای خیار و گوجه است که هر دو جزو میوه های سرد محسوب می شوند، سرکه استفاده می کنند و آن را همراه غذای حاوی پلو ، مصرف می کنند که این یک عادت غلط است که باید اصلاح شود.

افراد دارای طبع سرد بهتر است همراه با برنج خود کمی زیره به صورت پودر شده مصرف کنند تا از سرد شدن بیشتر معده جلوگیری شود.

نباید میوه همراه یا بعد از غذا خورده شود نیم یا یک ساعت قبل از غذا، میوه میل کنید تا معده برای هضم غذای اصلی آماده شود.

آب موجود در میوه دستگاه گوارش را می شوید، فیبر آن را پاکسازی می کند و آنزیم ها روند شیمیایی هاضمه را فعال می کند.

به همین دلیل مصرف میوه قبل از غذا، توان دستگاه گوارش را افزایش می دهد.

اگر قصد دارید پس از صرف غذا میوه میل کنید، بهتر است 3 ساعت فاصله را رعایت کنید.

بهتر است میوه را به تنهایی میل کنید به ویژه خربزه، زیرا سرشار از قند و آنزیم مخصوص خود است.

پنیر را با بادام و مواد غذایی سرد نباید مصرف کرد پنیر یک ماده پروتیینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که تب سرد دارند، خورد.

این امر باعث بروز بسیاری از عارضه ها و برخی بیماری ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و غیره می شود.

پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود.

مصرف پنیر با ماست چکیده و بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود.

همچنین زیاده روی در مصرف پنیر، خصوصا پنیر کهنه و نگهداری شده در آب نمک و گردو به دلیل محتوای بالای تیرامین می توانند یکی از علل سردرد باشند.

اگر بخواهید ماده ای بخورید که از خاصیت سودایی پنیر بکاهد، بهترین گزینه گردو است که به مقدار کافی گرم است و می تواند خاصیت سودایی پنیر را تعدیل کند.

بهترین مصلح پنیر که از گذشته تاکنون بیشتر ما عادت به مصرف آن داریم، گردو است اما می توان از سبزی های معطر، آویشن ، نعناع خشک و حتی عسل هم به عنوان تعدیل کننده طبع انواع پنیر، استفاده کرد.

پنیر هر دو ماده معدنی کلسیم و فسفر را دارد ولی میزان کلسیم آن بیشتر است و در صورت مصرف بیش از اندازه آن، این تعادل به هم می خورد و مقدار کلسیم از فسفر بیشتر می شود؛ لذا از فسفر سلولهای مغزی استفاده می شود.

گردو تا حدی هم حاوی فسفر است که با مصرف آن می توانید به فسفر مورد نیاز خود دست پیدا کنید و این تعادل را به حالت اول باز گردانید.

میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای صبحانه است.

نان و پنیر و میوه از زمان قدیم جزء صبحانه های ایرانی بوده.

شما می توانید از میوه ای مثل انگور که دارای طبع گرم است همراه پنیر، در صبحانه مصرف کنید.

بین غذا آب ننوشید آب در عرض 10دقیقه و آب میوه 15 تا 30دقیقه داخل معده راه پیدا می کند.

مایعات، فعالیت آنزیم هایی را که بدن برای هضم کردن پروتیین ها، کربوهیدرات و چربی ها به آن نیاز دارد، کند می کند.

هرچه قدر می خواهیدبا فاصله مناسب ، قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید پس از مصرف غذا نیز ، بعد از نیم ساعت یا بیشتر می توانید مایعات بنوشید.

آب گرم با غذای شور نباید خورده شود و آب سرد نباید بعد از این موارد استفاده شود: بعد از میوه های تر، حلوا، غذای گرم و شیرین، بعد از خواب، حمّام، ورزش سنگین، روزه داری، بین خواب، در حمّام و در حالی که معده خالی است؛ مانند صبح ناشتا.

آشامیدن آب سرد بعد از خوردن میوه ها به خصوص میوه های سرد، از جمله خربزه و هندوانه باعث تولید سم در بدن می شود.

آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور، آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد مثلاً ناشتا، خوردن ترشی بعد از شیرینی، آشامیدن آب سرد بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین، خوردن خربزه و هندوانه بر روی آب گوشت و گوشت ها که باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود.

آشامیدن آب سرد و بلافاصله خوابیدن، آشامیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا به خصوص در سردمزاج ها، آشامیدن آب در هنگام غذا خوردن، آشامیدن آب سرد بدون توقف که احتمال آن را دارد امراض متعددی رخ دهد، از آن جمله اگر سردی آن به قلب برسد به علت انطفاع حرارت غریزی احتمال سکته خواهد بود.


کلید واژه ها: مشکلات گوارشی - ماست - خوردن - سالاد - گوارش - خوری - مشکلات - همراهی - دستگاه گوارش - کربوهیدرات - سیب زمینی - سوء هاضمه - ترشی - سردی - پروتیین - استفاده - دستگاه - خوراکی - آبلیمو - لبنیات - بهترین - فراموش - تغذیه - مختلف - رعایت - موضوع - تناسب - گزینه - زمینی - غذای

آخرین اخبار سرویس:
بستری شدن 307 بیمار کرونایی در مازندران طی 24 ساعت گذشته

جهانپور: اثر بخشی واکسن پاستوکووک فراتر از انتظار است

ببینید | نوشابه طی یک ساعت با بدن شما چه می‎کند؟

ورود 40 هزار دوز واکسن کرونا به مازندران / آغاز مرحله دوم واکسیناسیون سالمندان

استخدام راننده پخش با سابقه

روز بدون فوتی کرونایی در قزوین

هشدار مدافعان سلامت فارس برای پرهیز از سفر به مناطق جنوب کشور

وقتی نیترات آب باعث آسیب به کلیه می شود

کتلت ذرت و گشنیز،غذایی آسان و مقوی

تعرض پزشک سرشناس به زنان و دختران جوان+عکس

147 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

خوردن بستنی زیاد چه ضرری برای بدن دارد؟

147 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

نوجوان مرگ مغزی مشهدی فرشته نجات سه بیمار نیازمند عضو شد

نتیجه یک مطالعه جدید: احتمال از بین رفتن ماده خاکستری مغز بر اثر ابتلا به کرونا

کرونایی ها دچار اختلالات شناختی و رفتاری بلندمدت می شوند

معاون وزیر بهداشت: خوزستان نیازمند مرکز جامع سرطان است

افتتاح سلامتکده طب سنتی در غرب تهران

احتمال از بین رفتن ماده خاکستری مغز بر اثر کرونا

بازاریاب (مواد غذایی)

افزایش رقابت پذیری داروخانه ها با آیین نامه جدید وزارت بهداشت/ با روش های عصرحجری نمی توان بازار دارو را کنترل کرد

با این روش دیگر به بوتاکس نیاز ندارید

اگر علائم کرونا پس از بهبودی از بین نرفت، چه کنیم؟

آمار کرونا آذربایجان غربی 31 خرداد؛ 3 فوتی و 244 ابتلای جدید

اگر زیاد بستنی بخوریم در بدن چه اتفاقی می افتد؟

نگرانی مردم از کمبود واکسن کرونا

اخبار کوتاه استان قزوین در 31 خرداد + فیلم

هشدار درباره عوارض ماسک زدن زیاد

آمار کرونا مازندران 31 خرداد؛ 63 بهبودیافته و 63 بستری جدید

درمان گرمازدگی با میوه

ورود محموله جدید واکسن کرونا به خوزستان

آمار کرونا یزد 31 خرداد؛ 4 فوتی و 211 ابتلای جدید

توقف سیر نزولی کرونا در تهران

مجهزترین سلامتکده طب سنتی کشور افتتاح شد

ذبح غیرمجاز روزانه 35 تا 45 راس دام در شهر کرمانشاه

احداث بیمارستان باوی با محوریت تروما / 7 شهر خوزستان بیمارستان ندارند

پوست این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!

کمک خیرین مبارک آبادی به حوزه بهداشت و درمان قیر و کارزین

احتمال از بین رفتن ماده خاکستری مغز بر اثر ابتلا به کرونا

نشانه های شایع کثیف بودن ریه ها

آمار کرونا همدان 31 خرداد؛ 4 فوتی و 17 ابتلای جدید

احداث بیمارستان باوی با محوریت تروما / 7 شهر خوزستان بیمارستان ندارند

نامه اولویت تزریق واکسن کووید 19 جعلی است

اگر میخواهید لاغر شوید ترشی نخورید

کم شنوایی بر مغز چه تاثیری دارد؟

استخدام کارمند اداری، مسئول توزیع و کارگر ساده در البرز

اگر زیاد بستنی بخوریم در بدن چه اتفاقی می افتد؟

توصیه های ایمنی پس از تزریق واکسن کرونا

این افراد به هیچ وجه ترشی مصرف نکنند!

آمار کرونا هرمزگان 31 خرداد؛ 9 فوتی و 671 بستری

ورود واکسن کرونا به گیلان و آغاز تزریق دوز دوم این واکسن

استاندار تهران: افزایش 8 درصدی بستری ها در بخش عادی در هفته چهارم خرداد

آب استخر کرونا را از بین می برد؟

زالی: سیر نزولی کرونا در تهران متوقف شده است

کرونا ماده خاکستری مغز را کاهش می دهد

عوارض بی خوابی از منظر طب سنتی

چرا مصرف گوشت قرمز احتمال بروز سرطان روده را افزایش می دهد؟

2 فوتی طی24 ساعت گذشته در خراسان شمالی

توضیحات وزارت بهداشت درباره نامه اولویت تزریق واکسن کووید-19

چه خبر از واکسن های ایرانی؟

زنان بیشتر از مردان از پوکی استخوان رنج میبرند

احتمال از بین رفتن ماده خاکستری مغز بر اثر ابتلا به کرونا

کرونا جان 9 هرمزگانی را گرفت/ سهمیه واکسن استان رسید

نامه دستورالعمل اجرایی تزریق واکسن کرونا جعلی است

طرز تهیه فلافل هویج با سس کنجد گیاهی

افزایش مشکلات اسکلتی - عضلانی و حرکتی در دوران کرونا

خبر های نگران کننده از موج بعدی کرونا/ آخرین وضعیت واردات واکسن

مصرف ترشی برای چه کسانی ضرر دارد؟

مردی با کلیه های 30کیلویی رکورددار جهان شد

60-65 ساله ها چقدر باید منتظر نوبت واکسن بمانند؟

لبخند؛ نعمتی که سلامتی را به جان می خرد

زالی: سیر نزولی کرونا در تهران متوقف شده است

پذیرش 50 بیمار مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم

چرا مصرف ویتامین B12 مهم است؟

کمبود خواب به عملکرد عروق خونی آسیب می رساند

بیکینگ پودر تشکیل شده از سدیم اسید پیرو فسفات یک یا چند نوع نم، پودر نشاسته و کرم تارتار می باشد. برای پف کردن انواع کیک و پخت شیرینی جات و پنکیک و دونات استفاده می شود. دو نوع دارد تک کاره و دوکاره. بسته به نوع کیک و شیرینی و تجارتی یا خانگی بودن مصرف ؛

آغاز مجدد واکسیناسیون کرونا در خوزستان

کرونا ماده خاکستری مغز را از بین می برد؟

نامه اولویت تزریق واکسن کووید19 جعلی است

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / دوشنبه 31 خرداد 1400

اعتماد به نفس بالا با بدن ما چه می کند!

احتمال از بین رفتن ماده خاکستری مغز بر اثر ابتلا به کرونا

نامه دستورالعمل اولویت تزریق واکسن کرونا واقعی است؟

همه آمدیم...

درمان کم خونی و مراقبت از پوست و مو با مصرف این خوراکی

نقش مغز در بروز ترس از تاریکی چیست؟

احتمال از بین رفتن ماده خاکستری مغز بر اثر ابتلا به کرونا

علت احساس نبض در قسمت های مختلف بدن

آمار کرونا زنجان 31 خرداد؛ 2 فوتی و 60 ابتلای جدید

شناسایی 144 مورد ابتلای جدید به کرونا در استان مرکزی

کرونا جان 4 نفر را در یزد گرفت

قرنطینه موقت 77 نفر در مبادی مرزی کشور

افزایش مشکلات اسکلتی - عضلانی و حرکتی در دوران کرونا

ورود محموله جدید واکسن کرونا به خوزستان

ویدئو | آشفتگی در تزریق دُز دوم واکسن | فکر کردم صف خرید مرغ هست که اینقدر شلوغ شده!

ورود محموله جدید واکسن کرونا به خوزستان

اسنتخدام بازاریاب

خبرهای نگران کننده از موج بعدی کرونا/ آخرین وضعیت واردات واکسن

وبدئو | آشفتگی در تزریق دُز دوم واکسن | فکر کردم صف خرید مرغ هست که اینقدر شلوغ شده!

افزایش مشکلات اسکلتی - عضلانی و حرکتی در دوران کرونا

سوئ هاضمه و مشکلات گوارشی با خوردن این غذاها

سوئ هاضمه و مشکلات گوارشی با خوردن این غذاها