موضوعات داغ: - فرهاد مجيدي - قهرماني پرسپوليس - فوق العاده ويژه - كميته انضباطي - شوراي شهر تهران - رييس فدراسيون فوتبال - شوراي اسلامي - تيم فوتبال پرسپوليس - معاون علمي و فناوري رييس جمهوري - معاون علمي و فناوري رييس جمهور - كاتد مس - رحيم شهرياري - شروع كلاس - هاينريش بل - آتش سوزي جنگل هاي گلستان - ژيمناستيك هنري - تحريم نفت ايران - قفقاز شمالي - خريد بليط آنلاين - شركت اصفهان آهن آپادانا - توليد نفت آمريكا - منابع زمين - خوانساري

مطالب مرتبط:
خوراکی هایی که مثل کوره چربی هایتان را می سوزانند!
معرفی هشت خوراکی چربی سوز
بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد
دو روش تهیه مربای نارگیل خوشمزه
بهترین روش چربی سوزی/ کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 19 اردیبهشت 1400 ساعت 14:002021-05-09پزشكي

7 خوراکی خوشمزه ای که چربی هایتان را می سوزانند


هیچ ماده غذایی واقعاً چربی سوزی وجود ندارد اما برخی مواد غذایی هستند که ممکن است با کسری کالری به کاهش وزنتان کمک کنند.

در مطلب زیر از مواد غذایی خواهیم گفت که ممکن است به کاهش وزنتان کمک کنند.

- سبزیجات چلیپایی کالری کم اما فیبر زیادی دارند، امری که کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و مقداری کالری دریافتی تان در مجموع کاهش پیدا کند و درنتیجه وزن کم کنید.

فیبر به محتویات وعده های غذایی ما حجم می دهد، امری که باعث کند شدن فرایند هضم و در نتیجه، ایجاد حس سیری می شود.

این سبزیجات حاوی مواد معدنی و مغذی مهمی مانند فیتو نوترینت ها هم هستند که بدن به آنها نیاز دارد.

فیتونوترینت ها می توانند باعث کاهش التهاب شوند.

4- سرکه سیب سرکه سیب از تخمیر آب سیب به دست می آید و تحقیقات نشان داده احتمالاً اثری نسبی در کاهش وزن دارد.

البته برای رسیدن به نتایج قطعی در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز است.

5- مواد غذایی تند مواد غذایی تند ضربان قلب و دمای بدن را بالا می برند، امری که باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید، درنتیجه به کاهش وزنتان کمک می شود.

تحقیقات نشان داده ماده شیمیایی تند مزه کپسایسین – که در فلفل های تندی مثل هالاپینو، کاین و هابانرو وجود دارد – به سوزاندن 50 کالری بیشتر در روز کمک می کند.

به علاوه، کپسایسین مانند یک سرکوبگر اشتها عمل می کند.

دیگر ادویه جات مانند زنجبیل، زیره سبز، زردچوبه، گشنیز، پودر فلفل قرمز و دارچین هم می توانند به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک کنند.

به خصوص دارچین حاوی فلاونوییدی به نام کورستین است که می تواند التهاب درون بدن را کاهش دهد.

6- بخش های کم چربی گوشت مرغ گوشت کم چربی مرغ، چربی و کالری کم دارد و از منابع خوب پروتیین به شمار می رود و بنابراین مدت طولانی تری سیرتان نگه می دارد.

بخش های کم چربی گوشت مرغ مثل سینه بدون پوست و استخوان، چربی کمتری دارند تا بال یا ران مرغ.

3/5 اونس (حدود 100 گرم) گوشت بدون استخوان و پوست سینه حاوی 20 گرم پروتیین، یک گرم چربی و 98 کالری است.

7- چای سبز چای سبز از جهت کاهش وزن حاوی ماده ای به نام اپی گالو کاتشین گالات است، نوعی آنتی اکسیدان که ممکن است سوخت و ساز بدن را فعال و چربی سوزی را بیشتر سازد.

با این حال، هنوز تحقیقات زیادی درباره چای سبز و کاهش وزن صورت نگرفته و به پژوهش های بیشتری نیاز است.

منبع: باشگاه خبرنگاران
کلید واژه ها: کاهش وزن - کاهش - غذایی - مواد غذایی - سرکه سیب - کالری - تحقیقات - سبزیجات - مواد - ایجاد حس سیری - مواد معدنی - چربی سوزی - چربی - سرکه - امری - فیبر - مدت زمان - دریافتی - خوراکی - التهاب - طولانی - خوشمزه - معدنی - نیاز - مورد - قطعی - نشان - زمان - ماده - داده

آخرین اخبار سرویس:
استخدام کمک حسابدار در پیشگام ایده آل خاورمیانه در محدوده دانشگاه تهران

گیاه آروگولا

تشخیص بیمای آلزایمر با استفاده از هوش مصنوعی

تشخیص بیمای آلزایمر با استفاده از هوش مصنوعی

استامینوفن و عوارض جدی آن

چطور از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟

بیمارستان هلال احمر ایران در افغانستان راه اندازی می شود

استخدام صندوقدار و چیدمان کار فروشگاه موادغذایی

استخدام منشی خانم در شرکت کالای پزشکی زکریای کبیر در تهران

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در مرکز تخصصی طب کار در اسلامشهر

طرز تهیه شیر برنج ساده خانگی؛ یک دسر مقوی و پرطرفدار

چگونه ماده سفید مغز می تواند در درمان افسردگی موثر باشد؟

آیا می توان دو نوع متفاوت واکسن کرونا را تزریق کرد؟

تاثیر عجیب رژیم غذایی بر رانندگی!

تاخیر در تزریق دوز دوم واکسن کرونا عارضه ای ایجاد نمی کند

مزیت داشتن دوست خوب در زندگی

علائم و درمان سنگ کیسه صفرا

استخدام دکتری دامپزشکی در وانا دارو گستر در تهران

تفاوت سن واقعی و سن فیزیکی انسان

دلایل علمی ارتباط سرطان روده با مصرف گوشت کشف شد

تضمین سلامت قلب با مصرف گوجه فرنگی

استخدام کارشناس علوم آزمایشگاهی در بیمارستان دل آرام در تهران

آب این سبزی بدون نمک باعث کاهش فشار خون و کلسترول می شود

ساخت دستگاه جوان سازی پوست با فناوری پلاسما در ایران

نسخه الکترونیک از هدر رفت منابع حوزه درمان پیشگیری می کند

استخدام نیروی اشپزخانه فست فود

منشی و یا دستیار مطب

مرکز درمان سوء مصرف مواد زندگی آزاد

مضرات شیر موز که باورش سخت است

طراحی ماسک تنفسی خود درمان توسط جوان تبریزی+عکس

میوه های کم قند

بخور نخور های بلغمی مزاج ها در طب سنتی

از خواص آلبالو چه می دانید؟

سکته مغزی در کمین نوزادان نارس

استخدام خانم-خدمات رستوران-شرکت مواد غذایی

50 هزار دُز واکسن کرونا امروز وارد کرمانشاه می شود

طرز تهیه نوشیدنی ثعلب ترکی

نکاتی درباره استفاده طولانی از ماسک

مغز و رازهای جالب و شگفت انگیز آن

ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف/ ایمنی زایی قابل قبول «پاستوکووک» دربرابر جهش ها

جزییات واکسیناسیون مرحله ای دانشجویان/ آغاز تزریق از مردادماه

راه های تقویت امید در زندگی

لغو پروازهای روسیه با دستور ستاد ملی مقابله با کرونا

حل مساله واکسن در خوزستان در یکی دو روز آینده

تاثیر شربت هایی با طبع سرد برای پیشگیری از گرما زدگی

کرونا می تواند سبب ابتلا به هپاتیت شود

حل مساله واکسن در خوزستان در یکی دو روز آینده

سبک زندگی در دوران پسا کرونا

خیز دوباره کرونا در استان های جنوبی

طرز تهیه لوکوم پرتقالی، شیرینی خوشمزه ترکیه

خواص شگفت انگیز آلبالو | این افراد در مصرف آلبالو احتیاط کنند

لغو پروازهای روسیه با دستور ستاد ملی مقابله با کرونا

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 30 خرداد؛ 2 فوتی و 88 ابتلای جدید

محافظت62درصدی واکسن پاستوکووک مقابل انواع کرونا

دوز دوم واکسیناسیون کرونا تنها با دریافت پیامک

عادی انگاری کرونا وتکرار بحران

مکمل لاغری «گلوریا» تقلبی و اعتیادآور است

اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف وارد می شود

محافظت62درصدی واکسن پاستوکووک برابرگونه های جهش یافته

نانوا تنور سنتی هیزمی نیازمندیم

نکاتی درباره استفاده طولانی از ماسک

ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف

ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف/ ایمنی زایی قابل قبول «پاستوکووک» دربرابر جهش ها

موارد ابتلای جدید کرونا در مازندران به 64 نفر رسید

آیا واقعا ترکیبات دارچینی در درمان کرونا موثرند؟

نکاتی درباره استفاده طولانی از ماسک

محافظت 62 درصدی واکسن پاستوکووک مقابل گونه های جهش یافته

هشدار نسبت به افزایش مشکلات اسکلتی- عضلانی در پاندمی کرونا

تاخیر در تزریق دوز دوم واکسن کرونا عارضه ای ایجاد نمی کند

50 هزار دُز واکسن کرونا امروز وارد کرمانشاه می شود

نسخه الکترونیک از هدر رفت منابع در حوزه درمان پیشگیری می کند

بخور نخور های بلغمی مزاج ها در طب سنتی

سرطان روده از عواقب زیاده روی در مصرف گوشت قرمز

11 فوتی در یک روز در سیستان و بلوچستان

مردان بیش از زنان در معرض بیماری هستند

خواص شگفت انگیز کشمش برای حفظ سلامتی

زمان واکسیناسیون خبرنگاران

چطور از عواقب وابستگی فرزندان به والدین پیشگیری کنیم؟

توضیح جهانپور درباره واکسن ایرانی-کوبایی

ورود اولین واکسن ایرانی کرونا به بازار مصرف/ ایمنی زایی قابل قبول «پاستوکووک» دربرابر جهش ها

وزارت بهداشت: مرحله دوم واکسیناسیون کرونا برای افراد بالای 70 سال متوقف نشده / اعلام زمان تزریق واکسن از طریق پیامک یا تماس تلفنی

کووید 19 دو قربانی از یزد گرفت/ تست کرونای 108 نفر مثبت شد

استخدام منشی خانم جهت مطب جراح زنان وزایمان

فال روز دوشنبه 31 خرداد 1400

آخرین رنگ بندی کرونایی شهرها/اعلام زمان واکسیناسیون افراد بالای70سال

کووید 19 دو قربانی از یزد گرفت/ تست کرونای 108 نفر مثبت شد

9 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

پرواز به مسکو در صورت دستور ستاد مبارزه با کرونا لغو می شود

توضیح جهانپور درباره اثربخشی واکسن ایرانی-کوبایی

اعلام تزریق واکسن کرونا از طریق پیامک یا تماس تلفنی

دریافت پیامک، تنها مرجع معتبر برای مراجعه به مراکز واکسیناسیون است

خطرات مصرف بستنی که از آن بی اطلاعید

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 1 فوتی و 103 بیمار جدید کرونایی

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 30 خردادماه؛ 2 فوتی و 88 ابتلای جدید

استخدام کارمند فروشگاه گندم طلایی کوروش

عوارض رژیم های سخت برای لاغر شدن

پنجشنبه و جمعه بدون فوتی کرونا در گیلان/ پروتکل ها رعایت شود

طولانی ترین بیمار کرونایی جهان تسلیم شد + عکس

کارگر ساده همکار در فست فود کارگر فست فود کار

ببینید | 7 نکته که نشان می‎دهد تغذیه نامناسب دارید

7 خوراکی خوشمزه ای که چربی هایتان را می سوزانند

7 خوراکی خوشمزه ای که چربی هایتان را می سوزانند